Oldal |
Találatok száma |
A zsíros étrend éltetése – a teljesítménynövelés és az alakformálás fordulataTermészetesen mint minden diétát (nevezhetnénk inkább étrendnek, mert sokan a koplalást/fogyókúrákat értik diéta alatt), úgy ezt is félre lehet értelmezni és lehet számos hibát...
|
1701
|
45 tipp az egészséges élethezSzeretnél egészséges lenni? Nem kerül rengeteg pénzbe, elég néhány apróságot betartani, és máris változni fog közérzeted, jobban érzed magad a bőrödben. Nincs bennük semmi...
|
1549
|
50 tuti tipp, hogy formába hozd magad nyárigJön a nyár, észre se veszed, és itt is van! Előveheted a fürdőnacit, bikinit, strandpapucsot. És ne felejtsd el, a nyári forma télen készül! Olvasd el cikkünket, fogadd meg ezeket a remek...
|
1471
|
50 tuti tipp, hogy formába hozd magad nyárig - II. részJön a nyár, már csak 30 nap, és itt is van! Lassan előveheted a fürdőnacit, bikinit, strandpapucsot, hogy a téli álom után végre nekik is legyen egy kis szerepük. Ha a felszerelés megvan,...
|
1445
|
GI-diétaFogyókúra GI-diéta segítségével: hogyan működik a GI diéta, mi az a GI érték, valóban fogyaszt, ha figyelem az étele GI értékeit?
|
1424
|
A törzs izmainak edzése A core angolul magot, valaminek a velejét, közepét jelenti. A fitness szakterminológiában magnak a test középrészét nevezzük: elöl, oldalt és hátul. Az izmos és definiált középrész...
|
1218
|
5 könnyű leves a mozgalmas tavaszi napokraEzek SOKKAL finomabbak, mint a zacskós levesek- és alig vesz igénybe több erőfeszítést.
A kutatások szerint (is) a leves fogyasztása segít a fogyásban. Ezek közül az ízletes...
|
1183
|
Mennyi zsírt fogyasszunk?Az International Conference on Foods, Nutrition and Sports Performance (1991) ajánlása szerint a teljes kalóriamennyiség felvételének 15-30%-a zsír (sportolóknál). Az átlagos nőknél, akik...
|
1140
|
Amikor mínusz 40 kiló történelmet csináltA 20. század legnagyobb hatású szoprán énekesnője volt, lépten-nyomon lesifotósok követték, fiatal rajongói napokat álltak érte sorba az operaházak kasszáinál.
|
1115
|
Minden tudnivaló a Steviáról - avagy cukor helyett egészségesen Hallottatok már a Stevia-ról? ( sztívia, jázminpakóca, édesfű ) Igen, tudom hogy sokan hallottatok már, de még mindig vannak, akik nem. A Stevia egy dél-amerikai gyógynövény, mely...
|
1114
|
Edzésterv azoknak, akiknek nincs idejük edzőterembe járni!Sokaknak okoz problémát a heti rohanás mellett eljutni a konditerembe. Ezért összeállítottunk nektek egy egyszerű otthoni edzéstervet, hogy ne kellejen lemondanotok a mozgás öröméről,...
|
1111
|
Így kell edzened, ha jó feneket szeretnél – A gyakorlatok, VIDEÓVAL!Az első bevezető cikkben tippeket kaptatok, amelyek mind arra vezetnek rá Titeket, hogyan érdemes edzenetek a formás, izmos hátsók eléréséhez. Most pedig lássuk a gyakorlatokat,...
|
1099
|
Bemutatjuk a sporttáplálkozástA fejlettebb országokban világszerte megfigyelhető, hogy egyre nő a súlyproblémával küzdők aránya, Magyarországon is egyre fokozódó problémát jelent a túlsúlyos és elhízott emberek...
|
1099
|
Az örök fiatalság titka: 5 tibeti jógagyakorlat Az öt tibeti jógagyakorlat egy könnyen elsajátítható frissítő, fiatalító és erősítő mozgássorozat. A hatás szinte azopnnal érezhető! Hatékonyságának, gyógyító erejének kulcsa...
|
1070
|
A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz "gyógyító" mítoszAz utóbbi évtizedekben számos teória, alternatív gyógymód született, amely sokszor még az orvostudomány alaptételeit is megkérdőjelezi. Sokszor gyógyítatlan betegségeknél, gyakran a...
|
1059
|
Az életadó tengeri sóA víz és a só az élet építõ elemei: az emberi test 75%-a vízbõl áll, az anyaméhben lévõ magzatvíz egy 37 C-os 1%-os sóoldat. A vérünk összetétele is majdnem azonos a 100%-os...
|
1035
|
17 isteni nass, ami nem haladja meg a 100 kalóriátMindenki rémálma a napközbeni éhségérzet, melyek csak nassolással lehet megszüntetni. Hogyan lehet napközben nassolni hízás nélkül? Íme 17 olyan nasi, mely nem haladja meg a 100...
|
1031
|
Erőedzés gyermekkorban 1. részA gyerekek többségét nem kell nógatni a mozgásra, sőt sok esetben inkább vissza kell fogni őket - ez a fajta aktivitás genetikailag kódolt. „Túlcivilizálódott" korunkban...
|
979
|
80 éves sportolók, akik nem ismernek kifogásokatA korral kapcsolatban számos tévhit terjed a köztudatban: az ember energiaszintje csökkenni kezd, a szervezet lassabbá, gyengébbé és súlyosabbá válik. Mind elkerülhető!
|
977
|
A kockahas megszerzéseMár rég tombol a forró nyár, a strandszezon, amely ismét felhevítette a gondolatokat: vajon hogyan lehet elérni a kockás hasat? Sokak számára a 6 látható kocka számít igazi...
|
971
|
Egészséges, hatékony fogyás-optimális testösszetételHogyan fogyjak le? Hogyan optimalizáljam az izom-zsír arányomat? Elegem van már az állandó próbálkozásokból, a mérlegből, a jojó effektusból. Nem látom az alagút végén a fényt, mit...
|
963
|
Bőrsimító jógagyakorlatokBizony, egyre több fiatal nőn jelenik meg a narancsbőr, ez pedig többnyire a saját hibájuk, vagy azért, mert nem tudják hogyan tehetnek ellene, vagy pedig azért, mert nem is akarnak tenni...
|
946
|
Mi kell az izomépítéshez?Az ember teste csak akkor válik nagyobbá vagy vékonyabbá, amikor muszáj neki. A test egy biológiai gépezet, ami képes a túlélés érdekében a legideálisabb működést felvenni, ezt a...
|
914
|
Allergiás, vagy csak annak hiszi magát? – A mentes étrend kockázatos is lehetNem mind allergia, ami annak látszik, mégis többen gondolják magukról, hogy ételallergiásak, mint ahányan valóban azok. A mentes étrendek korát éljük abban a hitben, hogy...
|
913
|
Pusztító "csodaszer" a piacon: 7+1 tétel a perui kovaföldrőlTényleg már csak az örök élet és az ingyensör hiányzik a perui kovaföldet forgalmazók ígéretei közül. Az étrend-kiegészítők új "sztárjáról", akárcsak időnként a...
|
904
|
Minden, amit tudni kell a zsírról és zsírégetésről! 3. részAz előző részekben elkezdtem nektek elmondani mindent, amit tudni érdemes a zsírégetésről, elmondtam, hogyan lehet hatásos a szírégetés étkezéssel, most pedig folytatom ezt a kis...
|
901
|
Így lehet tökéletes farizmod neked is!Ha lapos, nem elég gömbölyű a feneked, akkor izmot kell rá pakolnod, ez adja meg a formáját. A popsi formája részben a genetikán múlik, ez igaz, azonban megdöbbentő dolgokat tudsz kihozni...
|
899
|
Guggolás: fél vagy teljes mozgástartomány?Sokan kérdezik a véleményemet a pisztoly guggolással kapcsolatban. Vagyis, hogy milyen mélyre guggoljanak. Ez egy nagyon kényes téma. Még a szakemberek is vitában állnak egymással azzal...
|
897
|
A lisztérzékenység tünetei A coeliakia (lisztérzékenység) jellemzői. Mindennapi táplálékunk a liszt, hiszen ez a kenyér, a tészták alapanyaga. Vannak azonban, akik érzékenyek a gliadinra – a búza, rozs, árpa...
|
888
|
Miért vagy folyton beteg? Nem tudsz kigyógyulni? Mindig visszaesel a betegségbe..??A stressz a szervezet reakciója egy olyan traumára, amely fizikai, szellemi, érzelmi lehet. A testben a stressz három alapvető szerkezeti elemet érint: neuront, DNS-t, azaz a test genetikai...
|
883
|
Élelmiszeripari trükkök, melyeket neked is ismerned kell!Olyan tényelet osztunk most meg veletek, amikre lehet hogy nem is gondoltatok volna soha. Ha azt hiszed, hogy az élelmiszeripar teljes mértékben segíti az egészséges táplálkozást, akkor el...
|
878
|
A legjobb gömbsúlyzó gyakorlatok egy egésztestes alakformáláshozEgy konditerembe (vagy sportszerüzletbe) belépve számtalan olyan dologgal találkozhatsz, amit még életedben nem láttál, vagy csak sosem tudtad, hogy mihez kezdhetnél velük, ha egy a kezed...
|
878
|
800 ezer magyar szenved napi szinten, de alig van hatásos terápia ezekre a betegségekreÁtlagosan hat és fél év alatt tíz orvost járhatnak meg a ritka betegségekben szenvedők, mire kiderül, mi a bajuk. És hiába a fejlett orvostudomány, alig van hatásos terápia.
|
877
|
Akkor most soha többé nem ehetek gyümölcsöt?Tipikus gyerekbetegségből vált egyre több felnőttet érintő problémává a fruktózfelszívódási zavar, amelynek lényege, hogy a szervezetünk nem tudja feldolgozni a gyümölcscukrot. A...
|
877
|
Szakszótár - GI-diéta
Dietetikusunkkal egyetértve mindig fontosnak tartottam a fogyás folyamatában a GI - szerepét. A glykémiás index azt mutatja meg, hogy az egyes táplálékok milyen mértékben emelik meg a...
|
874
|
A sportolók energiaigénye Az energia a szervezetbe szénhidrát, zsír, fehérje, ritkábban alkohol tartalmú ételek és italok fogyasztásával kerül be, és ott az anyagcsere-folyamatok során részben felhasználódik,...
|
873
|
Edzés és tejsavfelhalmozódásA hosszan tartó edzés közben felszaporodó tejsav teljesítményre gyakorolt hatásának vizsgálata nagy múltra tekinthet vissza. Számos vizsgálati eredmény utalt arra, hogy az izomban,illetve...
|
869
|
Fogyj egészségesen és hatékonyanNehéz mindenkinek egyféle recepttel szolgálni, hiszen nem vagyunk egyformák: más az életritmusunk, mások az étkezési szokásaink. De mindemellett az anyagcsere, az egyén...
|
858
|
Kalóriamentes, és mégsem fogyunk tőle, mi az?Nem segítenek a fogyásban, nem biztos, hogy ártalmatlanok, de arra sincs bizonyíték, hogy veszélyesek lennének. Befolyásolhatják az anyagcserénket, de rákot valószínűleg nem okoznak. A...
|
854
|
A lisztérzékenység jeleiA coeliakia (lisztérzékenység) jellemzői. Mindennapi táplálékunk a liszt, hiszen ez a kenyér, a tészták alapanyaga. Vannak azonban, akik érzékenyek a gliadinra – a búza, rozs, árpa...
|
851
|
A világ legjobb tavaszi gyakorlatsora a tökéletes testért!Mondjuk búcsút a télnek, végre itt a tavasz, ez a szuper gyakorlatsor pedig segít abban, hogy visszatérjünk régi formánkba! Vágjatok bele minél hamarabb!
|
848
|
Mozogjanak a cukorbetegek isEzek a tippek segíteni fognak visszatalálni a rendszeres testmozgáshoz és egy személyre szabott edzéstervhez. A cukorbetegeknek is szükségük van a mozgásra, éppen ezért szedtünk össze...
|
841
|
Ahogy anya etet, nemcsak a testi és lelki egészségünket, de még az ökológiai lábnyomunkat is meghatározzaAz élet első ezer napján a megfelelő táplálás azért is különösen fontos, mert az akkor rögzült szokások végigkísérik a felnőttkort. Dr. Pászthy Bea gyermekorvos, gyermekpszichiáter írása.
|
834
|
A tökéletesen kiegyensúlyozott izomrendszer koncepciójaEgy újabb wellness-őrület, vagy egy olyan erőfejlesztő módszer, mely még a testépítőknek is segíthet könnyebben elérni az áhított külsőt? A hazánkban egyenlőre újdonságnak...
|
832
|
Diéta kontra fogyókúraManapság szinte nincs nő, aki elégedett lenne alakjával, súlyával. Mindenki fogyókúrázni, diétázni akar. Érdemes tehát áttekinteni mikor beszélünk fogyókúráról és mikor...
|
829
|
Küzdelem a testsúly ellen. Kulcsszó: MÉRTÉKSokszor elmondtuk, megírtuk már, hogy a súlygyarapodás akkor következik be, ha a bevitt engergia több, mint a felhasznált. Megfelelő étrenddel, fizikai aktivitással, életmódváltással ez...
|
823
|
Harcom a Crohn-nal! Szeretném megosztani veled az én harcomat a crohn-nal, erőt adva neked, mert megéri küzdeni vele. MEG LEHET GYÓGYULNI A CROHN BETEGSÉGBŐL anélkül, hogy bármilyen csodaszert vennél! Csak Te...
|
821
|
Hibák amiket elkövethetsz edzés közbenSzámtalan hibát lehet elkövetni edzés közben. Hülye hibák, veszélyes hibák, időpocsékoló hibák. Előtted már sokan elkövették. Valaki pedig összeszedte, hogy te ne kövesd el újra....
|
819
|
Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?Sokoldalúsága, enyhén földes, sós, édeskés íze miatt a szójaszósz a legtöbb konyha egyik alapvető hozzávalójának számít. Világszerte számtalan fogás ízesítésére használják...
|
815
|
A koskás has titkaTermészetesen az alapok ott kezdődnek, hogy egy hosszabb távon is tartható, nem túlságosan megterhelő kalóriadeficitet kell megvalósítani. Vagyis a szükségesnél nagyjából 15%-kal...
|
815
|
90 napos diéta - gyors és hatásos eredményHa gyors eredményt vársz, és igazán fegyelmezettnek tartod magad... ha híve vagy a szervezeted salakanyagoktól történő megszabadításának... ha korábban már megkedvelted és/vagy sikerrel...
|
792
|
27 tipp arra, hogy motivált maradjGondot okoz az, hogy ragaszkodj a céljaidhoz és végig kitarts mellettük? Akkor talán ideje, hogy egy új szemszögből közelítsd meg a dolgot. Tartsd be ezeket a súlyzós edzéssel, kardióval...
|
792
|
Lúgosító diétaTavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az emésztésünk is mintha nehézkesebb lenne. Nem ritka, hogy a hajunk és a bőrünk is zsírosodik,...
|
789
|
Kelj fel és mozdulj meg!Klotildnak. A cikk bizonyos részei a valóságon alapszanak, a többi meg csak igaz. Bármiféle egyezés a valósággal nem a véletlen műve.
|
788
|
Milyen szénhidrátokat fogyasszunk? Ha a szénhidrát és a fogyókúra szavakat egy szövegkörnyezetben emlegetjük, a legtöbbször az derül ki, hogy szénhidrátot bizony tilos enni, ha fogyni szeretnénk. Vagy legalábbis...
|
786
|
Táplálkozás és mozgás különböző életszakaszokbanMunkám során nagyon sok nő, illetve lány ír nekem, hogyan szabaduljon meg felesleges kilóitól, milyen legyen a táplálkozása, mit mozogjon? Beszélgetésünk során, megpróbálom mindenkinek...
|
784
|
A rendszeres vízfogyasztás hihetetlen előnyeiSokan tisztában vagyunk vele, hogy a rendszeres vízfogyasztás, és folyadék pótlás mennyire fontos szervezetünk, és egészségünk számára. Azonban ezeket a tényeket szeretjük...
|
773
|
Egy hónap cukor nélkülSokan nehezen (ha egyáltalán) képesek elképzelni az életüket cukor nélkül. Még az édességeket nem igazán kedvelők is fogyasztanak cukortartalmú ételeket, akár tudnak róla, akár nem....
|
772
|
20 étel amit TILOS cukorbetegeknek fogyasztaniCukorbetegként mindig felmerül a kérdés, hogy “akkor ebből biztosan nem ehetek? Egy egészen pici falatot sem?” Vannak ételek, amikből komolyan tilos! Összeszedtük a 20...
|
769
|
A fűszerek és a gyógynövények gyógyító erejeA növények természetes méregtelenítő hatást gyakorolnak a testre és az elmére egyaránt. Tisztítják a vért és a test összes szövetét, semlegesítik az anyagcsere salakanyagait, és...
|
765
|
Amit az étrendkiegészítőkről tudni érdemes - Valóban szükséged van rá?Gyakran hallhatjuk, hogy a szervezetünknek extra támogatásra van szüksége az egészségünk megőrzéséért. Ami a vitaminokat illeti, ez egyértelműen igaz, ráadásul különböző korban...
|
764
|
Szakszótár - Lúgosító diétaTavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az emésztésünk is mintha nehézkesebb lenne. Nem ritka, hogy a hajunk és a bőrünk is zsírosodik,...
|
763
|
Eat clean- "Kajálj jól"Tanácsolják az edzők, testépítők, szakértők stb. De hogy csináljam? Mit egyek, hogy én is így nézzek ki?? Olvasható szinte minden átalakulásról készült poszt alatt a...
|
760
|
9 ok-egyenes út az elhízáshoz Ha több kalóriát viszünk be, mint amennyire szervezetünknek szüksége van, akkor a maradék kalória valamilyen formában elraktározódik. Ez hosszú távon súlyfelesleghez, majd az...
|
759
|
Az öregség nem egyenlő a betegséggel - 2. részAz előző részben említést tettem az ún. 3-1-2 meridián tornáról. Sokan kérdeztétek tőlem, hogy mi is pontosan a meridián torna, ezért ebben a cikkben kaptok egy pontos leírást róla.
|
754
|
Edzés kardiogépekenMa már minden hatékony edzéstervnek része a szív- és keringési, valamint a légzőrendszer edzése, melynek célja az állóképesség fejlesztése, illetve a testsúlykontroll. Hogyan...
|
751
|
Minden, amit a gyakorlatokról tudni kellA tudáson nem éri meg spórolni, mert a tudatlanság általában hülyeséget szül. Okkal szoktam mindenkinek azt tanácsolni, hogy ne önerőből próbáljon meg edzéstervet írni magának, hanem...
|
749
|
A pihentető alvás 5 titkaAz alvás mindenki számára nagyon fontos. A napunk 1/3-át lényegében az ágyban töltjük. Fontos, hogy az alvásra szánt idő valóban pihentető legyen, és reggel frissen, üdén kezdhessük...
|
747
|
SzénhidrátháztartásA szénhidrátok fogyasztása az intenzívebb edzést követően nagyon fontos mert a glikogénraktárakat újra fel kell tölteni, ugyanis az izomglikogén kiürülésének tartós állapota...
|
745
|
Huszonöt táplálék, amely nem hiányozhat az étrendünkbőlNéhány táplálék kifejezetten egészségvédő hatású, míg mások olyan elemeket tartalmaznak, amelyek gátolják ezeket a folyamatokat. Összegyűjtöttük azokat a zöldségeket, illetve...
|
744
|
Minél többet tud a testéről, annál tovább élA Quantified Self tagjai új szintre emelték szervezetük és testük működésének figyelését. Nyilvántartják fizikai és mentális egészségüket, sőt, sokan még a testünkben lévő...
|
743
|
Őrületes tévhitek a fitness világábólA fogyókúra alatt tabunak számítanak az édességek? Az együttlét tényleg az egyik legjobb zsírégető módszer? A teljes kiőrlésű gabonából készült pékáruk fogyasztanak, míg a...
|
742
|
Hat természetes gyógymód, amely működikGondoltunk már arra, mennyire jó lenne, ha elmúlna a fejfájás, megszűnne az olykor hasogató hátfájás, illetve a depresszió, s lehetőleg gyógyszerek és mellékhatások nélkül?...
|
738
|
A legjobb kettlebell edzéstervMinden kettlebellező sporttárssal megosztom a Kettlebell Zóna ( www.kettlebellzona ) csapata által tesztelt és eddigi legnagyobb sikert aratatott edzéstervet. Az alábbi edzésterv a Strong...
|
736
|
Egyél a kockás hasért!Gondolom azt hiszed, hogy egy kemény diéta az, amire szükséged van a 300 szereplőit idéző hasfalhoz, de ez egyszerűen nem így van. Ami igazából kell neked, az csak józan ész és egy kis...
|
732
|
L-Karnitin - fogyj a természet erejével!Mindig félek a gyógyszerek mellékhatásaitól. Sokat hallottam már az L-Karnitinról, mint zsírégető tablettáról, de féltem használni. Nem, ez nem egy termékismertető, nem árulok...
|
725
|
20 tény, amit eddig nem tudtál a kávérólHa igazi kávéfogyasztó vagy, ezeket a tényeket mindenképp el kell olvasnod. Ha eddig kételkedtél, hogy egészséges mennyiségben fogyasztod-e kedvenc koffeines italodat, érdekel a kávé...
|
724
|
Túledzés súlyzókkalA súlyzós edzések egyre népszerűbbek akár általános fittségről, akár rehabilitációs kiegészítő kezelésről, állóképességről, vagy versenysportról van szó. A súlyzós...
|
714
|
Szakszótár - Toxoplazmózis
Cikk a macska toxoplazmózis veszélyeiről itt!
1. Mi a toxoplasmosis (Toxoplazmózis)?
A toxoplasmosis fertőző betegség. A fertőzés okozója egy parazita,...
|
713
|
8 hasznos erdei gyógynövény mindenféle bajra! Ezt használd, ne a gyógyszert!A gyógynövények nagyon jó természetes alternatívái a gyógyszereknek, ráadásul a legtöbb megtalálható a kertedben vagy egy közeli erdőben!
|
708
|
Ezeket a bőrfoltokat mindenképpen érdemes megnézetni egy szakemberrelFürdés vagy átöltözés közben gyakran pillanthatunk meg olyan foltokat testünkön, amelyekről biztosan tudjuk, hogy korábban nem voltak ott. Nem kell azonban mindjárt megijedni – sok...
|
707
|
A legjobb, legegészségesebb fitnesz reggelikSokan mondták már nekem, hogy nincs idejük reggelizni, majd ebédre esznek valamit. Ez még fogyókúra ideje alatt is többet árt, mint amennyit használ.
Gondoljunk csak bele, a diétás...
|
704
|
Miért és hogyan érdemes matcha teát inniA Japánból származó matcha zöld tea a világ egyik legkiválóbb minőségű por formájában kapható teája. A Camellia sinensis (tea) leveleiből készült port a legnagyobb gonddal és...
|
702
|
A depresszió árulkodó jelei, amiket csak kevesen ismernek felAmikor arra gondolunk, hogy valaki depressziós, akkor általában egy bánatos, kedvetlen személyt képzelünk el magunk előtt. Azonban ennek a súlyos állapotnak több olyan tünete is létezik,...
|
701
|
A legegészségesebb népek titkaSok példa van rá a történelemben és a jelenben, hogy olyan primitív népek, amelyek egyszerű növényi étrendet követtek, nagy életerőnek és hosszú életnek örvendtek és örvendenek....
|
701
|
Szuper gyakorlatok narancsbőr ellenNem is olyan könnyű megfogalmazni azt, amit le szeretnék írni. Magyarázhatnám hosszasan, mégis valójában ki tudom fejezni egyetlen rövid mondatban, hogy mi kell ahhoz, hogy eltüntesd...
|
699
|
Az egyetlen 10 perces fenék- és combformáló gyakorlatsor, amire valaha szükséged leszAz emberek különféle okokból dönthetnek úgy, hogy kezelésbe veszik feneküket és combjaikat. Vannak például olyan anyukák, akik gyermekük érkezése után szeretnék újra visszanyerni...
|
699
|
A legfontosabb zsírban oldódó vitaminokA vitaminok rendkívül fontosak ahhoz, hogy egészségesek legyünk, és a szervezetünk megfelelően működjön. Az alábbiakban a zsírban oldódó vitaminokról olvashatsz egy rövid összefoglalót.
|
698
|
7 ok, amiért a holt-tengeri só hihetetlenül hasznosA Jordánia, Izrael és Palesztina között elhelyezkedő sós vizű Holt-tenger több mint 15 millió éves múltra tekint vissza. Cikkünkből kiderül, hogy miért olyan fontos ez a só a...
|
698
|
Te elhízott vagy? Most kiszámolhatod!Van, aki tudja magáról, hogy el van hízva, és van, aki nem. Akad, akiről ránézésre meg lehet mondani, hogy neki bizony le kéne fogynia az egészsége érdekében, és van, aki csinos...
|
697
|
Egészséges életmód 8 alapelveAhhoz, hogy hosszú, boldog életet élhessünk fontos, hogy az odafigyeljünk az egészségünk megőrzésére is. A következő cikkben elmondjuk nektek a nagy titkot, mégpedig azt, hogyan élhetsz...
|
697
|
Igazság a zsírégetőkről! Tegyük tisztába a dolgokat! Tegnap este kaptam egy linket. Bármennyire is meglepő, ismét valami új, valami világmegváltó, forradalmi újítás, amire még senki nem gondolt és persze, ami sokkal egészségesebb, mint...
|
695
|
Milyen kenyeret fogyasszunk?A gabonafélék ősidők óta az emberi táplálkozás legfontosabb elemei közé tartoznak, azt is mondhatnánk, hogy a kenyérfogyasztás szinte egyidős az emberiséggel. Nem véletlen, hogy...
|
694
|
8 fogyasztó turmixEgy frissítő turmixnak senki sem tud ellenállni. Főleg, ha még fogyaszt is! Egyszerű hozzávalókból ízletes zsírégető italokat gyárthatsz.
|
694
|
A súlyzós edzésről!Nézzük meg: Miért jó a súlyzós edzés? Tisztázzuk végre...Érdemes mindenkinek elolvasnia a következő sorokat, rengeteg dolgot megtudhatsz a súlyzós edzés lényegéről.
|
689
|
A lúgosító étkezés. Minden amit tudnod kell!Jó elindulás lehet, ha úgy fogunk neki, hogy minden héten eggyel több lúgosító ételt teszünk az étrendünkbe és egy savasítót száműzünk, míg el nem éri a lúgosítás a hatását....
|
689
|
Ne adja fel, küzdjön: joga van tudni, mivel etetikA fánkba és a lúdlábtortába nem kell tej, az afrikai harcsafilé viszont halat tartalmaz. Efféle kuriózumokat tudhat meg az, aki nem sajnálja idejét arra, hogy az üzletekben...
|
688
|
Mítoszok és igazságok a fogyással kapcsolatban Ahány ember, annyi módszer a fogyásra. Éppen ezért számos mítosz kering manapság, melyek hatással lehetnek a fogyókúránkra. A következőkben bemutatunk néhány elterjedt mítoszt és...
|
682
|
6 tuti tipp a lapos hasért, ha nem szeretsz annyira tornázni! Sokan küzdenek főleg a nyári szezonban a lapos hasért, azonban pontosan tudjuk, hogy ez az a terület, amit a legnehezebb karbantartani. Most azonban összegyűjtöttünk olyan módszereket,...
|
681
|
28 tipp mellrák megelőzésre, a rózsaszín szalagon túlMostanára már bizonyára mindenki észrevette, hogy minden rózsaszín az utóbbi időben. A gyógyszeres üveg fedelén a futball cipőkig szinte minden. Ez pedig jó, hír hisz egyre több embert...
|
675
|
A folsav, a jókedv garanciájaA leggyakoribb vitaminhiány a folsavé. Alig van ember, akinek a szervezetében elegendő volna ebből a B-vitaminfajtából. Pedig éppen ennek a bioanyagnak oly fontos a szerepe örömhormonjaink...
|
672
|
Az öt leghülyébb diéta és a ráadásAz ember, különösen, ha nőből van, régóta keresi a megoldást arra, miképpen lehetne könnyen, gyorsan vékonyabb. A könnyed fogyás Szent Grálja az energia megmaradás törvényébe zárva,...
|
667
|
Így érheted el az ideális testsúlytA hagyományos kínai orvoslás tanítása szerint a tartós eredményhez kapkodó fogyókúrák helyett életmód- és szemléletváltásra van szükség. A hosszú távon is ideális testsúly...
|
662
|
A rendszeres edzés fontosságaA legtöbb ember szív- és érrendszeri betegségek következtében hal meg a világon. Nemzetközi összehasonlításban igen kedvezőtlen néhány hazai egészségügyi mutató, mint pl. a...
|
662
|
Egészséges levesek, amiket minél előbb ki kell próbálnodNem fér hozzá kétség, hogy a levesek a legősibb ételek közé tartoznak. Mint kiderült, jó eséllyel már időszámításunk előtt 20 ezer évvel is készítettünk leveseket a...
|
657
|
Fogyás vs fogyókúra? Ha fogyókúrázol hízni fogsz!"Amióta az eszemet tudom, fogyókúrázom." Sokszor hallani ezt a mondatot. Atkins Diéta, 90 napos fogyókúra, oliva olaj diéta, fogyasztó csodabogyók, fehérje diéta és sorolhatnám...
|
656
|
A terhesség hatása a gerincoszlopraA gerincoszlop 33 csontból áll: 24 különálló csigolyából, öt csigolya pedig keresztcsonttá és másik négy csigolya farkcsonttá olvadt össze. A hátgerinc nagyon erős, ugyanakkor, mivel...
|
656
|
11 tipp a sikeres fogyáshoz nőktől, akik valaha ducik voltakÍme, néhány jó tanács olyan emberektől, akik korábban jártak már a te cipődben, vagy még sokkal rosszabban is. Ezek a nők 10, 20, 40, akár 50 kilót is leadtak már magukról néhány...
|
656
|
Ízesített vizekkel a zsír ellen! Vedd fel te is a harcot!Mindenkinek nagyon fontos az egészsége, és ezért nagy hangsúlyt fektetünk az elfogyasztott ételek, és italok megválasztására. Sajnos, elkerülhetetlen hogy szervezetünkbe így is...
|
655
|
Ne fogyókúrázz,válts életmódot! A személyi edző megdönthetetlen érveiHogyan fogyjak zsírból tartósan? Hogyan váltsak életmódot? Miért ne fogyókúrázzak és koplaljak? A cikkben 9 meggyőző, megdönthetetlen érvet találsz, hogy miért tartsd magad távol a...
|
654
|
5 edzéstípus 40 felett, amik csodákat művelnek a testeddel!Akárhogy is nézzük, még ha az ember korábban rendszeresen is edzett, a konditerem 40 felett szép lassan egyre nagyobb kihívásnak bizonyulhat. Ha évekig ugyan azt az otthoni vagy csoportos...
|
654
|
Tippek a szálkásításhoz Fokozatosan változtatsd az étrended, fókuszálj az időzítésre, vigyázz a makronutriensek arányára - ez csak néhány tanács ahhoz, hogy minél hatékonyabban szálkásíts. Kattints és...
|
653
|
Fehérjék fontossága Étrendünk összeállításakor különösen figyelni kell arra, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje tartalmú táplálékot fogyasszunk, testünket átlagosan 14-16 % arányban...
|
652
|
Mire jó a zabpehely? - Reggeli receptötletNagyanyáink zabpelyhe, amellyel a sápkóros gyerekeket és az ideges gyomrú férfiembereket vajákolták, manapság ismét kezd a trendi alapanyagok közé besorolni. Bár valószínűleg még...
|
651
|
Street Workout – meghódít az utcai edzésMuscle up, támaszmérleg… mi ugrik be ezekről a szavakról? Ha nem ismered a sportot, amelyről írok, vagy nem vagy jártas a tornában, akkor lehet, hogy nem túl sok. Húzódzkodás,...
|
651
|
A 12 hetes edzésprogram, ami teljesen átformálta egy lány hasátA nyár közeledtével egyre többen kezdenek el álmodozni arról a bizonyos „beach bodyról”, ami fejeket fordít maga után a strandon. Valljuk be, nem mindenki számára olyan...
|
647
|
Rossz szokásaink a legfőbb ellenségeink. Ne pusztítsd magad!Gondolkodásunk és hangulatunk érzékeny a körülöttünk levő világra. A stresszes események - egy szakítás, a munkahely elvesztése, egy hozzátartozó halála -, természetesen nagyon...
|
647
|
8 egészségügyi jel, amelyekre a szemeid figyelmeztetnekMondják, a szem a lélek tükre, de egy szakorvos számára ennél jóval több. Egy szemorvos képes olyan betegségeket megállapítani rólad, amiket még te sem tudsz magadról!
|
644
|
A Stretching és a mobilizáló gyakorlatok fontossága az edzésben!Itt a nyár és vele a rekkenő hőség időszaka is. Ilyenkor sokan nem bírják vagy nem szeretik a megterhelő edzéseket, inkább valami könnyedebb, szintentartásra alkalmasabb mozgásformát...
|
643
|
Tippek, hogy fájdalommentesen teljenek a nehéz napok!A nők elkerülhetetlenül minden hónapban menstruálnak, ez az élet rendje. Vannak olyan típusok, akiknek ezek a napok komoly gondot okoznak a nagy fájdalom miatt, és általában ilyenkor jön...
|
643
|
Itt a tavasz, kezdd el a futóedzéseketMielőtt eljutnánk ahhoz, hogy a futásnak milyen konkrét fiziológiai következményei vannak testünkre, illetve egészségünkre nézve, tudatosítanunk kellene, hogy bárminemű mozgás...
|
642
|
Gyógynövények, amiket ismerned kell - 1. rész Miért vásárolna drága gyógyszereket, ha a gyógynövények ingyen is beszerezhetőek? Emellett egészségesek, akár otthon is termeszthetjük őket. A legfontosabb gyógynövényeket...
|
639
|
Mi a méregtelenítés célja A szervezetünkben évente négy kilógrammnyi felesleges méreganyag halmozódik fel, tartósított élelmiszereinkből, rovarirtókkal kezelt növényeinkből, klórozott ivóvizünkből, a...
|
639
|
Erőedzés gyermekkorban 2. rész Az izomerő edzése gyermekkorban nemhogy káros, sőt inkább kívánatos a test és lélek harmónikus fejlődése érdekében. Az erőedzések azonban csak a cikkben leírt valamennyi alapelv...
|
638
|
Terhesség alatt szabad e edzeni?Képzeld el, hogy hetekig rosszullétek gyötörnek, egyre több súlyt cipelsz magadon, ötpercenként jársz pisilni és minden figyelmed a benned növögető magzat biztonságára...
|
635
|
Az epebetegek diétájaAz epebetegség kialakulásának oka lehet epepangás, az epeutak fertőződése vagy az epe összetételének kóros megváltozása, de hajlamosító tényező az elhízás, terhesség,...
|
632
|
Wellness diéta előnyei A Wellness-étrend az egészséges táplálkozás ajánlásait maximálisan figyelembe veszi, így egészséges emberek számára ideális mind testtömegük vesztéséhez és akár élethosszig...
|
632
|
Érvek a női súlyzós edzés mellettMegmutatjuk Neked, hogy nőként miért nem kell tartanod a súlyzós edzésektől. Összegyűjtöttük a legfontosabb élettani hatásait!
|
631
|
Ismerd a határaidat, de ne becsüld alá magad! Meg tudod csinálni!Melyikünk ne esett volna már legalább egyszer abba a hibába, hogy túlhajszolta magát – gyors eredményekre vágyott a sportban vagy testének gyors változására számított. Mostantól...
|
631
|
Az ekcéma kiváltó okai, és kezeléseSokan küzdenek az ekcéma okozta kellemetlen tünetekkel, azonban kevesen vannak akik teszenk ellen. az ekcémának számos kiváltó oka, és megjelenési formája van, kezeletlenül komoly...
|
630
|
5 szuper egészséges étel, amit nem eszel pedig kéne!Az étrendünket minannyian magunknak, saját preferenciáink alapján alakítjuk ki. Vannak köztünk tudatosabbak, akik már elkezdtek az egészséges életmód felé tendálni, azonban...
|
629
|
10 trükk a kilók ellenNéhány apró trükkel rásegíthetünk a diétánkra és akár hat kilótól is megszabadulhatunk egy hónap alatt! És most meg is mutatjuk nektek, mi ez a 10 trükk.
|
629
|
6 tipp, amivel feldobhatod a munkádatLegtöbbünk sokkal többet dolgozik egy nap, mint amennyit az alváson kívül egyéb kikapcsolódásra vagy más tevékenységre áldozna. Egy átlagos ember egész életében 100,000 órát tölt...
|
628
|
5 reggeli gyakorlat 5 perc alatt – biztos sikerSzeretnél fogyni, de sosincs időd mozogni? Mire hazaérsz már olyan fáradt vagy, hogy legszívesebben csak ledőlnél a kanapéra és csak TV-znél? Munka után már nem fér bele, hogy elmenj a...
|
627
|
Mik az ásványi anyagok?Mindig olvassuk, hogy különböző ételekben mennyi vitamin és ásványi anyag van, de tudod is, hogy mik azok az ásványi anyagok? Íme, egy rövid bemutatás:
|
627
|
Bodyrope – az életünkhöz alkalmazkodó edzésmódszer A Bodyrope egy hordozható, hevederrel végzett funkcionális tréning eszköz, amellyel az erőt, az egyensúlyt, hajlékonyságot, erő-állóképességet és a törzsizmok stabilitását lehet...
|
624
|
6 szuper gyakorlat, amikkel hatékonyan szabadulhatsz meg a kalóriáktólHa egészséged, erőnléted vagy alakodon szeretnél javítani, súlycsökkentéssel, akkor az étrended mellett a rendszeres testmozgásra is oda kell figyelned. Leggyakrabban olyan kalóriaégető...
|
623
|
Mik azok a szénhidrátok??A következő cikkben a szénhidrátokkal fogunk fogunk foglalkozni, megtudhatod, mik is azok a szénhidrátok, melyek a legjobb ételek, mit kell tenned, hogy biztosítsd a megfelelő szénhidrát...
|
622
|
Ezeket még biztosan nem tudtad a porallergiárólA por allergia egy nagyon alattomos betegség, mint az allergiák általában. Mivel mindenhol por vesz körül bennünket ezért nagyon nehéz pontosan kiszűrni, hogy a reakcióink a por miatt...
|
618
|
5 tény a férfibetegségről, amitől a rendszeres szex is megvédhetA prosztatagyulladás igencsak kellemetlen, nehezen múló betegség, mely a komoly „alsó fertályi” fájdalmaktól a vizelési nehézségekig változatos tünetekkel járhat. Ugyanakkor...
|
616
|
Csajos kifogások!(.. mikkel mindig tele a padlás.. kifogást a legkönnyebb találni.)
Ha egy nő nem akar valamit, akkor ember legyen a talpán, aki mégis ráveszi.
|
615
|
Fölöslegesen lett bombaüzlet a gluténmentes konyhaAz Európai Unióban nagyjából 5 millió ember szenved lisztérzékenységben, jelenleg ez az egyik leggyakoribb krónikus betegség – a felnőttek és a gyerekek körében is.
|
611
|
Diéta, és ami mögötte vanElkezdesz diétázni, mert fogyni akarsz a nyárra, egy versenyre (ha épp versenyző vagy), vagy csak egyszerűen megelégelted a plusz kilókat magadon és szeretnél végre életmódot...
|
610
|
5 hihetetlenül egészséges fogyókúrás tipp!A fogyókúra és a legkülönbözőbb fogyókúrás módszerek manapság különlegesen nagy érdeklődésnek örvendenek, és ezzel szerencsére nem csak a fogyások száma nő, és az elhízott...
|
605
|
Eddz kevesebbet, fogyj többet – Az intenzív edzés utózsírégető áldásaAkár heti 1 kilótól is megszabadulhatsz, ha minden egyéb tényezőt változatlanul hagysz, de kihasználod a hatékony edzés adta áldásos utózsírégető hatást.
|
604
|
Táplálkozástan sorozat 1. rész- SZÉNHIDRÁTOKAz elmúlt 10-15 évben a fitnesz ipar egyre nagyobb hangsúlyt fektetett a táplálkozás és az étrendek kutatására. Bebizonyosodott, hogy a tápértékben szegény és helytelen táplálkozás...
|
599
|
4 módszer, amitől laposabb lesz a hasad (edzés nélkül!)Gondoltad volna, hogy a lapos has eléréséhez több köze van az életmódnak, mint az edzésnek??!
Azt mondják, hogy 80%-ban játszik szerepet a zsírégetésben az életmódod és az...
|
598
|
A diéta nélküli fogyás 10 trükkjeNéhány ügyes lépéssel úgy tudjuk berendezni a mindennapokat, hogy megerőltetés nélkül, fokozatosan fogyjunk le a kíván súlyra. Nézd meg, mit kell tenned ahhoz, hogy életmódváltással...
|
597
|
5 tipp a falási rohamok kezeléséreÚj diétába kezdtél, minden jól alakul, de rádtör egy falási roham és belaksz a tiltott ételekből. A farkaséhség kísérti a mindennapjaid. Íme pár tipp, hogy kimássz a farkasveremből!
|
597
|
Fogyj, de ne éhezz – 6+1 táplálkozási tévhitAz internet világában számtalan segítőnk akadhat ilyen- olyan csoda módszerekkel. Nyilván mindenki a leggyorsabban és legkönnyebben szeretne bomba formába lendülni, főleg, hogy már...
|
597
|
Tévhitek az egészséges életmódrólNapjainkban egyre többen odafigyelnek az egészséges életmódra, az egészséges táplálkozásra. Sokszor csak azt hisszük, hogy egészségesen élünk, valójában gyakran egészségtelen...
|
594
|
Ezek a valaha volt legjobb csirkemelles receptek!Biztosan tudjátok, hogy a csirkemell az egyik legegészségesebb húsfajta: zsírban szegény, viszont fehérjében elképesztően gazdag! Ezért van, hogy a testépítők diétájának a gerincét...
|
594
|
Mire jó a fahéj, menta, gyömbér, grapefruit, és a citrom?Egészségünk érdekében érdemes megismernünk és többeet fogyasztanunk a címben szereplő fűszernövéyyekből és gyümölcsökből. Egy közös van mindegyikben: egytől egyig rengeteg...
|
594
|
Kettlebell swing - Nem is olyan egyszerű?Habár a swing egy kifejezetten egyszerű gyakorlatnak tűnik, tanulókkal és oktatókkal folytatott megbeszélések alapján és a feltett kérdésekből úgy tűnik, van még pár megválaszolatlan...
|
592
|
Fontos tudnivalók a grillezésről! Így grillez, hogy ne károsítsd egészségedet! A nyár kedvenc szabadban töltött programja a grillezés. Nem telhet el úgy egy hétvége, hogy ne jöjjön össze a család vagy a baráti társaság, egy kis grillezéssel egybekötött kerti...
|
590
|
Egészséges-e a vegetarianizmus?Vannak, akik azt állítják, hogy az ember eredendően növényevő. Ennek az elvnek mások arra hivatkozva mondanak ellent, hogy amint azt fogazata, gyomra és bélrendszere is mutatja, a homo...
|
590
|
Kardióedzés nőknekAz edzőtermekben még mindig mindennapos életkép a kardiógépek telítettsége, és zömében a nők teszik ki ennek a többségét, bár akadnak szép számmal férfiak is. Eddig ezzel nincs is...
|
589
|
10 étel, amit minden nap fogyassz a tökéletes bőrértNem csak az a fontos, hogy testünket kívülről ápoljuk, hanem oda kell figyelnünk arra is, hogy mit eszünk. Most 10 olyan ételt mutatunk, melyeket érdemes beépítenünk az étrendünkbe.
|
588
|
Evéssel kapcsolatos problémák kisgyermekkorbanA gyermekeink jó ütemű testi-lelki fejlődéséhez alapvető szükséglet az életkori sajátosságokat figyelmembe vevő táplálás. Az egészséges táplálkozási szokásokat már kora...
|
587
|
Különbségek edzés és edzés közöttEdzés és edzés között óriási különbségek lehetnek. Ezeken a különbségeken múlik az is, hogy fogsz-e változni, vagy csak iszonyat sok pénzt és időt költesz el és mindezt úgy, hogy...
|
586
|
Így érheted el, hogy tartósan motivált légy! Mindannyian szembesülhettünk már a ténnyel, hogy nagymérvű céljaink elérése bizony nem kevés időt és rengeteg inspirációt igényel. Mondhatjuk úgy is, hogy motiváció, vagyis egy...
|
585
|
10 olcsó és egyszerű smoothie receptSokan szeretnénk minél egészségesebb életet élni, ezért egyre többen fordítanak sok időt az egészséges táplálkozásra, a megfelelő vitamin bevitelre. Ha te is szeretnéd megőrizni...
|
584
|
Motivációs tippek a sikeres edzéshezOlyan gyakran hall az ember atlétákról! Viszont sokszor nincs kedve edzeni, mert hiányzik a szükséges motiváció. A sikeres sportolók tudják, hogy magukat kell motiválniuk ahhoz, hogy az...
|
584
|
Melyik növényi olaj a legjobb neked?Számtalan álláspont kering a növényi olajokról, hogy melyik a legegészségesebb, melyiket mire szabad használni és mire nem. Most megpróbálunk segíteni ezzel az összeállítással, hogy...
|
579
|
Reggeli jóganyújtások, amik megadják a kezdőlöketet!Ha azon kevesek közé tartozol, akik reggelente nem kilépnek, hanem kiröppennek az ágyból, nagy valószínűséggel nincs szükséged semmilyen speciális napindító rituáléra. Mivel a...
|
577
|
10 illemszabály, amiket minden nőnek ismernie kelleneA ruhák, hajviseletek és sminkek kimehetnek a divatból, de nem ezek azok a dolgok, amik igazán széppé tehetnek egy nőt. Az illemszabályok követése olyasmi, amivel mindig pozitív...
|
576
|
Mérgező a tej! Igaz lehet vajon?A tejről mindenki tudja, hogy nagyon egészséges, tele van kalciummal, ami a csontok és a fogak egészségéhez szükséges. Ha minden nap megiszik belőle egy pohárral a gyerek (vagy akár a...
|
576
|
Ezt kell tenned, ha szeretnél kitartani edzésterved mellettA legtöbben már megpróbáltuk több-kevesebb sikerrel rászoktatni magunkat a rendszeres edzésre, egy új étrendre, vagy legalább arra, hogy egy káros szokásunkat valami egészségesre...
|
574
|
Testmozgás tévhitekFájdalom nélkül nincs eredmény. Ez tényleg igaz? Az verejtékezés mértéke és a leadott testzsír mennyisége valóban összefügg? Ezekre és ehhez hasonló fitnessmesékre derítünk fényt...
|
574
|
VÉGET ÉRT A CAMPUS FESZTIVÁL – 114 EZREN BULIZTAK DEBRECENBENVasárnap hajnalban véget ért a 12. Campus Fesztivál. Magyarország egyik legnagyobb nyári kulturális eseményére idén 114 ezren látogattak el.
|
573
|
Lehet-e sportolni menstruáció és terhesség alattVannak az életben olyan dolgok, amiket csakis a hölgyek tapasztalhatnak meg. Ilyen a minden hónapban előjövő 'női gond', és ha ez elmarad, akkor a várandósság. Sok mindent olvasni...
|
573
|
Miért olyan fontos szervezetünknek a B-vitamin?A leginkább csak B-komplex néven emlegetett B-vitaminok elengedhetetlenek szervezetünk egészséges működéséhez. A legtöbb nő viszont ódzkodik ilyen típusú vitamint szedni, mivel beépült...
|
573
|
A leghizlalóbb ételek, amiket mindenképpen kerülj el, ha fogyni akarsz!Szeretnél lefogyni, és nem tudod mennyi csalás fér bele a diétádba? Nehéz kérdés, hiszen egyrészt jó volna csak egészséges dolgokat enni, másrészt az egészségtelen ételek legnagyobb...
|
572
|
Táskák a szemed alatt? Így szabadulj meg tőlük!Legyünk akárhány évesek, a szem alatti karikák az utolsó dolog, amit látni szeretnénk az arcunkon. Bár egészségügyi jelentősége nincs, mégis sokan szeretnének megszabadulni tőlük,...
|
569
|
10 kiló fogyás nyárig!Noha sok helyen olvashatsz csodatévő villámdiétákról, melyek egy-két hét alatt öt-tíz kilót képesek levarázsolni rólad, ezeknek mégsem érdemes bedőlni. Ugyan a hirtelen kalória- és...
|
568
|
Drága egészségesen étkezni??? Ezt ne beszélje be nekem senki!A héten sorozatban találtak be a kajával kapcsolatos őrültségek. Elfogadtam, hogy nagy a nihil ezen a téren és tényleg próbálom minden erőmet arra összpontosítani, hogy a kiakadás...
|
568
|
Hozd össze nyárra a strandformát! "Top formába akarok kerülni az esküvőre/ballagásra/diplomaosztóra..." amik általában mindig 2 hónapon belül lesznek. Tényleg nem akarom elrontani a nagy terveket, de 2 hónap...
|
567
|
Hogyan edzenek a légiósok?A Francia Idegenlégióról neked is kockás hasú, szívós férfiak ugranak be, akik a végtelenségig képesek menetelni, órákon tűző napfényben, teljes menetfelszerelésben? Elgondolkodtál...
|
566
|
Így kerülheted el az orvost és a gyógyszertárakat idén télen!Itt a tél, a betegségek ideje, ilyenkor legyengül a szervezet, többet vagyunk betegek. Pontosabban többet betegek azok, akik nem figyelnek erre a tényre, és nem készítik fel szervezetüket,...
|
566
|
Minden idők legnagyobb egészség titkaA cayenne borsot gyógynövénykutatók és sok természetgyógyász a gyógynövények királya címmel illeti. Dr. Richard Shulze, a híres gyógynövényszakértő és természetgyógyász a...
|
565
|
6 hatékony módszer az étvágy szabályozásáraA táplálkozás az emberek egyik alapvető szükséglete, azonban a jóból is megárt a sok. Ha számodra is nehéz feladat kordában tartani étvágyadat, akkor ezek a tanácsok neked szólnak!
|
565
|
Így vásárolhatsz legálisan gyógyszert külföldről!Sokaknak okoz problémát a megfelelő gyógyszer megtalálása, és ha mégis sikerül, egyre többször fordul elő, hogy országon belül sajnos nem elérhető az, ami valóban hatásos, és jó...
|
565
|
Mi hasznunk származhat a korán kelésből?Nincs olyan sikeres sportoló, aki ne mondaná el egy-egy interjúban, hogy a felkelő nap általában már az uszodában, az edzőteremben vagy a sportpályán találja. A sikeres cégvezetők,...
|
564
|
Mikor kezdjen edzeni a gyerek?Sok édesanya fejében megfogan az a kérdés, hogy duci-e a gyerek vagy nem, és ha igen, akkor mit is tegyen. A most következő cikkben elmondunk mindent, amit tudni érdemes a gyerekkori...
|
564
|
Edd magad vékonyra!Amikor fogyásra gondolnak, akkor a legtöbbeknek igen szigorú diéták, salátalevelek, koplalás jut eszükbe. „Mindent próbáltam már, de nem hat”, „Én tényleg odafigyelek,...
|
561
|
Edzésirányzat gyűjteményEzt a bejegyzést azért szeretném közzé tenni, mert szerintem nagyon érdekes, és tanulságos a jelenség, ami a csoportos óratípusok és fitnesz eszköz innováció területén tapasztalható.
|
559
|
Ismerd meg a 3 leghatásosabb diétát!Sajnos egyre több a túlsúlyos, elhízott ember a világon. És még szomorúbb, hogy nem csak a számuk nő, hanem már az ebben szenvedő betegek életkora is egyre kevesebb. Hány olyan...
|
558
|
Magas vérzsírszintet csökkentő diéta: Hogyan?A magas koleszterinszint kezelése általában életmódváltással jár, hiszen a leggyakrabban a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás a kiváltó ok. Nem elegendő, ha az...
|
558
|
10 természetes antibiotikumAz antibiotikumok szinte a leggyakrabban felírt gyógyszerek közé tartoznak az egész világon. Előnyük, hogy egyes fertőző betegségek esetén gyors, hatékony kezelést jelentenek tüneti...
|
557
|
Hogyan legyünk magabiztosabbak: 9 hasznos tipp, hogy jobban érezd magad a bőrödben!Az önbizalom a képességeidbe, tulajdonságaidba és ítélőképességedbe vetett bizalom érzése. A kutatások szerint az önbizalom fontos az egészség és a pszichológiai jólét...
|
556
|
Sportok, amik kimozdítanak a komfortzónádbólEgyre több területen keressük azt az adrenalin sokkot, ami kimozdít minket a hétköznapokból. Ez megnyilvánul az étkezésben, párkapcsolati együttlétben, és a sportokban is. Ezekkel a...
|
556
|
Bevált módszerek a striák ellen!A striák a legtöbb nő életét megkeserítik, és szinte bármire hajlandóak lennénk azért, hogy eltüntessük őket! Ahhoz, hogy az önbizalmunkat visszaszerezzük, és a striákat...
|
556
|
1 hónapig nélkülöztem a cukrot az étrendemből. Elképesztő mi történt utána!A cukor, mint már ok kutatás bebizonyított nem a legjobb dolog a szervezetünk számára. Alapvetően a legtöbb étkezési tanácsadó azt tanácsolja, hogy ha lehet, minél jobban kerüljük el a...
|
555
|
5 hatékony eszköz az otthoni edzésekhez: ezeket éri meg beszerezni, ha otthon is formában tartanád magad! Van az úgy, hogy az embernek nincs ideje a hét több napján is edzőterembe járni – mégis szeretné formában tartani magát. Természetes, hogy nem tudsz beszerezni otthonodba minden olyan...
|
554
|
A legjobb pattanás elleni megoldásokMindenkinek ismerős érzés, mikor megbeszéli a randevút álmai hercegével, és éppen kijön egy pattanás a homloka közepén?
|
554
|
A legfontosabb fűszernövények és felhasználásukA konyhai fűszernövények kényeztetik az ízlelést, és jótékonyan hatnak az egészségre. A friss zöld fűszernövényt öblítsük le és rázzuk szárazra. Majd tegyük nejlonzacskóba,...
|
554
|
Ismerd meg te is a hosszú élet 9 titkátTe is hosszú, egészséges életre vágysz? Idősebb korodban is szeretnéd elkerülni a betegeskedést és a fájdalmakat? Évek múlva unokáiddal inkább vidáman szeretnél bújócskázni a...
|
554
|
A fehérjékről általábanA fehérjék az emberi szervezet alapvető építőkövei, melyek nemcsak a felépítésében, hanem az egészséges működésében is rendkívül fontos szerepet töltenek be, így alapvető...
|
554
|
Meg tudjuk előzni az izomgörcsöt?Sokat segítene, ha meg tudnánk előzni izomgörcseinket és nem jönne időről-időre az a jól ismert fájdalom! De hogyan? Nem kérdés: akiket gyakran kínoz izomgörcs, bizony bármit...
|
553
|
Eddig biztosan azt hitted ezek a szokások egészségesek, pedig nagyon is károsak! Sokan szeretnénk tenni egészségünkért, ezért úgy alakítjuk ki szokásainkat, hogy a lehető legjobbat tegyünk szervezetünkért. Sajnos sok olyan szokás van, amiről azt hisszük nagyon jót...
|
553
|
8+1 meggyőző érv, hogy miért tartsd távol magad a fogyókúráktólIdeje lenne mindenkinek átgondolnia ezt a "fogyókúrázós" őrületet. Igen lehet, hogy itt a nyár és rettenetesen áll rajtunk a bikini, de koplalással nem segítünk magunkon! Ha...
|
553
|
Tavaszköszöntő diétás fagyi receptek!Végre beköszöntött a tavasz, ami már lassan inkább nyárba megy át. Állandósul lassan a 25 °C-os napi átlag hőmérséklet, ami kedvez a fagyi imádóknak. Fogadjunk, hogy télen nagy...
|
552
|
Mit tehetsz otthon a visszerek ellen?Ahogy világszerte egyre több ember szerez ülőmunkát, úgy egyre nagyobb problémát jelent a lábak megfelelő vérellátásának biztosítása. Tovább súlyosbíthatják ezt a helyzetet az...
|
549
|
Csak 40 perced van a teremben? Így hozhatod ki a legtöbbet belőle!Nem mindenkinek van ideje órákat, vagy akár egy egész órát eltölteni az edzőteremben, azonban ez nem lehet kifogás a rendszeres testmozgás hanyagolására. A tapasztaltabbak már tudják,...
|
548
|
A kalcium-legenda: blöff vagy valóság?Darázscsípés? Allergia? Kiütés? Viszketés? Fulladás? Orrfolyás? Köhögés? Torokgyulladás? – Mindenre jó a kalcium, legalábbis a közvélekedés, és sok esetben a magyar orvosok...
|
547
|
Tavaszi zöldségkavalkád: fenséges ételek idényzöldségekből Tavasszal a legtöbb háziasszony kedvenc tevékenységei közé tartozik, hogy kosárral a kezében elsétálgasson a piacon és válogatott finomságokkal térjen haza. Választékban pedig nincs...
|
547
|
15 egészséges karácsonyi sütemény, amikről senki sem fogja megmondani, hogy nincsenek tele cukorralA karácsony közeledtével bizonyára te is azon töröd a fejedet, hogy milyen finomságokkal teremts ünnepi hangulatot a konyhában. Persze remélhetőleg az is fontos számodra, hogy amit eszel...
|
547
|
12 gyógyító illóolaj, amit ki kell próbálnodA borongós őszi idő beköszöntével eljött az illóolajok párologtatásának ideje is, hogy a hangulatunkat felemeljék és a bacilusok terjedésének gátat szabjanak. De ahány illóolaj,...
|
546
|
5 egészséges uzsonna a hétköznapokraA rendszeres és változatos táplálkozás elengedhetetlen egészségünk megőrzése érdekben. A legtöbb esetben azt halljuk, hogy napi 5-ször együnk keveset. Érdemes ezt tartani, hogy ne...
|
546
|
Így gyógyulj gyógynövényekkel - 2. részFolytatásképp újabb népszerű gyógynövényeinket ismerheted meg és tudhatod meg mi mindenre alkalmazhatóak.
|
545
|
Személyi edző: Az minek!?Ha megkeresnénk a világ azon dolgait, amire legkevésbé akarnak költeni az emberek annak arányában, hogy mennyi mindent akarnak benne elérni, illetve milyen céljaik vannak, a testépítés...
|
545
|
A gyors fogyás nyomábanKét nap alatt 5 kiló mínusz, tíz perc alatt ötven perc plusz. A gyors fogyásnak és a megerőltetés nélküli edzésnek van keletje. A húsvéti dőzsölés után megvizsgáltunk néhány...
|
545
|
Január – a fogyókúra lendület időszakaLássuk, mi az ami nélkül biztosan nem fogsz sikerrel járni – azaz a sikeres fogyókúra öt csodaszere: Motiváció! Akarat! Kitartás! Fegyelem! Szaktudás! Látható, hogy az öt csodaszer...
|
545
|
Gyerek a konditeremben!A gyerekek életében fontos szerepet játszik a mozgás. Soha nem lehet elég korán kezdeni. A sport és a mozgás szeretetét egészen kis korban a gyerekekbe kell ültetni, hogy egész...
|
545
|
Japán kristálygombával a hosszabb életértEgy 92 éves nagymama remek egészségnek örvend, hihetetlen, fiatalokat megszégyenítő erővel bír, mindenre a válasz pedig a kristály gomba rendszeres fogyasztása.
|
544
|
Komplexusok ellen az életben!
"A dicsekvés általában a kisebbrendűségi komplexus öntudatlan beismerése. (...) Amikor dicsekszel a teljesítményeiddel, valójában azt közlöd másokkal, hogy nem vagy biztos...
|
544
|
Tíz egyszerű módszer, hogy kevesebbet együnkNaponta több mint kétszáz evéssel kapcsolatos döntést hozunk, amelyek közül a legtöbb egyáltalán nem tudatos. Éppen ezért, ha fogyni akarunk, a kalóriaszámlálás helyett...
|
543
|
Miért nem tesz jót a sörNyáron jól esik egy sör. Haverokkal jó elbeszélgeti egy pofa sör mellett, de kérdezd meg a párodat, mennyire szereti a sörszagú leelleted, vagy azt, hogy folyton vizelni jársz… De nem...
|
543
|
"Nem fogytál? Nem baj, biztos a zsír izommá alakult!" Ha fogyni szeretnél, akkor az az ideális eset, hogy zsírból fogysz és izmot növelsz. Ezt edzéssel és ésszerű diétával érheted el, mint tudjuk. De mi történik ezután?
|
543
|
Milyen csoportos óra ajánlott Neked?!Szakértőnk most elmondja neked, hogy milyen csoportos órákra kellene járnod! Ha eddig még nem voltál tisztában a csoportos órák fontosságával, akkor épp ideje, hogy felnyissuk a szemed!
|
542
|
A fehérjeporról - avagy, hogyan oszlassuk el a hozzá nem értők aggodalmait.Bevallom őszintén mielőtt elkezdtem edzeni, körülbelül én is annyi tudással rendelkeztem, mint azok, akik váltig állítják, hogy a fehérjeporba belefogok dögleni, leáll a vesém, kinő a...
|
542
|
Edzés betegen?!Aktuális a téma, hiszen ebben a változékony időben hamar megfázhatunk. Sokan még így betegen is látogatják az edzőtermeket, amivel nem csupán saját egészségüket veszélyeztetik, de...
|
542
|
7 tipp a reggeli elkészítéséhez a gyors fogyás érdekébenMeg akarsz szabadulni az unalmas reggeliktől, miközben súlyt is veszítesz? A hét minden napjára adunk neked egy tippet, hogy mit egyél, annak érdekében, hogy ne váljon számodra unalmassá a...
|
541
|
Mit esznek a leglaposabb hasú sztárok?A sztárok hasa nem csak a TV képernyője miatt lapos – a sztárok és celebek napi szinten jelennek meg a médiában, ezért különösen fontos számukra, hogy a lehető legjobb formájukat...
|
541
|
Hibák a strandszezon előtt amit elkövetsz!Itt a nyár mindenki szeretné a strandon a legjobb formáját hozni és a zsírmentes izomzatát megmutatni. De több hibát is elkövethet az ember lánya/fia, talán te is. Ugyan azt tudjuk, hogy...
|
539
|
Egy ritka betegség, amely testünk kötőszöveteit érinti - június 29., a Scleroderma VilágnapjaMinden év június 29-e a Scleroderma Világnapja, amely erre a ritka, krónikus, autoimmun betegségre hívja fel a figyelmet. A betegség jelenleg nem gyógyítható, azonban a korai diagnózis...
|
538
|
Gránátalma kevésbé ismert gyógyító hatásai, amikről tudnod kellSokan nem tudják, de a gránátalma az egyik legegészségesebb gyümölcs és szerencsére hazánkban is könnyen elérhető, hiszen mindig találni pár darabot a kisebb boltok, és a nagyobb...
|
538
|
Tökéletes gombák - receptFogyókúrázóknak és vegáknak valóságos aduász, ínyencek bolondulásig variálhatják. A gomba igazán sokféleképpen és gyorsan elkészíthető, szinte minden sarki zöldségesnél...
|
537
|
Ezért fontos a bemelegítés A bemelegítés a mérkőzés, illetve a verseny előtt végzett olyan tevékenység, amely a versenyzőt a magas színvonalú teljesítményre közvetlenül alkalmassá teszi. E tág megfogalmazás...
|
535
|
Egy karhajlításnyira a kerek vállaktólA most bemutatott gyakorlat egy igen jó saját testsúlyos alternatívája egyrészt a rúddal történő mell elől nyomásnak, másrészt a kézenállásban karhajlításnak is. Ha még nem vagy...
|
534
|
Milyen a jó edző?Amikor valaki úgy dönt, hogy komolyabb életmódváltásba kezd, és ezért csoportos órákra vagy személyi edzőhöz fog járni, akkor nyilván kiváló szakemberhez szeretne kerülni. Sajnos a...
|
534
|
Illóolajok és szaunázás: így használd az illóolajokat a tökéletes szaunaélményhezA napjainkban egyre jobban terjedő egészségtudatos és optimista szemléletű reform életforma - a wellness - alapvető célkitűzése az, hogy követésével fokozódjon a szellemi és fizikai...
|
533
|
Nem elég csak akarni a változást, tenni is kell érte!Legyen ez a mondat a jelmondatod a következő időszakra, ugyanis most, hogy lassan vége a télnek, vége a lazsálásnak is. Az mind szép és jó, hogy te elhatároztad magad „majd most...
|
532
|
Nehezen koncentrálsz? Van segítség!Gyakran érzed úgy, hogy nem tudsz tovább koncentrálni a munkahelyen? Erőfeszítés és stressz forrás, hogy nem emlékszel apró részletekre, pedig szükséged lenne rá? A szellemi frissesség...
|
530
|
Még az édes is sós Válasszuk a csökkentett sótartalmú élelmiszereket!Budapest, 2019. június xx. – A sótlan ételeket ízetlennek tartjuk, sokunk kezében pedig már az első falat előtt ott a sószóró – derült ki a Kométa Mindennapok felmérésből*....
|
530
|
Az elsavasodás veszélyei – ezért figyelj a sav-bázis egyensúlyodraA szervezet túlsavasodása amellett, hogy rendkívül veszélyes egészségünkre nézve, sajnos egyre több embert érintő civilizációs problémává nőtte ki magát. A kialakult probléma...
|
529
|
Megvan a boldogságunk kulcsa, és nagyon egyszerűAz Akaraterő című könyv egészen új dimenzióba helyezi az önsegítő mozgalmat, ugyanis nem arra keres választ, melyik a legjobb diéta, vagy hogyan leszünk boldogak és sikeresek, hanem a...
|
528
|
Ilyen egyszerű, és finom zsírolvasztó italt még nem láttál, készülj fel a fürdőruha szezonraNem sokára tényleg itt a nyár, és ezzel együtt a fürdőruha szezon is. Minden tél végén megfogadom, hogy idén teszek majd a testmért, és a fölös kilóktól megszabadulok, még a nyár...
|
527
|
Gyógyulj gyógyszer nélkül - I. részSokan ismernek olyan betegségeket, amelyek csak alkalmanként vagy huzamosabb ideig keserítik meg a napjainkat, de kezelhetőek gyógyszerrel. Számos ilyen problémára van jobb megoldás, mint a...
|
527
|
Mit együnk edzés előtt? Öt egészséges finomság, amelyet imádunkHa te is az egészséges és fitt életet élők táborába tartozol, akkor neked is minden bizonnyal az edzés a napi rutinod szerves részét képezi. Függetlenül attól, hogy spinningre,...
|
524
|
A leghatékonyabb béltisztító zöldségek, melyekkel gyorsabban megy a fogyásMegmutatjuk Nektek a leghatékonyabb béltisztító növényeket, melyeket a nyár közeledtével érdemes előtérbe helyezned, hiszen nagy mértékben hozzájárul a súlyvesztésedhez....
|
524
|
Orvosi segítség a fogyásban, sikeres fogyás szakember segítségével Kényelmes életvitel, egyre kevesebb mozgás, szénhidrátokban, zsírokban gazdag ételek. Mindezek egyenes következménye a túlsúly, az elhízás, esztétikai, majd egészségügyi problémák....
|
524
|
Terepfutás - Vegyük lábunkra a természetet!A futás az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb sport. Sokan művelik, van aki konditeremben a futópadon, van, aki otthoni gépen, és van, aki a városban ró köröket. Mi lenne ha, kivinnénk...
|
523
|
10 epikus SUP úticél, amit látnod kell egyszer az életben!Ha legközelebb SUP-ozni indulnál, miért ne tennéd azt a legelképesztőbb helyeken? A hófödte hegyektől, mangroveerdőktől és alpesi tavaktól a lagúnákig, smaragdzöld folyókig és...
|
521
|
Miért és hogyan készíts pitypangteát?Gondoltad volna, hogy a ház körül növekvő fű tele van egészséges tápanyagforrásokkal? Elhinnéd, ha azt mondanám, hogy ezekből a gyomoknak tartott növényekből jótékony hatású...
|
521
|
Óvatosan a maglisztekkel, olajos magvakkal! Amikor megszületik bennünk az elhatározás, hogy szakítsunk a régi életvitelünkkel és már nagyobb rálátásunk van a paleora kicsit megnyugszunk és rájövünk, hogy nem is jár annyira sok...
|
520
|
Viszlát fehér liszt! – Élet a péksüteményeken túlAz egészségünkért sok mindent megteszünk. Rendszeresen járunk sportolni, figyelünk a megfelelő vitamin bevitelre és diétázunk, ha arra van szükség. Sokszor azonban nem egy megfelelően...
|
520
|
10 tipp a nyugodt alvásértA szülőktől vagy nagyszülőktől megtanult bölcsességek és praktikák, a bárányszámlálás vagy a meleg tej lefekvés előtt. Sajnos a legtöbb alvászavarban küzdő emberen nem segít....
|
519
|
Pár dolog az étkezésről, aminek az ellenkezőjét lehet olvasni az internetenA következő cikkben szeretnék pár olyan dolgot leírni, amiknek általában az ellenkezőjét lehet olvasni az interneten az étkezésről kapcsolatban. Tehát mondhatni táplálkozásbeli...
|
518
|
Fenséges diétás desszert, amely után megnyalod mind a tíz ujjadatDiétázni senki sem szeret, de sokan saját egészségük és csinosabb megjelenésük érdekében belevágnak. Én is rendszeresen, mikor diétába kezdek nehezen bírom megállni, hogy ne...
|
517
|
6 kardió edzés, amikhez nem kellenek futócipőkSokan azért tántorodnak el a kardiózástól, mert azt hiszik, hogy nem kerülhetik el a futást, mint gyakorlatot. Ez azonban egyáltalán nem így van. Tény, hogy a futás egy egészséges...
|
516
|
Miért van szükség fehérjékre?Fehérjékből épülnek fel testünk szöveteinek, sejtjeinek bizonyos részei, a fehérjéket megtaláljuk az izomszövetben, a kötőszövetekben, inakban, szervekben, a bőrben, a hajban és a...
|
516
|
TOP 10 legnépszerűbb smoothie receptA legfinomabb egészséges reggelik általában pillanatok alatt elkészíthetők, gondoljunk csak a hamis tejbegrízre, a chia pudingra, a zabkásárá vagy esetleg az isteni avokádókrémre, mely...
|
514
|
A futásról, 7 érv a futás mellett.Kiegyensúlyozottá tesz, erősíti a szívét, mentális erőt ad, kiváló a depresszió és a demencia ellen, és még fájdalomcsillapításra is remek. A lényeg, ha megfogadja, hogy rendszeresen...
|
513
|
Így eddz otthon, ha szép feszes hasizmot szeretnél!Végre jut ideje annak is a testmozgásra, akiknek eddig nem tette lehetővé az életvitele vagy a munkája. Ezúttal az alsó és az oldalsó hájacskákat fogjuk eltüntetni a hasadról! Készen...
|
511
|
A makrobiotikus étrendJohn Travolta, Demi Moore, Madonna és még számos ötvenen túli sztár állítólag ettől sugárzóan fiatalos, és szemtelenül egészséges. Ennek a ma divatos, ám egészen ősi alapokon...
|
511
|
Mi történne, ha teljesen kiiktatnánk életünkből az alvást?A szakértők szerint egy felnőtt napi 7-9 óra alvást igényel minden nap. Bizony, mindennap. „A hétvégén majd kialszom magam” mondatot felejtsük el: az elveszett alvásórákat nem...
|
510
|
A Nutrilite-GI diétaMár nem kell sokat várnunk arra, hogy elérkezzen a bikiniszezon. Ha szeretnél hatékony eredményt elérni, érdemes kipróbálnod a Nutrilite-GI diéta, amire rengeteg ember esküszik! A...
|
510
|
A diéta alapjaiÉrdemes néhány dologra odafigyelned, ha diétázol. Amennyiben ezeket betartod, többé nem lesz sikertelen a fogyókúrád, és könnyedén elérheted az álomalakot!
|
510
|
A legjobb késő esti csemegékVacsora után még mindig éhes vagy? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Most mutatunk Neked 8 egészséges ételt, melyekkel kielégítheted a vacsora utáni étvágyadat,...
|
509
|
8 élelmiszer, ami kellemetlen leheletet okozA kellemetlen lehelet egy gyakori probléma a felnőttek köreiben, ami nem csak az ember önbizalmát ronthatja el, hanem kihat arra is, ahogyan családtagjaival, barátaival és kollégáival...
|
509
|
Ez a zöldség nem hiányozhat az étrendedből!Táplálkozzunk változatosan és készüljenek el az egészséges ételeink gyorsan, legyenek finomak és táplálóak, gyógyító hatásúak ha úgy van! Ennek mond tökéletesen megfelel a spárga...
|
509
|
Ételek, melyekről nem is gondolnád, mennyire hizlalnak…Bizony, van néhány étel, melyekről nem is gondolnád, mennyire hizlaló tud lenni. Ezért mindig figyelj oda, hogy mit eszel, nehogy véletlenül az ellenkező hatást érd el, ha például pár...
|
508
|
Első lépések kezdő futóknakHa végre elhatároztad magad, hogy ledobsz egy pár kilót, érdemes rávenned magad arra is, hogy rendszeresen fuss. Nem kell méregdrága edzőtermekbe járnod, elég egy jó futócipő és...
|
508
|
Hibák, melyek kudarchoz vezethetnekLehet veled is előfordult már, hogy megállt a fogyás, vagy éppen a fejlődés. Ilyenkor gyakran elkövetik a legnagyobb hibát, hogy abba hagyják vagy egy teljesen új módszerbe kezdenek,...
|
507
|
Biztonságos edzés otthon: ezekre ügyelj, hogy elkerüld a sérüléseket! Otthon edzeni jó. Bármikor elvégezheted „napi adagod”, amikor csak van egy perced – télen nyáron, hóban fagyban is mindig kéznél vannak eszközeid… Azonban a...
|
507
|
A hatékony alakformálás alapelvei 1. részMi nők, általában a testsúlyunkkal foglalkozunk a legtöbbet, / pedig nagyon jól tudjuk, hogy a testösszetétel a lényeg / mégis fogadd el, hogy a tartós fogyás nékülözhetetlen eszközei...
|
506
|
8 szuper gyakorlat a lapos, feszes és szép hasért mindenkinek!Ha úgy érzed, hogy kész vagy a legkeményebb gyakorlatokra hasizmaid erősítése érdekében, akkor itt az idő, hogy be is bizonyítsd ezt. Az izmos has az egyik leggyakrabban áhított...
|
505
|
Ultragyors, cukormentes baracklekvár és egészséges palacsinta – Kell ennél több?A mai nap ékes példája volt annak, hogy hogyan ne engedjük elrontani a betervezett strandolásos hejehujázós napot, ha felhőszakadás és apokalipszis próbál nekünk keresztbe tenni. Na, nem...
|
505
|
Az egész életünket megmérgezi, amikor a szüleink elárulnak minketTara Westover nem kapott védőoltásokat, nem látta orvos, és iskolába járni is csak 17 évesen kezdett el – miközben a végítéletre készülő családja hevesen ellenezte azt....
|
502
|
Mentás finomságok, ínycsiklandó fogások (recepttel)Mi az, ami elsőre eszedbe jut a mentáról? Talán az édes illata és hűvös íze. A mentol az, ami a menta karakteres aromáját adja. Levelét frissen vagy szárítva teák, italok, zselék,...
|
502
|
Mezítláb vagy futócipőben fussunk ?A futók újból és újból felmerülő kérdése, hogy vajon melyik az egészségesebb: követni a legújabb tudományos felfedezéseket és divatot, megvásárolni a legdrágább edzőcipőket,...
|
502
|
7 karcsúsító gyakorlat, amiket helyszűkében is végezhetsz„Fáradt vagyok” – kifogás. „Épp a kedvenc sorozatom megy a TV-ben” – kifogás. „Rossz idő van kint” – kifogás. Az ember ezerféle kifogást...
|
501
|
Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!Rengeteg embertől hallottam már, hogy ő bizony nem szeret edzőterembe járni. Bár szeretne fogyni, és az edzés maga sem riasztja vissza általában őket – mintha kicsit félnének az...
|
501
|
15 módszer a fogak természetes megerősítéséreFogaink és ínyünk egészsége az egész testünk egészségét tükrözi. A megfelelő szájhigiéniás rutin és a napi fogselyem használata nagyszerű módja a fogak egészségének...
|
501
|
Igazságot a tejnek! – A 6 leggyakoribb tévhit a tejrőlA tejnek kitüntetett szerepe van az életünkben, hiszen ez az első táplálék, amit születésünk után fogyasztunk. Mégis, mintha megfeledkeznénk az érdemeiről, mert felnőttként egyre...
|
500
|
Így csináld, hogy eredményes legyél! Sokszor elnézem a férfiakat edzés közben, és szomorú, amit látok. Kontrollálatlanul mozgatják a súlyokat, nulla izomtudat és agy-izom kapcsolat nélkül, a szabályos végrehajtásról már...
|
499
|
Az 5 legjobb eszköz, kiegészítő az otthoni edzéshez, amit Neked is érdemes beszerezned! Rohanó világban élünk. A napi rutinba sokan be tudják építeni az edzőtermek meglátogatását, ám sokaknak erre csak ritkán van lehetőségük – mégsem szeretnék elhanyagolni a...
|
498
|
Stresszt csökkentő gyógytea különlegességek!A stressz sajnos a mindennapjaink része. A mai rohanó világban nagyon nehéz elkerülni, és még nehezebb kezelni a mindennapi munkával járó idegeskedést. A stressz hosszabb távon nagyon...
|
497
|
Miért vagyunk fáradtak?Az állandó fáradtságérzet az egyik leggyakoribb probléma a népesség körében, melyet befolyásolhat az életvitel. Előfordulhat, hogy valaki egészséges életmódot folytat és nincsen...
|
497
|
Légy lenyűgöző formában az esküvődön!Az esküvője napjára a legtöbb nő izgalommal tekint. Aztán ahogy közeledik a dátum, ez átcsap idegeskedésbe a különböző részletek miatt. Az esküvő közeledtével nem csak a stressz,...
|
497
|
Ne csak a kalóriákra figyeljünk, a makrotápanyagok megfelelő összeállításában rejlik a siker kulcsa!A csodadiéták és a kalóriák bűvöletében hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a makrotápanyagokat, az csak a gyúrósoknak való jeligével.
|
496
|
Éhezés és elhízásA túlsúlyos vagy elhízott emberek rendszerint mindig éhesek, függetlenül attól, hogy mennyit ettek korábban, agyuk azt az üzenetet küldi, hogy vigyenek be még több kalóriát.
|
496
|
Remek lábedzés nőknekSemmiben sem kellene különböznie attól a lábedzéstől, amit a férfiak csinálnak-már ha csinálnak, tisztelet persze a sok kivételnek. Guggolások, kitörések, ezeknek többféle...
|
495
|
Te is szeretsz délután aludni? Most megtudhatod, hogy milyen negatív hatásai lehetnek! Általában az ebéd utáni időszak az, amikor nehéz az ébren maradás. Ilyenkor romlik a koncentrációnk, és sokszor úgy érezhetjük, csak egy kis pihenés, egy könnyed szunyókálás...
|
495
|
Otthoni praktikák amiket ne alkalmazz fogfehérítésreA fogaink szépsége, egyre fontosabb lett az elmúlt években. A rendszeres kávé, és tea fogyasztás azonban nagyon csúnyán képes beszínezni a fogainkat, ami nem nyújt túl esztétikus...
|
494
|
Tökéletes popsiformálásMindenkinek vannak kritikus testrészei. Vannak, akik a természettől kapták formás hátsójukat, viszont másoknak meg kell dolgozniuk érte. A következő sorokban öt olyan edzésgyakorlatot...
|
494
|
Tippek körmeid egészségéértA kezünk sok mindent elárulhat rólunk, és sokaknak fontos kritérium az első benyomásnál a szép és ápolt kézfej, ezen belül is a körmök. Ezért nem árt, ha a heti rutinunkban külön...
|
493
|
Svédmasszázsról rövidenA következő cikkben bemutatjuk nektek a svédmasszázst. Úgy gondolom, hogy mindenki meg kell ismernie, tudnia kell, hogy milyen jótékony hatásai vannak. Olvasd el szakértőnk cikkét, és...
|
493
|
Az öregség nem egyenlő a betegséggelSajnálatos módon, ma Magyarországon ezt a két fogalmat egy kalap alá veszik. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint a Budapesti Közlekedési Központ által kibocsátott éves nyugdíjas bérlet...
|
493
|
Tegyük egészségesebbé ételeinketMinden hétköznapi ételből varázsolhatunk egészséges, tápláló, vitamindús finomságot. Még egy pár virslit is elkészíthetünk úgy, hogy abban valódi tápérték legyen. A mindennapi...
|
493
|
47 évesen a világ egyik legszebb popsijával rendelkezikHa hiszitek, ha nem, a képeken szereplő hölgy 47 éves, ez is bizonyítja azt a feltevést, hogy lehetetlen márpedig nem létezik, és nem kell ahhoz 20 évesnek lenni, hogy valaki így nézzen...
|
493
|
Ez az 5 perces reggeli torna egész napra feltölt energiával!
Szeretnéd, hogy egy nagy lökettel induljon a napod? Felejtsd el a kávét és lendülj mozgásba az egyetlen ötperces reggeli tornagyakorlattal, amire szükséged van!
|
492
|
Alvási zavarok - csökkent reakcióidő, rosszabb közérzetHa nem tudsz már arra sem visszaemlékezni, mikor ébredtél utoljára kipihenten és frissen, akkor nem vagy egyedül. Sokan szenvednek ébren éjszakákon át, nem tudva visszaaludni. Ráadásul a...
|
492
|
Minisztériumból ment Londonban rúdtáncot oktatniNem mindennapi utat járt be már eddig is a harmincas éveiben járó Rákli Veronika, de az is egyedi, hogy egy olyan, akrobatikus és sportolói kvalitásokat igénylő mozgásstúdió-kezdeménye...
|
490
|
Elege van a tömegből, az idegeskedésből, és hogy a gyerek állandóan elkószál? – Akkor ezt a nyaralást próbálja kiStresszoldás hegyi levegővel, ébredés rántottaillatra: így működnek az osztrák falusi élménygazdaságok.
|
489
|
A citromos víz 11 olyan vitális előnye, amit eddig még nem tudtálSokan csak akkor kezdenek el citromos vizet inni, amikor pl. jógázni kezdenek. A legtöbben a vizet/ásványvizet mindenféle ízesítés nélkül isszák, azonban mától biztosan citromosan fogod...
|
487
|
Ezeket minden nap csinálod, pedig károsítják gerincedet! Sajnos a mai világban már népbetegséggé vált a hátfájdalom. Kiderült, hogy nem csak a sok ülés van rossz hatással a gerincünkre, hanem számos olyan alapvető tevékenység is, amit...
|
487
|
Dolgok melyeket sose adj kölcsön, ha jót akarsz magadnak! Mindig van a közelünkben egy olyan rokon, vagy barát, aki elfelejtett mindnet bepakolni, és ezért kölcsön kér tőlünk dolgokat, ami lapvetően nem nagy baj. Általában szeretünk segíteni,...
|
487
|
A több néha "kevesebb"A cím nem elírás, hanem a helytelen táplálkozás buktatóira világít rá.
Biztosan sokszor hallottad már ismerőseidtől, barátaidtól (azért nem hozlak fel Téged példának,...
|
487
|
Az esztétikus has titkai„ A héten háromszor is hasaztam vagy 50 percet” hangzott el ismerősöm szájából számtalanszor, az eredmény azonban közel sem volt olyan látványos, mint a hasizom edzésre...
|
487
|
A szénhidrátokról, és a GI-indexrőlManapság ezzel kapcsolatban is olvashatunk mindenfélét...A szénhidrátok a felelősek az elhízásért vagy a szénhidrátok fogyasztása szükséges a zsírok elégetéséhez?! Szénhidrát...
|
486
|
5 gyakori hiba, ami demotivál az edzőteremben! Ha testedzésről és életmód váltásról beszélünk, az egyik legkritikusabb pont mindig a motiváltság… Rengeteg motiváció növelő technikát ismerünk és szeretünk, kezdve a...
|
485
|
Mire jó a köles? – receptJól neveltek nyelnek egyet, és megtartják a véleményüket. Mások felháborodottan tiltakoznak „nem vagyok én madár ” felkiáltással, és már szórnák is az etetőbe. Pedig az...
|
485
|
Mikor hatásos a személyi edző munkája?Jó pár alkalommal szembe kerülök különféle problémákkal, rosszul rögzült szokásokkal, amikkel az életmódot váltani igyekvő Vendégek együtt élnek, cipelik magukkal és képtelenek elengedni.
|
485
|
Tudd meg te is, hogy mi okozza a hízástAz elhízás a leggyakoribb népbetegségek közé tartozik. Egyben civilizációs betegségnek is számít, hiszen a mai modern életforma az egyik fő oka annak, hogy annyi az elhízott ember. A...
|
485
|
5 szó, ami akadályozza a fogyástNem csak a súlyzóknak van súlyuk, de a kimondott szavaknak is! – állítja egy amerikai fitnesz edző. Szerinte a fogyás legnagyobb részt azon múlik, hogy sikerül-e magadat eléggé...
|
484
|
A helyes táplálkozás alapelveiAhhoz, hogy hosszú, egészséges életet éljünk, egyáltalán nem mindegy, hogy mit viszünk be a szervezetünkbe. A következőkben bemutatjuk a helyes táplálkozás alapelveit, melyek...
|
483
|
Hűvös klímájú vagy trópusi? Nem az időjárásról, a család légköréről beszélünkMinden családnak megvan a maga habitusa. Ha meteorológiai terminusokban gondolkodunk, lehet egy család klímája hűvösebb, távolságtartóbb, de fülledt trópusias is, ahol nehéz levegőt...
|
480
|
Fogyni akar? Cserélje le a tányérját!Nem forradalmi, nem új, és sokszor nem is követhető. Mégis, Brian Wansink tanácsaival örök életünkre kontrollálni tudjuk a testsúlyunkat.
|
480
|
Kalóriagyilkos Kettlebell edzés nőknek – Ezekkel a gyakorlatokkal garantált az izzadás!A fogantyús, mini bowlinglabdákra hasonlító kettlebellek kiválóan alkalmasak az aerob kapacitás és erő növelésére. Ha Te is szeretnél végre egy igazán hatékony edzést végezni, akkor...
|
479
|
Ezt teszi a testeddel 15 perc séta vacsora utánValljuk be: nem mozgunk eleget. Sokan megelégszünk azzal a kevés sétával, amit a munkahelyünkig (és a tömegközlekedés során) megteszünk, mondván az is több a semminél. Nagy...
|
479
|
Hozd magad formába, még nincs késő!Minden bizonnyal Te is sokat hallottad, hogy a nyári forma télen készül. Én személy szerint nem szeretem így lesarkítani a dolgokat. Teljesen mindegy hogy milyen évszak van, milyen hónapot...
|
479
|
Az erőedzés alapelveiEz a fajta edzés hozzászoktatja az izomzatot a maximális súlyokhoz, lehetőleg alapgyakorlatokkal végezzük az erőedzés módszereit.
|
478
|
Az arab nők évszázados szőrtelenítőszereAz egészséges életmód nehezen összeegyeztethető a cukorfogyasztással, de a szépségápolás területén már számos lehetőség közül válogathatunk, melyeknél segítségül hívhatjuk ezt...
|
477
|
Az Arnold-korszak diétája!▪️A testépítés hőskorában, a '60-as - '70-es években a versenyzők egészen más szempontok alapján táplálkoztak, mint napjainkban. Kevesebb tudomány és több ösztönösség...
|
477
|
Ideálképek változásaSajnos manapság már nem a boldogságra törekszik a társadalom, hanem más dolgok lettek a fontosak. Külső és belső értékek is egyaránt megváltoztak, mondhatni, hogy el is torzultak. Én a...
|
476
|
A legjobb kalóriaégető mozgásforma, ami ráadásul szórakoztat is!A fogyás, alakformálás a legtöbb embernek nem a szórakozás egyik formája... Pedig akár lehetne is! Bemutatunk most egy olyan mozgásformát, amely nem csak kimondottan szórakoztató, de az...
|
476
|
Világunknak vége ? - Eljött a világ vége ? Mindenki felsóhajtott.. ,ahh, a Maják benézték, nem is jött el a világ vége. Pedig az EMBERISÉGENEK eljött a vége! De megállítható e még? Világok pusztulása, a belső világunk...
|
475
|
Tudtad? Ezt okozza a túlzott cukorfogyasztás! Mindig csak azt hallani, hogy az életmódváltáshoz el kell hagynod a cukros és lisztes élelmiszereket. Tudjuk, hogyha nem tartjuk be, akkor az hízáshoz vezet, a hízás pedig további...
|
475
|
Egészséges nasik, melyeket diéta alatt is fogyaszthatsz!Nassolni már azok is tudnak, akik diétáznak, és esetleg le szeretnének dobni néhány kilót. Nem kell tovább a zabgolyókat, és az ízetlen puffasztott rizseket enned a diéta alatt, ha...
|
475
|
Akinek kalapácsa van...
…mindent szögnek néz – szól a jól ismert mondás.
A hazai kettlebelles közösség jól ismeri már ezt a mondást, de korántsem azért, mert azt gondolnák, hogy a...
|
473
|
Színdiéta: fogyj a színek segítségével!Bizonyos szakemberek évtizedek óta foglalkoznak táplálkozástudománnyal, betegségmegelőzéssel és állítják, hogy: a színeknek fontosabb szerepe van az étrendünkben, mint gondolnád....
|
473
|
Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!A light címke mágikus jelentőséggel bír a fogyókúrázók és az egészséges életmódot folytatók körében. valld be, hogy te is inkább a kosaradba rakod a „light”, a...
|
472
|
Miért elengedhetetlen szervezetünknek a K-vitamin? Mi se hittük el, mennyi mindenért felelős!A K vitamin már fiatal korban sem elhanyagolható! Mégis sokan elfelejtik, hogy ennek a vitaminnak köszönhetik, hogy a szervezetükbe bevitt vitaminok ténylegesen eljutnak/bejutnak oda, ahová...
|
472
|
5 finom alternatíva tészta helyett, amiket ki kell próbálnod!Egyre több ember törekszik az egészségesebb életmód elérésére és nagyon sok kérdés érkezik ezzel kapcsolatban. Az egészséges életmód nem csupán salátákból áll, hiszen rengeteg...
|
471
|
A ráncmentes bőr hozzávalóiSok helyről hallható, hogy a ránctalanító krémek csak 25-30 év felett használhatóak, mivel ez előtt még teljesen fölösleges, hiszen bőrünk még fiatalos, sima, ránctalan. Íme itt a...
|
471
|
Vietnami balzsam- Csodaszer a csípések ellen!A nyári szezonban sok fejtörést okozhatnak a szúnyogok, és a csípéseik. Nincs is annál kellemetlenebb, mint amikor éjszaka a véget nem érő viszketésre és vakarózásra ébredünk a sok...
|
471
|
Mákos kókuszos csokoládétorta. Avagy hogyan együnk édességet hízás nélkül + recept Számtalan diéta létezik, melyeket a tartós életmódváltásra kell alapozni. Egyértelmű (kéne, hogy legyen), hogy fogyókúrákat nem lehet egy egész életen át tartani, ez nem is lehet...
|
470
|
A hat legnagyobb hiba, amit a nők elkövetnek az edzőteremben Sokan új évi fogadalomként elkezdtek edzőterembe járni, amivel nincs is semmi baj, sőt, járjatok is. Sokan úgy döntöttek, hogy végre nem csak járni fognak a terembe, hanem hatékonyabbá...
|
470
|
Hogyan faraghatunk le a combunkból egy kicsit?Sok lánynál a derék vastagsága mellett kiemelt szerepet kap a comb is. Az első és legfontosabb dolog, hogy elgondolkodj, miért is van rajta akkora zsírréteg, mint most? Hány évnyi...
|
470
|
Ints búcsút 5 lépésben a tavaszi fáradtságnakSokak számára a tavasz az egyik legjobb és legszebb évszak. Szeretünk gyönyörködni a természet teljes megújulásában egy hosszú és hideg tél után. Ez a természetes folyamat...
|
470
|
Felejtsd el a kifogásokat!A hülyék országa vagyunk, ez minden nap tudatosul bennem, amikor meglátom a teleshop-os reklámokat. A leghülyébbek pedig minden bizonnyal a fogyni vágyó, kifogást kereső nők, mert a...
|
470
|
Gyors tornagyakorlatok, amiket szinte bárhol elvégezhetszUnod már, hogy mindig kibújsz valamilyen kifogással a testmozgás alól? Itt a megoldás: állíts össze egy olyan gyakorlatsort, amihez nincs szükség semmilyen felszerelésre, csak a saját...
|
469
|
D-vitaminnal is védekezhetsz az egyik legsúlyosabb betegség ellenBiztosan Te is hallottál már általánosságban arról, hogy mennyire fontos szervezetünk számára a megfelelő D-vitamin bevitel. A legutóbbi kutatások azonban bizonyítják, hogy a D-vitamin...
|
469
|
Kezdd el a gyaloglást!Az edzés valójában izmaink elsődleges „üzemanyagáról”, az oxigénről szól. A szükséges oxigént a vér szállítja az izmokhoz. A szív a „pumpa” ami vért szállít...
|
469
|
Miért ne vegyél olcsó napszemüvegetNyáron a mindennapjaink egyik legfontosabb kiegészítőjévé válnak a napszemüvegek. Éppen ezért mindenkinek nagyon fontos, hogy megtalálja a saját stílusához passzoló darabokat. Egy...
|
469
|
Biztonsággal a havon is! Mire kell figyelned, ha úgy döntöttél te is szeretnéd élvezni a telet, ráadásul síléceken? Szükséged lesz megfelelő ruházatra, edzettségre, felszerelésre, és a neked való pályára.
|
469
|
Milyen pajzsmirigyproblémákra figyelmeztethet a súlycsökkenés vagy–gyarapodás?Az edzések és az étkezések aránytalanságán kívül az embernek meglepően sok dolog miatt változhat meg a súlya. Például ha valaki gyógyszereket kénytelen szedni, akkor elképzelhető,...
|
469
|
Ha te is lapos hasat szeretnél, ezeket edd!Ha ugyan nem küzdesz komoly súlyproblémákkal, de mindenképpen szeretnél pár kilótól megszabadulni – és lehetőleg gyorsan -, akkor érdemes kipróbálnod néhány új...
|
469
|
Hízás egészségesenMíg sokan inkább fogyni szeretnének, egyeseknek plusz kilókra van szükségük ahhoz, hogy egészségüket megőrizzék, vagy éppen önmagukat jobban elfogadják, megszeressék és ezáltal...
|
469
|
7 gyakori edzésszabály, amiket nyugodtan figyelmen kívül hagyhatszBiztosan te is imádod azt az elégedett, fáradt, mégis erőteljes érzést, amikor egy hosszabb edzés után minden porcikád sajog, de tudod, hogy azért, mert jól csináltad. Vagy mégsem? Ha...
|
468
|
A száj és a szervezet egészségének kapcsolataTudta, hogy szája egészsége rengeteget elárul teste többi részének állapotáról? Vagy azt, hogy a szájban fellépő problémák szervezetünk egyéb területeire is hatással lehetnek?...
|
468
|
"Minek edzel? Már tök vékony vagy!"Hányan hallották már ezt?
Hihetetlen, de Magyarországon az emberek addig jutottak még csak el gondolatban (csodálkoztok, hogy itt tart az ország?), hogy mindenki csak azért...
|
468
|
Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!Vannak olyan élelmiszerek, amik ugyan finomak, és előszeretettel fogyasztjuk őket, mégsem tesznek jót a fogyókúránknak. Most ezeket igyekeztünk felsorolni nektek, és kifejezetten meglepő...
|
467
|
Így teheted kevésbé zsírossá és egyben sokkal ízletesebbé a sajtokat!
Szereted a sajtot, de félsz, hogy túl sok zsírt viszel be vele a szervezetedbe? Ezzel a módszerrel csökkentheted a zsírtartalmát, és sokkal finomabbá is teheted!
|
466
|
Internetes szépségápolási tippek, amik többet árthatnak, mint amennyit segítenekAz internet telis-tele van szépségápolási tippekkel és trükkökkel. Ezek között egyszerűbbek és furcsábbak is előfordulnak, amelyek néha valóban segíthetnek elérni a kitűzött szépségcélokat.
|
466
|
13 ok arra, hogy azonnal beiktasd a gránátalmát az életedbe!A gránátalma az egyik kedvencem, ugyanis sokkal több, mint egy nagyon finom gyümölcs! Egy igazi vitaminbomba a testnek. Összegyűjtöttünk 13 okot amiért érdemes minden nap...
|
466
|
Crossfit: edzés a legkeményebbeknekEgy edzés, melyben súlyt emelsz, futsz és fekvőtámaszozol? Igen: ez CrossFit. A CrossFit nevű módszert néhány éve alakították ki Amerikában, és egy-egy elemét kiemelve semmi...
|
465
|
Titkos recept a csúnya narancsbőr ellen, amivel a siker garantált!A nyári eljövetelével, bizony sokakat elfoghat a rettegés, hiszen ilyenkor olyan testrészeinket is közszemlére tesszük a meleg hatására, amik akár problémásak is lehetnek. A narancsbőrt...
|
465
|
Miért és hogyan érdemes banánhéjteát készíteni?Sokan – érthető módon – általában azonnal a kukába hajítják a banánhéjakat, miután végeztek a gyümölccsel, míg néhányaknál a komposztban köt ki. De gondoltad volna, hogy...
|
464
|
Hogyan fogyhatsz hatékonyan?Az egészséges fogyás csak úgy működik, ha életmódot váltunk. Ez már sok helyen elhangzott, de nem lehet eléggé hangsúlyozni. Sokan csak kampányszerűen fogyókúráznak a...
|
464
|
Eddz te is reggel - elmondom, miért!A reggeli edzés számos előnnyel bír, azonban nem könnyű feladat munkaidő előtt, a hajnali órákban elindulni az edzőterembe. Ahhoz, hogy edzéssel kezdd a napot, akaraterőre és...
|
463
|
Szakszótár - HoroszkópA horoszkóp eredetét keresve több ezer évet kellene visszautazni a történelemben, bár egyes kutatások szerint több mint tízezer évvel korábbról is találhatunk nyomokat, melyek a...
|
462
|
Egészséges és hatékony fogyásFogyás ráadásul egészségesen? Talán nem is létezik még egy olyan probléma manapság, amely körül annyi tévhit kering, mint a fogyás körül. Hajlamosak vagyunk hinni a mindennap születő...
|
462
|
Edzéstechnikai tanácsokA következő cikkben számos hasznos, könnyen alkalmazható jótanácsot találsz ahhoz, hogy hogyan hozd ki magadból a maximumot súlyzós edzésen.
|
461
|
Milyen az a vegán vaj és hogy készíthetsz magadnak otthon?A vegán diétára áttérőknek számos hétköznapi készítményről kell lemondaniuk, azonban ezek közül több is helyettesíthető valamilyen ízletes alternatívával, ami beleillik szigorú étrendjükbe.
|
461
|
Táplálkozástan sorozat 3. rész- ZSÍROKA zsírok a kis- és közepes intenzitású gyakorlatok elvégzéséhez szükséges energia legfontosabb forrásai. A zsírok a szervezet legsűrítettebb energiaforrásai, és szinte 2-szer több...
|
460
|
Tavaszi finomságok cukorbetegeknek – 3 ínycsiklandozó receptA cukorbetegség hazánk egyik legelterjedtebb népbetegsége. Ez a fajta szénhidrát-anyagcsere betegség minden ötödik 60 feletti embert érinti. Ez a számarány pedig várhatóan növekedni...
|
460
|
Ezért nem tudsz lefogyni a jelenlegi edzéseddel
Szigorú diétát követsz, ráadásul az edzésterved is bizonyítottan hatékony, mégsem látod az eredményeket? Kiderült, hogy miért van ez, és mit kell tenni ilyen esetben!
|
459
|
8 érv a súlyzós edzés mellett - NŐKNEK 2. részÚgy, hogy még marad legalább 92. Vannak azonban ennek az edzésformának olyan sajátos előnyei, amelyek külön szót érdemelnek, hiszen a nők többsége ezekkel egyáltalán nincs tisztában....
|
459
|
VendégtípusokGyönyörű, eseményekkel teli szakma a Miénk. Olyan nincs, hogy unatkozzunk. Rengeteg eszközt fogdosunk, rengeteg embert fogdosunk. Együtt küzdünk, vágtatunk a cél felé, olykor véres...
|
459
|
Az egészséges életmód alapjaTe elgondolkoztál már valaha azon, hogy mennyire egészséges az életmód, amelyet folytatsz? Nos, az emberi szervezet olyan, mint bármi más a világon, ha vigyázunk rá, hosszabb ideig...
|
458
|
Divat szakmák - Az edzőMinden kornak megvan a maga "top szakmája". Az, amit olyan vagány dolog csinálni. Nálunk ez egy ideig a dubajozás volt. Elég volt megnézni a családi hátteret és...
|
458
|
Mitől lesznek sikeresek az újévi fogadalmaid?Az évkezdés mindig tele van várakozással. Ilyenkor születnek a nagy – nagy FOGADALMAK, - a következő évben leszokunk a cigiről és gyorsan megszabadulunk fölösleges kilóinktól...
|
457
|
Hat dolog, amit a ketogén diéta a testeddel művelHa még nem hallottál a ketogén diétáról, akkor annyit mindenképpen érdemes tudnod róla, hogy egy zsírban gazdag, szénhidrátokban pedig szegény étrendről van szó. Népszerű a...
|
456
|
A Schobert Norbi botrány és ez az álságos MagyarországÜlök péntek délután Budapest egyik fürdőjében, és az előttem döngő léptekkel elvonuló hatalmas sörhasú férfiakat szemlélem. A gyerekek csúszdáznak, mi párommal a kávénkat...
|
456
|
Lebegéstartály: „negyven perc felért ötórányi mély alvással”Ki ne vágyna tökéletes nyugalomra, ha csak rövid időre is? Egy jónéhány évtizede létező módszer, amely már itthon is elérhető újfajta felfrissülést ígér. Nem kell hozzá más, mint...
|
456
|
A modern és egészséges irodai környezet legfontosabb ismérvei Társadalmunk egyre jobban átrendeződik, és a technológiai vívmányoknak köszönhetően a fizikai munka háttérbe szorult. Ez pedig azt is jelenti, hogy egyre többen végeznek kizárólag...
|
456
|
Unod a magányos kardiót? Ütőre fel!Sokak számára lehet unalmas a konditermi kardió-edzés. Magányos, beszélgetni sem tudunk közben, akár a kedvünk is elmehet a mozgástól. Erre nyújthat megoldást, az egyre népszerűbb...
|
454
|
10 egészséges reggeli alapanyagA legfontosabb mindig a reggeli, éppen ezért hoztam nektek most 10 olyan alapanyagot, amik segítenek abban, hogy tökéletesen induljon a nap!
|
454
|
Így rejtheted el terhességi csíkjaidatA ritkábban striákként emlegetett bőrelváltozásokat általában terhességi csíkoknak szokás nevezni, azonban nem csak a várandósság idézheti elő őket, hanem a hirtelen súlygyarapodás,...
|
453
|
Hihetetlen Erő Show - Ezt látnod kell!
Miben segít neked az vitalzone csapata az életmódváltás során?
Naponta friss cikkeinkből megtudhatod, hogyan hagyd abba a fogyókúrát, és válts...
|
452
|
Húsba vágó kérdések Sokaknak a diéta egyet jelent a fogyókúrával. A felmérések szerint viszont a legtöbben valamilyen táplálékallergia, érzékenység, vagy cukorbetegség esetén kényszerülnek étrendváltoztatásra.
|
451
|
A legintenzivebb,legjobb edzésprogram nyárraHabár szenvedélyesen elkötelezett vagyok az egészség és jó közérzet megőrzése mellett, néha még én is ramatyul vagyok reggel, és alig tudok kivánszorogni az ágyból. De mindig jobban...
|
451
|
Alapgyakorlatok vs Izolációs gyakorlatok Becsengettek, és nem csak iskolákban, hanem az edzőtermekben is. De! Mielőtt ész nélkül nekiállnánk megváltani a világot, tegyünk néhány alapgondolatot tisztába. Ha még így sem megy?...
|
450
|
Étkezés és mozgás tippek mindenkinekSok sok cikk, bejegyzés szól azokhoz, akik bővíteni szeretnék ismereteiket a táplálkozás és a testmozgás témakörökben. Étkezés: némelyik azt sejteti, ez lehetetlen, egyik pont jónak...
|
450
|
Ha ezt kipróbálod, tuti nem akarsz majd többet kávézni reggelente!A méz alapanyaga a nektár, a természetben a növények virágjaiban keletkezik. A nektár a méhek és egyéb rovarok vonzó anyaga, a benne lévő szénhidráttartalom következtében...
|
449
|
Két nagy téves elképzelés a fogyással kapcsolatban! Van két nagy téves elképzelés a sportban, amivel a mai napig megvezetik az embereket. Az egyik ilyen az újságokban reklámozott 15-20 kilót vagy még többet fogyott a tuti módszerrel. A...
|
448
|
A mák elképesztő jótékony hatásai A mák sajnos nem annyira elterjedt napjainkban, pedig elképesztően egészséges. Fogyasztása kifejezetten jót tesz az egészségünknek, és ráadásul elképesztően finom ételek készíthetők...
|
448
|
Mi az a böjt, és miért van szükség rá? A hagyományos értelemben vett böjt vallási szokás. Generációkon át fennmaradt a húsvéti és adventi böjt, ennek célja azonban nem elsősorban az egészség helyreállítása.
|
448
|
6 tipp a hatékonyabb edzéshez, amit minden sportolónak meg kellene fogadnia!
Gondoltál már arra, hogy miként teheted egyszerre hatékonyabbá és környezetkímélőbbé az edzéseket? Ezeket a tanácsokat érdemes megfogadni!
|
448
|
Alig eszek egész nap, mégsem tudok lefogyni!Attól, hogy te azt hiszed, keveset eszel, egyáltalán nem jelenti azt, hogy ez tényleg így van. Ha egész nap tényleg csak csipegetsz (mondjuk chipset, sütit, csokit, pogácsát, szénhidtátot,...
|
447
|
12 ok, amiért a csapatépítés fontos vállalatod számáraA csapatépítés egy olyan csapat létrehozásának folyamata, amely összetartóan dolgozik egy közös cél érdekében. De miért is olyan fontos céged számára, hogy építsétek az emberi...
|
447
|
Egészséges nasikEszméletlenül finom és egészséges nasikat hoztam nektek, amik ráadásul nem is hizlalnak. Nekem mindegyik nagy kedvencem lett, ajánlom nektek is!
|
447
|
Minden fejben dől el - avagy a cél és az útHa még nem érted el az álomalakot és nem sikerült életmódot váltanod, csak egy dolgot kell megértened. Már bizonyára Te is hallottál az érzelmek és a gondolatok teremtő erejéről. A...
|
447
|
10 tipp fáradtság ellenMintha járvány lenne az örökös fáradtság és az energia hiánya, különösen nőknél, akik általában két végén égetik a gyertyát. Az alábbiakban alváskutatók,...
|
446
|
Sokak mumusa, azaz a zabZabon belül is a zabpehelyről szeretnék beszélni.
Ha a zabot említjük, legtöbb ismerősünk reagálása: „De hát az lókaja!”, „Az lovaknak való.”
Ha látják,...
|
446
|
Ecettel az egészségért!Az ecetet már az ókori rómaiak is fogyasztották frissítő italként, gyógyszerként, tartósítószerként és ételízesítőként. Az ételeket aromásabbá és nem utolsó sorban könnyen...
|
446
|
Kerüld el az érzelmi evést!„Jaaj… úgy ennék egy pizzát!”
„Csokit akarok, de azonnal!”
„Megőrülök egy hamburgerért!”
Megfigyelted már, hogy sokszor...
|
446
|
Fogyni vágyók legnagyobb hibái!Sokan arra fókuszálnak, hogy mit nem ehetnek a diéta alatt: cukrot, kenyeret, alkoholt, édességet. Ettől eleve megfosztva érzik magukat, ami hosszú távon túlevéshez és a céljaik, az...
|
446
|
Mikor viszed túlzásba a kardiózást?A kardiózás nélkülözhetetlen a test megfelelő karbantartásához – az ilyen jellegű edzések segítenek a szív, a tüdő, és a keringési rendszer egészségének megőrzésében,...
|
445
|
Méregtelenítés testnek és léleknek - tippek a méregtelenítéshez Tíz emberből nyolc helytelenül lélegzik, állítják a szakemberek. Ez meglehetősen egészségtelen, mert aki csak felületesen lélegzik, nem jut elég oxigénhez. Következménye, hogy...
|
445
|
Testsúlycsökkentés leghatékonyabb módszereiA sikeres életmódváltás egy komoly önismereti kaland, amely nem csak az alakformálásról és az étrendről szól, hanem arról is, hogy milyen ember vagy és milyen lesz a hátralévő...
|
444
|
Gondold meg, úgy igyál!A gyorsított trónöröklés egyik lehetséges helyszíne a történelem folyamán mindig is a terített asztal volt; az uralkodóknak a mérgezéstől való félelme pedig a testőrök egy...
|
444
|
Mi a különbség a szteroidok és a táplálék kiegészítők között? Sokan keverik a kettőt és a mai napig látom kommentekben is, hogy azért ellenzi valaki a táplálék kiegészítők fogyasztását, mert abban biztos szteroidok vannak. Nézzük mi a különbség...
|
444
|
Izomtömegnövelő táplálkozás. Mindenkinek, aki bajban van az izomtömeg növelésével.Neked is gondot okoz az izomtömeg növelése? Ne ess pánikba, nem vagy ezzel egyedül. Éppen ezért most összegyűjtöttük neked azokat a pontokat, amikre érdemes odafigyelned neked is....
|
443
|
Anyagcsere serkentés – a fogyás motorjaHa valakinek lassú az anyagcseréje, sajnos hiába próbálja ki a különböző fogyókúrás módszereket, a kívánt hatás nem fog megérkezni.
|
443
|
Hialuronsav és kollagén a bőröregedés ellenA bőr öregedése egy természetes folyamat, a mimikai és dinamikus ráncok, a pigmentfoltok megjelenése, a feszesség csökkenése és a bőr fakóvá válása akár az ember húszas éveiben is...
|
442
|
Ideális futócipőImádom a futócipőket, nekem számít az is, hogy hogyan néz ki, nem csak az, hogy kényelmes-e. Sok nő szerintem ugyanígy van ezzel, a most következő cikkben viszont megmutatom, hogy...
|
442
|
Használd elmédet a test meggyógyításáhozMegsérülni nem jó dolog. A sportolónak fájdalmai vannak, az edzés fájdalmat okoz és nem tud úgy sportolni, ahogy szeretne. Amikor arra gondolunk, hogy megsérülünk, ez gyakran azt jelenti,...
|
442
|
10 tavaszi-nyári étel saláta nélkülItt a nyár, sokkal könnyebb a diétát tartani, hiszen rengeteg zöldség és gyümölcs közül válogathatunk. Sok embernek gondot jelent, hogy nem igazán szereti a különböző...
|
442
|
Hazánk a legelhízottabbak között szerepel….Hihetetlen adatok kerültek napvilágra, de sajnos nem sokáig tudtunk hitetlenkedni, ugyanis csak ha kimegyünk az utcára, meglátjuk, hogy bizony az adatok stimmelnek. Magyarország a világon a...
|
442
|
Szakszótár - Mediterrán diétaHosszú és békés, nyugodt életre vágysz? Szeretnél diétád során is változatosan enni? Nem veted meg a tenger gyümölcseit, a vörösbort, valamint a magas kakaótartalmú étcsokoládét? A...
|
440
|
"Nem akarok túl izmos lenni" - Tények a tévhitek ellenMég manapság is gyakran hallani nőktől, hogy félnek a súlyzóktól és valami kósza gondolattól vezérelve azt hiszik, hogy ők gyorsan vastagodnak.
|
440
|
Miért csuklik az ember?Saját testünket illetően még mindig rengeteg a rejtély. Az alvás céljáról és folyamatáról rendkívül hézagosak az ismereteink, csakúgy, mint a csuklásról, az ásításról vagy...
|
439
|
Sportolj a stressz ellen, a depresszió ellen!A sporttal, rendszeres testmozgással foglalkozó tudományos kutatások mind azt mondják, hogy az edzés jót tesz nekünk. Nemcsak a testünknek, de a memóriánknak és a kedvünknek is.
|
439
|
Ismerd meg jobban a superfoodként emlegetett chia magot!Mostanában egyre többet lehet hallani, a chia mag jótékony hatásairól, és szerencsére már a fogyasztása is egyre elterjedtebb., és nem véletlenül ragadt rá a „superfood”...
|
439
|
Az állandó súlyvesztés stratégiáiSzeretnéd leadni a felesleget? Ne kezdj őrült fogyókúrába, hiszen hosszútávon nem leszel sikeres! A következőkben bemutatjuk az állandó súlyvesztés stratégiáit, melyek segítségével...
|
439
|
A calisthenic, avagy a saját testsúlyos edzés művészeteA calisthenic egy rég elfeledett kifejezés, ha a legtöbb személyi edzőt megkérdeznénk az esetek többségében igen komoly fejtörést okozna számukra hogy, értelmes válasszal szolgáljanak.
|
438
|
Tömegnövelés egészségesenHa te is azon gondolkozol, hogy tavasszal ideje megújulni, formába lendülni és egy kis izmot építeni, akkor most következő cikkünk biztosan a hasznodra lesz. Ha mindezt egészségesen...
|
438
|
A nap legfontosabb étkezése a reggeliHogy jól induljon a nap, egészséges reggelire van szüksége a szervezetnek. Diéta nélkül is a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás része a megfelelő reggeli. A következőkben...
|
438
|
A válaszod erre az egyszerű kérdésre meghatározza az alakformálásod sikerétTe is fitt és formás alakról ábrándozol? Esetleg újévi fogadalomként el is határoztad, hogy belevágsz az életmódváltásba? Sokszor kezdtél már bele, de sokszor fel is adtad valahol...
|
438
|
5 jel arra, hogy stresszfüggő vagyHiszed vagy nem, a stressz egy új függőség, és sajnos sokan nem veszik észre, hanem hagyják, hogy ez a függőség növekedjen és végül eluralkodjon az egész életükön. Ha érzelmileg...
|
438
|
Itt az idő méregteleníteni a májat Rügyeznek a fák, virágba borult a természet, jelezvén, hogy régen magunk mögött hagytuk a telet. Ilyenkor nemcsak a lakást kell kitakarítani, hanem a tél folyamán igencsak megterhelt...
|
437
|
Mikor és mitől bio az öko-termék?Napjainkban egyre divatosabb a biotermékek fogyasztása, így részletesen bemutatjuk a biotermékek előállításának menetét, szabályozását is, illetve a termékek hiteles minősítésének jellemzőit.
|
437
|
Gyógyulj gyógyszer nélkül - II. rész
Természetesek, pénztárcabarátok, megfelelően alkalmazva nincs mellékhatásuk, recept nélkül kaphatóak, és hosszútávon kifizetődőbb az alkalmazásuk. Ezek a természet...
|
437
|
9 érv nőknek a súlyzós edzésre!Félsz a férfiasodástól és súlyzók helyett maradsz a szobabiciklinél? Megmutatom, hogy nem kell aggódnod és milyen előnyöket remélhetsz a súlyzós edzéstől!
|
437
|
A gyönyörű bőr titka – Az arcmasszázs fortélyaiSemmi sem érhet fel egy jó masszázzsal a kozmetikusnál, de a naponta vagy heti rendszerességgel nem mindenki engedheti meg magának. Pedig ez a fiatalság egyik titka, amire minden nőnek nagy...
|
437
|
Megfelelési kényszer a mindennapokban. - Tökéletesnek kell lennem?Sokan küzdenek megfelelési kényszerrel. A megfelelési kényszer egyfajta állandó bizonyítási vágy, amelynek hatására minden helyzetben a maximumot akarjuk kihozni magunkból, hogy a...
|
436
|
Egy 20 perces karokra, hasra, lábakra és fenékre kiterjedő edzés, amihez nem kellenek segédeszközök!A legtöbbünk számára a hatékonyság a legfontosabb dolog, amit egy edzéstől elvárunk. Az egy óránál rövidebb csoportos fitnesz órák és intervallumos edzések egyre népszerűbbek,...
|
436
|
8 egészségtelen étkezési szokás, amiről ideje leszokniVannak olyan étkezési szokások, melyekről nem is sejtjük, hogy károsak. Ideje tudatosítani és leszokni, ha egészségesebben szeretnénk élni.
|
435
|
Ezek az optimális vérnyomás szintek korcsoportok szerint!
Érdekel, hogy mi az optimális vérnyomás a te korcsoportod számára? Sokan nem is tudják, hogy mi a különbség az egyes korcsoportok között – most elmagyarázzuk!
|
435
|
A kettlebell edzésről rövidenKülönös erőfejlesztő eszköz indult világhódító útra nemrégiben Oroszországból. A Kettlebell egy fogantyúval ellátott ágyúgolyóra emlékeztet. Korántsem új találmány: az orosz...
|
435
|
SMR henger: mire jó, és miért kell Neked is beszerezned egyet?Az SMR henger egy nyújtó technika, mely az egész fitneszipart magával ragadta. Nem is véletlen, hatékonysága megkérdőjelezhetetlen! Mutatjuk, miért érdemes Neked is beszerezned egyet!
|
434
|
Fogyás és edzés szülés utánNem kell mindent elhinni, amit a terhességről, szülésről vagy a szoptatásról mesélnek. Az anyukák legtöbb esetben úgyis ösztönösen megérzik, hogy mi a legjobb saját maguk és gyermekük számára.
|
434
|
A krónikus fáradság lelki háttere!Testi-lelki és a nem megfelelő tápanyag bevitel lehet a háttérben. Krónikus fáradtság szindróma és a gluténérzékenység összefügghet.
|
434
|
Új fogyókúra-őrületAusztráliából indult világhódító útjára az újabb fogyókúra-bestseller, amelynek szerzőit máris meggyanúsították, hogy összejátszanak egyes élelmiszergyártókkal.
|
434
|
Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!Sokan keverik a szezont a fazonnal! A többség valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy attól, mert valaki vékony, attól már edzett is! Elárulok valamit! 17 évesen vékonynak lenni nem nagy...
|
434
|
Villámgyors útmutató a guggoláshozA guggolás az egyik legalapvetőbb gyakorlat, amit mindenkinek rendszeresen el kell végeznie ha tetszik, ha nem.
|
433
|
Fogyás 40 felett? Így szabadulj meg a felesleges kilóktól kíméletesen! A magabiztosság sugárzik. A jó megjelenés, az önmagunkkal való elégedettség pedig magabiztosságot nyújt! 40 felett azonban a fogyókúra már nem úgy megy, ahogy régen… Az...
|
433
|
Hat gyakorlat a fantasztikusan izmos lábakért!Ha te is szeretnél izmos és gyönyörű lábakat, nincs más dolgod, mint kitartónak lenni, és követni a cikkben található utasításokat. A szépségért meg kell dolgozni, ez tény, de kellő...
|
432
|
5 perces gyakorlatok a központi izmok egészségéértRohanás, rohanás, rohanás. Kevesen engedhetik meg maguknak manapság, hogy naponta 45-60 percet csak az edzésekkel töltsenek. A munka, az utazás vagy éppen a háztartás vezetése nem csak...
|
432
|
6 ok, hogy miért egyél avokádótAz avokádó remek íze mellett rengeteg más tulajdonsággal is rendelkezik, ami miatt nagyon jó hatással rendelkezik egészségünket illetőleg. Kifacsarhatjuk, ehetjük nyersen is, de bármilyen...
|
432
|
A keleti gyógyítás hagyományaiA Távol-Kelettől átvett gyógymódok, orvoslási rendszerek Európában is kezdenek elterjedni. Egyre többen akarják elsajátítani az elsősorban kínai technikákat, és meglehetősen szokatlan...
|
432
|
Erősítő edzés, mint zsírégetőTöbbször írtátok már levélben azt az elképzelést, hogy előbb le kell fogyni és csak utána erősíteni, mert az úgy sokkal hatásosabb. Ez már csak azért is érdekes számomra, mert, hogy...
|
432
|
Szaunázz az egészségedért! Íme, 4 ok, ami biztosan meggyőzHa eddig még nem volt a heti rutinod része a szaunázás, ezután biztos vagyok, hogy az lesz. Sokan csak néha, a wellness hétvégéik alkalmával veszik igénybe ezt az egészséges kelléket,...
|
431
|
Igyál éhgyomorra meleg vizet mézzel-hihetetlen hatása van!A méz egészségügyi előnyei mindenki számára jól ismertek, de sokan nem tudják milyen csodálatos hatást gyakorol a méz és víz kombinációja a szervezetre. A méz ugyanis nem csak...
|
431
|
Edd magad egészségesre! Kezd a chia maggal!A kérdésre sokáig én sem tudtam a választ. Két hete azonban összefutottam a barátnőmmel. Utóbbi időben kissé elszakadtunk egymástól (munka, család, utazás) így alig ismertem rá....
|
429
|
Így egyél Húsvétkor egészségesenBiztos sokan a téli ünnepek után, meg az új évet követően ’’új év, új én fogadásba kezdtek’’: edzés, egészséges étkezés, életmódváltás.Nos ha még nem...
|
429
|
Így sportolj a terhességed alatt!Sportolni jó dolog, és ez a várandósság idején sem változik! Ha valaki hozzászokott az aktív életvitelhez, akkor a babavárás időszakában is igénye van a mozgásra, és szerencsére nem...
|
429
|
10 ok, amiért elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitelAhhoz, hogy szervezetünk megfelelően működhessen, elegendő folyadékot kell biztosítanunk számára. A cukros, koffeines, és alkoholos italok többet ártanak, mint használnak. Megmutatom,...
|
428
|
A rendezett konyha a sikeres fogyás egyik alapja - 1.részA lényeg, hogy úgy alakítsd ki az otthonod, leginkább a konyhádat, hogy ez egészséges étkezés automatikus része legyen az életednek, anélkül, hogy erőlködnél.A lényeg, hogy úgy...
|
428
|
Fontos tanácsok kezdő futóknak Hűvös, tiszta reggel van, és elhatározod, hogy kimész egy kicsit futni. Felkapod a futócipődet, kisietsz és megcsinálod a szokásos kétperces nyújtást. Felemeled az egyik lábadat és...
|
428
|
Reflektorfényben a fehérje turmix - Mikor melyiket fogyaszd?A nap folyamán különböző fajta proteinre van szüksége az izmoknak, de a fehérjék keverékével ezt a problémát is egyszerűen meg lehet oldani. Rengeteg féle proteint ismerünk, de nem...
|
428
|
Mitől megy nehezen az elalvás?Valószínűleg rengeteg olyan tanácsot hallottál már te is egészen kiskorod óta, ami arról szól, hogyan aludj el könnyebben. Ám hiába tartjuk be ezeket az alapvető tanácsokat,...
|
427
|
Rúdtánc: a legújabb őrület!Az emberek nagy részének nem a sport jut eszébe, ha egy rúdon táncoló hölgyre gondol. Manapság azonban hihetetlen népszerűségnek örvend ez a mozgásforma, ami igenis sportágnak számít,...
|
427
|
7 egészségesnek hitt szénhidrát, amit érdemes kerülniA ketogén diétának köszönhetően a szénhidrát ismét ősi ellenséggé vált, az elhízás elsőszámú felelőseként megnevezve. Hatalmas tévhit azonban, hogy ez a makro tápanyag teljesen...
|
426
|
A pulzusmérésről rövidenMindenki, aki a rendszeres testmozgást választja,kitűzött valamilyen személyes célt maga elé, amelynek eléréséért naponta, hetente több órát áldoz idejéből. E célok hatékony...
|
426
|
Igyál többet! - De hogyan? A legyajoribb kifogások, amiket hallani szoktam: elfelejtem, nem kívánom, nem csúszik le, unalmas az íze, vagy NINCS IS ÍZE, ez biztos túl sok, képtelenség, állandóan pisilni kell, nehéz a...
|
426
|
Ételallergiája van? Lehet, totális tévedésben él!Jön a karácsony, amikor a bejgli-és flódnihadosztályok frontális támadást indítanak szervezetünk ellen. Sokan pedig most fedezik fel, hogy ételallergiájuk van, és tervbe vesznek...
|
426
|
A legszuperebb izomtömegnövelő edzéstervEbben a fázisban az izmok méretének növelése a fő cél, s ezzel együtt, de nem elsődlegesen, az izomerő fokozása is. Az izmok tömege és ereje nagyrészt párhuzamosan növekszik, mégis...
|
425
|
A legolcsóbb edzésmódszerekA kisfiam megszületése óta egyetlen fillért sem költöttem edzésre vagy diétára – mégis félév alatt leadtam 20 kilót. Egyszóval: Az egyik legbénább kifogás a “nincs pénzem...
|
425
|
Immunrendszert károsító ételekVannak ételek, melyek megakadályozhatják az immunrendszered egészséges működését. Ezt a gyerekek szempontjából fokozottan szem előtt kell tartanunk, hiszen az ő immunrendszerük még...
|
424
|
Őrizd meg szíved egészségét!Nem számít, hány éves vagy, nem lehet elég korán elkezdeni odafigyelni az egészségedre, főleg ha a szívedről van szó, ami az egyik, ha nem a legfontosabb emberi szerv. A továbbiakban...
|
424
|
A leggyakoribb 9 ok, ami nem engedi, hogy leadd a felesleget a kritikus területen.A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés. a hason lerakodott zsír, különösen a zsigeri zsír, körülveszi a szerveket, akár sörhas nagyságúra is felpuffasztva a hasad.
|
423
|
Hogyan fussunk a téli hidegben?Itt a TÉL. A didergős reggelek, csúszós futóutak, az átázott edzőcipők és a lámpafényes esti futások időszaka. Ugyanakkor ez a legjobb időszak az alapozásra, állóképességünk...
|
423
|
Porckorongsérv és az edzésTöbb vendégem van, aki ilyen problémával küzd. A legtöbbjüknél az jelenti a legnagyobb gondot, hogy a diagnosztizálás után abbahagyják a sportot, az edzést, ami nem csak fizikailag...
|
423
|
A cukorbetegség 9 jele, amiről senki nem beszélEgyre több a cukorbeteg hazánkban is sajnos, így ez a probléma szót érdemel. Vannak viszont olyan tünetek, amikről nem igazán beszél senki! Íme 9 korai tünet, amikor érdemes jobban...
|
422
|
Így kontrolláld az étvágyadat!Az étvágyunk szabályozása nehéz dolognak tűnhet, különösen akkor, ha diétázni szeretnénk. Ilyenkor nagyon oda kell figyelnünk arra, hogy mit és mennyit eszünk, azonban ezt a...
|
422
|
Alulterhelés és túledzésLehet, hogy már te is megtapasztaltad az érzést: végeztél az edzéssel, mégsem vagy elégedett, nem fáradtál el, valami nem stimmel. Vagy épp az ellenkezőjét: lelkesen belevetetted magad az...
|
422
|
Minden, amit tudni kell a kardió edzésrőlEz elsődlegesen azért is alakult így, mert arra a kérdésre, hogy „mi az a kardió edzés”, nagyon nehéz tényleges, át fogó és érthető választ adni, főként azért, mert ez a...
|
422
|
Monoton edzés - így tegyél ellene Az ember egy érdekes teremtménye a Földnek. Azt mondják az egyetlen faj vagyunk, ami élvezetből öl. Mondjuk ez nem teljesen igaz. A macska a Világ legprofibb és legelfoglaltabb gyilkosa.Van...
|
421
|
Ezekre a betegségekre kínál gyógymódot a homoktövis A homoktövis kevésbé ismert, pedig nagyon sok jótékony hatása van szervezetünkre nézve. Számos olyan gyakori betegség van, melyekre tökéletesen alkalmazható a homoktövis, csak...
|
421
|
Futni mész? Egyél is valamit!A futás azért az egyik legjobb sport, mert nincs helyhez vagy időhöz kötve. Bármikor felkaphatjuk az edzőcipőt és nekivághatunk a parkoknak, futóösvényeknek. Érdemes azonnal mindezt nem...
|
421
|
Mit kell tudni a kazeinről?A kazeinnek számos előnye van, de elsősorban az izomleépülés megelőzése, valamint az erőszint növelése céljából fogyasztják azt tej, sajt, túró vagy natúr joghurt, illetve fehérjepor formájában.
|
421
|
A stressz feloldása nyújtássalNoha a stressz többnyire mindannyiunkat megkörnyékez, egyáltalán nem törvényszerű, hogy a bennünk bujkáló feszültséget elraktározzuk, amíg el nem jutunk egy fitneszterembe, egy...
|
421
|
7 telefonos alkalmazás amikkel könnyedén le tudsz fogyni - App-ok a fogyáshozSzeretnél fogynim de úgy érzed, egyedül nehezen megy, elfelejted tartani magad az elhatározásokhoz? A mobilod az életed része, mindig kéznél van, és szeretnéd, hogy a rengeteg más...
|
421
|
Az egyetlen napindító nyújtás, amire valaha szükséged leszLegyünk őszinték – hacsak nem az a típus vagy, aki reggelente kidurran az ágyból, akkor biztosan te is számtalanszor átkoztad már a koránkelést. Akár egy reggeli tornával,...
|
419
|
5 ok, amiért érdemes halat enni – receptA lángososok után a halsütödéknél áll a leghosszabb sor a Balatonon, a strandokon. De ez sajna nem változtat azon a tényen, hogy Magyarországon a halfogyasztás még mindig messze elmarad az...
|
418
|
8 élelmiszer, ami megváltoztatja a vérnyomásodatManapság egyre többen küzdenek vérnyomás problémákkal. A magas vérnyomás pedig nem válogat: fiatalok és idősek egyaránt küzdhetnek vele, és leginkább a helytelen táplálkozással...
|
418
|
Legyen könnyebb a reggeli ébredés a következő tippekkel!Ismerős az a helyzet, mikor reggel meghallod azt a borzalmas ébresztő hangot, és azonnal tudod, hogy semmi erőd és kedved kikelni a kényelmes ágyból? Ha igen akkor a következő cikkünket...
|
418
|
Buta edzés okos telefonnalKülönös szokás kezdett elterjedni az edzőtermekben (és most nem a fiúk flip flop papucsos edzéséről fogok írni, mert szerintem ez megér egy külön cikket majd).
Az okostelefon...
|
417
|
Edzés előtti és utáni táplálkozásA táplálkozás egész nap, de kiemelten edzés előtt és után fontos, mert a szervezetnek szüksége van rá az izomépítéshez, az energia szinten tartásához. Ha ez nem történik meg, az is...
|
417
|
Biztonságos a fekete fogkrém használata? – Tényleg fehéríti a fogainkat?A faszén a szájápolási ágazat CBD-je – hirtelen mindenhol és mindenben megtalálható. A szenes fogkrém rajongói azt állítják, hogy jobban fehéríti a fogakat és frissíti a...
|
417
|
9 Otthoni módszer az éjszakai fogfájás csillapításáraA fogfájás igazán megkeserítheti mindennapjainkat, különösen az éjszaka folyamán, hiszen aludni sem tudunk tőle. Számos gyógyszer és pár hasznos tipp is segíthet a fájdalom...
|
417
|
Tökéletes görögdinnyés nyári fogások – receptA görögdinnye szezononként legalább kétszer keveredik gyanúba. Az elején és a végén. Először azért, mert lehet, hogy tényleg görög, aztán meg azért, mert egy bizonyos Lőrincnek...
|
417
|
Életet mentett a juice-diétaA zöldség- és gyümölcslevek mentették meg Joe Cross életét, akinek lassan kultusszá váló juice programját milliók követik. Nem találta fel a spanyol viaszt, csak éppen formába itta...
|
417
|
Hogyan tehetek az őszülés ellen természetes módszerekkel?Az öregedés egy visszafordíthatatlan, természetes folyamat, ugyanakkor az ősz hajszálakról más a véleményem. Bizonyos kor felett valóban természetes folyamat, viszont sok esetben más áll...
|
416
|
6 jel arra, hogy hajlamos vagy az elhízásraA súly gyarapodás, különösen akkor ha nem akarjuk, szomorúan könnyen megy. Persze ilyenkor első körben megpróbáljuk csökkenteni a napi bevitt kalória mennyiséget, de sok olyan tényező...
|
416
|
Milyen gyakran mérd magad?Képzeld csak el: eldöntöd, hogy itt az ideje, hogy összehangolt erőfeszítéseket tegyél a fogyásért. Elkezded a rendszeres testmozgást, és egészséges étrendet vezetsz be. Eljön az idő,...
|
415
|
Minden, amit tudnod kell az L-karnitinről! – Így használd te is!Annyi féle diétát támogató étrendkiegészítő van a piacon, hogy könnyű elveszni a bőség zavarában. Az viszont biztos, hogy az L-karnitin, vagy simán karnitin szó ismerősen cseng a...
|
415
|
7 dolog, ami a súlyvesztés során történik veledSokszor megfogadjuk, hogy holnaptól diétába kezdünk. Azonban sokan elrontják a diétát és nem tapasztalják meg a súlyvesztés után járó egészségügyi előnyöket. Pedig számos olyan...
|
415
|
8000 kalória per nap: így is lehet készülni egy Oscar-díjas szerepreAz amerikai mesterlövész főszerepe miatt Bradley Cooper több mint 18 kilót szedett fel. Az Oscar-díjra jelölt színész esete nem egyedülálló Hollywoodban, egy-egy szerep kedvéért...
|
414
|
Karcsúsodjunk mézzel: hat tipp egészséges fogyókúráhozAz ételekhez adott cukor - legyen az fehér vagy barna - súlygyarapodáshoz vezet. Aki nem akar lemondani az édes életről, helyettesítheti mézzel a cukrot. Összegyűjtöttünk néhány tippet,...
|
414
|
Vajon egészséges a túlzásba vitt fehérjefogyasztás?A magas fehérjetartalmú étrendnek lehetnek mellékhatásai. A fehérje nélkülözhetetlen a szervezet számára, mivel olyan aminosavakból áll, melyek a testszövetek építő kövei, beleértve...
|
414
|
Így csökkentsd a koleszterinszintedet A szív és érrendszeri betegségek Magyarországon minden második halálesetért felelősek. Étrendváltozással ezen a téren is tudunk javítani! A magyar konyha köztudottan nem a...
|
414
|
Legyen eredményes a zsírégetés intervall edzéssel!Akik manapság az edzőtermekben zsírt akarnak égetni, azok általában alacsony intenzitású tréninget végeznek (LIT). Ugyanakkor egyre több követője van a magas intenzitású edzéseknek is...
|
414
|
Ezt árulják el fogaid tested egészségérőlFogorvoshoz járni senki sem szeret, pedig legalább fél évente érdemes ellátogatni egy szakemberhez egy általános vizsgálatra (persze csak ha ezek között nincs más panaszod). Az orális...
|
413
|
Ismerd meg önmagad a meditáción keresztül!Az alábbi gyakorlatot azzal a céllal állítottuk össze, hogy segítsen újra összekapcsolódni igazi énünkkel, és rátaláljunk arra, ami valóban fontos. Segít továbbá meghatározni az...
|
413
|
Diétánál nagyon fontos a mérleg használata,na nem a szobamérleg,hanem a konyhai mérlegé!Az emberi test számára szükséges energiát a táplálékok, fehérjék, zsírok, és szénhidrátok emésztése adja. A legtöbb energiát a zsírok adják 9,3 kcal/g energiával, a fehérjékből...
|
413
|
Legnagyobb tévedések a diétákrólHa valaki belekezd egy diétába, akkor komoly céljai és elhatározásai vannak. Viszont ha valamilyen okból nem sikeres a diéta, lehetséges hogy nem a kitartással van a gond, hanem néhány...
|
413
|
5 hasizom erősítő gyakorlat, amikhez csak egy székre és 10 percre lesz szükséged!
Szeretnél látványos hasizmokat szerezni, de nem tudsz vagy nem akarsz terembe járni? Ezeket a hasizom erősítő gyakorlatokat egy egyszerű szék mellett is elvégezheted!
|
412
|
Hogyan fejlődhetsz folyamatosan, tudd meg a titkot Sasától te is!Van pár jó módszer, ha szeretnél egy kis változatosságot csempészni az edzésedbe. Most első sorban arra gondolok, hogy sokan leragadnak a 3x8 vagy 4x8 ismétlésnél és ettől idővel rohadt...
|
412
|
Az örök fiatalság titka.., a Melatonin!?Minden nőnek az életében eljön a pillanat, amikor szembesülnie kell azzal, hogy az idő bizony eljárt felette. De rajtunk múlik, hogy ez a pillanat minél később köszöntsön be.
|
412
|
Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk! A mai világban a fejfájás – és ezzel együtt a fájdalomcsillapító gyógyszerek bekapkodása is - mindennapjaink velejárója lett. Sajnos...azonban jobb, ha tudjátok, hogy léteznek...
|
412
|
Egy átlagos nap az egészséges életmód jegyébenA következő sorokban egy hétköznapi ember átlagos napját írom le, természetesen az egészséges életmód jegyében. Így világossá válik, hogy egészségesen élni nem is annyira nehéz...
|
412
|
Az állandó súlyvesztés stratégiáiMielőtt nekikezdesz a testsúlycsökkentő programnak, állíts föl reális célokat! Ha írásba foglalod céljaidat, valószínűbb, hogy el is éred azokat. Ne irreális vágyaidat írd le, tűzz...
|
411
|
Íme, az egészséges táplálkozás 5 szabálya! Indulhat az életmódváltás!Nemsokára itt a tavasz, már a januárnak és a Valentin napnak is vége. Itt az ideje egy, hogyha eddig nem tetted, végérvényesen átalakítsd életmódodat. Számos kutatás igazolja az...
|
411
|
Tízórai és uzsonna – alapszabályokAz egészséges életmód egyik alapszabálya, hogy ne hagyd éhezni a szervezetedet. Ezt felnőttként, dolgozó emberként nem mindig könnyű véghez vinni, és sajnos akár 6-7 óra is...
|
410
|
Ne dőlj be a gagyi szövegeknek!A fitness egy tipikusan olyan dolog, ahol félelmetesen sok kamu dumával találkozhatsz. Hetente jelennek meg az új csoda diéták, fogyasztó szerek, és új edzésprogramok (amik igazából...
|
410
|
Hasznos tudnivalók a táplálék kiegészítőkről!Szinte naponta jelennek meg újabb és jobb táplálék kiegészítők a piacon. A legalapvetőbb, amit szinte mindenki ismer a fehérje, vagy szénhidrátkészítmények. De ott van még...
|
410
|
Próbáld ki ezt az olcsó, és hatásos zsírégető szuper növénytA felesleggel sok nő küzd az év mindennapján. Sajnos a kiló többnyire nagyon nehezen mennek le, viszont annál könnyebben jönnek fel.
|
410
|
Fogyás és diéta: lássunk végre tisztán!Rengeteg tévhit kering a fogyás és a diéta körül. Ezt a cikket azért írtam, mert éppen ideje lenne, hogy mindenki tisztán lásson, és végre elinduljon a haladás útján, ne csak...
|
409
|
Mit gondolsz, eléggé rostdús az étrended? Amikor azon gondolkozunk, hogy mit együnk, hogyan építsük az izomzatunkat vagy hogyan erősítsük egészségünket, a rostban gazdag étrend kialakítása nem tartozik az első gondolataink...
|
408
|
Mennyi kalóriára van valójában szükséged?Egy álomvilágban a bornak nem lenne kalóriatartalma, a csokoládét zöldségnek fogják tekinteni, és enni tudsz, amit akarsz, miközben fenntartod az egészséges súlyt. Sajnos a valóság az,...
|
408
|
Minden, amit a szójáról tudni kellCikkünkben sorra vesszük az egyre népszerűbb húshelyettesítő étel, a szója legfontosabb jellemzőit, előnyeit és hátrányait, mindössze tíz pontban. Köztudott, hogy a szója...
|
407
|
6 dolog, amivel motiválhatod magad az otthoni edzésekre!Néha bizony nem könnyű egy nehéz nap után felkelni a kanapéról, és elkezdeni a napi edzést. Azok számára, akiknek még nem életmód szintű az edzés – vagy csak mostanában...
|
407
|
Dr. Siegal diétás sütijeKi ne álmodott volna arról, hogy süteményekkel szabadul meg a fölöslegtől? Ennek a kellemes fogyókúrának a betartásával úgy fogsz megszabadulni a fölös kilóktól, hogy mindeközben le...
|
407
|
Fogyj könnyedén a lusták diétájával!Téged is érdekel, hogy hogyan fogyhatnál le könnyedén? Ha te is egy picit lusta vagy bonyolult étrendeket követni, bonyolult ételeket megfőzni, ráadásul olyan alapanyagokból, amiknek a...
|
407
|
Újévi 3 napos szervezetet tisztító és frissítő kúraA frissen szedett, tavaszi fűszer- és salátanövények ugyan nem szolgálnak tetemes energiával, de a tél folyamán kissé kimerült szerveztünk számára magas vitamin-, ásványi anyag és...
|
407
|
Gyógyulj te is eperlevéllel!Kinek jutott volna eddig eszébe, hogy ne dobja el az eper szárát? Ha megtudod, hogy mi mindenre jó, többé te sem fogod kidobni! Cikkünkből kiderül!
|
407
|
Az egészséges étkezés 10 alapszabályaAhhoz, hogy hosszútávon is megőrizzük az egészségünket fontos, hogy az ételek, amiket a szervezetünkbe viszünk szintén egészségesek legyenek. A következőkben mutatunk 10 dolgot, amitől...
|
406
|
6 tökéletes tavaszváró recept a bőröd megújulásáértA hideg, fagyos, szeles napok lassan végükhöz érnek, és valószínűleg nincs porcikánk, amely boldogabb ettől, mit a bőrünk. A következőkben megosztjuk pár otthon is könnyedén...
|
406
|
Éhezésmentes fogyás: Egészséges előétel, főétel és desszert receptTévhit, miszerint egészséges ételekkel nem lehet jól lakni, illetve az is, hogy sokkal drágább egészségesen enni! Ha tanácstalan vagy azzal kapcsolatban, hogy mit főzz, vagy csak nincs...
|
406
|
Sokat zsibbadnak a végtagjaid? Ez lehet a bajod!Ha zsibbadnak a végtagjaink, annak komoly oka is lehet. Az egyik ilyen a perifériás neuropátia, ami leginkább égő, bizsergő érzést jelent, ami gyakran gyengeséggel is jár. Ha te is sűrűn...
|
405
|
5 dolog, amit a HIIT-ről tudni érdemesitt az ideje, hogy kipróbálj egy kis újdonságot! Tudd meg, hogy miért érdemes a HIIT edzést választanod, ami egy magas intenzitású intervallum tréning!
|
405
|
Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezeléseA felfázással sajnos szinte minden nő találkozott már, mivel különösen a gyengébbik nemet érinti ez a baktériumos fertőzés. Fájdalmas és kellemetlen tünetekkel jár, van akinek...
|
405
|
5 perces fenékgyakorlatok lefekvés előttA nap villámgyorsan elrohanhat az ember feje felett – biztosan veled is előfordult már, hogy azon kaptad magad, hogy eljött a lefekvés ideje, de szinte semmire nem jutott idő nap közben,...
|
404
|
Elképesztően finom, otthon is elkészíthető protein szelet receptA protein szeletek nagyon elterjedtek főleg azok körében, akik szeretnének edzéssel nagy, és látványos izmokat elérni. Nem véletlenül fogyasztják, de sajnos a legtöbb ilyen protein szelet...
|
404
|
Ecettel fogyni? Igen! Mire jó még az ecet?Lehet hogy az ecet hallatán max. az ecetes uborka jut eszedbe, ám azért ennél jóval sokrétűbb az ecet felhasználása. Kiválóan alkalmazhatod a zsírégetés terén! Kortyolj el egy pohár...
|
404
|
Az egészséges életmódNehéz eligazodni a sok marketing információ között, milyen is valójában az egészséges életmód. Ha túl akarunk látni a marketingesek üvöltő szavain, meg kell látnunk, hogy egyvalamit...
|
404
|
Manorexia, Adonisz komplexus, DrunkolexiaMiről ismerhető fel a Manorexia?
A táplálkozási zavar a fiúk körében korábban rendkívül ritkán fordult elő, de ma már ők sincsenek biztonságban. Egy brit felmérés...
|
403
|
Energikusan és fitten tavasszal is a zsenge tökkel!A medvehagyma, az újhagyma és a hónapos retek után a tavaszi zöldséges standok igazi sikerdarabja a halványzöld tavaszi tök. Az úritök vagy főzőtök ebben a rendkívül...
|
403
|
Futás, de hogyan és hol? Elmondjuk! Akárhogyan is vesszük a futás az egyik legtermészetesebb mozgásunk. Érvelhetünk mi szakemberek bármilyen erővel is az ízületek kímélése mellett, mutathatunk más opciókat, mégis...
|
403
|
Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!A súlyunk folyamatosan nagy kihívások elé állít, főleg a nyári strandszezonban. Mindenki az álomalakra vágyik, de csak nagyon kevesen vannak annyira kitartóak, hogy hosszú hónapokon...
|
402
|
Fogyasztó tablettákA drogériákban számtalan bogyó sorakozik a polcokon, melyek tartós és látványos fogyást ígérnek megerőltetés nélkül. A valóság azért kicsit összetettebb.
|
401
|
Így fogyj le a kritikus területekről!A fogyás általában egy olyan téma, ami élete során legalább egyszer a legtöbb ember fejében megfordul. Főleg a fogyás a kritikus területekről. Ha téged is érdekel, egy-egy...
|
401
|
A nyerskonyha titkai„Az vagy, amit megeszel”.
Sok helyen olvashatjuk ezt a már-már közhelyes megállapítást, azonban érdemes néhány percet szentelnünk neki.
Napjainkban sajnos egyre több...
|
401
|
Így eddz otthon, hogy hatásos legyen! – Edzésterv nőknek!Mivel lassan minden terem bezár a koronavírus miatt, így megnőtt az igény az otthonról végezhető edzésekre. Minden héten, szuper edzésprogramokat összeállítva szeretne a VITALZONE...
|
400
|
Miért hízol, ha ritkán vagy keveset eszel? Itt bukik el a legtöbb diétázó!A rendszertelen étkezés gátolja a fogyókúrádat!
Néha nehéz odafigyelni arra, hogy az ember hogyan és mennyit eszik. Reggel rohansz a munkába, és kimarad a reggeli, az ebédet...
|
400
|
Mennyi idő után cseréljük le a mindennap használt tárgyainkat?Gyakran megfelejtkezünk arról, hogy bizonyos időközönként nem hogy ajánlott de kötelező a mindennap használatban lévő tárgyainkat lecserélni, főleg egészségügyi okokból. Irreálisan...
|
400
|
Striák, hegek? Van megoldás!Két olyan problémára keresünk megoldást, ami többnyire a nők életét nehezíti meg. Nehéz úgy magabiztosnak és vonzónak érezni magunkat, ha a testünkön striák, vagy éppen hegek vannak...
|
400
|
Őrizd meg memóriád állapotátA memória segítségével vagy képes a környezetedből érkező információkat megjegyezni és később újra feleleveníteni. A tanulás folyamata során memóriád kapacitásának függvénye,...
|
400
|
A hasizom edzés rejtelmeiKocka has témában találtam azt a gondolatot, hogy a kocka has egy vékony srácon olyan, mint a nagy mell egy kövér csajon. Van benne valami.
|
400
|
AZ ALKOHOL HATÁSA AZ EDZÉSRE/ A SÖR A "TESZTOSZTERON GYILKOS"Általában minden férfi az emberemlékezet óta felnőtt korára fogyasztani kezd valamilyen mennyiségben alkoholt. Ahogyan annak idején megvívták a csatát és leültek a lakomához, majd...
|
400
|
Egy újabb szórakoztató megoldás mozgólépcső helyett! Te is inkább ezt használnád? :DMiben segít neked az vitalzone csapata az életmódváltás során?
Naponta friss cikkeinkből megtudhatod, hogyan hagyd abba a fogyókúrát, és válts életmódot. Ezzel...
|
400
|
Így válaszd ki a tökéletes edzőtermet!A "tökéletes" jelző helyett a számodra ideális edzőterem a helyes kifejezés, hiszen a céljaidtól, habitusodtól, lakóhelyedtől és pénztárcádtól is függ, melyik terem lehet...
|
399
|
A sikerhez vezető útOké, nagy vagy! Eljutottál odáig, hogy változtatni kéne. Büszkeség, vállveregetés, meg sok hasonló dolog. De maradjunk annyiban, hogy erre nagyon sok ember képes. Igazán nagy vagány...
|
399
|
Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?II. Erzsébet királynő nem csupán az Egyesült Királyság leghosszabb pályafutású uralkodója, hanem egyben a világ legidősebb államfője is. 92 évével majdnem egy évtizeddel meghaladta...
|
398
|
Fürdőruha sportolásra 2022-benEgyik kedvenc sportom az úszás. Nincs is annál természetesebb mint amikor valaki hal módjára lebeg a víz felszínén. A szakemberek szerint az úszás a legegészségesebb sport. Ha...
|
397
|
Elmúltál 40? Ha zsírtól szeretnél megszabadúlni, így fogyókúrázzNem kell beletörődnöd a megjelenő zsírpárnákba:
A legtöbb nő nem készül fel rá, hogy negyvenen túl minden elkezd felborulni a szervezetében. A változások lassan érkeznek,...
|
397
|
Egy inspiráló átalakulás igaz története! A 38 éves Sarah Sapora napi 17 óra munkára kényszerült San Franciscóban, miután 2015 nyarán szülei kórházba kerültek. Munkája miatt annyira elhanyagolta magát, hogy miután visszatért...
|
397
|
A nap első órája: az "arany óra"„Arany órának” az ébredés utáni első órát nevezzük, melynek kiemelt jelentősége van a nap további alakulásában, hiszen az agyunk ekkor a legfogékonyabb. Te hogyan szoktad tölteni?!
|
396
|
Az arcod elárulja, ha nem vagy egészséges!A kínai orvoslás szerint nem mindegy, hogy hol jelennek meg pattanások az arcunkon. Minden terület más-más szervekez kapcsolódik, a pattanások pedig ezeknek a szerveknek a problémáira...
|
396
|
Hatékony gyakorlatok, amik a HIIT és a pilates elemeit ötvözikTöbbféle edzéstípus létezik, amelyeket más és más célokra alakítottak ki. Egyes edzések az erőnlétet igyekeznek fokozni, míg mások a fogyásra koncentrálnak, és így tovább....
|
396
|
24 szuper étel az anyagcsere javításáraHa folyamatosan fáradtnak, ingerültnek depressziósnak vagy általánosan rosszkedvűnek és nyugtalannak érzi magát. A mai rohanó világban a legtöbben nem esznek rendesen és rendszeresen. A...
|
395
|
Edzés lépésről lépésreAz, hogy te eldöntöd, hogy edzeni szeretnél, egy nagyon szép elhatározás. Valójában döntés szintjén majdnem olyan, mintha azt mondanád, hogy te autót fogsz vezetni. Ahhoz, hogy autót...
|
395
|
Én ebbe beleőszülök! – Miért őszülünk huszonévesenAz első ősz hajszálak nem csak egy nő életében jelentenek olyan sokat. Riadalom és hitetlenség vegyül sokszor egymással, hogy mégis hogyan történhetett ez, hiszen csak huszonévesek...
|
394
|
Ha ezeket tapasztalod, lehet gluténérzékeny vagy! A glutén megtalálható minden finomságban, a pizzától kezdve a friss kakaós csigáig. Természetesen senki se szeretne lemondani ezekről az ínyencségekről, azonban sokan sajnos kénytelenek...
|
394
|
Meglepő tények a rágózásról - tanácsok egy fogszakorvostólHatásos lehet a rágózás a stressz ellen, javíthatja a memóriát és még a diétázásban is segíthet.
|
394
|
Fogyaszt és gyógyít! Sütőtök minden mennyiségben!Egyik olyan zöldségünk a sütőtök, ami csodákra képes. Most összeszedtük neked az összes gyógyhatását, többek között megvéd a téli hidegtől és még fogyaszt is!
|
393
|
Edzőterem otthon – kezdő verzióNem mindenkinek van lehetősége edzőterembe járni, különböző okok miatt. Vagy az időbeosztás, magas bérletűrak, otthoni teendők miatt nem jutnak le egyesek a termekbe. Azonban nem kell...
|
393
|
Ezért jó a HIIT edzésA magas intenzitású intervallum edzéseknek (HIIT) több okból is érdemes helyet szorítani a heti edzéstervben, különösen ha gyors és látványos eredményeket szeretnél elérni.
|
392
|
A biciklizés jótékony hatásaiSzeretnél űzni valamilyen sportot, de nem tudod mi a Neked való? Emlékszel még mikor kiskorodban a szép időben felpattantál a színes kis biciklidre, és neki vágtál az utcáknak? Most...
|
392
|
Fejezd be a kalóriaszámlálást és láss a számok mögé!Az elhatározás már megszületett benned: le akarsz fogyni, egészséges életmódot próbálsz követni, esetleg abbahagyod az édesség utáni sóvárgásod és jobban odafigyelsz az...
|
392
|
Így maradhatsz motivált és kitartó az edzőteremben!Azt gondolom azzal mindannyian egyet értünk, hogy az edzés és az életmódváltás legkritikusabb pontja a motiváltság, azaz az, hogy újra és újra átlendüljünk a nehéz pontokon, és...
|
392
|
Félsz belekezdeni? Segítünk! Tapasztalatok szerint egyre inkább nyitunk az egészséges életmód felé, kipróbálunk újfajta mozgásformákat, kérdéseket, célokat, ideálokat fogalmazunk meg.
|
392
|
Miért egészségesebb csapatban edzeni?Bárhogyan is edzel, az jó. De ha mindezt másokkal együtt, csapatban teszed, akkor még nagyobb előnyökhöz juthatsz.
|
392
|
Készülj fel vasárnap egész hétre!Érdemes mindenkinek előre tervezni egy kicsikét, főleg ebben a rohanó, stresszes világban. A most következő cikk nagy segítség lehet mindenki számára ebben!
|
391
|
A férfiak másként fogynakA férfiak is egyre hiúbbak ezért szerencsére jobban odafigyelnek az alakjukra. De nem is csak a sörhas miatt kell odafigyelni, hanem azért is mert ők a túlsóly miatt hajlamosabbak a szív-...
|
391
|
6 szuper finom diétás desszert Azért, mert megpróbálsz egészségesen étkezni, nem jelenti azt, hogy le kell mondanod minden édes élvezetről! Hiszen a desszerteknek nem feltétlenül kell egészségtelennek és...
|
391
|
4 egészséges nassolnivaló recept
A fogyókúrázás egyik legnagyobb problémáját mindig az jelenti, hogy a főétkezések között megkívánunk mindenféle egészségtelen dolgot, mint a csoki, vagy a chips, így...
|
391
|
3 büntetlenül fogyasztható fogyókúrás finomságKorunk megbetegedési statisztikáinak élén a keringési rendszerbetegségek állnak. Ez a betegség több halál okozója az ipilag fejlett civilizációkban, mint valamennyi más betegség. E...
|
391
|
Az igazság a kávéról: káros, vagy sem?A rendszeres kávézásról megoszlanak a vélemények. Minden második erről szóló tanulmány, írás eltér az előzőektől, így az átlag kávéfogyasztók már végképp nem tudják, mit...
|
391
|
Ricotta: krémes tejtermék, de mégsem túróA ricotta az olasz konyha egyik kedvelt alapanyaga. A sajtok melléktermékeként létrejött, gazdag múlttal rendelkező ricottát sós és édes ételek készítésekor egyaránt felhasználhatjuk....
|
391
|
Ezzel a 7 tippel 50 felett is fitten tarthatod magad!Azt mondják, hogy a fiatalság egyik kulcsa a rendszeres testmozgás. Akiknek a mindennapjuk részét képzi a sport, azok tovább megőrizhetik fiatalságukat. Azonban a testünk 50 éves korunk...
|
390
|
Hat természetes gyógyír az álmatlanság leküzdésére - Hagyd a gyógyszereket! Az altató gyógyszer nagy üzlet, évről évre növekszik rá a kereslet. De sokan vannak azok is, akik természetes megoldást keresnek álmatlanságukra. Pl. a melatonin készítmények...
|
390
|
Ezt edd edzés utánA legtöbb emberben él az a szilárd meggyőződés, hogy „edzés után én már nem eszem semmit, hiszen akkor hiába dolgoztam”. Ez viszont téves elképzelés, és ahelyett, hogy jót...
|
390
|
Éges több kalóriát rövidebb idő alatt Burpee gyakorlattalA burpee nem más, mint a leghatékonyabb zsírégető edzésmód, ami tetőtől talpig igénybe veszi testünket, ráadásul semmilyen segédeszközt nem igényel. Nincs még egy olyan módszer, ami...
|
389
|
Gyönyörű, kontúros női test - 10 fehérjedús étel a tónusos izmokért!Ha ezeket a fehérjedús ételeket eszed, jobban megy majd az izomépítés:
Ha súlyt szeretnél leadni, fontos, hogy ezzel egy időben az izomtömegedet is növeld, és nemcsak azért,...
|
389
|
Egészséges és hatékony fogyás: lehetséges!Ismerős helyzet? Kisüt a nap, máris nyitnak a strandok, mi pedig pánikszerűen vágunk bele egy újabb divatdiétába, miközben ész nélkül sanyargatjuk magunkat az edzőteremben. Mindezzel...
|
389
|
Mennyei túrógombóc recept egészségesenTudom, hogy szeretitek a hagyományos receptek egészséges változatait, hiszen a Facebook oldalunkon több üzenetet is kaptunk már a receptjeink alapján elkészített süteményekről, elő- és...
|
389
|
Nordic Walking – A természetben való séta is tökéletes zsírégetőA Nordic Walking-ról sokan nem tudják, hogy mi az, vagy már hallották, de egyenesen azzal azonosítják, hogy “ez csak egy séta az erdőben”. Azt viszont kevesen tudják, hogy ennek a...
|
388
|
5 szuper egészséges köretA krumpli, a tészta és a rizs mellet számos más köret is létezik, amelyek nemcsak változatosabbá varázsolják étkezéseinket, hanem magas vitamin-, rost- és ásványianyag-tartalmuknak...
|
388
|
Mit együnk a jó látásért?Szemünk világa egyik legféltettebb kincsünk, ennek megfelelően kell gondoskodnunk róla. Támogathatjuk rendszeres szemtornával, védőszemüveggel, de tudatos táplálkozással is. Nézzük...
|
388
|
Jól érzed magad? – 5 jel arra, hogy mégis beteg vagyEgészségesen étkezel és mozogsz minden nap, úgy tűnik – és úgy is gondolod – odafigyelsz magadra? Jól érzed magad és azt hiszed teljesen egészséges vagy? Van egy rossz...
|
387
|
Táplálkozási tények és tévhitekAz emberek többségében még mindig rengeteg tévhit fogalmazódik meg, ha táplálkozásról van szó, a most következő cikket éppen ezért ajánlom mindenkinek, tegyük tisztába a dolgokat...
|
387
|
6 tápláló nyári gyümölcssaláta receptA gyümölcssaláták tökéletes választásnak bizonyulhatnak a nyári hónapokban, hiszen fogyasztásukkal biztosíthatjuk szervezetünk számára az összes szükséges tápanyagot. A nyári...
|
387
|
Reflux tünetei, jelei!A reflux betegségre jellemző tünetek – gyomorégés, rekedtség, köhögés – gyakran közvetlenül étkezés után vagy lefekvéskor jelentkeznek, súlyosbodnak.
|
387
|
Ezekre figyelj oda kardió edzésnél!A kardió gépek nagyon hasznosak lehetnek, ha kevés időd van edzeni, viszont a rövid idő alatt hajlandó vagy nagyon keményen dolgozni. Akár kora reggel, vagy akár ebédidőben is találsz rá...
|
387
|
Testalaktok, testalak típusok!1️. EKTOMORF TESTALKAT
Az ektomorf testalkatúak (leptomorf = nyúlánk) alapvetően vékonyak, végtagjaik hosszúak, medencéjük keskeny. Kevesebb zsír van a testükön, mint...
|
386
|
Nyit a Campusz FesztiválMa többek között a Quimby, a Bagossy Brothers Company, és a Margaret Island koncertjével nyit Magyarország egyik legnagyobb nyári kulturális eseménye, a debreceni Campus Fesztivál.
|
386
|
Ezért ne a mérlegen figyeld a változást! Eldöntötted, hogy fogyni akarsz és bele is kezdtél az életmódváltásba? Elhiszem, hogy már alig várod az eredményeket, de ne feledd, hogy egyáltalán nem jó ötlet naponta mérlegre...
|
386
|
5 ok, amiért a sikeres emberek még mindig határidőnaplóba jegyzetelnekCsúcsszuperebbnél is csúcsszuperebb telefonos alkalmazások, ezerféle naptárfunkcióval, emlékeztetőkkel, meg minden olyannal, ami azt gondolnánk, hogy sokkal alkalmasabbá teheti az...
|
386
|
Túrbózd fel az immunrendszered ezekkel a mesés juice-okkal: járvány idején ez a legjobb megoldás!A koronavírus ellen nincsen orvosság, nincsen egyelőre védőoltás, nincsen gyógymód, csak tüneti kezelések, na meg az elővigyázatosság. Na de egy módon azért mégis csak segíthetünk a...
|
385
|
Ínycsiklandó receptek spárgából 480 kalória alatt!A közönséges spárga tele van K- és B1-vitaminokkal, illetve egy nagy adag kalciumot, fehérjét, és rostot is hozzáad az étkezésekhez. Habár kiváló köretként más fogások mellé, nem...
|
385
|
Ismerd meg a Salvus- víz jótékony hatásaitMost az allergia szezon beköszöntével, egyre többen mondják körülöttem, hogy annyira köhögnek, hogy éjszaka nem tudnak aludni. Én erre mindig csak azt tudom válaszolni, hogy, na de...
|
385
|
3 egyszerű lépés és megúszhatod az influenzát!Erősítsd meg az immunrendszered, hogy ezen a télen elkerüljön a betegeskedés. A következő módszer nem csupán a szervezeted ellenállókészségét növeli, de még az alakformálásban is...
|
384
|
Hatékonyabb edzés a meditáció segítségével! Szeretnéd, ha edzéseid során jobban tudnál összpontosítani, energikusabb lennél és ezáltal javulna a teljesítményed? Akkor ezt a cikket neked ajánljuk! Az alábbiakban...
|
384
|
Ettől biztosan megjön a motivációd!Rendszeresen sportolsz és megpróbálsz odafigyelni az étkezéseidre is? Esetleg nem tudod hogy vágj bele az életmódváltásba? Sokan ilyenkor az Instagramot pörgetik...
|
384
|
A masszázs jótékony hatásait mutatjuk be nektekCikksorozatunk első részében említettük, a masszázs, mint tevékenység gyakorlatilag egy idős az emberiséggel, és több száz éve alkalmazzuk tudatosan. Bár napról napra fedezik fel...
|
383
|
Popsi edzés otthon, egyszerűen!Ajaj, strandszezon! Felpróbáltad a bikinit és rájöttél, hogy nagy bajok vannak? Ne keseredj el. Vágj bele akár otthon is. Az hogy nincs időd eljárni edzőterembe, nem lehet kifogás!...
|
383
|
Mit tehetsz a stresszes fogcsikorgatás ellen?A COVID-19 járványnak köszönhetően világszerte több stresszt és szorongást tapasztalnak az emberek, mint az elmúlt évek, évtizedek során bármikor. A jelenség egyik tünete, hogy...
|
383
|
Egészséges citromos-mákos granola keksz receptKezdő vagyok a konyhában, de biztosra állíthatom, hogy kekszet a legegyszerűbb sütni a konyhában. De miért van az, hogy sokan mégis inkább megveszik a boltokban drága pénzért, mintsem...
|
382
|
Különbség edzés és edzés között Edzés és edzés között óriási különbség van. A különbség abban is érezhető lesz, hogy végeredményként mit kínál. Ezt kéne szem előtt tartani.
|
382
|
Íme egy biztos módszer arra, hogy sikeres legyen a fogyókúránk – vagy elérjünk bármit!Időről időre mindannyian tűzünk ki célokat magunk elé, fogalmazunk meg feladatokat magunknak. Reményeink azonban sokszor nem valósulnak meg, mivel nem sikerül teljesíteni őket. Robert B....
|
382
|
Edd magad mentálisan egészségesre!Ha kicsit nyomottnak érezzük magunkat, vagy nem igazán vagyunk formában, nem is gondolnánk, mennyit segíthet egy jól megválasztott étrend a kedvünk javulásában. Pedig számtalan kutatás...
|
382
|
3 fenékgyakorlat a hátfájdalmak ellenSokat fáj a hátad és már nem tudod, hogy mit tegyél? A legjobb helyen vagy! Mostani cikkemben bemutatok három olyan gyakorlatot, ami azonnal segít a hátfájás megszüntetésében!
|
381
|
7 étel, amit kerülj el reflux eseténA reflux egy nagyon kellemetlen, fájdalmas betegség, ami rendkívül megnehezíti az életünket. Bár sok gyógyszer van, ami segíthet kordában tartani, és kezelni a tüneteket, meg nem...
|
381
|
A sportszindróma jelei és tüneteiHa a sportolónál az említett rizikófaktorok szerepelnek akkor már könnyen észreveheti magán a rendellenesség tüneteit amik a következők lehetnek:
|
381
|
Károsak-e az egészségre az édesítőszerek?Az édes íz kedvelése egyike a legősibb, velünk született tulajdonság. A kedvelt ízhatás eléréséhez a cukron és a mézen túl számos mesterséges édesítőszer közül válogathatunk. De...
|
381
|
Ismerd meg a vibrációs edzéstA vibrációs tréning során a vibráció egy adott frekvencián átterjed a testre, ahol egyedi izomstimulációt indukál. A test mélyizomzatát, elsősorban a gerinctaró izmokat stimulálva a...
|
380
|
Szódabikarbóna a szépségápolásban – 10 meglepő módszerBiztos mindenkinél van szódabikarbóna a kamrában, hiszen a sütemények hozzávalója, és lehet, hogy van egy adag a hűtőben is, hogy a szagokat magába szívja. De úgy tűnik, hogy ez a...
|
380
|
Az életünk hétéves ciklusai - Ismerd meg az életed befolyásoló tényezőitHétévente megváltozik az emberi szervezet, sőt a lélek is hétévenként igényel újabb erőforrásokat az orvosok szerint. Aki tehát ismeri saját hétéves ritmusát, az sok mindent tudhat...
|
380
|
Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!Egy közelmúltbeli felmérés szerint a nők 65 százaléka elkerüli az edzőtermet, mert fél és aggódik amiatt, hogy negatívan ítélik meg. Beszélgettünk erről néhány szakértővel, hogy...
|
380
|
Az alváshiány 5 ijesztő mellékhatásaAmikor nem alszol eleget, annak azonnali jeleit le sem tagadhatnád; kóvályogsz, képtelen vagy koncentrálni, totálisan belassulsz és ölni tudnál még egy csésze kávéért, vagy egy kis...
|
379
|
Egészséges esküvői menü? - így legyen mindenki számára finom és ízletesAz esküvő egy olyan különleges alkalom, amikor az emberek ünnepelnek és együtt örülnek a szerelmes pár boldogságának. Az esküvői menü kiválasztása kiemelten fontos, hiszen mindenki...
|
379
|
Önbizalom növelés edzésselTudtad, hogy naponta 45.000 – 51.000 gondolat cikázik át a fejedben? Ez kb 150 és 300 szó/perc. Akár tudatában vagyunk, akár nem, állandóan beszélgetünk magunkkal. Ezeket az...
|
379
|
Szakértők ajánlják: őszi finomságokkal a téli vírusok ellenA nyár vége óta sok energiát elfogyasztottunk, itt az ideje, hogy feltankoljuk szervezetünket vitaminokkal! A NaturMed Hotel Carbona szakértői arra adnak tippeket, hogyan készíthetjük fel...
|
379
|
A TV nem való a hálószobábaManapság már minden hálószobában megtalálható a TV, azonban bele se gondolunk abba, hogy ez jótékonyan vagy éppen károsan hat az életünkre! A most következő cikkben elmondom, hogy...
|
378
|
A stria kezelhető, nem kell szégyenkezned miatta!A stria, azaz közismertebb nevén a terhességi csík megelőzhető, kezelhető és eltüntethető. Terhesség során, fogyókúrában szerzett striák csak azoknál vannak, akik hagyják, hogy...
|
378
|
8 tanács a lapos hasért, edzés nélkülMindenki szeretne lapos hasat, azonban sokan nem szeretünk sok energiát beleölni a céljaink elérésért. A lapos has titka főleg az étrenden múlik, méghozzá alacsony szénhidráttartalmú...
|
378
|
Pikáns recept a hasi zsírpárnák ellen!Mind tudjuk, hogy a helyes, kiegyensúlyozott és változatos táplálkozást semmi sem helyettesítheti. De ettől függetlenül szeretjük azokat a recepteket és ételeket, amik egy picit...
|
378
|
9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magadHányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti motiváltságod...
|
378
|
Az interneten kapható fogyasztószerek veszélyesek lehetnekNagyon vigyázz ezekkel az interneten kapható szintetikus fogyasztószerekkel, ugyanis rengeteg esetben komoly egészségügyi problémákat okozhatnak! Megmutatjuk, mire kell nagyon odafigyelned,...
|
377
|
Ezt csinálják a vitaminok a bőröddel!A vitaminok elengedhetetlenek szervezetünk egészséges működéséhez. Ezt sulykolják belénk az orvosok, a gyógyszergyártók, és a reklámok is. Azzal viszont kevesen vannak tisztában, hogy...
|
377
|
Minden, amit tudni kell a zsírról és zsírégetésről! 2. részAz első részben elkezdtem nektek kifejteni azokat a dolgokat, amiket tudni érdemes a zsírégetésről és a zsírról. Most pedig folytatom a cikket, remélem, hogy azóta megemésztettétek az...
|
376
|
Hihetetlen, de bejelentették: megvan a gén, amit ha kikapcsolnak, bármennyit ehetünk, nem fogunk elhízniAmerikai és ausztrál kutatók felfedezték és sikerrel blokkolták azt a gént, ami az elhízásunkért felelős. Ha sikerülne egy kereskedelmi forgalomban használható szert elkészíteni, sokat...
|
376
|
A színek jelentése a gyümölcsök és zöldségek esetébenA zöldségek és gyümölcsök választásánál a színeikből megtudhatjuk, hogy milyen hatást várhatunk tőlük. A színek alapján kereshetsz célzottan is gyümölcsöket, zöldségeket; most...
|
376
|
Fogyj le te is a sztárok titkos italával!Szeretnél egy jeles alkalomra kicsit karcsúbb lenni, vagy esetleg életmódváltás előtt állsz, és rád férne egy kis motiváció? Akkor próbáld ki te is, amit a sztárok használnak!...
|
376
|
Méregteleníts! Bemutatjuk a legjobb módszereket Mindenkinek szüksége van méregtelenítésre és tisztítókúrára, hogy eltávolítsa a szervezetében felhalmozódott salakanyagokat, méreganyagokat.
|
376
|
Szénhidrát-diétaHidd el, hogy megéri kipróbálni ezt a bevált módszert, mert nagyobb erőfeszítés nélkül látványos változást érhetsz el mind a súlyod, mind az életmódodat tekintve. De mi a módszer lényege?
|
376
|
Kávé edzés előtt? Szinte mindenki fogyaszt kávét. Van aki, reggel ébredés után, van, aki napi ötöt, sőt a mediterrán országokban még vacsora után is szokás elkortyolgatni egy feketét. Mi a helyzet az...
|
376
|
Az egyik leghatásosabb fogyókúrás módszer, amit mindenkinek ismerni kell! Nincs időm, túl sok a felesleg rajtam, gyengék az ízületeim, nem bírom abbahagyni az evést, nincs pénzem edzőterembe járni… Folytathatnám a kifogások sorozatát. Itt a szenzációs...
|
375
|
A virsli káros hatásaiEgyáltalán nem mindegy, hogy mit eszünk, főleg az nem, hogy mivel etetjük a gyermekeinket. Manapság a legnagyobb számban a virsli kerül az asztalra, ez azért elég nagy baj, mert soha nem...
|
375
|
10 érv az edzés mellett a fogyáson kívülAzzal bizonyára mindenki tisztában van, hogy a testedzéssel fogyni lehet. Természetesen az emberek többsége emiatt határozza el magát arra, hogy konditerembe járjon, vagy otthon tornázzon,...
|
375
|
A sárgadinnye hihetetlen jótékony hatásai, amiről még biztosan nem hallottál! A sárgadinnyét sokan fogyasztják, de csak ritkán a nyári szezonban. Kevésbé népszerű, mint Görög testvére, pedig sokkal több jótékony anyag található benne, és ezért jobban megéri...
|
374
|
5 költséghatékony megoldás az otthoni edzésekhezHa nem szeretnéd elhanyagolni a testmozgást akkor sem, mikor nincs lehetőséged eljutni az edzőterembe, egy lehetőséged maradt: motiválni magad egy kicsit, és nekiállni az otthoni...
|
374
|
6 gyakorlatok, amit tévénézés közben is elvégezhetsz – Kellemeset a hasznossal!A tévézés sokak kedvenc időtöltése, és egy hosszú nap után pihentető módszer. Ha azonban ülőmunkát végzel, vagy szeretnéd növelni a napi mozgásodat, vannak olyan gyakorlatok,...
|
374
|
Hormonális okok az elhízás mögött!Az elhízás összetett probléma. Sajnos nem kizárólag az akaraterőn és az önkontrollon múlik az aktuális testsúlyunk. Önmagában véve a túl sok evés és mozgáshiány kettőse hízáshoz...
|
374
|
Hogyan épülnek az izmok?Ha van egy szó, amely a legjobban leírná az izomépítés folyamatát, az adaptáció lenne. De annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan működnek az izmok az újjáépítés és a...
|
374
|
5 Tipp a Szállodák számára a 2023-as sikerhez a turisztikai iparbanAz idegenforgalmi iparág gyors változásokon megy keresztül, és a szállodák számára is fontos, hogy lépést tartson az új trendekkel és a vendégek igényeivel. A 2023-as évben rengeteg...
|
374
|
Egyszerű és hatásos fogyókúrás szer a lenmag!Ahelyett, hogy vagyonokat költenénk fogyókúrás szerekre, amik nem is biztos, hogy kellőképp ellenőrzött forrásból származnak, próbáljunk inkább a természet felé fordulni. A...
|
374
|
Leghasznosabb vitaminok 45 felett!Testünk 45 éves kor fölött más kicsit másképp működik, mint fiatalabb korunkban. Sokkal kevésbé képes megtartani a vitaminokat és ásványi anyagokat, éppen ezért szüksége, hogy...
|
373
|
10 perces reggeli torna – kezd a napot mozgással!A reggeli torna különösen télen fontos, amikor amúgy is kevesebbet mozgunk. Ilyenkor sokkal nehezebb kikelni az ágyból és később is ébredünk fel igazán. Kezd a napot egy tíz perces...
|
373
|
Megéri nekünk a Bio?A legtöbb boltokban kapható élelmiszerrel az a probléma, hogy bár gyönyörűek, egészségesnek tűnőek, élénkszínűek, ez csak a látszat. Napjainkra a különböző termesztési...
|
373
|
Pozitív gondolatok és megerősítések, hogy jól induljon a napod!Nagyon érdekes, hogy valamennyien pozitív gondolkodásmóddal születünk, aztán ezt az Élet, a kudarcok, a csalódások valahogy fokozatosan kiölik belőlünk. Felnőttként aztán előttünk a...
|
373
|
El lehet hízni a túl sok fehérjétől?- Mutatjuk az igazságot a fehérjékről!Az egyik edzőtermi legenda szerint ha túl sok fehérjét fogyasztasz, akkor annak nagy része zsírrá válik majd szervezetedben. De vajon van igazság ezen állítás mögött?
|
373
|
Ételmítoszok, amiket érdemes ismerned Számtalan tévhit és rémtörténet kering az élelmiszerekkel kapcsolatosan, de vajon melyek igazak ezek közül? Néhány kétségtelen tény az ételekkel kapcsolatos legérdekesebb hiedelmek közül.
|
373
|
Zsíros ételek, amik segítenek a fogyásbanA legtöbb diéta szigorúan megtiltja a különféle zsíros ételek fogyasztását a zsírlerakódások elkerülése érdekében. Azonban valójában több olyan zsíros étel is létezik, amelyek...
|
372
|
Alma vagy körte?Alapvetően két típusba sorolhatjuk az embereket aszerint, hogy hova rakódik rajtuk a felesleg:
|
372
|
Ki is a jó személyi edző?Akkor leírnám én is a véleményemet,mivel láttam és tapasztaltam már ebben a szakmában sok mindent,azért csak 20 éve ez a hivatásom,amit nagyon- nagyon szeretek! Szerintem a jó személyi...
|
372
|
Clean eating vagyis tiszta étkezésHabár sok vicc született már ezzel kapcsolatban, természetesen a tiszta étkezés nem arról szól, hogy alaposan megtisztítjuk az ételeket fogyasztás előtt, vagy megmossuk a csokoládét,...
|
372
|
A "kövérség"...Betegség?"Azokat az embereket, akiknek van egy rossz szokásuk (mint például az evés), igenis szembesíteni kell addig, amíg abba nem hagyják.”
|
372
|
Általános, hagyományos ételek - "Gyúrósítva"Azok, akik belekóstoltak már valamennyire a fitnesz, testépítés, alakformálás világába, érezhetik mennyi minden múlik a táplálkozáson. Nagyjából, ez dönti el, mennyi idő után...
|
372
|
Természetes orvosságok influenza ellenNyirkos idő és csontig hatoló hideg. A tél csak nem akar szűnni, pedig sokan már a tavaszt várjuk, ahogy a nap sugarai lágy csókot nyomnak a bőrünkre. Az idilli fantáziából kiszakadva,...
|
372
|
Életmódváltás! Most segítek a kezdésben!Csak elkezdeni nehéz, aztán a többi jön magától! Most segítek nektek elkezdeni az új életedet, ami az egészséges, kiegyensúlyozott élethez vezet.
|
372
|
Tartsd fenn a motivációd! NE ADD FEL!A fogyás nehéz; nagy akaraterőt, odafigyelést, rendszeres edzés és tiszta étkezést igényel – ám, ha sikerül, az nagyon pozitív irányban változtatja meg az életed, hidd el. Nem...
|
372
|
Így ismerd fel a minőségi táplálékkiegészítőt!Aki egy kicsit is törődik az egészségével, mostanra már rájöhetett, hogy táplálékkiegészítők nélkül szinte lehetetlen biztosítani az optimális vitamin és ásványi anyag-ellátást,...
|
372
|
A JÓ, A ROSSZ ÉS AZ EDZŐ!Egy jó edző rengeteget adhat, megsokszorozhatja edzéseink hatékonyságát, az edzőteremben eltöltött idő értékét. Egy kevésbé felkészült, megbízhatatlan ember viszont ahelyett, hogy...
|
372
|
Egyre nagyobb népszerűségnek örvend – te próbáltad már?Néhány éve csak nevettünk, amikor a tengerparton vagy a Balatonnál azt láttuk, hogy egyesek a velencei gondolásokhoz hasonlóan, szörfdeszkákon egyensúlyoznak és evezővel hajtják magukat...
|
371
|
8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos teendők,...
|
371
|
A SzeretetmasszázsrólRossz a közérzete? Szorong? Ingerlékeny? Ön valószínűleg stresszes. Elcsépelt gondolat, de sajnos igaz: napjainkban az emberek nagy része küzd ezzel a problémával. A stressz...
|
370
|
Bele is halhatunk, ha visszatartjuk a tüsszentést? Olvasóinktól kaptunk már levelet, melyben azt írták, hogy nagyon félnek a tüsszentéstől. Leginkább a fiatalok körében terjedt el, hogy visszatartják a tüsszentésüket. Arra kerestük a...
|
370
|
Hogyan maradjunk fittek karácsonykor? - Így kerüld el a plusz kilókatA karácsony az ünneplés ideje, a családról, barátokról, együtt töltött időről, ajándékozásról és a finomabbnál finomabb ételekről szól. Ezután jön az Újév, a szigor és a...
|
370
|
Itt a cseresznye szezon!
Az évnek ebben a szakaszában lehet csak igazán élvezni a finom hazai cseresznye íz világát. Ne hagyd ki te sem a cseresznyeszezont! Az mellett, hogy finom és egészséges táplálék...
|
370
|
Olajokkal az egészségértA vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag magvakból, bogyókból általában préseléssel nyerik ki az értékes zsiradékot, melyek a táplálkozásnak ma már szerves részei. Használd Te is...
|
369
|
Trükkök szódabikarbónávalA szódabikarbóna, hivatalos nevén: nátrium-hidrogénkarbonát egy enyhén lúgos, vízben jól oldódó só. A szódagyártás és más vegyipari folyamatok mellékterméke. A környezetre...
|
369
|
Négyféle ecet és számos jótékony hatásTe is szoktál ecetet használni? Nem? A cikk elolvasása után biztos használsz majd. Az ecetet már az ókori rómaiak is fogyasztották frissítő italként, gyógyszerként, tartósítószerként...
|
369
|
28 tipp mellrák megelőzésre, a rózsaszín szalagon túlMostanára már bizonyára mindenki észrevette, hogy minden rózsaszín az utóbbi időben. A gyógyszeres üveg fedelén a futball cipőkig szinte minden. Ez pedig jó, hír hisz egyre több embert...
|
369
|
A kardioedzésről rövidenA kardio edzések nagy népszerűségnek örvendenek, hiszen a magas intenzitásnak köszönhetően hatékony alakformáló edzésformának bizonyulnak. A következőkben bemutatjuk, hogy miért...
|
368
|
Mennyi fehérjét kell fogyasztanunk? A fehérje a szervezetünk számára az egyik igen fontos tápanyag. A fehérje mellett a mási két tápanyag a szénhidrát és a zsír, amelyre ügyelnünk kell. De mennyi fehérjét kell...
|
368
|
A szeretet ereje mindent képes megváltoztatni! A szeretet az, ami életben tartja az embereket, a szeretet emellett képes mindent megváltoztatni teljesen, azonban mégsem szeretünk eléggé. Miért van ez így?
|
368
|
Hatalmas átverés a léböjtkúra! Ezért ne csináld te se!Annyit halljuk ezt a szót: léböjtkúra, de sokan azt se tudjuk, mi fán terem. De rengeteg híresség dicsekszik azzal, hogy így fogyott le, és nem is volt nehéz! Fenét nem! Gondoljunk csak...
|
368
|
A demencia és a szénhidrátbevitel kapcsolata. Figyeljünk rá oda!A demencia, a gondolkodás, az érzelmek és a társas képességek hanyatlása, ami korlátozza a társas életet és a teljesítőképességet.
|
367
|
Alkohol, ima, gyapot - a legfurcsább fogyókúrák Tudta, hogy a Biblia is ad „fogyókúrás tippeket”? Vagy hogy hogyan diétázott Hódító Vilmos? A következőkben mutatunk néhány igazán furcsa diétát, és egy dietetikus hasznos...
|
367
|
Ép testben ép lélek - Tippek az egészséges életmódhoz Amikor elhangzik a sok színpadot megjárt kérdés: mi a legfontosabb dolog az életben, a válaszok sorában rendszerint és gyakran feltűnik az egészség, mint létünk legmeghatározóbb...
|
367
|
A citromos víz pozitív hatásaiA citromos víz igen népszerű sokak körében, egyesek a fogyasztó hatása miatt isszák, mások pedig a kellemes frissítő íze miatt. Azonban ezeken kívül még számos más pozitív...
|
367
|
Fogyasztó tabletták és amit tudni kell róluk!A drogériákban számtalan bogyó sorakozik a polcokon, melyek tartós és látványos fogyást ígérnek megerőltetés nélkül. A valóság azért kicsit összetettebb.
|
367
|
A gyulladások kiváltó okaiSzervezetben időről időre felléphetnek gyuladások. A gyulladás akkor következik be, ha a test fenyegetve érzi magát, és ezzel gyulladással reagál. Számos tünete lehet egy-egy...
|
367
|
Ezektől az ételektől garantált a narancsbőr! Megdöbbentő!Napjainkban egyre több nőt érint a narancsbőr kialakulásának problémája. Egészségtelenebbül étkezünk és az életmódunk is sokat változott. Főként ülőmunkát végzünk, keveset...
|
367
|
Anyagcsere-pörgető, karcsúsító turmixok kávéval: 9 kalóriaszegény, laktató reggeli!Indítsd velük a napod, és tele leszel energiával, sőt, a fogyásban is segítenek!
Az anyagcsere serkentése egész nap, reggel pedig kiváltképp fontos, ezért érdemes a...
|
367
|
Mogyoróvajas granolaszelet 5 hozzávalóból- egyszerű, finom, olcsó és egészségesA granolaszeletek papíron egészséges, ízletes nassolnivalók, azonban a boltokban kapható termékek többsége nem csak túl drága, hanem rendszerint tele is van felesleges cukrokkal és egyéb...
|
367
|
Hogyan lesz tökéletes a szülinap?Remek születésnapi partit tartani olyan egyszerű, mint meghívni egy csomó gyereket és biztosítani a süteményt. Ellenőrizd ezeket a parti tervezési tippeket, hogy megbizonyosodj arról,...
|
366
|
8 érv a súlyzós edzés mellett - NŐKNEK 1. részHa a megszokott, zsírégetéshez és/vagy alakformáláshoz megfelelőnek gondolt mozgásformákkal nem éred el azt az eredményt, amit szívesen látnál a tükörben, érdemes más dolgokban is...
|
366
|
Feleslegesen használsz arckrémet, ha ezt a 3 dolgot fogyasztodMéregdrága kencék, azonnali fiatalságot ígérő krémek és zselék, amiket akkor is megveszünk, ha sokba kerülnek, mert bőrünk szépsége az egyik legfontosabb számunkra! Vagy...
|
366
|
5 egészséges nassolnivaló recept, amiket neked is meg kell kóstolnodHiszed vagy sem, a nassolnivalók a napi táplálkozás fontos részét képezik. Legfőbb feladatuk, hogy két főétkezés között csillapítsák étvágyadat, és egyben elegendő energiával...
|
366
|
Kapor a konyhába - receptekAz egyik legjellegzetesebb ízű és illatú zöldfűszerünk a kapor, ami ezek miatt a tulajdonságai miatt megosztja a véleményeket. Van, aki imádja és van, akit el lehet vele kergetni az...
|
366
|
A rendezett konyha a sikeres fogyás egyik alapja - 2.rész
A lényeg, hogy úgy alakítsd ki az otthonod, leginkább a konyhádat, hogy ez egészséges étkezés automatikus része legyen az életednek, anélkül, hogy erőlködnél.
|
366
|
6 tipp, amivel levésheted a felesleges zsírt karjaidrólHa úgy érzed, hogy karjaid miatt bizonyos ruhadarabokban nem szívesen mutatkoznál meg mások előtt, vagy figyelned kell arra, hogy a képeken hogy pózolgatsz, akkor talán itt az ideje, hogy...
|
365
|
Ha téged is megőrjít az izomláz, segítünk, hogy mihamarabb eltűnjön!Az izomláz érzését minden sportoló jól ismeri, de még azok is, akik csak egy megerőltetőbb napon vannak túl. Ámbár nem tartozik a kedvenc érzésünk közé. Egy idő után kifejezetten...
|
365
|
8 stresszoldó kikapcsolódásRohanó világunkban a mindennapok szerves részét képezik a stressz, a kapkodás, és sokszor megfeledkezünk arról, hogy egy kicsit lazítsunk is. Most mutatok néhány kikapcsoló...
|
365
|
Így eddz kisgyerekkel! – 5 tipp anyukáknak Nem lehet kifogás semmi, az sem, hogy gyermeked van, hidd el, hogy másnak is van gyereke, nem is egy, mégis képes odafigyelni magára, el tud járni edzeni vagy éppen otthon végzi a...
|
365
|
Íme egy bevált módszer az izmok acélozására!Te is szeretnél szépen domborodó izmokat? Arra vágysz, hogy ne csak mutatós alakod legyen, de valóban meg is erősödj? Rendszeresen edzel otthon, és szeretnéd valahogy növeli a kihívást?...
|
365
|
Mi a duzzadó izmok titka?Egyes emberektől igen távol áll a sport, más emberek pedig a karbantartás, esetleg kikapcsolódás miatt végzik. És természetesen olyanok is vannak, akiknek a testépítés, a domborodó izmok...
|
365
|
Ezért nem alakul úgy a súlyod, ahogy szeretnéd!Hiába a rendszeres edzések, a kitartó erőfeszítés de a mérlegen nem akar az a bizonyos szám lentebb menni? Sőt néha még akár többet is mutat, mint mikor elkezdted? Ne keseredj el, sokan...
|
364
|
A mézes masszázsrólNem kell Micimackónak lenni ahhoz, hogy a mézet szeressük. Mindennapos ízesítő funkció mellett (különböző állatoknak főétel mellett), egyéb dolgokra is hatásosan alkalmazható....
|
364
|
A legjobb fiatalító ételekHogy fiatalnak érezzük magunkat és ezt is sugározzuk, annak sok összetevője van. Köztük az egyik legfontosabb a bőrünk állapota, mely egyben jól vissza tudja tükrözni egész...
|
364
|
Fogyásra fel! 9 olcsó élelmiszer, amivel rengeteg kalóriát égethetsz elEzek az ételek felrázzák az anyagcserédet, felszabadítják a zsírt és a felhalmozódott méreganyagokat is eltávolítják!
|
364
|
Hibák amit a 20-as éveinkben követtünk el, és mára már bánjuk A legnagyobb generációs probléma, hogy amiket mi a 20-as éveinkben követtünk el, azt az új, friss, fiatal generáció szinte már a tinikorban elkezdi. Hajszolják a pénzt, a kapcsolatokat,...
|
364
|
3 elképesztően finom smoothie recept reggelire!Az állandó rohanást most a világjárvány egy kicsit lelassította és végre jut időnk olyan dolgokra, amire egyébként nem szokott. Most nem a házimunkákra gondolok, hanem a nap első és...
|
364
|
Csoportos edzés, avagy amikor sosem vagy egyedülA fitnesztermek legmeghatározóbb edzései közé tartoznak a csoportos órák. Manapság már számtalan féle edzésmódszer közül lehet választani az alap aerobiktól kezdve a súlyzó rudas...
|
364
|
Comb-, és popsiformálás SASA segítségévelA comb és farizmokról, ha egy sort se írnék, akkor se lenne gond, ezek ugyanis azok, amiket minden nő fejből tud, még álmából ébresztve is. Azért mégis írok pár sort nektek.
|
364
|
3 ok, hogy folyamatosan használd az olívaolajatMár szinte az összes háztartásban megtalálható az olívaolaj. Nem is csoda, hiszen rengeteg pozitív dolgot hallottunk már róla, amiért érdemes használni napi szinten. Nézzünk meg...
|
363
|
5 tuti tipp, ha fogyni szeretnélFogyás, diéta, egészséges életmód, testmozgás - manapság szinte minden erről szól, elképesztő mennyiségű cikket, könyvet, műsort lehet találni a témával kapcsolatban. Végtelen...
|
363
|
Vedd fel a harcot rostokkal a zsírpárnák ellen!Itt a nyár, a zöldségek, a gyümölcsök szezonja. Ezek a táplálékok bőségesen tartalmaznak élelmi rostokat, amelyek fontos összetevői étrendünknek, és a súlykontrollban is jelentős...
|
363
|
Gyógyító diéták vagy úri huncutságok?Laktózos, fruktózos, gluténérzékeny a gyerekem, mit tegyek? Feje tetejére kell e állítani a konyhát ahhoz, hogy kiüldözzük az utolsó szem glutént is? Mit mondjak a gyereknek, ha nem...
|
363
|
Miért vagyok állandóan fáradt? A krónikus fáradtság lehetséges okaiÁllandóan fáradtnak érzed magadat? Hidd el sokan küzdenek ezzel a problémával. Valószínűleg ezt annak a jeleként értékeled, hogy túl sok mindent csinálsz. De nem! A legvalószínűbb...
|
363
|
Lefekvés előtt mikor együnk utoljára?Végtelen új Netflix sorozatokkal és késő esti filmezős nasikkal a kézben, a jó éjszakai alvás elérése komoly erőfeszítéseket igényel. Mindenki tudja, hogy a kései evés álmatlan...
|
363
|
Az alkohol a száj káros baktériumainak kedvezAz alkohol a káros baktériumok javára fordíthatja az erőviszonyokat az ember szájában, ami különféle betegségek kialakulásához vezethet. Ezt állítja egy 2018-ban publikált tanulmány,...
|
363
|
4 dolog az izzadásról, amit neked is tudnod kell!Az izzadással kapcsolatban sok kérdésünk lenne, és rengeteg tévhit övezi. Mítoszok keringenek róla, például hogy ha izzadsz, akkor kövér vagy és fogyjál le. Viszont mik a tények, mi a...
|
363
|
Így szabadulhatsz meg a narancsbőrtől a combokon
A narancsbőr a nők 85 százalékának okoz problémát. A leggyakrabban a combokon tűnik fel, és senki sem látja szívesen magán.
|
362
|
10 hatásos tipp a stressz ellenA rohanó életmódnak köszönhetően rengeteg stressznek vagyunk kitéve, így nem egyszerű nyugodt, stresszmentes életet élni. A következőkben bemutatunk néhány hatásos tippet a stressz...
|
362
|
Zsírégetés és erőfejlesztés egyszerre kettlebell gyakorlatokkalA kettlebell, vagy más néven harangsúly egy szuper megoldás akkor is, ha fogyni szeretnél, és akkor is, ha izmot építeni. Remek alternatívát kínál mind a kardio edzések, mind a szimpla...
|
362
|
Íme a tökéletes fogyasztó zöld tea limonádé receptje!
Turbózd fel a fogyást ezzel az ízletes hozzávalókban gazdag zöld tea limonádéval! Megmutatjuk mire lesz szükséged hozzá, és hogyan készítsd el! Biztosan nagy kedvenc lesz!
|
362
|
Tiszteld és szeresd a tested!A hobbibobbik (akik háromhetente beesnek egy órára és egyébként semmit nem mozognak) és a soha nem sportoló, de folyamatosan a kilóikkal küszködő nők gyöngyszemei a táplálkozással kapcsolatban:
|
362
|
Az edzés és az este 6 után lehet-e enni kérdés örök favorit marad az embereknélMindkettőre igen egyébként a válasz. Edzés után a szervezetednek szüksége van a fehérjére. Az ugyebár tiszta, hogy nem az edzésen fognak nőni az izmaid és nem is akkor fejlődsz, hanem...
|
361
|
Öt egyszerű tipp az édesség utáni vágy kielégítéséhezEste hazaérsz egy hosszú nap után, ledőlsz a kanapéra, nézed a kedvenc sorozatod legújabb epizódját, és pár perc múlva ellenállhatatlan vágyat érzel, hogy egyél valamilyen édességet....
|
361
|
Mit tehetünk a túlevés ellen?
Valószínű, hogy hallottál már az intuitív étkezésről. Ennek a megközelítésnek az egyik legnagyobb előnye, hogy a belső éhség és jóllakottság jelzések segítségével...
|
361
|
Viszlát, úszógumi!Sajnos nekünk, nőknek, szinte állandó küzdelmet és problémát jelentenek azok a makacs zsírpárnák a csípőnkön, na meg persze a combunkon is. Mi lenne, ha elmondanám neked, hogy van erre...
|
361
|
Ünnepi személyiségtípus teszt - Te melyikbe tartozol?Egy felmérés szerint ötször több ember mondja azt, hogy az ünnepek alkalmával stresszesebbek, mint azt, hogy ilyenkor elengednek mindent és kipihenik magukat. Most egy olyan gyors ünnepi...
|
361
|
Miért fontos egy cégnek biztonsági embereket alkalmaznia?A mai világban a vállalkozásokat érintő biztonsági fenyegetések gyakoribbak, mint valaha. A kiberbiztonsági fenyegetések, a lopás, a vandalizmus és más rosszindulatú tevékenységek...
|
360
|
15 tipp, hogy mindennap többet mozogjMielőtt a konditeremre, a futásra vagy bármilyen más mozgásformára gondolsz, a következő cikkben nem erről lesz szó. Olyan tippeket hozunk, amellyel alapjaiban véve több mozgást...
|
360
|
Így tehetik tönkre fogínyedet a hagyományos nejlon fogkefékKisgyerekkorunk óta tudjuk, hogy a fogmosás fontos, hiszen csak így védhetjük meg fogainkat a lyukaktól, a szuvasodástól és egyéb fájdalmas problémáktól, amelyek az ember száját...
|
360
|
Ismerd meg a vonzás törvényétAz Univerzumot soha nem a szavaiddal vagy tetteiddel bírhatod együttműködésre, csak és kizárólag az érzéseiddel (rezgéseiddel).
|
360
|
A legfinomabb diétás reggelik a hatékony fogyáshozEgy helyesen összeállított reggeli nem csak beindítja a napodat, hanem az energia megőrzésében, az éhségrohamok megelőzésében és a fogyásban is sokat segíthet. Tudományos eredmények...
|
359
|
Legális drogjaink, amiket kerülnöd kellA kávé, a tea, az alkohol és a dohányzás, valamint az altatók és a fájdalomcsillapítók befolyásolják az agyműködést, és a pszichés függőség ismérvei közül eggyel vagy többel is...
|
359
|
Maradj pozitív és motivált! Idézetek a mindennapokra!Arnold Schwarzenegger is megmondta, hogy mindenkinek szüksége van motivációra. Néha egy elgondolkodtató és motiváló idézet is elég ahhoz, hogy kellően magunkba nézzünk, átbillenjünk...
|
359
|
Hogyan légy formában már reggel, avagy így dobd fel a reggeli rutinod!Szokásához hűen csörög az ébresztő, mégis van pár megoldás, hogy mindenképp jobb lábbal kelj fel reggel, felkészülve a napra, illetve tele legyél minél hamarabb energiával! Íme,...
|
359
|
A legfontosabb nyomelemek és hatásaikA vitaminok mellett igen fontosak a nyomelemek is. Bár egészen kis mennyiségben szükségesek a szervezet számára ugyanakkor létfontosságúak is. Ugyan is nyomelemek nélkül a vitaminok nem...
|
359
|
A meditáció fontossága a mindennapokbanA meditáció gyakorlatához először is keress egy csendes helyet. Viselj kényelmes ruhát, és ülj vagy feküdj le. Nem számít, hogy széken vagy a padlón ülsz, vagy akár az ágyon...
|
359
|
Egészséges fagylalt receptek házilagA melegebb az időjárásnak köszönhetően érezzük, hogy közeledik a nyár is. Ezzel együtt a hűsítő finomságok ideje is megkezdődik a diétázók nagy bánatára. Hiába, hogy nem...
|
358
|
Így használhatod hatékonyan a bodyrope edzőhevedert! 10 tipp a hatékony és sérülésmentes funkcionális, hevederes edzésmódszerhez! Hogyan használd a BODYROPE EDZŐHEVEDERT helyesen? Biztos, hogy ezt mind tudtad?
|
357
|
Ebből áll Meghan Markle diétája!Már egy hónap is eltelt Harry herceg és Meghan Markle élőben közvetített házasságkötése óta. Világszerte 29 millióan nézték, hogy a volt amerikai tévésztárból sussexi hercegnő válik.
|
357
|
3 alkalom, amikor hajlamosak vagyunk megőrülniBizonyos helyzetek, események egyes emberekre nagyon furcsán tudnak hatni, mintha kifordulnának önmagukból, teljesen megzizzennek. Ennek hátterében lehet bizonyítási, vagy felvágási vágy,...
|
357
|
Ezeket a puffadást okozó ételeket és italokat mindenképpen kerüld elMindenki szeret csinosan öltözködni. Vannak azonban ruhadarabok, amelyeket kifejezetten előnyösnek ítélünk meg magunkon a tükörbe nézve, azonban ha rosszullét kerülget bennünket, akkkor...
|
357
|
Lefekvés előtti tippekTudtad, hogy már lefekvés előtt is tudod befolyásolni, hogyan fogod tölteni a következő napod? Ennek érdekében el tudsz végezni különböző rutinokat, szertartásokat, amelyek segíthetnek...
|
356
|
Killer Workout - SasátólSzakmai okokból kifolyólag megnéztem már egy rakás fitness dvd-t.
Egy problémám van velük. Nem arra készülnek, hogy tényleg jók és használhatók legyenek, hanem arra, hogy arról is...
|
356
|
Szuper tippek a fogyáshoz - fogadd meg tanácsainkat te is!„Nincs rá időm!” Ez a leggyakoribb kifogás, amit hallhatunk, ha életmódváltásról, edzésről van szó, és ezzel még sokszor a szakemberek sem tudnak mit kezdeni. Hiszen egy edző...
|
356
|
5 hasznos tipp a ketogén diétához, ami neked is sokat fog segíteni a fogyásbanBizonyára te is hallottál már a híres-neves ketogén diétáról. Talán te magad is ismersz olyasvalakit, akinek sikere volt a keto diétával, és azt is hallottad, hogy mennyire nehéz...
|
356
|
Cukorpótlók, az egészséges és fitt életért!Mikor betérünk egy kávézóba, s kikérjük kedvenc feketénket, gyakran találkozhatunk ezzel a kérdéssel: „Cukorral vagy édesítővel adhatom?”.
Manapság ugyanis egyre...
|
355
|
Karerősítő gyakorlatok hatékonyan SASÁTÓLA kar izmait nyújtás vagy hajlítás tekintetében lehet két csoportra osztani. A kar nyújtásában a tricepsz vesz részt, összehúzódása esetén ugyanis a karod egyenes lesz, kinyújtod. A...
|
355
|
Január – a fogyókúra lendület időszaka‼Lássuk, mi az ami nélkül biztosan nem fogsz sikerrel járni – azaz a sikeres fogyókúra öt csodaszere: Motiváció! Akarat! Kitartás! Fegyelem! Szaktudás!
|
355
|
Egészségesen minden nap egy avokádóvalValószínűleg láttál már avokádót, az utóbbi években Európa szerte „superfoodként” reklámozzák a médiában. Valóban, az igazság nincs messze a reklámfogástól....
|
354
|
Alapvető tippek egy wellness szálloda és panzió vezetéséhez Szálloda tulajdonosaként nem csak alvó- és étkezési helyet biztosít, hanem élményt is teremt vendégeinek. Egy sikeres wellness szálloda vagy panzió működtetése alapos tervezést, a...
|
354
|
Milyen előnyei vannak a fog implantátumnak?A fogpótlás egyik legnépszerűbb módja a fogászati implantátum használata. A fogászati implantátumok annyi fogat helyettesíthetnek, amennyire szüksége van, és számos előnnyel jár. De...
|
354
|
5 titkos japán praktika a vékony alakértEgy kedves barátnőm a múlt nyáron Japánba költözött. Sosem volt egy vékony teremtés, így meglepődve tapasztaltam, hogy februárig 15 kilót fogyott! Kérdeztem is tőle, hogy ennek mi az...
|
354
|
Egy új népbetegség?Fáradtnak érzed magad? Nem tudsz koncentrálni? Felszaladtak a kilók és nem használ a fogyókúra?
|
354
|
A biciklizés előnyei! Nyeregbe fel!Bringázni szuper! Egyszerre támogatjuk vele testi és lelki egészségünket. Ha csak munkába járunk vele, már azzal is sokat tettünk egészségünkért, de igyekezzetek sűrűbben használni....
|
354
|
Hátedzés hatékonyan, SASÁVAL!A hát izmai egy kellemes összetett csapatot képeznek. Egyrészt ott a csuklyás izom. Amikor megvonod a vállad, hogy mindegy, akkor ez dolgozik. Itt érdemes megjegyezni, hogy nem magamnak írok,...
|
354
|
Így fogyhatsz le kínok nélkül az ünnepek alattAz év végi ünnepek a legtöbb helyen gazdag vacsorákat, és finomabbnál finomabb karácsonyi édességeket jelentenek, méghozzá több napon (vagy héten) keresztül. A legtöbben, nem meglepő...
|
354
|
Miért nem eredményes a fogyás?Szinte minden nap az edzőteremben izzadsz, a kedvenc aerobic órádon vagy egy ütős spinning órán, mégsem érzel semmi változást a testeden, se nem fogysz, se nem formálódsz. Természetesen...
|
353
|
A sikeres fogyókúra 5 alapelveMíg a fogyókúra kezdeti szakaszában világosan lebeg a cél a szemünk előtt, ezt az idő előrehaladtával egyre kevésbé látjuk. Ha szeretnéd leadni a felesleget, érdemes elolvasnod a...
|
353
|
Nem biztos, hogy részeg, hanem leesett a cukra! – A tünetek megtévesztőek, erre figyelj oda! Nem biztos, hogy részeg egy utcán fekvő magatehetetlen ember, de sajnos sokaknak ez az első gondolatuk és elmulasztják a segítségnyújtást, pedig az akár egy cukorbeteg életébe is kerülhet.
|
353
|
3+1 ínycsiklandó chips recept: Nassolás bűntudat nélkül!Nem szeretem a sós édességeket, és nem is vagyok nagy „chips imádó”, de a házi készítésű gyümölcs- és zöldségchipseknek nem tudok ellenállni. Pillanatok alatt...
|
353
|
2-3 hét lazaság az ünnepek alatt sem fog felhizlalni, ha betartod ezeket!10 remek tippet nyújtok át most nektek, amiket nem árt, hogyha betartasz majd az ünnepek alatt. Szerintem te sem szeretnéd, hogyha a pár nap alatt felszaladnának a kilók, szóval hajrá, nem...
|
353
|
Tudományosan is megmagyarázták, hogy miért jó egyedülállónak lenniIdeje egy kicsit leállni a társkereső alkalmazások böngészgetésével. Erre utalnak legalább is azok a tudományos eredmények, amelyek szerint az egyedülállóságnak jó néhány előnye...
|
353
|
A megfázás és influenza 10 leggyakoribb tüneteAz influenza szezonban érdemes odafigyelnünk testünk jelzéseire, és ha észrevesszük magunkon, vagy család tagjainkon a kezdődő megfázás tünetek valamelyikét forduljunk orvoshoz. A...
|
352
|
A boldogság nyomában! Vajon elérhető?"Ha prédikátor vagy moralista lennék, azt mondanám, hogy próbáljuk meg kihasználni életünk minden másodpercét. A pillanat gyermekei vagyunk valamennyien. Belénk van kódolva ugyan a...
|
352
|
3 ok: ezért fontos ismerned az alapanyagcseréd!Hallottál már az „alapanyagcseréről”, igaz? De tudod, hogy miért is olyan fontos ez és miben különbözik a napi kalóriabeviteltől? Most mindent megtudhatsz róla!
|
352
|
Testünk és a zsír- pozitív valamint negatív tulajdonságai!A zsír, mint kötőszövet fontos szerepet játszik a testünkben, és a benne végbemenő folyamatokban, pozitív valamint negatív tulajdonságai is vannak. A zsírsejtek a minimális méretük...
|
352
|
Mitől lesz hatékony az edzés?Ahány ember, annyi féle sportolási szokás. Mindenki más mozgásformát preferál, és egyéntől függően azt más hatásfokkal végzi. De mitől lesz egy edzés úgy istenigazából hatékony?...
|
352
|
Ezért fontos az izomfejlesztés! Ha jól szeretnél kinézni, izmot kell magadra pakolni. Nagyon egyszerű a képlet, mert az izmok felelősek a kerek fenekedért, a kockákért a hasadon, az izmoknak köszönhetően fog pörögni az...
|
352
|
Hatékony méregtelenítés és kényeztetés egyben – próbáld ki te is!Időről-időre a szervezetünknek, testünknek szüksége van méregtelenítésre, az immunrendszerünk megtámogatása és az egészségünk megőrzése érdekében. Persze vannak, akik eleve...
|
351
|
A kókusztej is tökéletes fehérjeforrás - Egészítsd ki a táplálékozásodat kókusztejjelA tej meglehetősen jó fehérjeforrás, sokan szeretik is, mert számos étel, ital, desszert készíthető vele. Különböző okoknál fogva azonban, sokan nem fogyasztjákaz állati eredetű...
|
351
|
Készíts te is lekvárt, befőttet egyszerűen! Nekem sikerült, elárulom a titkot, hogyan!Nagyi mindig készített befőttet, imádtam. Persze, akkor még ettem cukrosat, ő is olyat főzött. Anyu már készített „fogyókúrás” vagy úgy is mondhatnám, egészséges...
|
351
|
Vitaminbombák az influenzaszezonraAmikor körülöttünk mindenki prüszköl, köhög, muszáj elgondolkoznunk rajta, hogy mivel előzhetjük meg azt, hogy mi is betegek legyünk. A legjobb megoldás, ha egészségesen táplálkozunk,...
|
350
|
Emésztési problémák! Mi a megoldás?Az emésztőszerveknek köszönhetően a táplálékunk átalakul életenergiává: ez a folyamat azonban nem mindenkinél zökkenőmentes, sokan szenvednek krónikus szorulástól, másoknak...
|
350
|
Ezért ne fogyassz pangasiust te sem!Egy olyan dologgal fogunk most foglalkozni, ami engem hihetetlenül dühít, és egyszerűen nem értem, hogy lehet ezt az emberek elé tenni, étel néven ráadásul. Sokan meg sem kérdezik az...
|
349
|
Rhabdomyolysis a vázizomzat szétesése!A rhabdomyolysis a vázizomzat károsodásával, szétesésével, pusztulásával járó megbetegedés, amely az izomzat myoglobin proteinjének a vizeletbe történő kiválasztódásával jár.
|
349
|
Van (test)tartásod?Számtalan választási lehetőség tárul elénk, ha elindulunk és belevetjük magunkat a bevásárlóközpontok rengetegébe, ahol különféle emberek, különféle céllal érkeznek, de a lényeg...
|
349
|
Kényelmes és egészséges – mit kell szem előtt tartani, amikor cipőt választunk a mindennapi élethez?
A kényelmes cipő nem csak a hangulatunkat, hanem az egészségi állapotunkat is meghatározza. A nem megfelelő lábbeli súlyos fizikai fájdalmakat okozhat, például izomfájdalmat,...
|
349
|
Amit a helyes fogselymezésről tudni kellA fogápolásra minden korban oda kell figyelni, azonban az évtizedek előrehaladtával egyre fontosabbá válik a száj karbantartása. Ez azért van, mert a korosodás fokozza a fogszuvasodás és...
|
349
|
Egészséges köretekA magyar konyha kifejezetten széles választékkal rendelkezik köretek tekintetében, amelyek közül a legnépszerűbbek a burgonyából készültek, a nokedli és a tészta. Azonban ha az...
|
349
|
Quinoa- azaz egy újabb gluténmentes alternatíva a gabonára!Bár még mindig a búza az alapvető élelmiszerünk, szerencsére egyre több alternatíva van a gabonára. Mivel növekszik a glutén érzékenyek, vagy a tudatosan és egészségesen étkező...
|
349
|
Miért vagy állandóan éhes?Ismerős az érzés, ami akkor önt el, amikor délután 3 órakor egy hang a fejedben azt mondja, hogy “édességet akarok"? Vagy az, amikor leülsz egy jó film elé, és kibírhatatlanul...
|
348
|
Láb, térd, csípő, váll problémák és megoldásokMagyarországon sajnos minden harmadik ember küzd valamilyen ízületi problémával, leggyakrabban ez a csípőt, a lábakat, a térdeket, illetve a vállakat érinti. Most egy olyan megoldást...
|
348
|
Így ver át a saját fürdőszoba mérleged!Azt hitted, hogy elég vasárnap reggelenként ráállni a fürdőszobamérlegre, és ezzel letudtad a fogyókúrád ellenőrzését! A szakértők szerint több ponton is átverhetjük magunkat...
|
348
|
Hogyan együnk mértékkel – 4 tipp az okosabb fogyasztáshozHa egy egészségesebb étrend után kutatsz, akkor biztosan gyakran találkozol majd azokkal a gyakori tippekkel, hogy „fogyassz több zöldséget” vagy „igyál rendszeresen...
|
347
|
5 dolog, amit érdemes tudnia a felnőtt fogszabályozókrólFontolgatja a fogszabályozót annak érdekében, hogy felnőttként szépek legyenek a fogai? A fogszabályozók általában tinédzserekhez vagy fiatalabb gyermekekhez kapcsolódnak, de valójában...
|
347
|
Mivel harcolunk mi nők?Van, ami nagyon közös bennünk, nőkben és ez az, hogy hogyan éljük meg az életet. Mit látok én? Azt, hogy folyamatosan próbálunk megfelelni az elvárásoknak, a lelkünkre veszünk mindent...
|
347
|
Ezt egye, ha megmentené a Földet, és magának is jót akarElkészült a diéta, amely szerint étkeznünk kellene a saját jövőnk érdekében. Kutatók kiszámolták, hogy milyen diétát kellene betartanunk ahhoz, hogy ne csak egészségesek legyünk, de...
|
347
|
Ez történik a testeddel, ha felhagysz az edzéssel!
Ha legközelebb megfordul a fejedben a henyélés gondolata, akkor csak jusson eszedbe ez a néhány ijesztően motiváló tény az edzés hanyagolásáról!
|
347
|
A koronavírus nem múlt el! 2. fázisba lépett a védekezés a termek újranyitásávalKötelező a szájmaszk? Letusolhatunk edzés után? Újranyitottak az edzőtermek, de ezúttal új felállásban, más szabályrendszert követve. Tudd meg, melyek ezek az új intézkedések,...
|
347
|
Elképzelések amik nem fedik a valóságotHa mindig ugyanazt csinálod, ne várj tőle más eredményt! Ez igaz a sportra, a extrémnél extrémebb fogyókúrás módszerekre, és a nők butításásra is! Gyakran tapasztalom hogy nagyon...
|
346
|
Az egészséges táplálkozás alapjai: 10 dolog, ami nélkül egyetlen diéta sem lehet sikeresAnnyi mindent hallani manapság az egészséges táplálkozásról. Ezt kell enni mindennap, ezt pedig tilos. Nem csoda, hogy már te sem tudod, mit kéne enned, hogy egészséges légy. A...
|
346
|
A kövér emberek leggyakoribb kifogásaiIsmeritek a kövér emberek klasszikus kifogásait? Nem kell messzire mennünk, hogy ilyeneket összeszedjünk: már a saját életemből is fel tudok idézni legalább harmincat. Ebben a cikkben...
|
346
|
Ahogy öregszünk... 1. rész- IZOMVESZTÉS Vigyáznunk kell a szüleinkre és a nagyszüleinkre, mert az öregedéssel számos leépülési folyamat indul meg. Mozgással és helyes táplálkozással viszont rengeteget segíthetünk ezeken és...
|
346
|
Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottálNagyon szuper gyakorlatokat hoztam most nektek, amik segítenek abban, hogy elérd az álomalakot! Hasizomerősítés magasfokon mindenkinek, vágj bele minél hamarabb!
|
345
|
A jóga fizikai és lelki hatása a szervezetre - Ezért kezdj el te is jógázni!Manapság egyre népszerűbbé váltak a jógaórák. Sorra nyitnak a jógastúdiók, és egyre több oktató hirdeti magát a közösségi oldalakon. Aki csak ismerkedik a dologgal, annak eleinte sok...
|
345
|
Próbáld ki te is az egyik leghatékonyabb mozgásformát: a falmászást!Törj a magasba tested formálása érdekében! A falmászás nem csak egy nagyon izgalmas, változatos és kellemes időtöltés, de egyben olyan izmokat mozgat meg, és erősít testeden, amelyek...
|
345
|
Immunerősítés a koronavírus idején- ezek a módszerek tényleg hatásosakA koronavírus járvány immáron több, mint egy éve szorongatja a világot, és habár már nagyjából egymilliárd oltást beadtak, még mindig senki sem tudja, hogy mikor is tudhatjuk végre...
|
345
|
A rendszeres edzés legfontosabb előnyei (2. rész)Arról már írtunk korábban, hogy milyen előnyei vannak a mentális egészségre, az energiaszintre, a csontokra és az izmokra, illetve a testsúlyra nézve a rendszeres testmozgásnak, de nem...
|
345
|
Fogyókúra - 8 titkos fegyverA plusz kilók sokak életét megkeserítik, az ellenük indított harcban pedig mindig jól jön néhány titkos fegyver. A következőkben bemutatunk 8 titkos fegyvert a plusz kilók ellen!
|
345
|
Ózongenerátor – hogy tiszta legyen a levegőÉletterünk levegője az egészségünk szempontjából is kulcsfontosságú. Napjaink jelentős részében ugyanis ezt lélegezzük be, így nem árt, ha tiszta, kórokozómentes környezetben...
|
344
|
8 evési tipp a fáradtság elleni küzdelembenEleged van abból, hogy állandóan fáradtnak érzed magadat? Bosszant a szokásos 15 órai lehangoltság? Néhány ötlet ennek elkerülésére:
|
344
|
Ismerd meg a South-beach diétát! A South-beach diéta nem sanyargató és monoton, itt minden ételt lehet enni. Segít, hogy búcsút mondj az unalmas diétás fogásoknak, így érdemes kipróbálnod, ha szeretnéd leadni a...
|
344
|
Kijárási tilalom? Hozd ki belőle a legtöbbet!A jelenlegi korlátozások kihatnak az élet minden területére, így a testedzésre is. Azok számára, akik egyébként konditermekben acélozzák az izmaikat, most új módot kell találni a...
|
343
|
5 OK, AMIÉRT IGYÁL KÁVÉT EDZÉS ELŐTT!AZ EMBEREK TÖBBSÉGE KÁVÉVAL KEZDI A NAPJÁT, AZONBAN A LEGFRISSEBB KUTATÁSOK EGYÉRTELMŰEN BEBIZONYÍTOTTÁK, HOGY NEM CSAK A REGGELI ÓRÁKBAN ÉRDEMES FOGYASZTANI A FEKETE NEDŰT.
|
343
|
Mi mindenre jó a gránátalmalé?Nem csak a zöld színű italok lehetnek egészségesek – kiváló bizonyíték erre a hívogatóan piros gránátalmalé is, amit a fitovegyületekben gazdag gránátalmamagokból nyernek ki,...
|
343
|
Otthon is elvégezhető kardió gyakorlatokNem szükséges ahhoz edzőterembe járnod, hogy elvégezd ezeket a szuper kardió gyakorlatokat, ugyanis otthon is kipróbálhatod mindet, a hatás pedig nem fog elmaradni!
|
343
|
Miért jó, ha izzadunk? A mai társadalomban sorra gyártják az izzadásgátlókat és a különböző termékeket, amelyek segítenek meggátolni az izzadást. Azonban izzadni természetes dolog, és egyáltalán nem szégyen!
|
342
|
Fogyni akarsz? Egyél zsírt!Azt gondolod, hogy teljes mértékig ki kell zárnod a zsíros ételeket az étrendedből ahhoz, hogy vékony legyél? Van egy jó hírünk; nem kell megválnod az összes finom, zsíros ételtől,...
|
342
|
5 almás pite ihlette édességrecept 300 kalória alattAz almákat a legegészségesebb gyümölcsök között tartják számon – tele vannak a kvercetin nevű antioxidánssal, ami segíthet a gyulladások enyhítésében, és a vérnyomás...
|
342
|
6 nagyszerű chia puding receptjeA chia puding egy kitűnő megoldás, ha egy hétre előre szeretnéd elkészíteni az ételeidet. Készítsd el kedvenc ízesített chia pudingjaimat, hogy egész héten változatosan ehess finomat!
|
342
|
Egy reggeli, amitől kevesebbet eszelRengeteg ételt tudok felsorolni, ami segít egészségesen indítani a napod, de ezek közül van egy, ami garantáltan a legjobb választás, ha fogyni szeretnél. Most elmondom, mit egyél...
|
342
|
Miért ne igyál palackozott vizetHány embert hallottál már azt mondani, hogy az ásványvíz csak palackozott csapvíz? Szeretnek dobálózni ilyesmivel az emberek, de sajnos nagyobb a dolog igazságtartalma, mint gondolnánk....
|
342
|
Egészséges zabszelet, tanhini szelet és energiagolyó recept A rohanós hétköznapokon, amikor nincs időnk reggelizni vagy esetleg az aznapi elemózsiánkat összekészíteni, illetve a kimaradt edzés előtti étkezéseknél hajlamosak vagyunk gyorsan egy...
|
341
|
5 tojáshelyettesítő vegánoknak és tojásallergiásoknak Manapság egyre több embernél alakul ki ételintolerancia a tojásra vagy a tojásfehérjére. Esetükben igen nehéz az étkezés, hiszen rengeteg termékben használnak tojást. Nem csak a...
|
341
|
5 vegán szokás, amit nem vegánok is felvehetnénekA vegán életmódnak számos előnye van. A kutatások szerint a vegánokat kevésbé fenyegetik a krónikus megbetegedések, például a rák különböző formái, a szívbetegség, a hipertenzió,...
|
341
|
Csakraerősítő gyakorlatokA keleti hagyományok szerint minden embernek 7 fő csakrája van, melyek lehetővé teszik a tiszta életerő felszívódását. A következőkben bemutatjuk a legjobb csakraerősítő gyakorlatokat,...
|
340
|
Újévi fogadalom? Mutatjuk, hogy tartsd be! Sokan az új év kezdetét egy mérföldkőnek tekintik, és az óév utolsó napján ünnepélyes fogadalmakat tesznek az elkövetkezendő évre vonatkozóan. Sokaknak van határozott elképzelése...
|
340
|
A legjobb gyakorlatok vállfájás ellenHa sokat fáj a hátad-vállad, akkor ezeket a gyakorlatokat neked találták ki! Tegyél meg mindent azért, hogy enyhüljön, majd el is múljon a fájdalom, három olyan módszert mutatok most be,...
|
340
|
Mindennap elvégezhető jóga gyakorlatok kezdőknek!A jóga segít önmagunk megismerésében és abszolút szabadságot ad a tudatunknak. Ha még nem próbáltad, akkor itt az ideje! Megosztunk most pár hasznos jóga gyakorlatot, melyet egy videó...
|
340
|
Szakszótár - Nyírfacukor
Mi is az a nyírfacukor
A nyírfacukor egy fehér,édes, kristályos szénhidrát. Egy természetes cukorféle, melyete redetileg nagy tömegben a nyírfából vontak...
|
340
|
Amit a fogászati implantátumokról tudni érdemesA fogászati implantátumokról ritkán esik szó a hétköznapi beszélgetések során, így nem csoda, hogy számos vészesen ferde tévhit övezi őket. A következőkben ezeket szeretnénk...
|
340
|
Így tedd hatékonyabbá a nyújtást masszázshengerrel!Egyre több helyen találkozhatunk a masszázshengerekkel. Korábban olvashattunk arról, hogy mi is az az SMR masszázshenger és miért érdemes SMR masszázshengert vásárolni otthonra. Most...
|
340
|
10 különös tény nyelvedről és ízlelőbimbóidrólHabár nyelvünk a beszédhez és az evéshez is nélkülözhetetlen, a legtöbben általában észre sem vesszük, hogy a szánkban van, vagy hogy hogyan használjuk ezt a különös szervünket....
|
339
|
Masszázshengerrel az egészségért: mutatjuk, hogy mire jó az SMR henger, és hogyan érdemes használni!Gyakran fáj a derekad? Nem szűnik a térdfájásod? Nyújtasz Te rendesen? Ne fáradj, tudom a választ! Itt az ideje, hogy komolyan vedd a nyújtás fontosságát! Mutok ehhez egy olyan eszközt,...
|
339
|
Fogyj télen is!Sokak számára a téli időszak kritikus a fogyás szempontjából. Nem meglepő, hiszen finomabbnál finomabb ételeket fogyasztunk, ráadásul a nyári forróság okozta étvágytalanság is...
|
339
|
A derékfájás leggyakoribb okaiSajnos minden ember szenved valamilyen fájdalomtól, de köztük a derékfájás elég előkelő helyet foglal el a ranglistán. A hát alsó részének fájdalma nem olyan dolog, ami válogatna...
|
339
|
Mit tegyünk ha a gyerekünk csak a képernyő előtt ül?Szerintem mindenki egyetért azzal, ha azt mondom, hogy a mai gyerekek túlzottan is sok időt töltenek el a különböző kütyük és a számítógép nyomkodásával. Szinte már mintha oda lenne...
|
339
|
A hízást okozó hormonális problémák tüneteiHa folyamatosan hízol, akkor ezeket sem árt ellenőrizni magadon. Nők körében jóval gyakoribbak a hormonális problémák, így a hormonális hátterű hízás is, mint a férfiaknál. A zavarok...
|
339
|
A hátizsák nélkülözhetetlen társunk a mindennapokbanAmikor online vásárlásra kerül a sor, a termék ára mellett számos fontos tényezőt érdemes megfontolni a legjobb (ugye, ez mindig egyéni szempontot jelent) hátizsák kiválasztása...
|
339
|
15+1 motiváló idézet az edzésekhez!Motivációra mindenkinek szüksége van, legyen szó profi vagy amatőr sportolóról! Előfordult már veled, hogy nem volt kedved edzeni, de mégis megcsináltad? Na ez ritka! Az emberek...
|
339
|
Mit lehet tenni a fáradtság ellen?Fáradtnak, kimerültnek, lehangoltnak érzed magad? Ezeknek mind megvan az okuk, valami nincs rendben a szervezeteddel és így üzen neked. Érdemes utánajárni, vajon mi lehet az oka a...
|
338
|
A BMI értéke, mitől függ a testtömegindex? A BMI kifejezéssel egyre többször találkozhatunk. testtömeg és a testmagasság méterben mért négyzetének a hányadosa, amelyet gyakran alkalmaznak a túlsúly vagy soványság a...
|
338
|
Kiknek előnyös a táplálákkiegészítők használata?A táplálékkiegészítők használatát illetően megoszlik a közvélemény. Egyes nézetek szerint ártalmasak, ennek ellenére egyre több tudományos kutatás bizonyítja, hogy a...
|
338
|
Reflux diéta. Tiltott és támogatott ételek reflux diétában!A reflux (másnéven nyelőcső reflux vagy GERD) a leggyakoribb emésztési probléma, mely során a savas gyomortartalom visszaáramlik a nyelőcsőbe. A beteg torka és gégéje is irritált,...
|
338
|
Miért nem fogysz?Úgy érzed, keveset eszel, rendszeresen mozogsz, az a fránya mérleg mégsem mozdul? Legalábbis lefelé nem? Ha így van, annak bizony oka van. A testsúly stagnálásának számtalan oka lehet,...
|
338
|
5 szuperegészséges reggeli, hogy energikusan induljon a napSzokták mondani, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ez bizony így is van. Ahhoz, hogy energikusan vágjunk neki a napnak, hogy a vércukorszintünk ne járjon táncot óráról...
|
337
|
Fogadd meg az életmódváltás 10 parancsolatát!1. HOSSZÚ TÁVON CSAK AZ ÉLETMÓDVÁLTÁS SEGÍT
Rövidtávú diéta helyett a megoldást az életmódváltás jelenti, amely során úgy érheted el kitűzött célodat (legyen az...
|
337
|
Egyszerű reggeli tippek, melyekkel könnyebben indul a napA reggeli a nap legfontosabb étkezése, tartja a mondás, pedig a mai felgyorsult világban legtöbbször ezt az étkezést hagyjuk ki időhiányra hivatkozva. Ha te sem szeretnél sokkal korábban...
|
337
|
Életmódváltás 7 lépésbenÉletmódot váltani egyáltalán nem egyszerű feladat, rengeteg erőt és kitartást igényel. Tovább nehezíti az is, hogy ha az emberben csak a vágy fogalmazódik meg, de tanácstalan, hogyan is...
|
337
|
Segíthet a fogyásban a háziorvos?Vajon miért nem segítenek az ilyen-olyan rövidtávú diéták? Azért, mert a legtöbben csak egy bizonyos ideig képesek betartani őket, nehezen fogadják el, hogy az eredményt apránként...
|
337
|
Készíts energiaszeletet házilag!Ha bolti energiaszeletek vásárlására költöd a pénzed egy részét, akkor ideje változtatni ezen, hisz te magad is el tudod készíteni ezeket a szeleteket házilag!
|
337
|
7 + 1 gerincvédő tipp irodában dolgozóknakAz irodai munkát végzők háta az átlagosnál is nagyobb veszélynek van kitéve, hiszen az egész napos ülés következében sokan küszködnek gerincproblémákkal, hátfájdalommal, de az...
|
337
|
Egészséges kenyér receptek dagasztás nélkül!Nem gondoltam volna, de az egészséges kenyér receptek között is akadnak olyan ízkombinációk, amiket egyszerűen képtelen vagyok megunni! Nálam a TOP 3 kedvenc a sütőtökös kenyér...
|
337
|
Mit egyél ebédre, ha fogyni szeretnél?Ha ebédről van szó, egy burger és egy sült krumpli gyors elmajszolása talán nem a legjobb választás, hogyha fogyni szeretnél. Nem tudod, hogyan kellene felépülnie az ebédednek ahhoz, hogy...
|
337
|
Mi történik a testünkkel, ha nem mozgunk?Ha kihagyod az edzést nemcsak a plusz kilókkal kell számolnod, hanem más, sajnos kevésbé látható dolgokat is tapasztalhatsz, ezeket gyűjtöttem most össze. Jó hír azonban, ha újra...
|
337
|
Rágózz hogy súlyt veszítsCsakugyan segít a cukormentes rágógumi, hogy megszabadulj a kalóriáktól? Ne rágódj rajta: a rágógumi a javadra szolgálhat. Nemcsak a leheleted lesz friss tőle, de segíthet legyűrni a...
|
336
|
Filléres otthoni fogfehérítés a vakítóan fehér fogakértKi ne vágyna gyönyörűen csillogó fehér fogakra? Egy rendezett, fehér fogsor vonzóvá varázsolja az embert, legyen szó férfiről vagy nőről, hiszen azt jelzi, hogy igényesek vagyunk,...
|
336
|
Ha ezt az 5 dolgot minden este megcsinálod sikeresebb lesz a fogyókúrádMi a sikeres fogyókúra titka? Keveset enni, sokat mozogni? Szakértők szerint a legfontosabb a kellő elkötelezettség és következetesség. Semmi értelme nincs, éheztetni magad, ha nincs...
|
336
|
5 szuper születésnapi program, ha idén valami különlegesre vágynálA születésnapokat mindig emlékezetesre szeretnénk megszervezni, ám eljön a pillanat, amikor már unjuk a véget nem érő bulikat és inkább valamilyen olyan programot csinálnánk, amit soha...
|
336
|
Értékes növényünk, a körömvirágA körömvirág egész Európában elterjedt gyógynövény. Nálam mindig van egy kis körömvirágkrém a táskában, hiszen bőrszárazságra vagy körömápolásra bármikor kellhet. Olvass róla és használd Te is!
|
336
|
Hajolgass te is a hosszabb életért!Az izmok egészségére túl kevesen figyelnek oda manapság, pedig megőrizni sokkal egyszerűbb épségüket, mint helyreállítani azt. Ezt leghatékonyabban testmozgással tehetjük meg, azonban...
|
335
|
Karantén receptek: TOP 3 isteni diétás palacsintaEbben a vírusos időszakban különösen fontos, hogy erősítsük az immunrendszerünket. Ezt nem csak kapszulák formájában vihetjük be a szervezetünkbe, hanem isteni finomságokkal is! Mutatom...
|
335
|
Mellizomedzés nőknek A mellizom akkor végez munkát, amikor a karodat oldalsó középtartásból, a tested előtt összezárod. Ez is szimplán abból fakad, hogy hol ered és hol tapad. Eredni a szegycsonton ered és a...
|
335
|
Mennyit fogyhat az ember maximum hetente?Folyamatosan kapjuk az olyan kérdéseket, melyben az iránt érdeklődtök, hogy mennyit lehet hetente maximum fogyni. Bár mi a fokozatosság hívei vagyunk, most a Ti kedvetekért körbejárjuk a...
|
335
|
Csokoládé, ami nem hizlal? Készítsd el 1 perc alatt!Arról, hogy a jó minőségű csokoládé egészséges, már írtunk az vitalzoneon, azonban figyelembe kell venni, hogy a boltokban kapható csokoládék nagy része (vagyis szinte az összes) nem...
|
335
|
Laposabb has - tudd meg, hogyan! A mai napig rengeteg írás ígéri azt, hogy valami új és tuti módszerrel megmutatja, hogyan lehet lapos hasad. A módszer egyébként nem változott az ősidők óta. És most meg is mutatom...
|
335
|
A fahéj, mint egészséged megőrzőjeNemcsak az illatáért szeretjük, de remek kiegészítője lehet az ételeknek, emellett az sem elhanyagolható, hogy milyen hatással lehet egészségünkre. A fahéj egy közismert fűszer, ámbár...
|
334
|
5 árulkodó jel, hogy nem eszel eleget az egészséges fogyáshozHa fogyásra adod a fejed, akkor teljesen logikus gondolatnak tűnhet, hogy drasztikusabb vissza kell venned a kalóriabevitelből. Sokan azonban nem is gondolnák, hogy túl keveset is lehet enni a...
|
334
|
Hogyan fogyjunk belső combbólAz egyik legnehezebben formálható testrész a belső comb területe. Ez a rész leginkább a nőknél jelent komoly problémát, hiszen ezzel szinte mindenki elégedetlen. Sajnos nem létezik sem...
|
334
|
Ismered a goji bogyót?A goji bogyó (Lycii fructus) az ördögcérna (Lycium) nemzetségbe tartozó egyes fajok ehető terméseinek neve. Angol wolfberry nevének magyar fordítása révén nevezik farkasbogyónak is. Az...
|
334
|
Az örömhormon pótlása ‼A SZEROTONIN hiányát számos betegséggel hozzák összefüggésbe, így például a migrénnel, depresszióval, idegi-, étkezési- és szexuális zavarokkal vagy akár a premenstruációs szindrómával is.
|
333
|
Személyi edzőnk segít, hogyan állj neki!Elkezdeni a legnehezebb. Azért, mert az első alkalom után fog a legjobban fájni és ezután lesz kedvünk a legkevésbé folytatni, de ha erőt veszünk magunkon és mégis továbblépünk a...
|
333
|
Te sem szoktál reggelizni? Nagy hiba! Elmondjuk, miért:Magamat ismerve, a rohanó világban sokszor nem jut időm reggelizni, vagy ha mégis útközben bekapok gyorsan pár falatot. Ez viszont nem egészséges, főleg ha kihagyom a reggeli étkezést,...
|
333
|
Szabadulj meg a kilóktól Paradicsomlé diétávalA legtöbben küzdünk némi felesleggel, amitől jó lenne megszabadulni így a bikini szezon előtt még. Bár sokan még csak most kapnak észbe, hogy ideje van a diétának, és ezért azt hiszik...
|
333
|
Mindennapi életszükséglet, hogy megfelelő mennyiségű vizet igyál Szervezetünknek állandó folyadékpótlásra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön. Naponta hány liter vizet kell fogyasztanunk, és mi történik a testünkkel, ha nem iszunk eleget?
|
333
|
5 napos joghurt diéta a sikeres és gyors fogyás titkaFolyamatosan kísérletezel újabbnál újabb módszerekkel, de egy se vált be igazán? Próbáld ki ezt a diétát, és a fogyás többé nem álom! Te magad is meg fogsz lepődni, hogy milyen...
|
333
|
Elhatároztam: boldog leszek!Élete során minden emberben legalább egyszer felmerül, a boldogság gondolata. Elgondolkodunk, mit is jelent boldognak lenni, és feltesszük a kérdés: boldog vagyok? Ha a válasz nem, gyakran...
|
333
|
Hagymát hagymávalFormájában, ízében, színében hihetetlenül gazdag és változatos - hagyma mind, és mindegyik más. Ehető nyersen vagy sütve, főzve, töltve, savanyúságnak elkészítve, de leginkább...
|
333
|
A szép és egészséges köröm titka A haj- és bőrápolás mellett az is fontos, hogy időt szakítsunk körmeink ápolására és szépítésére, hiszen egy ápolt kéz és az ápolt körmök nagyban hozzájárulnak a tökéletes...
|
332
|
Egyre nagyobb népszerűségnek örvend ez a sport – próbáld ki te is!A huszonegyedik században hihetetlen szárnyalásnak indult az aerobik, elsősorban a nők körében. Nagyon hatásos edzésforma, számos fajtája kialakult mára, a céltól függően pedig...
|
332
|
Abbahagytam a búzaevést, és ez történt a testemmelVajon milyen hatással van a búza az emberek szervezetére? Valóban olyan egészséges, mint amilyennek sokan állítják, vagy titokban többet árt, mint amennyit használ? Ezek a kérdések egyre...
|
332
|
Béltisztítás és méregtelenítésHonnan lehet tudni, mikor van itt az ideje, hogy megszabadítsd tested a felgyülemlett salakanyagoktól, lerakódásoktól, méreganyagoktól, parazitáktól?
|
332
|
Nagy általánosságban mindenhol a fehérjéről esik szó, de mi a helyzet a szénhidrátokkal?A jó forma elérésében szintén rendkívül fontos szerepük van, ugyanúgy, mint a fehérjének, hiszen makro tápanyag. Hízni, zsírosodni elsősorban a szénhidrátoktól fogsz, ugyanakkor...
|
331
|
A 15 itthon kapható legegészségtelenebb ételA boltok polcai roskadoznak a különféle élelmiszerektől, amelyekről természetesen azt sem tudjuk, miből vannak. Ízletesek, drágák, olcsók, feltűnőek és hétköznapiak egyaránt vannak...
|
331
|
Miről szól a paleo életmód igazán?Annyi téves információ kering a paleóról amit szeretnék egy kicsit a helyére tenni. A paleo a szívügyem, szeretném, ha az, aki változásra adja a fejét és a paleo mellett teszi le a...
|
331
|
Ezekre gondoltál már? 5 jelentéktelennek tűnő hiba, amiért nem sikerül lefogynodMár lassan hetek óta diétázol. Jól csinálod, fegyelmezett vagy – betartod a szabályokat, és rendszeresen mozogsz is, ahogy azt kell. Sőt, fel is írod, amiket eszel, és ellenállsz...
|
331
|
Bűntudat nélkül fogyasztható, villámgyors csokis finomság recept
Most megtudhatod, hogyan készíts isteni finom csokis édességet magadnak, ami nem csak ízletes, de telis-tele van tápláló és egészséges pirított magokkal is!
|
331
|
Köredzés, a szuper intenzív tréningSok ember véli úgy, hogy a fogyáshoz kizárólag kardiovaszkuláris edzések vezetnek, mint a futás vagy a spinning. Ez azonban tévhit. Rengeteg edzésmódszerrel el lehet érni a kívánt...
|
331
|
Készíts egészséges édességet tiszta mogyoróvajból! Megmutatjuk, hogyan tudsz otthon tiszta mogyoróvajat készíteni és nagyon finom receptekkel is meglepünk!
|
331
|
A fogyásotok sikerének fontos tényezői vannak! Merni kell változtatni!A fogyókúra sikere vagy kudarca gyakran nem az akaraterőn, a kitartáson, vagy a fogyókúrás módszeren múlik. Van ugyanis egy tényező, ami jelentős hatást gyakorolhat a testsúlyra pozitív...
|
331
|
5 fejlesztő sporteszköz gyerekeknekA mozgás minden korban nagyon fontos, kicsiknek és nagyoknak egyaránt. A gyerekeknek hihetetlenül sok energiája van, és úgy szívnak magukba minden tudást, mint szivacs a vizet. Épp ezért...
|
330
|
Természetes vitaminok, amik segítenek a fogyásbanSokan kőkemény edzésre esküsznek, mások diétás étrendek ezrein vannak túl, megint mások valamilyen csoda-termék használatát preferálják. A cél azonban közös: megszabadulni a...
|
330
|
Labdák széles választéka online és a kosárlabda jelentőségeA gyakorlati labdák (pl.: kosárlabda) használatának az izomaktivációra, testtartásra és fájdalomra gyakorolt hatásairól szóló, lektorált szakirodalom megismerése mellett több...
|
329
|
5 szuper tipp, az edzéseid maximalizáláshozAz edzés az egyik leggyakrabban hangozatott egészséges szokás a világon. Sokan csinálják, de vajon kihozzák-e a legtöbbet az adott edzésből? Ha tudni szeretnéd, hogyan lehet az edzésed a...
|
329
|
Inzulinrezisztenciával a fogyás nagy kihívást jelent!Ha a kitartó mozgás és a helyes táplálkozás dacára sem csökken a túlsúly, akkor érdemes egy igen gyakori hormonális betegségre, inzulinrezisztenciára is gondolni, melynek egyik vezető...
|
329
|
Pótolhatatlan élelmiszer - Vízhiánytól a vízmérgezésigEgészségére! mondhatnánk joggal minden elfogyasztott pohár víz után. Mert a víz mint lételem valóban az egészség nélkülözhetetlen feltétele. De az általános szokásmód szerint...
|
329
|
Fogyj te is okosan! A nagy fogyásokkal vagy a nagy fogyások tervével kapcsolatban mindenkinek van egy ismerős és egy sztorija:
“Egyik munkatársam a túlsúlyát futással kezdte el leadni úgy, hogy előtte...
|
329
|
A helyes táplálkozás kémiájaA pH-érték hallatán mindenki valószínűleg a kémiaórákra, esetleg a rágógumira, dezodorra asszociál. Reméljük Neked a cikk olvasása után a ph - érték fogalma új dimenzióban...
|
329
|
Nincs még egy olyan gyümölcs ami egyszerre olyan finom és olyan egészséges, mint az áfonya!Az áfonya nemcsak az egyik legfinomabb, de az egyik legegészségesebb gyümölcsünk, bár ezt kevesen tudják róla. Ha tehetjük, fogyasszunk minél többet, hiszen egy egész sor egészségügyi...
|
329
|
Edzés pulzuskontrollalA pulzuskontroll egyike a legfontosabb módszereknek, amelyek segítségével tudatos lehetsz az edzéseidben. Hogy mire jó ez?
|
328
|
A strechingről Az izmok lazaságának fokozását nyújtással, vagyis stretchinggel lehet elérni. Ha szeretnéd megnyújtani az izmaidat, olvasd el hasznos tanácsainkat a stretchingről, illetve bemutatjuk...
|
328
|
Így biztosíts elég vitamint szervezetednek őszre és télreHabár még az őszi időjárás is most köszönt csak be először az ablakon, rohamléptekkel közelednek az egyre sötétebb, hidegebb, tüsszögős napok is. Ideje tehát már most elgondolkodnod...
|
328
|
Hatékony sporteszközök otthonraA sport nagyon fontos része az egészséges életnek, a testünk karbantartásához, a szervezetünk erősítéséhez elengedhetetlen. A járványhelyzet sok minden máshoz hasonlóan a...
|
328
|
Így készül az amerikai keksz házilag, egészségesen!Ki mondta, hogy le kell mondanod a nassolásról, ha egészséges életmódváltásra szánod magad? Na igen, valóban akadnak olyan cikkek, ahol ezt a fogalmat teljesen ki akarják iktatni az...
|
328
|
Ne dobd ki a túlérett banánt! Így használhatod fel:Te is inkább éretlen banánt veszel a piacon és megvárod míg beérik otthon? Én mindig így csinálom, de sokszor már amire beérik, nincs is kedvem enni belőle vagy nem kívánom, a végén...
|
327
|
Az indiai fogyasztó diéta titkai – Látható eredmények egy héten belül!Ha fogyni szeretnél, mindenekelőtt el kell fogadnod, hogy nem éppen egyszerű feladat előtt állsz. Kemény munkára, akaraterőre és türelemre lesz szükséged, ha győzedelmeskedni szeretnél...
|
327
|
Miért félünk annyian a fogászattól?A fogorvostól való félelem egyáltalán nem egyedi, a lakosság jelentős része szorongást, vagy akár rettegést érez a fogászat említésekor. De vajon milyen okok állhatnak a hátterében...
|
327
|
A legjobb edzések otthonraAz egyik éned szeretne elmenni edzeni, még a másik inkább otthon maradna? Veled is megesett már ugye? Sokan keresik a kifogásokat: most esik az eső, túl nagy a forgalom, biztos sokan lesznek...
|
327
|
Így turbózhatod fel a fogyásodat szódabikarbónávalA szódabikarbónának rengeteg külső felhasználási módját ismerjük, de fontos tudni, hogy belsőleges használatra is legalább olyan hatékony, mint kívülre. Nem csak az egészségünkre...
|
327
|
Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételekMég ha nem is egy bitangerős gyógyszerről van szó, hanem mondjuk egy sima fejfájás csillapítóról, vagy egy antibiotikumról (amit lassan már cukorka szinten tömnek magukba az emberek),...
|
327
|
Hogyan érd el az álomkülsőt?Él a fejedben egy kép arról, hogyan is szeretnél kinézni? Akkor itt az ideje, hogy tegyél is valamit érte! Itt a tavasz, a megújulás ideje, ráadásul, ha már most rákacsolsz, a nyarat már...
|
327
|
Egészséges Smoothie receptek, amelyek ízletesek és egyszerűekA smoothiek tökéletes kiegészítői lehetnek az egészséges életmódnak és a napi köztes étkezéseknek. Nagyon egyszerűen elkészíthetők, tele vannak vitaminnal és remekül eltelítenek a...
|
326
|
Így segíti a fogyást és a koleszterincsökkentést a zabkorpa
Tudtad, hogy mi mindenre jó a zabkorpa? Amellett, hogy elősegíti a természetes fogyást, számos más pozitív hatása is van – ezekről ejtünk most néhány szót!
|
326
|
Mozogj a bioritmusod szerint!Biztos te is észrevetted már, hogy bizonyos típusú edzések jobban esnek reggel, mások meg délutáni órákban kapcsolnak inkább ki. Ez azért van, mert a szervezetünk más és más típusú...
|
326
|
A motiváció fenntartása az edzésbenTizenkét éves személyi edzői tapasztalatom szerint a legfontosabb része az életmódváltásnak a motiváció, a célkitűzés problémaköre. A fogynivágyók nagy többsége szívesen...
|
326
|
Mit együnk a strandon? A szakértők ezeket ajánljákNyári kánikula ide, nyári kánikula oda, sokszor a strandon is hajlamosak vagyunk nehéz ételeket enni. Pedig a melegben lassabb az emésztésünk, és ezek a zsíros fogások bizony megterhelik a...
|
326
|
Ismerjük meg a kavitációs kezelést2-3 centi a kritikus részekről kezelésenként? Hogyan lehetséges ez? A kavitációs kezelés lényege, hogy a szervezetbe jutva, úgy halad át az emberi test vezetõ közegein, hogy a bõr alatti...
|
326
|
Így ne add fel a fogyástA fogyás gyakran nehéz, nagy akaraterőt és sok időt igényel – ám, ha sikerül, az jelentősen, pozitív irányban változtatja meg az életed, hidd el. Nem csak egy sokkal egészségesebb...
|
325
|
Legyen Neked is kapszulagardróbod!Neked is rengeteg ruhád van, mégis mindig fejtörést okoz, hogy mit vegyél fel? Ahogyan sok más témában, az öltözködésnél is érvényes a „kevesebb néha több” aranyszabálya....
|
325
|
Pofonegyszerű egészséges reggeliAz újév alkalmával biztosan Te is megfogadtad, hogy 2020-ban odafigyelsz az étkezéseidre és kialakítassz egy egészségesebb életmódot. Ha szereted a tejbegrízt, ezt a receptet imádni...
|
325
|
Sneakerek – mindennapi, sportos stílusú cipők aktív hölgyeknekEgy pár minőségi sneaker valószínűleg bármely hölgy cipős szekrényében elengedhetetlen darab. Ezek a rendkívül kényelmes és praktikus lábbelik ugyanis egyaránt megfelelő viseletet...
|
324
|
Izom és zsírnövekedés - hasznos tanácsok Tömegnöveléskor sem ajánlatos a túl nagy súlynövekedés rövid idő alatt, mert ekkor az izmok mellé sok zsír is feljön!
Persze, ha pozitív az energiamérleg (több kalóriát eszünk,...
|
324
|
TOP 3 egészséges magvas kenyér recept a karanténra!Az egészséges életmód akkor sikeres, ha elég kreatívok vagyunk megoldani a kedvenc ételeink és alapanyagaink tökéletes alternatíváját. Így nem fogjuk azt érezni, hogy rengeteg...
|
324
|
Készülj a nyárra bombaformával! - Ezt kell tenned, ha lapos hasat szeretnél!Előre szólok, nem lesz varázslat, nem lesz egyik napról a másikra kocka hasad, de ha következetes és kitartó vagy, az eredmény már egy-két hét múlva több, mint látványos lesz....
|
323
|
Refluxban szenvedsz? Megmutatjuk hogyan lehetsz tünetmentes!A reflux napjainkra igazi népbetegség lett. Nagyon sokan küzdenek a betegséggel, és számuk egyre jobban nő. Gyógyítani csak nagyon nehezen lehet, viszont tüneti kezelésére több féle...
|
323
|
Készítsd el a tartós manikűrt körömlakkal 5 egyszerű lépésben!Gondoltam írok pár profi tippet a manikűr készítésének elsajátításához, hogy el tudd készíteni magadnak otthon, ezzel is pénzt spórolva. Most az egészségünk az első,...
|
323
|
Kezdődhet a futás - tippek a futószezonra A futás az egyik legnépszerűbb mozgásforma, ami segít az egészséges életmód, a fogyás és az izmosodás terén a szervezetünknek. Népszerűsége valószínűleg éppen az...
|
323
|
A citromos víz óriási hátránya, amiről mindenki hallgat!A citromos vizet sokan ajánlják, hogy milyen fantasztikus hatással van az emésztésre, és egyéb élettani folyamatokra, egy dologról azonban mindenki bőszen hallgat. Méghozzá arról, hogy...
|
323
|
5 tipp a hatékonyabb gyalogláshoz
Ha nem vagy biztos benne, hogy az esti sétáid edzésnek számítanak-e, akkor itt van öt szempont, amik segítenek eldönteni ezt! Turbózd fel a sétáidat!
|
323
|
Így élj egészséges életet teljes állás mellettAz egészséges életmód elérése és megtartása önmagában is hatalmas kihívás, ahhoz pedig végképp nem fér semmi kétség, hogy egészségesnek maradni még nehezebb, ha teljes munkaidőben...
|
323
|
Problémás testtájak edzése – a has-láb-fenék triumvirátus és a zsírégetésA legtöbb nő hasonló problémákkal fordul az edzőkhöz, szakértőkhöz. Legtöbben a has-láb-fenék triumvirátusra keresnek megoldást, de sokak életét keseríti meg a médiában integető...
|
323
|
Egy egészséges gyümölcstorta recept karácsonyra,- tej-, és gluténmentes is!Ha karácsonykor valami igazán ízletessel szeretnéd meglepni vendégeidet, akkor ne keress tovább. Az alábbi gyümölcstorta recepthez tejtermékek felhasználása nélkül készül, ráadásul...
|
323
|
Olvassatok! Az olvasás felemel!A tévé csatornák keresése helyett, a könyvtárak felkeresését tudom ajánlani nektek! Annyi jó könyv van már! Mit gondoltok miért vagyunk a földön, miért születtünk...
|
323
|
13 étel, amitől izmosabb lesz a feneked!HETEK, TALÁN HÓNAPOK ÓTA EDZEL, MÉGSEM LESZ FORMÁSABB A FENEKED? NEM RITKA A PROBLÉMA, ÉS SZERENCSÉRE TEHETSZ ELLENE! A MEGFELELŐEN CÉLZOTT GYAKORLATOK MELLETT FORDÍTS TÖBB FIGYELMET AZ...
|
323
|
Méregtelenítő saláta, amivel fogyhatsz is!A tavaszi méregtelenítés nagyon hasznos és egészséges dolog. Aki próbálta már az biztosan tudja, hogy mennyire jót tud tenni a megújulás a szervezetnek. Iktass be egy alapos...
|
323
|
5 lépcsős program Jay Clutlertől ami nálad is beválik!Amikor Jay Cutler 2001-ben felsétált a Mr. Olympia színpadára, valósággal sokkolta a testépítő világot. Izomzata teljességének megőrzése mellett nehezen leírható kombinációját adta...
|
323
|
Az evés igenis boldogítEtesd a bestiát! – szól az ismert közmondás. Ám aki igazán jót akar a gyomrának, azaz saját magának, az gondosan odafigyel a táplálkozására. Jó, ha tudjuk, hogy csak nagyon kevés...
|
322
|
Fuss ebédidőben!A legtöbbünk délelőtt tíz óra magasságában van aznapi teljesítőképessége tetőpontján, ám a legkevesebben büszkélkedhetnek azzal, hogy a munkanap kellős közepén testmozgásra...
|
322
|
10 növény, ami hozzájárul a bőr megfelelő ápolásához!A különböző test és bőrápolók nagy része sokféle növényt hasznosít. Most bemutatunk ezek közül 10-et, amit érdemes keresni az összetevők között, mert jótékony hatással vannak a...
|
322
|
10 természetes mód az orrdugulás enyhítéséreAz orrdugulás a nyári allergiaszezontól, illetve a klímahasználattól könnyen kialakulhat és igen kellemetlen. Az orrdugulásra jó megoldás lehet az orrspray használata, de hosszútávon...
|
322
|
A banán jótékony hatásaiHa gyümölcsről van szó, nekem legelőször a banán jut eszembe, legszívesebben naponta hármat is megennék belőle. Te is így vagy vele? Vagy épp az ellenkezőjét érzed, rá sem bírsz...
|
322
|
Nassolnivalók kicsit máshogy: 10 egészséges nasi a mindennapokraA fogyókúra egyik, ha nem a legnehezebb pontja a nassolnivalók elhagyása. Egyezséges dolgokat enni reggelire, ebédre és vacsorára, elmenni sportolni talán még nem is olyan nehéz, de...
|
322
|
Hasi zsírréteg veszélyeiA túlságosan vastag hasi zsírréteg akkor is veszélyesnek számít, ha nem társul magas testtömeg-indexszel, de minden figyelemfelhívás ellenére az emberek többsége alábecsüli a hasi...
|
322
|
10 TIPP, HOGY NE FOGYJON EL A MOTIVÁCIÓD!1️. FOGADJ SZEMÉLYI EDZŐT!
Sokan azt gondolják, hogy személyi edzőt fogadni egyfajta úri huncutság, pedig egy jó edző képes arra, hogy folyamatosan motiváljon, inspiráljon,...
|
322
|
Segítsünk az elhízott gyermekeknek!Bármerre nézünk, sajnos egyre több túlsúlyos, elhízott gyermeket látni korra, nemre való tekintet nélkül.
Ez köszönhető a helytelen étkezésnek és a mozgásszegény életmódnak. Ki...
|
322
|
Így fogyj diéta és mozgás nélkül! Nem lehetetlen! Mindenki szeretne karcsú alakot, biztosan te is. De mindennap odafigyelni arra, hogy mit együnk, és lemenni edzeni már nem mindenki hajlandó. Ha te sem, akkor neked ajánljuk ezt a cikket,...
|
322
|
3 tipp újévi fitneszcéljaid eléréséhez- így változtasd az év első napján, hogy hatékony legyenTalán te is tettél már olyan újévi fogadalmat életed során, amit aztán nem tartottál be. Nincs ebben semmi szégyellnivaló, hiszen sokakkal megesik. Az már alapjában dicséretes, hogy...
|
322
|
5 időbeosztási tipp a hatékony fogyáshozHa hosszútávú, fenntartható fogyásra vágysz, akkor jó, ha már most elfogadod, hogy ez nem olyasmi, ami egyik napról a másikra történik. Temérdek tényező közrejátszik abban, hogy egy...
|
322
|
Izzadástól fogyni?Tegnap találtam az egyik kommentben, amit egyébként is gyakran láttam, celofánnal tekercselés különböző krémek feltekerése után, mert “ettől majd jobban fogok izzadni és akkor...
|
322
|
A jövő fehérjeforrása: a tápanyagban gazdag tücsökliszt
Mi az a tücsökliszt, és miért érdemes tudnod róla? Most megismerheted ezt az egyre népszerűbbé váló alternatívát!
|
322
|
Ezek a kiemelkedően sikeres emberek napi szokásai A sikerhez vezető út nem könnyű, sokan álmodoznak róla azonban kevesen tudják pontosan hogyan is kéne cselekedniük ahhoz, hogy sikeres életük legyen, amiben céljaik és vágyaik megvalósulnak.
|
321
|
Nyári forma elérése, mindig a "konyhában" kezdődik! Akár 6-8 hét alatt is formába lendülhetsz!Nem csak éhezéssel érheted el, hogy nyáron mindenki utánad csorgassa a nyálát a strandon, vagy bárhol is legyél a nagyvilágban. A kajamegvonás helyett - ami úgyis csak gyengeséggel,...
|
321
|
10 tipp a hatékony fogyókúrás reggelikértA nap első étkezése rettenetesen fontos szerepet játszik hosszútávú fogyási stratégiádban. Habár nem fontos rögtön evéssel kezdeni a napodat, számos kutatási eredmény bizonyítja,...
|
321
|
Egészséges vacsoraötlet: Így készül az isteni burrito házilag!Nem kell lemondanod a kedvenc ételeidről, csak mert életmódot váltottál! Persze az sem mindegy, hogy mit-mivel helyettesítesz. Általában nekem is beletelik egy kis időbe, amíg eltalálom a...
|
321
|
A tudomány szerint a növények egészségesebbé és boldogabbá tesznek bennünketA legtöbben gyilkosok vagyunk. Na persze ezt nem a szót hétköznapi értelmében kell venni, de sokan biztosan számos növény haláláért felelnek – többért, mint amennyire vissza...
|
320
|
78 éves lenne Muhammad Ali - Íme 17 felejthetetlen idézet Tőle!Muhammad Ali (Cassius Marcellus Clay) neve mindenkinek ismerős lehet, olimpiai és világbajnok amerikai nehézsúlyú ökölvívóként, valamint polgárjogi aktivistaként és...
|
320
|
7 napos kihívás a hatékony fogyáshozAz év tagadhatatlanul is elkezdődött, és jó eséllyel te is tettél egy újévi fogadalmat, miszerint megszabadulsz az ünnepek alatt összeszedett feleslegtől. Sajnos az ilyen hirtelen...
|
320
|
Bűntudat-mentes finomságra vágysz? Készítsd el ezt az ínycsiklandó csokis-kókuszos sütit!Az internet adta tengernyi forrás egyik receptgyűjteményét nézegettem a minap (valami perverz, mazochista indíttatásból), és megakadt a szemem egy sütin! Ez a csokis-kókuszos cookie volt....
|
320
|
A nyári alak érdekében KÖTELEZŐ de egyszerű szabály: Válts kókuszolajra! Mutatjuk miért és hogy mit válassz: Az egészséges táplálkozással és az életmódváltással gyakran egy lapon szerepel a különböző zsiradékok, olajok elhagyása a táplálkozásból is. Ez azonban gyakran talán még...
|
320
|
Ebben a növényben van a legtöbb C-vitaminA C-vitaminból igényli a szervezetünk a legnagyobb mennyiséget az összes vitamin közül. Nap mint nap szükséges a C-vitamin utánpótlása. Ezt a vitamint olyan létfontosságú szervek...
|
320
|
Segítség! Fogva tart a cukor!Te is édesszájú vagy? Nem múlhat el nap csoki, fánk, péksütemény nélkül? Ha te is az a típus vagy, aki ebédre inkább letol egy kakaós csigát, de kihagyja a főtt ételt, akkor kezdhetsz...
|
319
|
Cinkben gazdag ételek az erős immunrendszerért - 2. részA cink egyike azon ásványianyagoknak, melyek fontos szerepet töltenek be az immunrendszer megfelelő működésében, a növekedésben és a fejlődésben. A napi ajánlott bevitel belőle a...
|
319
|
Itt a tavasz, kezdj el készülni a nyárra!Közeledik a nyár, ha pedig valami tényleg jó és vonzó formát szeretnél villantani a strandon, esetleg jól szeretnél kinézni a szabadtéri szórakozóhelyeken short-ban vagy miniben, akkor...
|
318
|
Glutén mentes tápanyagokEgy autoimmun gluténérzékenységgel rendelkező esetében élethosszig gluténmentes étkezést kell tartani, ezért a bevásárlás, főzés, a konyha eszközök használata és az alapanyagok...
|
318
|
A legtutibb ételek futáshozA futás az egyik legjobb edzésforma, és ami azt illeti, a legköltséghatékonyabb is. Futócipőt, erre alkalmas ruhát beszerezni, vagy futáshoz használt applikációt letölteni a telefonodra...
|
317
|
Íme, az igazán gyönyörű és telt ajkak titkaElnézegetve a sminkkatalógusok modelljeit, valószínűleg a legtöbben áhítozunk igazán hangsúlyos és telt ajkak után. Ez a legtöbbször elérhető néhány ügyes sminkfogással és...
|
317
|
C-vitamin a közismert antioxidánsSok-sok elmélet látott már napvilágot a C-vitamin jótékony és bizonyos esetekben kellemetlen (pl. vesekő, köszvény, hasmenés, B12-vitamin felszívódás nehezítése) hatásairól, melyek...
|
317
|
Mikor kell fehérjét fogyasztani? Mindannyiunk számára szükség van fehérjebevitelre, hogy egy kiegyensúlyozott étrend mellett egészségesek maradhassunk. Bizonyos okokból érdemes több fehérjét fogyasztanunk, köztük...
|
317
|
Mi az a chartreuse?Attól függ, hogy inni vagy enni akarjuk. Mert a pohárba a karthauzi szerzetesek gyógynövényes likőrje, a Chartreuse kerül. A tányérra pedig egy zöldség alapú fogás, amelyet a derék vega...
|
316
|
Diéták és tévhitekAz internet világában rengeteg diétával találkozhatunk, szélsőséges és kevésbé megterhelő ajánlásokkal is. A bőség zavarában nehéz eldöntenünk, melyik a hiteles, megbízható, és...
|
316
|
A 3 legfinomabb forralt bor receptEljött az ősz, a hűvös, borongós idő. Ilyenkor nincs is jobb, mint otthon, betakarózva egy finom, meleg forralt bort szürcsölgetni. A maximális élvezetért mutatunk Nektek 3 szuper...
|
316
|
10 rossz szokás, ami tönkreteszi újévi fitneszcéljaidat- ezekre figyelj nagyon!Január az ambíciózus újévi fogadalmak hónapja. Az ünnepi ebédek és vacsorák után sokan indítják az újévet megbánással és a mérleg iránt érzett megvetéssel. Többen ilyenkor...
|
316
|
Krém házilag a nap szárította bőrre!
Sok hagyományos krém kiszárítja a bőrt ahelyett, hogy ápolná. Sőt, néhány még sok káros összetevőt is tartalmaz. Ha természetes krémet szeretnénk a nap szárította...
|
316
|
Így segít a masszázs a fogyásban és a mindennapokban! Biztosan te is sokszor láttál már masszázs hirdetéseket, amikben nagyjából hasonló sablon szövegekkel találkozhatunk. Most, szánj 2 percet a cikkre és tudd meg a masszázs valóban...
|
316
|
Emésztőszervi betegségek lelki háttereA lelki problémák súlyos gyomorpanaszokat okoznak. Állandó sietség, rohanás, nincs időd ebédelni, csak bekapni pár falatot, és már szaladsz is tovább. Gyakran még az étel alapos...
|
316
|
A zöld tea hatóanyagai, melyeket ismerned kellAz egészséges életmód elengedhetetlen része a rendszeres zöld tea fogyasztása. A zöld tea fogyasztása felgyorsítja az anyagcserédet és segíti a fogyásodat. A hatóanyagairól viszont nem...
|
315
|
Megéri olívabogyót enni!Sokan nem fogyasztanak olívabogyót feltehetően azért, mert nem ismerik az egészségre gyakorolt jótékony hatásait. Ha elolvasod a cikket, valószínűleg Te is be fogsz szerezni egy üveg...
|
315
|
Ezeket a hozzávalókat cseréld le az egészségesebb étkezés érdekébenEgy-egy mentes-diéta során nagy fejtörést okozhat, hogy hogyan készítsük el megszokott ételeinket jelenlegi étrendünknek megfelelően. Korábban már írtunk arról, hogy ennyire sokszínű...
|
315
|
Tények és tévhitek a kockahasrólTöbb olyan tévhit és tény kering a kockahas kialakításáról, amelyeket ideje tisztába tenni. Bárki képes elérni a kockás hasat, de a siker több tényezőtől is függ. Lássuk, mikre...
|
315
|
Szakszótár - FlabélosOTO FLABéLOS (FL-3000) (Gyártói információ)
Professzionális TTV (teljes test vibrációs) tréningpad és mozgásterápiás alakformáló készülék A jövő leghatékonyabb és...
|
315
|
A nem mozgás egészségesebb, mint a rosszul kivitelezett terhelés!Mindenki fejében ott él a gondolat, hogy „majd elkezdek futni és lefogyok”, mondván, hogy ez egy gyakorlatilag ingyenesen, mindenféle bérlet és eszköz nélkül kivitelezhető...
|
315
|
5 ok, amiért fogyassz több avokádótAz avokádó pár éve kezdett népszerűvé válni az egészségtudatos életmódot folytatók körében. Manapság már szinte minden szupermarket polcán megtalálható ez az igen sokoldalú...
|
315
|
Dédnagyanyáink nem ismerték a narancsbőr problémáját! Miért van ez? A narancsbőr, vagy más néven cellulit (nem összekeverendő a „cellulitisszel”). A téma azért érdekes, mert attól függetlenül, hogy a nők 90%-átérinti a probléma, csak kevesen...
|
315
|
Hűsítő nyári felfrissülés: Dinnye diéta Kánikula van? Jól esne egy behűtött dinnye? Próbáld ki ezt a diéta módszert. Csak pár nap és a szervezeted megújul!
|
315
|
8 egyszerű tipp a glutén eltávolításáhozA glutén a fehérjék egy csoportja, amely olyan gabonafélékben található meg, mint a búza, az árpa és a rozs. Egyre több ember szenved gluténérzékenységben, azonban általánosan...
|
314
|
6 egészséges szokás, ami talán hiányzik a napi rutinodbólAz alábbi szokások egyikének (vagy az összes) beiktatásával sokat javíthatsz az immunrendszereden. Tanuld és jegyezd meg ezt a 6 fontos, egészséges szokást!
|
314
|
9 természetes zsírégető, amik ott vannak a konyhádon, és amelyeket egyszerűen az étkezéshez adhatszÚj év új én….azaz régi én csak egy kis zsírpárnával kevesebb! Gondoljuk, hogy sok-sok ember fejében megfogalmazódott mostanában ez a gondolat. Éppen ezért szeretnénk egy...
|
314
|
A drasztikus és gyors soha nem fog sikerre vezetniSokan minél gyorsabban próbálják elérni az álomalakot, ezért drasztikus fogyókúrákba kezdenek. Az egyik hatalmas változás általában nem várt eredményeket hoz! Tudd meg te is, hogy...
|
314
|
Kettlebell – a tökéletes edzés titkaA kettlebell ma már egyre elterjedtebb eszköz, melyet egyre többen használnak előszeretettel edzéseik során – ugyanis rendkívül praktikus és képes hamar bárkit formába hozni!...
|
314
|
10 tuti tipp a szénhidrát bevitel csökkentéséreMindenki máshogyan éli meg a szénhidrátszegény diétákat. Egyesek eleinte nehezen veszik az akadályokat, de céljaik elég motivációt adnak, hogy kitartsanak új életvitelük mellett. Mások...
|
313
|
"Bomba alak 3 nap alatt"Mielőtt túlságosan is belemelegednénk a témába, a bomba alak nem 3 nap alatt lesz. Nem találkoztam még olyan emberrel, aki elégedett lett volna önmagával, testsúlyával,...
|
313
|
Az edzés előtti bemelegítés és az edzés utáni levezetésNagyon sokan kihagyják sajnos az edzés előtti bemelegítést és az edzés utáni levezetést, nem is gondolják, hogy mekkora kárt tehetnek ezzel magukban. A most következő cikkben elmondom,...
|
313
|
Sándor története erőt ad és motivál - 1.rész
Sándor megosztotta velünk történetét, amely szerintem sokakat fog motiválni, és ráébreszteni a testedzés és az egészséges életmód fontosságára! Bemutatkozó videót is...
|
313
|
A levendula jótékony hatásaiA levendula egy igen sokoldalú, változatosan felhasznált finom illatú gyógy-, fűszer- és dísznövény. Európába még a Rómaiak hozták be, az ókorban ez a növény volt a szépségápolás...
|
313
|
Ételek, amelyek megváltoztatják a gyógyszerek hatásaitMég ha nem is egy bitangerős gyógyszerről van szó, hanem mondjuk egy sima fejfájás csillapítóról, vagy egy antibiotikumról (amit lassan már cukorka szinten tömnek magukba az emberek),...
|
313
|
Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek! Ezekre figyelj oda!Rengeteg olyan munkahelyi szokásunk van, mely hosszú távon károsan befolyásolja az egészségünket, bár nekünk talán föl sem tűnik a rohanó hétköznapokban. Összegyűjtöttük, hogy mire...
|
312
|
Egészséges, frissítő Smoothie receptek
Ha valami hidegre és frissítőre vágysz, nincs jobb egy gyümölcs turmixnál vagy egy jeges, kevert italnál. Vegyük elő a turmixgépünket és készítsünk reggelire vagy uzsonnára...
|
312
|
Futás kontra gyaloglás: Melyik a hatékonyabb edzésforma?A futás és a gyaloglás két nagyon népszerű sport a testmozgásra vágyók köreiben, függetlenül attól, hogy erősebb lábakra vágynak, vagy csak fogyni szeretnének egy kicsit. De vajon...
|
312
|
Új trend hódít külföldön: jönnek a nyújtóstúdiókEgy jól felszerelt edzőteremben sok mindent megtalál az ember: kondigépek, súlyok, vagy éppen fitneszeszközök tömkelege várja a mozgás és a testépítés szerelmeseit, amik közül sokat...
|
312
|
Hormon, ami segíti az edzést: Az IRISIN!HA HIÁNYZIK MÉG EGY KIS MOTIVÁCIÓ, HOGY MIÉRT KEZDJ EL RENDSZERESEN MOZOGNI, NYUGODTAN VEDD FEL A LISTÁRA AZ IRISIN HORMONT. AZ ELMÚLT 3 ÉV KUTATÁSAI FELFEDEZTÉK UGYANIS EZT A HORMONT, AMELY...
|
312
|
A tavaszi csodaszer: medvehagymaA medvehagyma csodaerejére elnevezése is utal. A szájhagyomány szerint még a medvéket is kicsalogatja téli álmukból. Értékes hatóanyagainak köszönhetően kiváló erősítőszer,...
|
311
|
30 napos étkezési reform a nyári bikinitestért (csupán 8 szabállyal)A nyár közeledtével sokan tűnődnek el azon a tükörrel szemben, hogy vajon felvállalják-e testüket jelenlegi formájában egy fürdőruhában. Szerencsére ahogy a természet ébredezik, az...
|
311
|
Egészséges, gyógyító élelmiszereinkEgyre több kísérlet ad bizonyosságot afelől, hogy súlyosabb betegségek megelőzésében, gyógyításában is döntő szerepet játszanak elfogyasztott ételeink.
|
311
|
Támogasd kézmosással a Magyar Vöröskeresztet!Október 14. volt a kézmosás világnapja, ez alkalomból sokan és sokféleképpen hívják fel a figyelmet ennek fontosságára. Talán az még szokatlannak számít, hogy az egészségmegőrzés...
|
311
|
Így segít a sütőtök a fogyásban- 4 ok amiért sütőtököt kell ennedA sütőtökök tele vannak létfontosságú antioxidánsokkal és vitaminokkal. Ezekben a kalóriaszegény, ízletes termésekben különösen rengeteg A-vitamin, illetve lutein, xantin és karotin...
|
311
|
Minden amit a laktóz érzékenységről fontos tudnod!A laktózérzékenység mára már igazi népbetegséggé nőtte ki magát. Sokak életét megkeseríti, azonban ha időben diagnosztizálják, és kezelik csak kisebb kényelmetlenséget okozhat,...
|
311
|
Nyelved elárulja, milyen betegségben szenvedsz!Sokan közülünk nem is gondolnánk, hogy milyen titkokat rejt a nyelvünk egészségi állapotunkról, de jusson eszünkbe, mikor véletlenül ráharapunk. Vegyük szemügyre ezt a nagyon fontos...
|
310
|
Gluténérzékenység és az IBS! Mi a különbség?Mi a különbség a gluténérzékenység és az IBS között? Néha még a szakembereknek is nehéz megállapítani Nagyon hasonlóak a tünetek, és ugyanúgy élik meg a betegek. Hasmenés és...
|
310
|
Kenyér, diéta alatt?Egy átlagos magyar ember naponta legalább két-három szelet kenyeret eszik meg, és ez a kenyér többnyire fehér....,sajnos...
|
310
|
Isteni joghurt receptek a kiegyensúlyozott táplálkozásértReggeli, nassolnivaló vagy desszert. A joghurtban az a legjobb, hogy számtalan módon feldobhatod, támogatja fogyókúrádat, elősegíti a kiegyensúlyozott táplálkozást és az egészséges...
|
310
|
Egészséges életmód napi 1000 forintbólAz egészséges életmóddal kapcsolatos egyik legnagyobb kifogás és tévhit az szokott lenni, hogy egészségesen élni túl drága. Tény, hogy az egészséges ételek között vannak drágábbak...
|
310
|
Mi az a rheumatoid arthritis?A mozgásszervi betegségek egyik legsúlyosabb formája. A reuma betegség az ízületek fájdalmát, duzzanatát és idővel deformálódását hozza létre. Néha ezek a tünetek még a...
|
310
|
A tavaszi női hátizsákok áttekintéseManapság egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nők körében a hátizsákok. A női hátizsákok nagyon sokféle stílusban, méretben és színben kaphatók, így mindenki megtalálhatja a...
|
310
|
Derék karcsúsító öv – Tényleg hatásos?Biztos Te is találkoztál már az influencerek által népszerűsített derék karcsúsító övvel (más néven: waist trainer) . De valóban olyan hatásos? Tényleg elérhető egy övvel a karcsúbb derék?
|
310
|
Mennyit kell sétálnod, a fogyásért?Függetlenül attól, hogy természetesen a kortól vagy a fittségtől is függ, egy speciális sétaprogram a megfelelő táplálkozással párosulva kiváló módja lehet a fogyásnak. A helyes...
|
310
|
7 isteni finom halétel recept, amire nem tudsz nemet mondani!Az egészséges életmódban és a fogyókúrában mindig előkelő helyen szerepel a hal, viszont a hétköznapokban kevesen választják az asztal főfogásának. Ennek az oka bizonyára az, hogy...
|
310
|
7 tápláló tavaszi étel, ami beindítja a fogyástRohamléptekkel közeledik a tavasz, és lassan ideje elgondolkodni azon, hogy milyen tápláló finomságokra cseréled le a nehéz, hizlaló téli fogásokat. Ahogy az időjárás néhány héten...
|
310
|
Napi 10 perc edzés az úszógumik ellen!A kedvenc motivációs zenéd nélkül el tudod képzelni az edzésed? Én sem! Vannak olyan zenék, melyekre egyszerűen késztetést érzünk, hogy mozogjunk. Maddie Lymburner is így volt ezzel,...
|
310
|
8 reggeli vétség, ami súlygyarapodáshoz vezethet Ugyebár a reggeli a nap legfontosabb étkezése, viszont amit nem tudunk erről a korai étkezésről az az, hogy ha nem a megfelelő ételt esszük ilyenkor, könnyen és észrevétlenül...
|
309
|
6 dolog, amit tudnod kell, ha menstruáció idején sportolsz!Előző cikkemben a “CSAJOS KIFOGÁSOK”-ról olvashattatok, s most szeretnék kicsit jobban belemenni annak 3. pontjába, ami nem más, mint a “MENSTRUÁCIÓ”!
|
309
|
A mozgás hiánya a mindennapi életbenA mozgáshiány sajnos korunk általános jelensége. Mindig jönnek az újabb és újabb kifogások. Leggyakrabban időhiányra hivatkozunk, ha mozgásszegény életmódunkról van szó, az idősebb...
|
309
|
Lehet hogy túledzed magad?Honnan tudod, hogy túl sokat vagy túl keményen edzel?
A túledzés valódi jelenség. Lehetséges, hogy annyit edzel, hogy inkább károsítod a tested, nem pedig építed.
|
309
|
10 étel, amiről azt hittük, egészségesek, de mégsem azokNapról napra fejlődik a táplálkozástudomány, így furcsa lehet visszagondolni, hogy vannak ételek, amelyeket pár éve még igazán egészségesnek hittünk és diétánk, életmódváltásunk...
|
309
|
Mennyire biztonságos az elektromos rollerezés?A KRESZ éppen most áll módosítás alatt, pontosan azért, mert az elektromos közlekedési eszközök, mint például a roller sok fejtörést okoztak az elmúlt években. Főleg azért, mert...
|
309
|
Alakbarát, rostokban gazdag és segíti a fogyást: íme a zellerA régmúlt idők nagy kedvence, a zeller ízfokozókkal dúsított világunk egyik leginkább elfeledett zöldsége lett. Ha eddig te sem használtad ki jól variálható, különleges ízét, itt az...
|
308
|
10 tipp a hatékony téli fogyáshozA téli szezon során bizonyára te is hajlamos vagy elcsábulni a nehezebb, laktatóbb ételekre. Ezért persze nem tudunk hibáztatni, hiszen a tél és különösen az ünnepi időszak a nagy...
|
308
|
A pihenés ugyanolyan fontos, mint a regeneráció!Sokan felejtik el, hogy a rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás mellett ugyanolyan fontossággal bír egy kiadós alvás, amely alatt a szervezet regenerálódni tud.
|
308
|
Amit a heti 2 kilós fogyásról tudnod kell- gyorsan, de okosan!Sokan határozzák el magukat egy szép napon, hogy márpedig ők elkezdenek lefogyni, és olyan gyorsan érik majd el céljukat, amennyire csak emberileg lehetséges. Egyesek azt a célt tűzik ki...
|
308
|
Táplálkozás és szépség összefüggései A kiegyensúlyozott táplálkozás bőséges gabona, gyümölcs-és zöldségfogyasztással nélkülözhetelen vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít a bőr jó állapotához, és a...
|
308
|
Alakítsd ki a hajápolási rutinod a gyönyörű, puha hajért!Az ápolt haj érzete mindig ad egy kis önbizalmat a viselőjének. Ezt az érzést nemcsak a fodrász, hanem TE MAGAD is elérheted! Természetesen a vitaminok fogyasztásától, a megfelelő...
|
308
|
Szakszótár - Aloe veraEredete
Az Aloe vera Afrika szubtrópusi, homokos területeiről származik, a Földközi-tengertől Dél-Afrikáig mindenhol megtalálható. Manapság már Európában is igen elterjed,...
|
308
|
MIÉRT NINCS EREDMÉNYE AZ EDZÉSNEK ?Sokan találkoztak már azzal a problémával, hogy rendszeresen jártak edzeni, mindent maximálisan végig csináltak és mégsem volt látható eredmény hosszú hónapok után sem. Ilyenkor az...
|
307
|
A fokhagyma vámpírriasztó hatása orvosilag bizonyított!A fokhagymát szinte mindenki szereti, és mindenki elismeri, hogy ritka egészséges dolog. A tudósok, orvosok régóta tanulmányozzák az általa kifejtett hatásokat, és egyre megdöbbentőbb...
|
307
|
Egészséges és tartós fogyás természetes útonA tartós fogyáshoz elengedhetetlen az életmódváltás, amely a rendszeres mozgásra és megfelelő táplálkozásra épül. Az agy optimális működéséhez rengeteg energia szükséges, vagyis...
|
307
|
Tartós stressz okozta betegségek!Szívbetegség, reflux, fekély, szorongás, cukorbetegség vagy akár pánikzavar is kialakulhat a tartós stressz miatt. Emellett tenziós fejfájás, alvászavar és depresszió is megjelenhet.
|
307
|
Szakszótár - WellnessA wellness valójában már az emberiség megjelenése óta létezik. Az irányzat célja, hogy megelõzze a betegségek kialakulását és javítson a fizikális és a szellemi fittségen. Egészen...
|
307
|
A máj és a vese számára fontos tápanyagokA gyümölcsökben és zöldségekben található tápanyagok segítik a máj és a vese működését. Májunk nap mint nap közel 400 különböző funkció ellátását segíti, többek...
|
307
|
Kezdj új életet az újévvel januárban! - Így lehetsz sikeres a céljaidban!Ugye te is minden évben megfogadsz valamit újévkor? Türelmesebb leszek, sportolni kezdek, keresek egy hobbit, többet dolgozom, le fogok fogyni, kitartóbb leszek. Ezeket a dolgokat azonban nem...
|
306
|
Dolgok, amikkel újra és újra tönkreteszed a diétádatHa te is azok közé tartozol, akik csalónapok nélkül, teljes kitartásukat beleadva tesznek eleget nap mint nap diétás étrendjüknek és edzéstervüknek, mégsem mozdul meg a mérleg, akkor...
|
306
|
Bevált módszerek a szőke haj ápolásáhozAz otthoni hajfestésnek az egyik legnagyobb hátránya az, hogy nem tudod milyen lesz az eredmény. Ellentétben a fodrászokkal, akik pontosan tudják miből mennyit kell használniuk a tökéletes...
|
306
|
Hatékony gyakorlatok az eredményes fogyásértElhoztam nektek a legjobb, leghatékonyabb gyakorlatokat, amik segítenek abban, hogy könnyen, és gyorsan sikerüljön a fogyás!
|
306
|
Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!Fogyókúra idején sok mindenre oda kell figyelnünk: mennyit mozgunk, mennyit eszünk és mit eszünk. Azt már eléggé belénk testálták hogy sok zöldséget és gyümölcsöt kell...
|
306
|
Lehet nem is annyira egészséges a rágózás? Egészséges egyáltalán?Amikor a boltban sorakozol és a kassza mellé nyúlva leemelsz egy rózsaszín csomagolásban lévő rágógumit, majd a bevásárlókocsit tolva kifelé menet el is kezdesz egyet rágni,...
|
306
|
Edző parádé!Miért merik magukat edzőknek nevezni azok az emberek, akik egyik nap még vendégként voltak jelen az edzőteremben, majd úgy gondolták..
|
306
|
Egyperces gyakorlatok, amik segítenek mesésre formálni combjaidat„Nem érek rá” – ez az első számú indok, ami miatt az emberek kihagyják az edzéseket. De egy-két perce mindenkinek akad naponta arra, hogy magával is foglalkozzon egy kicsit....
|
305
|
HATÁSOS otthoni edzésterv a lapos has és a kerek fenék érdekében!A TE tested, a TE döntésed! Akár külső, akár belső problémáid vannak, az étkezésen túl csak egy dolog segíthet: a rendszeres testmozgás. Ehhez hoztam most egy extra hatásos, mindössze...
|
305
|
5 életre szóló fogyási tipp, amiket érdemes állandósítanod a tartós eredmény érdekébenA fogyás akkor hatékony igazán, ha maradandó is. Minek kínoznád magadat szigorú fogyókúrákkal hetekig csak azért, hogy utána néhány nap alatt visszanyerd korábbi súlyodat? A maradandó...
|
305
|
Ismerd meg a stressz tíz testi jelétMindannyiunkkal előfordul, hogy feszültebbek vagy éppen levertebbek vagyunk a szokásosnál, ez sajnos a modern élet velejárója. A krónikus stressz állapot - erősen megterhelő munka vagy...
|
305
|
3+1 otthon végezhető hasgyakorlat a lapos hasért!A hasizmok nem csak az egész testednek adnak sokkal jobb megjelenést, hanem létfontosságú szerepük van az egészséged megőrzésében is. Ezért is olyan fontos, hogy rendszeresen eddz rá!
|
305
|
Le kell mondanunk az alkoholról a fogyás érdekében?Az emberek folyamatosan felteszik a kérdést: "az alkohol hízlal?" Az alkohol és a fogyás közötti kapcsolat bonyolult. Most bemutatjuk, és javaslatokat kínálunk ennek a kapcsolatnak...
|
305
|
Habzsolás és fogyás kettős vágya: milyen az ideális diéta?Fogyókúráink sikertelenségei gyakran abból fakadnak, hogy racionális érvekkel próbáljuk egészséges táplálkozásra bírni önmagunkat, miközben az evési szokásokat inkább irracionális...
|
304
|
7 hasznos tanács a fogvesztés elkerüléséhezTe is szeretnéd egész életed során megőrzi természetes fogaidat? Manapság ez nem is olyan egyszerű, mint ahogyan az ember gondolná. Hiába a fejlett orvostudomány, higiéniai körülmények,...
|
304
|
Tedd könnyűvé a szénhidrátokban gazdag ételeketEgy szénhidrát-imádó biztos nehéznek találja a laktató, szénhidráttal teli ételekről való lemondást, de vannak olyan módszerek, amelyekkel a magas szénhidráttartalmú ételeket...
|
304
|
Mi a legtökéletesebb karácsonyi ajándék? - Ötletek mindenkinekSokan nagy gondban vannak így a Karácsony előtt, az ajándékvásárlás terén; Mi a fenét vegyek a Nagyinak? Vagy mit vegyek az unokámnak? A tesóm párjának? Hisz alig ismerem!...
|
304
|
Minden rosszban van valami jó...."Jó látni", hogy milyen sok embernek rendben van az anyagcseréje,milyen gyors lett hírtelen… A bevásarló központokban verekednek a wc papírért… Na de viccet félre...
|
304
|
Laktóz-, cukor- és gluténmentes gyümölcsös mousse-torta receptSajnos a diétás torták kínálata elég csekély, ami a cukrászdákat illeti, viszont van egy szuper hírem! Nem kell cukrászdába mennünk ahhoz, hogy isteni tortákat készítsünk DIÉTÁS...
|
304
|
Chia puding – nagyszerű reggeli és nasiEgy korábbi cikkünkben elhoztuk Nektek 6 roppant egyszerű, de mégis nagyszerű chia puding receptjét. Banánkenyér, csokoládé, chai-fűszeres, epertorta, vanília és kókusz és citromos...
|
304
|
Gyors bögrés sütemény receptek EGÉSZSÉGESENA finom, egészséges sütemények piskótája is lehet pille könnyű, ha megfelelő arányban adjuk hozzá az összetevőket. Bemutatom a kedvenc sütemény receptjeim, melyek pillanatok alatt...
|
304
|
Az egészséges életmód alapjaiMindenhez, ami valamilyen kihívást jelent az ember számára jó indokra van szükség, hogy belekezdjünk. Ilyen dolog a fitnesz is – ha nincs jó okod arra, hogy megtedd az első lépést,...
|
303
|
Fogyókúrázz okosan - tippek a hatékony fogyókúrához Kevés olyan nő van manapság, aki teljesen meg van elégedve a testsúlyával, hiszen a legtöbben szeretnének néhány kilót leadni. Sokszor azonban hajlamosak vagyunk olyan hibákat elkövetni,...
|
303
|
Ételek, amelyek segítenek a zsírégetésbenAz anyagcsere gyorsítás segíthet a testzsír elvesztésében, amely által a fogyás is beindul. Manapság a piacon rengeteg táplálékkiegészítőt és csodaszert találhatunk, azonban ezeket...
|
303
|
Öt meglepő étel, melyek koffeint tartalmaznak!Munkával túlterhelve, kevés alvással, egyre több ember fordul a koffeinhez egy kis plusz lendületért, mint valaha. Ez nem is baj: egyénileg különbözőek az igények, de napi kb. 250-400 mg...
|
302
|
Fogínygyulladás kezelése terhesség alattA fogínygyulladás az íny gyulladása, amely vörösséget, duzzanatot és érzékenységet okoz. Terhesség alatt gyakori, és általában elmúlik a szülés után. Jó szájhigiéniával és...
|
302
|
Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnakHogyan szabadulhatunk meg egy mérgező kapcsolatból? Segítségképpen íme öt gyakorlati lépés Philip Zimbardo és Rosemary Sword szociálpszichológusok Időperspektíva-módszer a gyakorlatban...
|
302
|
Hozd ki magadból a maximumot!Valaki azt írta múltkor egy kommentben (Facebook-on), hogy szerintem csak az az ember, aki sportol és aki tökéletesen néz ki. Nem tudom melyik ujjából szopta ezt a magvas gondolatot, de nem...
|
302
|
A túlsúlyhoz vezető út… Alváshiánnyal van kikövezve!Ha azt hitted, hogy a kevés alvást megúszod egy kis éhségérzet növekedéssel és jóllakottságérzet csökkenéssel, akkor sajnos el kell, hogy keserítselek. Emellett ugyanis testünk...
|
302
|
Sport hátizsákok az aktívaknak – a három legjobb modellA sportolás során a kényelem és a biztonság számít legfőképpen. A hátizsákok optimális modelljének kiválasztása fontos szempont mindazok számára, akik szeretik aktívan eltölteni az...
|
301
|
Egyszerűen elkészíthető házi müzli, fillérekbőlA müzli tagadhatatlanul az egyik legjobb reggeli: finom, gyors, és olcsó! Mit szólnál ahhoz, ha azt mondanánk, hogy ezt a három tulajdonságot tovább fokozhatod, ha magadnak készíted? Ez a...
|
301
|
A hatékony edzés titka – miért is érdemes evezőpadot használnod?A testmozgás rendkívül fontos – abban az esetben pedig, ha rendszeresen edzéseket végzel, tudnod kell, hogy az evezőpad használata az egyik leghatékonyabb otthoni edzésformák közé...
|
301
|
Mi a teendő, ha elfelejtünk valakit meghívni az esküvőre? - Íme, hogyan kell kezelni a helyzetet!Az esküvő tervezése hektikus és őrült stresszes lehet. Mivel ilyen rövid idő alatt annyi mindent meg kell tenni, nem csoda, hogy a káosz közepette gyakran feledésbe merülnek a dolgok...
|
301
|
Interjú a táplálkozásról és az egészséges életmódról Haris Évával!Haris Éva neve szerintem mindenkinek ismerős, aki egy kicsit is jártas az egészséges életmód világában. Évi a táplálkozás egyik kiemelkedő szakembere, mindenféle túlzás nélkül....
|
301
|
A fizikai aktivitás szerepe az életünkbenA fizikai aktivitás „bármiféle izom összehúzódáshoz társuló testmozgás, amely az energiaráfordítást a nyugalmi szint fölé emeli.” Fő tényezőként összefügg az...
|
301
|
Várandósság utáni hasi műtétA feszes, lapos has mindennapos téma a fitnesz cikkek között, de egyre több fiatal nőt érdekel, hogy mi a helyzet a szülés után?! Kötelező szerűen megszűnik a has lapossága, és vissza...
|
301
|
Karacsú alak diéta nélkül?Nem kell feltétlenül fogyókúráznia, ha karcsúnak szeretne tűnni. Akkor sem kell lemondania a vonzó alakról, ha nincs ideje és akaratereje a tornához vagy a diétázáshoz. A fogyókúra és...
|
301
|
Érdekességek, amiket kevesen tudnak a csokoládérólTöbb, mint 2000 éves múltra tekint vissza, mely során a feldolgozása, fogyasztásának módja és a társadalomban elfoglalt helye is sokat változott. A boldogsághormonnak is becézett...
|
301
|
5 jó szokás az egészséges fogakért- avagy így őrizd meg fogaid egészségétSzereted a cukros üdítőket, gyakran kihagyod a fogmosást? Ugye te is tudod, hogy ezek nem éppen olyan szokások, amik segítenek a fogak egészségnek megőrzésében? Semmi baj, még nincs...
|
300
|
Futócipők városi kocogáshoz – hogyan válasszunkA mozgás adta szabadság olyan érzés, ami semmivel sem hasonlítható össze, és pontosan ezért semmivel sem helyettesíthető, pótolható. A kocogás túl sok mindent nem igényel – az...
|
300
|
Meglepő adatok jöttek a magyar egyetemistákrólA magyar egyetemisták 35 százalékának súlyproblémái vannak, 14 százalékuk pedig krónikus betegséggel él - derült ki a dietetikus szövetség felméréséből. A felmérés résztvevői...
|
300
|
4 laktató húsmentes vegyestál, minimális kalóriávalAkár egy frissítő napindító reggelire vágysz, akár két főétkezés között szeretnél kipróbálni valami könnyűt és laktatót, egy kalóriaszegény, de finom vegyes tál tökéletes választás lehet számodra.
|
300
|
Rakott édesburgonya recept egészségesenTe is szereted az édes és a sós ízeket egy ételen belül érezni? Esetleg szereted a hagyományos ételeket egészséges verzióban is kipróbálni? Ha a válaszod igen, akkor...
|
300
|
Puffadás és lassú anyagcsere ellen: 10 étel, ami javítja a belek munkáját.Néhány étel hatékonyan segíti a bélrendszer működését ! Puffadás, hasmenés, érzékeny gyomor vagy éppen lelassult anyagcsere: csaknem mindenki találkozik ezekkel a problémákkal. Az...
|
300
|
Édesítőszerek is hízlalnak! Akkor mi a tehendő?Mindig nagy gondot jelentett nálam, hogy fogyókúra alatt mivel édesítsem az italaim, ételeimet. Sok mindent hallott sok felöl és ezek mindig ellentmondásban álltak egymással. Így neki...
|
300
|
11 egészséges őszi étel: így iktasd be őket idén étrendedbeAz őszi szüreteknek köszönhetően rengeteg friss zöldség és gyümölcs kerül a boltokba és a piacokba, amelyek csak arra várnak, hogy kellemes fogásokat készítsünk belőlük, miközben a...
|
300
|
10 nyári étel, amely segít a súlycsökkentésbenAkár a parton napozol, akár a medence mellett edzel, esetleg csak próbálsz a lehető legjobb formádban tündökölni és a legjobban érezni magad ezen a nyáron, fontos, hogy a friss szezonális...
|
299
|
A hat legnagyobb fehérjékkel kapcsolatos hiba, amelyeket te is elkövetszA fehérjék hozzájárulnak az egészséges bőrképhez, hajhoz és fogakhoz – ezt mindenki tudja. Azt azonban már csak jóval kevesebben, hogy megfelelő fogyasztásukra bizonyos szabályok...
|
299
|
5 életre szóló fogyási tanácsok, amiket érdemes állandósítanodA fogyás akkor hatékony igazán, ha maradandó is. Minek kínoznád magadat szigorú fogyókúrákkal hetekig csak azért, hogy utána néhány nap alatt visszanyerd korábbi súlyodat? A maradandó...
|
299
|
5 egészséges és frissítő jeges teaItt a nyár, a hűsítők ideje. Bár még kicsit borongós az idő, de ezekre a receptekre szükséged lesz a nagy melegben, hiszen egészségesek, tele vannak gyümölccsel és nagyon jól hűsítenek :)
|
299
|
Véletlenül kiderült, mi okozza az érelmeszesedést, sőt gyógyszert is találhattak elleneBrit kutatók azonosították az érelmeszesedés mögött álló folyamatot, és állatkísérletekben kimutatták, hogy az akne kezelésére általában használt gyógyszer hatékony gyógymód lehet a betegségre.
|
299
|
Mi legyen a szülinapi menü?Az emberek szeretnek a születésnapjuk alkalmával bulit tartani a szeretteikkel, családtagjaikkal, barátaikkal. De mit is érdemes egy ilyen eseményen felszolgálni, mint fogást? Ebben a cikkben...
|
299
|
10 aranyszabály a nassoláshozNem elég, hogy az ember fogyókúrára adja a fejét, még a legnagyobb kedvenceiről, a nasikról is le kell mondani. Dehogy, csak ésszel kell csinálnod! Íme a fogyókúrás nassolás 10...
|
299
|
3+1 bárhol végezhető gyakorlat a kerek fenékért!Korábban 3+1 szuper hatásos otthon végezhető hasgyakorlatot mutattunk be. Most tovább fokozzuk és mutatunk pár extra hatékony gyakorlatot a feszes, kerek fenék eléréséhez, amit bárhol...
|
299
|
Égesd el a kalóriákat takarítás közben!Rend a lelke mindennek, tartja a mondás, és valóban, a tiszta otthon jó érzéssel tölt el mindenkit. Mit szólnál hozzá, ha azt mondanám, összekötheted a kellemeset a hasznossal, és...
|
299
|
My Body, Whose Choice? Önmagunk szeretése az új lázadásMegsemmisítő érzés utálni a testünket, de szeretni is kutya nehéz. És biztosan nem néhány hashtagcunamin fog múlni. Sok és összetett munka jóban lenni a külsőnkkel, többgenerációs...
|
299
|
Melyik olajat mire használjuk?Manapság rengeteg különböző fajtáról lehet hallani, újabbnál újabb növényekből készült olajak árasztják el a bioboltok polcait, kisebb-nagyobb kiszerelésekben az olcsóbb...
|
299
|
Így emeld az edzéseid szintjétMindegy, hogy csak egyszerűen unod már az ezerszer ismételt mozdulatsort, vagy újabb csúcsokra törsz, az alábbi öt módszer segítségével villámgyorsan magasabbra emelheted az edzéseid...
|
299
|
4 finom reggeli, a fiatalos bőrértNem csak kozmetikumokkal, pakolásokkal és minkkel varázsolhatjuk ragyogóvá és fiatalossá a bőrünk – hanem egészséges táplálkozással is. Nem csak az ebéd és vacsora nagyon fontos,...
|
299
|
Csíráztassunk diót, és növeljük ezzel az egészségügyi hatását százszorosára! A diónak számtalan jótékony hatása van, éppen ezért kellene mindenkinek sokkal többet fogyasztani belőle! Azt viszont kevesen tudják, hogy ha csíráztatjuk a diót, akkor akár...
|
299
|
Ezt próbáld ki fehér liszt helyett!A friss, illatos, fehér lisztből készült péksüteményekről nagyon nehéz lemondani, még annak ellenére is, hogy tudjuk, nagy mennyiségben nem túl egészségesek. Nem kell azonban teljesen...
|
298
|
Hogyan készítsd el és miért fontos egy Instagram-fiók minden szálloda számára?Az Instagram a digitális kommunikációs stratégia hatékony fejlesztésének alapvető eszközévé vált. De miért fontos szállodatulajdonosként jelen lenni ezen a hálózaton, és hogyan...
|
298
|
A tej egészséges vagy káros?Számomra a reggeli egyik meghatározó része a tej, azonban felhívták rá a figyelmem, a tej lehet, hogy nem is olyan egészséges, mintahogyan azt mindenki hiszi. Mindezt hiába hallottam, addig...
|
298
|
Az egészséges bőr titka: főszerepben az E-vitamin!Sokat halljuk, hogy „szedd a vitaminokat az egészséged érdekében”, de valójában nem is vagyunk tisztában azzal, hogy mennyi mindenben segíthetnek nekünk. A vitaminhiány bizony az...
|
298
|
3 szuper gyakorlat a feszes combokért!Aki a guggolásokra esküszik a láb izmainak edzésével kapcsolatban, azoknak teljes mértékben igazuk van. A guggolás mindenképpen első helyen áll ezen gyakorlatok között, mi azonban...
|
297
|
104 kilós volt, most pedig fitnesz versenyző és modell!Donna Gillie mindenkire nagy hatással van, hiszen 104 kilóról fogyott le úgy, hogy mostanra fitnesz versenyző és bikini modell vált belőle. Elképesztő ez az átalakulás!
|
297
|
Eltűnhetnek a gyógynövények"Attól fogva, hogy híre megy valamelyik himalájai növény gyógyító erejének, három-négy év sem kell ahhoz, hogy végleg el is tűnjön a Földről" - figyelmeztet Jacques...
|
297
|
Szempillanövesztés házilag, természetesen Ha te se születtél alapból hatalmas szempillákkal vagy a sok festéstől egyszerűen kikopott, akkor ne ess kétségbe, van még remény! Rengeteg szempilla- és szemöldökhosszabbító termék...
|
297
|
5 lépés, amit meg kell tenned, hogy a diéta életmódváltás legyen, ne fogyókúraElőfordult már veled, hogy heteken, vagy akár hónapokon át tartó diétád eredményeként sikerült lefaragnod magadról a felesleges kilókat, amik aztán szintén pár hét, vagy hónap alatt...
|
297
|
Derékfájás terhesség alatt? Van megoldás!Nem meglepő, ha egy várandós nőnek fáj a dereka, viszont erre nagyon oda kell figyelni! Megmutatjuk, hogyan kerülheted el a derékfájást, nézd meg hasznos tippjeinket!
|
296
|
4 hetes derék-, és csípőformáló torna mindenkinek! Hamarabb megérkezik a nyár, és vele együtt a bikini szezon, mint gondolnád! Most még van időd arra, hogy úgy néz ki a melegebb évszakokban, ahogyan szeretnél! A most következő...
|
296
|
Isteni diétás, sült zöldségek köretkén és főételkéntA diéta alatt lehetőségünk van kicsit kreatívkodni a zöldségek és gyümölcsök adta lehetőségek közül. Most három szuper egészséges és finom receptötlettel készültünk, amelyet Te...
|
296
|
5 ízletes méregtelenítő víz, ami tökéletes a nyári fogyáshozLefogyni nem egyszerű dolog. Egyeseknek a pszichológiai rész jelent nagyobb kihívást, míg másoknak a fizikai akadályok. Azonban ha megfogadsz néhány egyszerű jó tanácsot, akkor sokkal...
|
296
|
Savanyú uborka diéta a szuper bikini alakért!Már nyakig benne vagyunk a tavaszban, és talán kicsit későnek érezzük bármit is elkezdeni, de hidd el, nem az! Vannak olyan szuper és természetes praktikák, amik segítségével és kellő...
|
296
|
Nyári bőrápolás: 4 féle görögdinnyés arcpakolás a hibátlan bőrértA görögdinnye fogyasztása növeli a szervezet antioxidánsait, ami segít, hogy egészségesek és hidratáltak maradjunk a nyári forróságban, emellett pedig elkerülhessük a betegségeket. A...
|
296
|
A 21 éves hamburger jobban tartja magát mint TeTöbb botrányról is olvashattunk az utóbbi 5-6 évben a McDonald’s étteremlánccal kapcsolatban. De a legutóbbi „iromány” mindenkiben sok kérdőjelet hagyott.
Korábban olvashattunk...
|
296
|
Briliáns elképzelés! Ehető kávécsészét teszteltek!A világ haldoklik és ezért az emberiség a felelős! Tehát csakis mi tehetünk a romboló folyamat ellen! Több kedvezménynek lehettünk szemtanúi az utóbbi években, kisebb és nagyobb...
|
295
|
8 étel, ami meglepően sokat segíthet a fogyásbanSokan félnek a fogyástól, mert azt hiszik, hogy csak koplalással, és a finomságok teljes megtagadásával lehet elérni – ez azonban távol áll a valóságtól. A hatékony, fenntartható...
|
295
|
Létezik-e férfi-klimax?Az 50-es évei végén járó férfiak egyre gyakrabban ébredhetnek arra, hogy már nem olyan energikusak, mint régen, és már a szex sem érdekli őket annyira. Egyre többször fordulhat elő,...
|
295
|
" B "vitaminoktól hízol... Ez egy nagy baromság!B-vitaminból nyolcfélét is megkülönböztetünk, így nemcsak a szervezetünkben betöltött szerepük sokféle, hanem azok a tünetek is változatosak lehetnek, melyekkel a testünk azt jelzi,...
|
295
|
Az erősítő edzés pozitív hatásaiKezdetben vala a semmi. Aztán valaki megteremté az erősítő edzést, jön a konditerem, majd a NASA, aki az űrhajósok fittségi szintjének javítására kér egy programot, amiből aztán Jane...
|
294
|
ZÉRÓ HAS: 9 ÉTEL, AMI SEGÍT “KIÜTNI" A HASI ZSÍRT!Van, akinek a hasi zsír eltüntetése újévi fogadalom, másnak inkább élethosszig tartó feladat. Amellett azonban, hogy egészséges étrendre állunk át vagy elkezdjük a testmozgást,...
|
294
|
Meglepő házi praktikák az edzés kellemetlenségeireNe hagyd, hogy az edzés és a sportolás mellékhatásai - mint a hólyagok vagy fájó izmok - eltérítsenek a mozgástól. Ezekre egyszerű, de nagyszerű megoldásokat ajánlanak a...
|
294
|
10 fogyókúrás szarvashiba (és elkerülésük)Eljött ez a nap is. Eldöntötted, hogy most már tényleg belevágsz a fogyókúrába, és szeretnéd jól csinálni. Sokan tűzik ki maguk elé ezt a nemes célt, azonban csak kevesen vannak...
|
294
|
Lélegezzük ki a zsírt! Miközben a szálkás test és a kockás has lebeg a szemünk előtt, megszállottan keressük a leghatékonyabb zsírégető mozgásformákat, ételeket, tablettákat és trükköket. azonban, azt...
|
294
|
A legjobb lábgyakorlatok, amelyek nem terhelik a térdet A térd fájdalom gyakori panasz, amely minden korosztályt érinti. Akár sérülés miatt fáj, akár a túlzott terhelés miatt, olyan orvosi problémákat okozhat, mint az ízületi gyulladás. A...
|
294
|
Az 5 leghatékonyabb alakformáló eszköz, amit otthon is tudsz használniAz alakformálás, zsírégetés rengeteg ember életében jelen van, sokan csak azért vágnak bele egyes sporttevékenységekbe, hogy elérjék az áhított megjelenést. Vannak, akik plusz...
|
294
|
Vízi sportok az úszáson kívülA vízben szerencsére nem csak úszni lehet, hanem különböző mozgásformákat is végezhetünk! Mostani cikkünkben mutatunk öt olyan edzésmódot, amit érdemes kipróbálnotok!
|
294
|
A curry nem egyszerű fűszerÉn személy szerint nagyon szeretem a curry-s ételeket, te? Habár a curry nem túl népszerű hazánkban, mégis számos jótékony hatással rendelkezik, amiért érdemes kicsit közelebbről is...
|
294
|
Nem semmi átalakulás egy anyukától„Gyerekem van, nincs időm, nem megy, soha nem fogok lefogyni, más kamuzik, neki sem menne” – ezek azok a szavak, amik elhagyják az emberek több mint 60 százalékának a...
|
294
|
Így maradj egészséges és fitt az ünnepekkor„Januártól egészségesen fogok élni.” Biztosan Neked is ismerősen hangzik ez a mondat – legyen szó akár az újévi fogadalmakról, akár az ünnepek táján történő...
|
294
|
3 újévi fogadalom, amit jobb, ha nem tartasz be 2022-benNapjainkban a Social Média világában egyre több olyan unrealisztikus, teljesen valóságtól elrugaszkodott példát látunk, ami akár negatívan is hathat az egyénre, és ez sajnos leginkább a...
|
294
|
Anyagcsere – tények és tévhitek Az „anyagcsere” szót gyakran a „étrend”, a „testmozgás” és a „fogyás” kifejezésekkel párosítják. Ennek eredményeképpen sok olyan tévhit...
|
293
|
Étkezés edzés előtt? Ezeket az ételeket válaszd!Lejátszási listát készítesz a kedvenc pörgős számaidról, pozitív gondolatokkal töltöd meg az elméd, várod, hogy végre mozoghass, felveszed a kedvenc edzőruhádat, de egy fontos...
|
293
|
Szakszótár - purinszegény diétaÍzületi problémák esetén a fájdalom néha elviselhetetlen. A fájdalom csökkentését nagymértékben elősegítheti a purinszegény táplálkozás. A purinszegény diéta célja, hogy a...
|
293
|
Fogyassz te is több paradicsomlevet!Neked is sokkal több paradicsomlevet kellene fogyasztanod, a most következő cikkben elmondjuk, hogy miért olyan egészséges a paradicsomlé, olvasd el te is, és fogadd meg remek tanácsainkat!
|
293
|
10 egészségesnek hitt étel, ami valójában nem egészségesBizonyára nem tőlünk hallod először, hogy nem minden arany, ami fénylik, de gondoltad volna, hogy ez a szabály sok „egészséges” ételekre is vonatkozik?
|
293
|
Szakszótár - Atkins diétaSokan az Atkins módszernek köszönhetik ideális testalkatuk visszanyerését. Az Atkins könyv négy szakaszban határozza meg táplálkozásunk megreformálását, melynek a fogyáson kívüli...
|
293
|
5 méregtelenítő tea recept, amikkel fellendítheted anyagcserédet és fogyhatsz isKinek ne esne jól egy csésze meleg tea a hűvös őszi reggeleken? Amellett, hogy számos ízzel elkészíthetők, a teák koffeintartalma remek reggeli lendületet biztosít a nap beindításához....
|
293
|
7 lépéses torna a fájó kezeknekAz egyhangú terhelést sajnos ujjaink ízületei is észreveszik, s ennek nyomán krónikus fájdalom vagy gyulladás alakulhat ki. Talán aki egész nap gépel, az pontosan tudja milyen...
|
292
|
Ez a két egyszerű gyakorlat minden farizmodat megdolgoztatja!A fenék izmai nem csak azért vannak, hogy jól nézzenek ki – ezek az izmok felelősek felsőtested vázának megtartásáért is. Ha a farizmok nem elég erősek, az tested többi pontján is...
|
292
|
Miből készült régen és miből készül ma a virsli?!Szilveszter alkalmával megnő a virslifogyasztás, elviekben ilyenkor az éves eladott mennyiség 1/5-ét esszük meg. Sokan vesznek otthonra, tartalékba vagy a váratlan vendégeknek, de ehelyett...
|
292
|
Rejtett szénhidrátokA feldolgozott élelmiszerekben található térfogatnövelők és ízfokozók gyakran szénhidrátokból állnak, így még olyan ételekben is találni lehet belőlük, melyekben amúgy semmi...
|
292
|
SzálkásításTe tudod, hogy pontosan mit jelent az ha valaki szálkásít? A legtöbben úgy dobálóznak ezzel a szóval, hogy igazából fogalmuk sincs róla. Most akkor izomépítés, vagy fogyókúra? Itt az...
|
292
|
9 takarítási praktika, amivel időt és pénzt spórolhatszLiszttel mosogatót fényesíteni és krétával eltüntetni a foltokat? Igen! Próbáld ki tippjeinket és végezz gyorsan és költséghatékonyan a házimunkával!
|
292
|
Puffadás, szélgörcsök, emésztési zavarok kínzó tüneteiHa alkalmanként jelenik meg a probléma, több tényező is felelős lehet: a gyorsan elfogyasztott étellel levegő kerülhet az emésztőrendszerbe, de ételérzékenység is állhat a háttérben.
|
291
|
Így fejleszd az izmaidat – Minden, amit tudnod kell az izmaid fejlesztésérőlAz izomépítés nem egyszerű feladat sok mindenre oda kell figyelned, hogy izmaid kellőképpen tudjanak fejlődni. Ebben a cikkben összegyűjtöttük mi mindenre kell figyelned, ha láthatóbb...
|
291
|
"Hízni szeretnék!"Ez most elég durva. Még mindig a hatása alatt vagyok. Nem kenyerem az okoskodás, meg a nagy hozzáértés láttatása, mert nincs miért, hiszen van fejlődni való bőven, mindig. Viszont...
|
291
|
Lehet olcsó az egészséges táplálkozás, megmutatjuk, hogyanHa eddig az egészséges táplálkozás közelében sem jártál, esetleg tökéletesen megoldottad a napi étkezéseidet gyorsan és könnyedén beszerezhető finomságokkal, de végre úgy...
|
291
|
A hosszú és egészséges élet akadályai a tudomány szerintA tudománynak mindenről van álláspontja, még az olyan témákról is, mint a hosszú és egészséges élet. Most megtudhatod, hogy melyik az a négy legfontosabb dolog, a tudományos...
|
291
|
Hízás és szénhidrátokÉteleink apró tápanyagmolekulái bonyolult utat járnak be a szervezetben, míg felhasználásra kerülnek. Talán iskolai tanulmányaidból még rémlik, hogy milyen anatómiai útvonalon halad az...
|
291
|
Szakszótár - GyermekláncfűLatin neve: Taraxacum officinale
Népies elnevezései: Pongyola pitypang, pitypang, kutyatej, kákics, kikirics, stb.
Eredete, élőhelye
Európában őshonos...
|
291
|
Diétás desszertek a karácsonyi asztalon - 5+1 isteni finom receptAz ünnepek közeledtével a családdal, barátokkal együtt töltött idő, többnyire finomabbnál finomabb ételek elfogyasztásával társul. Állandóvá válik a karácsonyi desszertek...
|
291
|
Nálunk nincsenek „titkok” és megválaszolatlan kérdések! - Interjú Domonkos ZsolttalDomonkos Zsolt a testépítés és fitnesz világ kiemelkedő alakja, és a Weider Professional Fitness Trainer iskola megalapítója, tulajdonosa. Nem véletlen, hogy őt választottam...
|
291
|
Miért jobb a lépésszámláló óra, mint ami a telefonodban van?A lépésszámláló használata egyre elterjedtebb, hiszen számtalan, a sportoláshoz nélkülözhetetlen funkcióval rendelkezik. Ma már gyakran nem hagyományos karórát figyelhetünk meg a...
|
291
|
Ilyen szuper hatással van az egészségedre, ha macskád vanAzt már biztosan Te is sokszor hallottad, hogy a háziállatok tartása jó hatással van a mentális egészségre. De gondoltad volna, hogy a fizikális állapotodon is sokat segíthet például, ha...
|
291
|
A fitnesz-biznisz karmaiban
2010 óta szinte zsinórban nyílnak a fitnesztermek vagy kis edzőstúdiók. Egyre csak ontják magukból az edzőket a fitnesziskolák: míg 2007 környékén még csak aerobik és...
|
290
|
A szakértő segít: Így ápold a bőröd a téli hidegbenA téli hónapokban nem csupán az erős szél és a hideg viselhetik meg akár a normál bőrtípust is, hanem a gyakori hőmérsékletváltozás is, amely a meleg lakásból a fagyos utcára való...
|
290
|
15 nap 15 tipp, hogy kiegyensúlyozottabb életet éljA mai rohanó világban, a sok-sok feladat és stressz között olykor bizony nem könnyű pozitívnak maradni. Ha úgy érzed, kicsit lemerültél, és elveszítetted az életerődet, ezt a cikket...
|
290
|
Ezeket jó tudni a nyári megfázásról az orvos szerintA nátha nem válogatja meg az évszakokat: bárkit utolérhet a legnagyobb kánikulában is, amikor gyanútlanul készülődik a vakációra. A megfázásnak több oka is lehet. Dr. Somogyi Katalin,...
|
290
|
Miért kell pótolni a foghiányt?Egy hiányzó fog hátterében számos ok állhat. De az, hogy mi volt a hiányt előidéző ok, nem befolyásolja azt, ami a gyógyulás után következik. Ugyanis a foghiányt minden esetben a...
|
290
|
7 ok, amiért a meztelenül alvók egészségesebbek és boldogabbakTudtad, hogy a ruha nélküli alvás boldogabb kapcsolatokhoz és általánosságban jobb fizikai és szellemi egészséghez vezet? Mégis csak nagyon kevesen használják ki ennek az alvásnak az...
|
290
|
A mediterrán étrenddel egy életre lefogyhat!A mediterrán diéta segítségével könnyen, szenvedés nélkül, finom falatokkal szabadulhat meg a fölösleges kilóktól, mégpedig egyszer s mindenkorra. Ugye ez csak álomnak tűnik? A...
|
290
|
Fusd le a felesleges kilókat! - Így kezdj hozzá kezdőkéntHa úgy döntöttél, a futás segítségével adod le a súlyfelesleged, vagy ennek segítségével szeretnél jobb formába kerülni, de nem tudod, hogyan is kellene elindulnod az úton, a legjobb...
|
290
|
A legjobb csodaszer-A szódabikarbóna felhasználási módjaiAz egyik legolcsóbb csodaszer, mindössze 2-300 forintba kerül, azonban mégis számos jótékony hatása van. Sokan azonban nem tudják, hogy mennyi mindenre használható, éppen ezért...
|
289
|
7 tipp a gyorsabb futáshoz- így növelheted futásod tempóját nagyon egyszerűenSok futó szeretne gyorsabb tempókat elérni, akár mással versenyzik, akár önmagával. Persze a gyorsabb futás nem csak a versenyelőny miatt fontos, hanem az egészségnek is kiváló....
|
289
|
Mit is jelent pontosan a wellness? Az egészséges életmódhoz szorosan kapcsolódik a napjainkban egyre nagyobb teret hódító WELLNESS életforma fogalma. A következőkben egy kicsit jobban utánajárunk annak, hogy mit is jelent...
|
289
|
10 perces zsírpusztító edzésNincs feltétlenül szükséged napi több órára, vagy egy csomó pénzre ahhoz, hogy hatékony edzéseket csinálj! Ezt a nevetségesen egyszerű feladatsort bárhol és bármikor elvégezheted,...
|
289
|
Ez történik a fogaiddal, ha nem jársz fogorvoshozAz évenkénti fogászati szűrés rendkívül fontos, hiszen, ha nem ápoljuk megfelelően fogainkat és nem figyelünk oda a szájhigiéniára annak rengeteg szövődménye lehet. De mire...
|
289
|
Élet harmincnégyzetméteren - Így tűnhet a kis tér is tágasnak!Ha egy kis lakásban élünk, akkor mindannyian tudjuk, hogy a helykihasználás kulcsfontosságú. Azonban nemcsak praktikus bútorokkal és berendezési tárgyakkal érhetünk el hatékony...
|
289
|
Az ízületi problémák és a táplálkozásÍzületi problémák esetén a fájdalom néha elviselhetetlen. A fájdalom csökkentését nagymértékben elősegítheti a purinszegény táplálkozás. A purinszegény diéta célja, hogy a...
|
289
|
Miért van egyáltalán szükségünk táplálékkiegészítőkre?Egyrészt azért, amit már biztos Ti is rengetegszer hallottatok, hogy sajnos évről évre kevesebb és rosszabb minőségűbb tápértéke van a megtermelt zöldségeknek, gyümölcsöknek,...
|
289
|
Újraélesztés (CPR) egyszerűen, 3 lépésbenAmikor valaki hirtelen szívmegállást szenved, akkor a helyes újraélesztési technika (CPR) ismeretében szó szerint megmentheted az életét. Sajnos azonban a legtöbb olyan helyzetben, amikor...
|
288
|
8 különleges fűszer, amit még valószínűleg nem kóstoltál, pedig imádnádBors, paprika, bazsalikom, oregano, és a többi. Számtalan fűszert felsorolhatnánk, amelyet annyit használunk hogy nem csak illata marad az orrunkban, de máris a szánkban érezzük az ízét....
|
288
|
Az alakformálás jelentése A profi alakformálás nem csupán az izmok feszesítésével foglalkozik, hanem a test zsírtartalmának a csökkentését legalább ugyanennyire, ha nem még jobban szem előtt tartja... Hiszen az...
|
288
|
Fenékformálás guggolás nélkül – 6 gyakorlat, amiket ki kell próbálnod!A legtöbb fitneszguru szerint a formás fenék titka nem más, mint egy jó adag guggolás minden egyes nap. De a guggolások nem feltétlenül a leghatékonyabb (vagy legszórakoztatóbb, ha már...
|
288
|
Mikor van szükség gyökérkezelésre? Mennyire fájdalmas az eljárás?Gyökérkezelés- hangzik el az ítélet a fogorvosi székben ülve, és már rándul is össze a gyomrunk, borsódzik a hátunk, kezdünk rettegni, hogy ez bizony nem lesz egy egyszerű menet. Na de...
|
288
|
Te is elkaptad a fitness őrületet, de nem tudod, mit vegyél fel?! Segítünk! Elkapott a fitness őrület? Ezzel nincsen semmi baj! Sőt, nagyon jó útra léptél, mi csak segítünk benne! A most következő cikkünkben elmondjuk nektek, hogy mit kell felvenned, ha edzésre...
|
288
|
ÍNYCSIKLANDÓ FÁNKOK, 200 KALÓRIA ALATT: NEM BORÍTJÁK FEL A DIÉTÁDATKI MONDTA, HOGY LE KELL MONDANOD A FÁNKRÓL ?
Sokan egyfajta modern kínzóeszközként tekintenek a diétára, melynek során mindennel fel kell hagyni, amit korábban szerettek, a...
|
287
|
Majkával és Kowalskyval folytatódik a Campus FesztiválSzerdán 14 órakor, azaz pontosan a meghirdetett időpontban nyitotta meg kapuit a 12. Campus Fesztivál. A debreceniek évről évre magasra teszik a lécet, tavaly is rekordot döntöttek: 108...
|
287
|
Ezekkel a vitaminokkal erősítheted az immunrendszered!Gyakran halljuk, hogy az egészségünk érdekében vitaminokat kell szednünk. Tudom ez már nagyon unalmas téma, de ezúttal valóban hasznos információkkal segítünk, hogy összeállítsd...
|
287
|
A súlyzós edzésről rövidenAlapvetően két féle állóképesség létezik, izom illetve keringési állóképesség .Izomállóképességen azt értjük, hogy egy izom újabb és újabb összehúzódásra képes és a...
|
287
|
Izomláz, savasodás! Mit kell tudni róla és mit tehetünk ellene!Aki hirtelen sportolásba kezd, az gyorsan szembesülhet a savasodás okozta kellemetlenséggel, fájdalommal.
|
287
|
Így kombináld a nassokat: Vörös áfonya és mandulaA napi kétszeri nass nem bűnözés, sőt, kell is. Fontos azonban, hogy ilyenkor is egészséges nassolnivalókat fogyassz. Az egyik legjobb nass-kombináció az aszalt vörös áfonya és a...
|
287
|
Nem mindegy, mikor kap először lisztes ételt a kisbabaHa megfelelő időben kezdünk lisztes ételeket adni a csecsemőknek, akkor megfelelő időben lehet diagnosztizálni a gluténérzékenységet.
|
286
|
Így egyél bűntudat nélkül karácsonykor isA hidegebb idő beköszöntével egyre közelebb kerülünk az év talán legmeghittebb időszakához, a karácsonyhoz is. A téli ünnepek középpontjában bár a családi együttlét áll, ilyenkor...
|
286
|
Hogyan győzzük le az Achilles-íngyulladástA futásból adódó sérülések 10%-át legalább ez a fájdalmas, és kezelés hiányában egészen hosszan tartó sérülés teszi ki. Az Achilles-íngyulladás téged is utolérhet, ezért úgy...
|
286
|
Nem érzi magát egészségesnek? A rossz minőségű alvás lehet a hibásMiért olyan fontos az alvás? Olyan érzése van, hogy valami nincs rendben Önnel, mentálisan rendben van, és az orvosa szerint is teljesen egészséges? Lehet, hogy a probléma olyasmi, amit...
|
286
|
Csak mítosz az egészséges narancslé? Íme, az igazság!Elgondolkodtál már azon, hogy hogyan lehet a bolt polcain hetek óta sorakozó "gyümölcslé" friss és 100% gyümölcstartalmú? Ha az lenne, akkor maximum hűtőben állna el, akkor is...
|
286
|
Erkölcsi tisztaságunk megörzéseAz utóbbi időben nagyon megszaporodott a rákos betegségeknek a száma. Nem csak a tüdő rák, hanem a női nemi szervek rákjai, az orvosok keresik, kutatják, hogy mi lehet az ok.
|
285
|
Ugrókötél edzések - Ez a leghatékonyabb ugrálóköteles edzésMinden kezdő ugrálókötelesben felmerül a kérdés, hogy „Milyen edzést végezhetek az ugrálókötéllel, hogy hatékony legyen az edzés?” Nem számít, milyen felszerelés áll...
|
285
|
Interjú Bán Vivien Fitness Európa- és Világbajnok versenyzővelSokak számára ismerős lehet Bán Vivien neve, aki egy kicsit is jártas a fitness világában. Vivi rengeteg eredménnyel büszkélkedhet, többek között Fitness Világbajnoki és 4-szeres...
|
285
|
A gyaloglás új dimenziója: FitwalkTudjuk, hogyan kell,tudjuk, hogy jót tesz, de miben más ez, mint az eddigi gyaloglásra épülő mozgásformák? Nos, a Fitwalk a verseny távgyaloglás mozgásformáját módosítja úgy, hogy azt...
|
285
|
Mihez kezdj otthon a bezártság alatt?Már kezd az agyadra menni az állandó bezártság, hogy hónapok óta csak otthon ülsz? Mutatok néhány dolgot, amivel nem csak lefoglalhatod magad az otthon töltött órák alatt, de az...
|
285
|
Testmozgás a karantén alatt: Mit tehetsz otthon, míg ki nem nyitnak a termekA COVID-19-nek köszönhetően országszerte zárva tartanak az edzőtermek, és semmi sem garantálja, hogy ezek a korlátozások néhány héten belül feloldódnak majd. Ilyenkor az embernek két...
|
285
|
Ne ijedj meg a hidegtől! Téli túracipők áttekintéseA hideg időszak beálltával mindennapi ruházatunk feltűnő változáson megy keresztül. Előkerülnek a vastag kabátok, a sapkák és minden olyan egyéb szükséges darab, amely elengedhetetlen...
|
285
|
Gyors sajtos brokkolikrémleves recept ebédre vagy vacsorára!Sokáig úgy képzeltem el az egészséges életmódot, hogy unalmas étkezések, drága alapanyagok és rengeteg konyhában töltött idő. Hamar beláttam, hogy TÉVEDTEM! Csak miután elkezdtem...
|
285
|
10 egészséges tavaszi étel (és fogyasztásuk)Végre újra megérkezett a tavasz, és habár éjszakánként még előfordulhatnak fagyok, a napok már érezhetően melegebbek és hosszabbak, mint az előző hónapokban. Lassan ébredezni kezd a...
|
285
|
A rendszeres edzés legfontosabb előnyei (1.rész)A meghatározás szerint edzésnek nevezhetünk minden olyan fajta mozgásformát, amely működésre készteti az izmokat, és megköveteli, hogy a szervezet kalóriát égessen el. Sokféle fizikai...
|
285
|
A modern civilizáció vadhajtásai: az evés- és testképzavarok. Az evés és testképzavarok összefüggései.A pozitív testkép legtöbbünk számára az én-erő és a biztos önértékelés fontos alkotóeleme. Ha a testünk élménye negatív, esetleg egész testünkkel vagy annak egyes jellemzőivel...
|
284
|
D vitamin hiány!A magyar lakosság döntő része D-vitamin-hiányos. Az egészséges csontok és immunrendszer érdekében a napfény-vitamint is ismert D-vitamint (kolekalciferolt) pótolni kell.
|
284
|
Idén még környezettudatosabban fesztiváloznak DebrecenbenA Campus Fesztivál az ország egyik legnépszerűbb multikulturális eseményeként nagy hangsúlyt fektet a környezetterhelés csökkentésére. Kiemelt cél a Nagyerdei környezet megóvása, a...
|
284
|
Étkezz sokszínűen, szó szerint! – a színek hatása egészségünkreAzzal mindenki tisztában van, hogy egészségünk fenntartása érekében minél több zöldség, illetve gyümölcs fogyasztása ajánlott, de azt nem mindenki tudja, hogy az is fontos, hogy milyen...
|
284
|
El ne csússz egy banánhéjon!Gyümölcsökre és zöldségekre mindenkinek szüksége van, de nem mindig tudjuk, hogy azon kívül, hogy vitamindúsak, pontosan milyen előnyökkel is jár egy-egy fogyasztása. Ha energikus, jó...
|
283
|
Mikor kell enni? Ilyenkor reggelizz, ebédelj és vacsorázz, ha fogyni szeretnél!A legtöbb diéta csak arra összpontosít, hogy miből mennyit érdemes enni, azonban más tényezők is fontos szerepet játszanak a fogyásban – ilyen például az étkezések időpontja is....
|
283
|
Miért fontos, hogy időben kezeld a fogkövet? 4 gyakori okot mutatunkNem szabad elhanyagolni szájhigiéniánkat, amihez szorosan köthető az is, hogy megfelelően odafigyeljünk fogaink egészségére – ebbe pedig a fogkő eltávolítása is beletartozik,...
|
283
|
Tudod miért vannak táskák a szemed alatt?Táskás szem. Elég szörnyű látvány. Ráadásul a kor előrehaladtával gyakrabban jelennek meg. Általában ártalmatlan jelenség, betudjuk a fáradtságnak, s majd kipihenjük. De mikor kell...
|
283
|
Tanulj a legnagyobbtól: Arnold Schwarzenegger edzésmódszerei Arnold minden interjúban kiemelte, hogy a test edzése mellett az elméről sem szabad megfeledkezni. A fejlődéshez fejben is ott kell lenned az edzéseiden! Az edzésmódszerei során is...
|
283
|
5 reggeli szokás, amik jobbá varázsolják az egész napodA rohanó hétköznapok forgatagában bizony nehéz önmagunkra, a testi és lelki egyensúlyunkra összpontosítani. Általában sietünk a munkahelyünkre, útközben bekapunk valami harapnivalót,...
|
283
|
Tavasz az Adidasnál: ilyen termékekkel készül a gyártó a szezonraAz Adidas márkát valószínűleg senkinek sem kell bemutatni: világszerte ismert minőségi sportfelszereléseiről, ruházati termékeiről, illetve cipőiről és más kiegészítőiről. A brand...
|
283
|
Éhezés és elhízásKét teljesen ellentétes fogalom, mégis szoros összefüggésben állnak egymással. A túlsúlyos vagy elhízott emberek rendszerint mindig éhesek, függetlenül attól, hogy mennyit ettek...
|
282
|
Csökkentsd te is a cukorfogyasztásod!A kevesebb cukorfogyasztás nagyon jó hatást gyakorol az egészségedre, bár nagyon nehéz ellenállni a kísértésnek az első időben. Nagyon oda kell figyelned a cukorfogyasztásod...
|
282
|
Az edzés fontossága 40 feletti hölgyeknekTUDOD, HOGY MI A LEGNAGYOBB PROBLÉMA VELED?
Nem az, hogy túlsúllyal rendelkezel, nem vagy elégedett önmagaddal vagy egyszerűen nem élsz egészséges életet! A gond forrása az,...
|
282
|
Igazság a fehérje-diétárólTermészetesen ennek a cikknek a címét ugyanúgy kezdhettem volna a "Paleo-diéta", "Atkins-diéta" vagy "Ketogén-diéta" szóval is, de a legújabb sztár a...
|
282
|
Szakszótár - marketing A marketing szó meghatározása
Olyan vállalati tevékenység, amely a vevők/felhasználók igényeinek kielégítése érdekében elemzi a piacot, meghatározza az eladni...
|
282
|
Top 10 leggyakoribb élelmiszer-érzékenység és intolerancia - 1. részManapság egyre többen szenvednek élelmiszerallergiában vagy intoleranciában. Sok olyan élelmiszer létezik, amelyekre könnyen kialakulhatnak ezek az allergiás reakciók. De melyek azok az...
|
282
|
Ízesített vizek házilagKözeleg a nyár, lassan itt az igazi nyári kánikula. Mi is eshetne jobban a nagy forróságban egy pohár frissítő italnál? Ám nem árt odafigyelni, hogy mit fogyasztunk ilyenkor! Ebben...
|
282
|
Az érelmeszesedés okát azonosították brit kutatókBrit kutatók azonosították az érelmeszesedés mögött álló folyamatot, és állatkísérletekben kimutatták, hogy az akne kezelésére általában használt gyógyszer hatékony gyógymód lehet a betegségre.
|
282
|
November, az egészség hónapja – Ezt tedd az egészségedért novemberben!A november sokak számára a télre való felkészülés időszaka. Ilyenkor megy el az ember általános orvosi vizsgálatokra, elvégzi az autó karbantartását, „téliesíti” kertjét...
|
282
|
Ezt a sportot Te is ki akarod próbálni idén nyáron: itt az SUP!A Stand Up Paddling az a sport, ami egyszerre néz ki olyan menőn, mint a szörf és nyújtja azokat a lehetőségeket, mint az evezést. Ne mondd, hogy Te nem mennél iszonyatosan szívesen...
|
281
|
Olyan, mint egy rakéta? Ezen az 5 fogimplantátummal kapcsolatos tényen meg fogsz lepődni!A statisztikai adatok alapján, mire egy átlagos amerikai betölti az 50. életévét, átlagosan 12 fogát veszítette el. Ez a szám meglepő lehet, tekintve, hogy nem gyakori, hogy fogatlan...
|
281
|
5 legjobb bőrfeszesítőHa az ember hirtelen sokat veszít a testsúlyából, bizony megereszkedhet a bőre. Emiatt nem érdemes aggódni, ez természetes dolog és természetes úton el is tüntethető. Lássuk milyen...
|
281
|
A B vitaminok valóban hízlalnak?Gyakran ismételt kérdés, mellyel kapcsolatban nagyon sok tévhit kering a köztudatban. Alapvetően a vitaminok egyáltalán nem hizlalnak. Ennek oka, hogy nincs energiatartalmuk, így nincs, mi...
|
281
|
Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt megszokják az...
|
281
|
Arnold Schwarzenegger 6 szabálya a sikeres élethez!„Az emberek mindig azt kérdezik tőlem, mi a sikerem titka? Pedig a sikernek nem titka, hanem ára van!” – Kezdte Arnold Schwarzenegger egy motiváló beszédében, melyben...
|
281
|
5 módja izmok helyreállításának edzés utánFüggetlenül attól, hogy mennyit edzettél, vagy mennyire volt nehéz a tegnapi edzésed, az izmoknak regenerálódásra van szüksége. Aki egészséges és aktív életmódot él, annak...
|
280
|
Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Biztosan egészséges a kókusztej?Ára általában sokszorosa a hagyományos tehéntejének, de megéri? Egészséges valójában a kókusztej? Mi a helyzet a benne található rengeteg telített zsírral? Öntsünk tiszta vizet a pohárba!
|
280
|
Jó hír: egy parkban üldögéléssel is segíthet az egészségénÖsszesen heti két óra kell a jobb életminőséghez. Heti két óra eltöltése a természetben jelentősen növeli az egészséget, a jólétet, még úgy is, ha csak egyszerűen üldögél...
|
280
|
Miért jó a birs? - A birsalma és a birskörte hatása a szervezetreElterjedése, termesztése a görögöknek és rómaiaknak köszönhető. A birs termékenységi szimbólum, a görög mitológiában is szerepel. Eredeti termőterületein, Iránban,...
|
280
|
Az egészséges étkezés 7 fő alapelve!Hazánkban minden 3. ember túlsúllyal küzd , és ahogy távolodunk az országhatártól ez az arány csak nő. Túlsúly ellen pedig az egészséges étkezés az egyik megoldás. Ha szeretnél...
|
280
|
A legjobb vitaminok és ásványi anyagok a fogak egészsége érdekébenValószínűleg tudod, hogy a fogak olyanok, mint a csontok, így egészségük érdekében tápanyagokra van szükségük. Ezért is fontos arra ügyelni, hogy egészségesen táplálkozzunk. De...
|
280
|
5 nyári desszert, amely kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmazHa figyelsz a táplálék- és kalóriabeviteledre, akkor talán azt gondolod, nincs olyan, hogy miután egy teljes menüt elfogyasztottál, még desszertet is bátran ehetsz, hiszen marad számára...
|
279
|
Ezért ne rendelj salátát az étteremben, ha szeretnél egészségesen táplálkozni Az egészséges táplálkozás hívei jól tudják, hogy miért fontos hátat fordítani az édességeknek és olajban sült ételeknek (vagy legalább is lényegesen kevesebbet fogyasztani...
|
279
|
Ételek az egészséges fogakértVannak bizonyos ételek és italok, amelyek roncsolják fogaink egészségét és természetesen vannak olyanok is, amik pont, hogy segítik megőrizni egészséges állapotukat. Most összeszedtük...
|
279
|
A tökéletes egészséges ajándékötlet: 6 házi készítésű leveskeverék üvegbenHa valami igazán különlegessel szeretnéd meglepni szeretteidet (akár születésnapra, karácsonyra vagy bármilyen más alkalomra) a leveskeverékek igazán mutatós és hasznos ajándékok...
|
279
|
Mi miatt egészséges a kovászos kenyér?A kovászt az különbözteti meg a hagyományos kenyértől, hogy liszt és víz erjesztésével készül, nem pedig élesztő hozzáadásával. Az erjesztési folyamat segít felszabadítani a...
|
279
|
Almás vegán muffin receptEzt a vegán almás muffin receptet a glutén-, tej-, és a tojásérzékenyek is bátran elkészíthetik. Emellett remek tápértékekkel rendelkezik, így akár diétádba is tökéletes...
|
279
|
Változatos reggeli receptek chia maggal!Ha igazán vitamindús és finom reggelire vágysz, akkor ez a három chia magos recept TELITALÁLAT lesz nálad! Mivel a nap legfontosabb étkezése a reggeli, ezért jobb, ha már este elkészíted...
|
279
|
Sportolj az önbizalmadért!Túlsúly, szív- és érrendszeri betegséget és legyengült immunrendszert okozhat a mozgásszegény életmód.
|
279
|
6 mítosz a növényi alapú táplálkozásról A növényi alapú táplálkozással kapcsolatban több mítosz is kering, amelyek miatt nem kezdenek bele ebbe a fajta életmódba. Egyre többen alkalmazzák azonban ezt a fajta táplálkozást,...
|
279
|
Milyen okok váltják ki a migrént? Itt van 8 okA migrén a legrosszabb dolgok egyike, hiszen ha fáj a fejed, semmit se tudsz csinálni, maximum feküdni és várni míg el nem múlik. Megmutatjuk melyek a leggyakoribb, migrént kiváltó okok,...
|
278
|
10 szuper konyhai tipp, ami megkönnyíti majd az egész életed! Bizonyára te is ámuldoztál már rajta, hogy hogy képes valaki néhány látszólag véletlenszerű hozzávalóból mesébe illő fogásokat készíteni konyhájában. A helyzet az, hogy ezek az...
|
278
|
10 érv az edzés utáni nyújtás mellettBefejezted a fárasztó edzésedet, és máris azon jár az eszed, hogy mennyi mindent kell még csinálni otthon? Ezért aztán rohansz haza, hogy időben a teendőid végére érj. Ha te is gyakran...
|
278
|
Nőként is fontos súlyokkal edzeniA nők többsége retteg a súlyoktól ilyen-olyan okok miatt. Most szakértőnk világítja meg a súlyzós edzés fontosságát. Olvasd el te is cikkünket, nagyon tanulságos.
|
278
|
Friss: Magyarországon is azonosították az indiai koronavírus mutációtMár egy ideje mindenki tudta, hogy idők kérdése csupán, hogy hazánkban is azonosítják az indiai koronavírus mutációt, miután több szomszédos országban is megjelent. Eljött az idő:...
|
278
|
9 dolog, amit soha ne csinálj az edzőteremben!Ha te is a “fél életed” az edzőteremben töltöd, akkor biztosan találkoztál már olyan emberekkel, akiktől a hátadon is felállt a szőr. Most összegyűjtöttem azt a 9 dolgot,...
|
277
|
Sokszor fáj a talpad? - ezt jelezheti, figyelj ráA mindennapok során talpfájdalommal találkozni nem ritka, de érdemes odafigyelni arra, hogy a gyakori fájdalom mögött milyen üzenet rejlik. A lábak a testünk alapjai, amelyekre minden nap...
|
277
|
Rost dús étkezéssel a fogyáshozAmikor fogyókúrázol, nem csak a kalóriákat érdemes számolni, hiszen ezek nagyon gyakran szinte semmit nem mondanak arról, hogy egy étel mennyire laktató.
|
277
|
Egészséges életmód alapja: a tökéletes zabpalacsinta receptjeA palacsinta sütésekor, már előre felkészülünk arra, hogy az első leragad, a második elszakad, majd a végére némi veszteséggel sikerül kisütnöd. De mit szólnál egy olyan recepthez,...
|
277
|
3 gyors diétás édesség, amivel túlélheted a fogyókúrátIsmerős az érzés, amikor heteken át bűnözés nélkül tartod a diétád, de egyszercsak rádtör az édesség utáni csillapíthatatlan vágy, és bármit meg tudnál tenni egy habos-babos...
|
277
|
Ennyire egészségtelenek valójában a legnépszerűbb fehérjeszeletekA „fehérjeszelet” szó hallatán sokan automatikusan valamilyen egészséges nassolnivalót képzelnek el maguk előtt. Ez nem meglepő, elvégre a fehérje egy alapvető tápanyag a...
|
277
|
A zöld tea fogyókúrás hatásaAkkor csinálod jól a fogyókúrádat, ha nem csak a fogyásról szól, hanem arról is, hogy közben egészséges maradj. Éppen ezért nem szabad mindenféle egészségtelen szerekkel próbálkozni...
|
276
|
6 módja az edzőteremi teljesítményed növeléséreLehet-e minden edzésed kiemelkedő teljesítményű? Valószínűleg nem. Néha érezheted azt, hogy jobban teljesítesz, néha pedig semmi kedved az edzéshez. Most néhány olyan tippet hoztunk,...
|
276
|
Hetente egyszer gyümölcsnapA gyümölcsnap nemcsak a közkedvelt 90 napos diéta részeként hatékony. Az egészséges táplálkozás része a napi gyümölcsfogyasztás. Ha nincs lehetőség mindennap egy gyümölcs...
|
276
|
A ketogén diéta veszélyei a fogakraAz egészséges életmód híveként bizonyára te is utánanéztél már különféle étrendeknek és étkezési szokásoknak, és kutatásaid során a rejtélyes ketogén diétával is...
|
276
|
7 egészségesnek tűnő nassolnivaló, amit érdemes nagy ívben elkerülnödMindenkire rátör néha az éhség. Biztosan veled is előfordult már, hogy egy kevésbé kiadós reggeli miatt nem bírtad ki az ebédig, vagy épp pont lefekvés előtt jelzett a gyomrod, hogy...
|
276
|
A szauna hatása a szervezetreHogyan érjük el testünk, lelkünk tökéletes harmóniáját? Kiváló eszköz lehet a stresszes hétköznapokban is egy szaunázás. Akár a szertartásos finn szaunázást, vagy akár a kevésbé...
|
276
|
Gluténmentes palacsinta receptek - Jobb, mint az eredeti!Gluténérzékeny vagy és le kellett mondanod olyan finomságokról, mint a hagyományos palacsinta? Ne szomorkodj miatta, ugyanis sokkal jobbat mutatok! Három gluténmentes palacsinta receptet, ami...
|
276
|
Hizlal-e a túlzott fehérjebevitel?A legtöbb sportoló azt gondolja, hogy a több jobb is, így mega adag tömegnövelőt, aminosavat és anyagcsere fokozol fogyasztanak a fehérje mellett, hogy feltöltsék a szervezetüket. De...
|
275
|
Mit érdemes tudni a jógáról?A jóga egy olyan sport, mely minden ember számára mást jelent, ezért konkrétan definiálni sem érdemes. A legtöbben fizikai és mentális jótékony hatásai miatt szeretik, de van, aki...
|
275
|
Utánpótlás nevelés BodyRope-alVitathatatlan tény, hogy az egyik legfontosabb feladatunk a 6-18 éves korosztály megfelelő edzése és mozgásra tanítása!
A munkám során, mint személyi edző és erőnléti...
|
275
|
Zseniális! Az étkezési napló alapjai 3 egyszerű lépésben!Többször is belekezdtem már az egészséges életmódba, de valamiért pár napnál/hétnél nem tartott tovább. Valahol mindig elbuktam, aztán úgy voltam vele, hogy egyszer élek, miért ne...
|
274
|
5 TIPP az eredményes fogyás és életmódváltás érdekében!Rengeteg cikket találsz az egészséges életmódról, de igazán egyik sem segít? Akkor most kivételesen jó helyen jársz! Ezzel az 5 hasznos tanáccsal garantáltan nem a pénztárcád, hanem Te...
|
274
|
Gyakori kérdések a gyermek fogszabályzással kapcsolatban és a fogorvos válaszai ráA gyermek fogszabályzás egy kényes téma, rendszerint megannyi kérdés merül fel ezzel kapcsolatban. Vegyük sorba a legfontosabbakat, és nézzük, mit válaszolnak rá szakemberek!
|
274
|
Az aminosavak és fehérjék szerepe a táplálkozásbanA szakértők által meghatározott ajánlás szerint a napi fehérjebevitel a 18 év feletti nőknél minimum 46 gramm, míg a 18 év feletti férfiaknál minimum 56 gramm (sportolóknál ez az...
|
274
|
Milyen egy egészséges romantikus vacsora?Egy kettesben elköltött romantikus vacsoránál általában nem figyelünk arra, hogy a legegészségesebb ételeket fogyasszuk. Ilyenkor könnyű bűnbe esni, ám kis körültekintéssel olyan...
|
274
|
Tehetsz a karcsúbb alakértHa nincs időd a rendszeres edzésre, illeszd be napirendedbe az alábbi, gyorsan elvégezhető gyakorlatokat. Hatékonyan formálják az alakot és javítják a közérzetet. S valóban nem kell...
|
274
|
Izmosabb akarok lenni. - Mi a legjobb módszer az izomépítéshez?Van egy dolog, ami a bolygó minden izmos emberében közös.
Ez nem a jó genetika.
(A jó gének segítenek, de rengeteg ember hatalmasra nőtt anélkül, hogy megáldották volna vele...
|
274
|
Ha megáll a fogyás…A fogyókúrában elkerülhetetlen, hogy bizonyos időközönként a fogyás stagnál, de nem kell elkeseredni, mert pár egyszerű változtatással újra beindítható.
|
273
|
A kurkuma előnyei A kurkumát már több ezer éve fogyasztják az emberek az egész világon. Az internetnek köszönhetően ennek a fűszernek a népszerűsége a közelmúltban igencsak felgyorsult. A kurkuma egy...
|
273
|
A legeslegjobb hortobágyi palacsinta receptjeNoha a magyarok többsége úgy tekint a hortobágyi húsos palacsintára, mint ősrégi nemzeti ételre, ez igazából nem teljesen igaz. Az viszont igen, hogy minden magyar imádja, nem is...
|
273
|
5 tipp az egészségesebb csokis kekszekértAz utóbbi időben megnőtt az érdeklődés az egészséges táplálkozás iránt. Többen keresik a legegészségesebb saláták, tészták és húsételek receptjeit, mégis kevesen gondolnak arra,...
|
273
|
Mire és hogyan érdemes használni az igazi édesgyökeret?Az igazi édesgyökér egy Európában és Ázsiában őshonos évelő növény, amely gyakran édesítésre használt fás gyökereket növeszt. A népies néven csak édesfaként vagy...
|
272
|
Zsír-izom arány, hasi zsír, zsigeri zsírNehezebb az izom, mint a zsír?
|
272
|
Az ásványvíz egészséges, de melyik? A savas vagy a szénsavmentes ajánlott?A víz nagyon egészséges, ajánlott belőle akár napi két liter elfogyasztása. Leginkább az ásványvízből! Bár általában mindenki annyi vizet fogyaszt, amennyi neki jólesik, a szakértők...
|
272
|
Oldható és oldhatatlan rost: Mi a különbség?A rost fontos a megfelelő emésztés szempontjából, hiszen nagyban befolyásolja a belek és az anyagcserefolyamatok egészségét. A magyar emberek nagy százaléka nem fogyaszt elegendő rostot,...
|
272
|
5:2 - íme egy újabb csodadiéta, ami minden másra is jóEgy olyan diéta hódít, amitől nem csak fogyni lehet, de az egész életet átformálni. Pedig az 5:2 mozgalom egy szimpla böjtnek indult.
|
272
|
Vacsorázz vagy ne? Vacsorázz jól..!A mai napig tartja még magát az a tévhit, hogy ha valaki formásodni (zsírt veszíteni) szeretne, akkor este már nem szabad ennie. A valóság ezzel szemben az, hogy ha ezt tényleg betartod, és...
|
272
|
Egyszerű és összetett szénhidrát: melyiket mikor fogyaszd, hogy ne hizlaljon?Valójában a szénhidrátok olyan alapvető tápanyagok, amelyekből a szervezet többek között az agyműködéshez, illetve az izommunkához szükséges energiát nyeri. Még csak azt sem...
|
272
|
Ne dőlj be bárminek és ne költsd feleslegesen a pénzed!A hétvégén már nőnap, ebből az apropóból, már a múlthéten „megszellőztettem” a narancsbőrt. Szeretnék erről írni nektek, first thing first. Mi is a narancsbőr?
|
271
|
Fogyókúra fogyinapló segítsévévelSokunkkal előfordult már, hogy elakadt a kilók elleni harcban, vagy pusztán csak képtelen rávenni magát egy kis plusz testmozgásra. A tudatos fogyásnak nélkülözhetetlen része a folyamatos...
|
271
|
Mesterszakács mínusz 130 kilóvalDavid de Jorge nemrég még Spanyolország legsúlyosabb séfje volt a maga 267 kilójával. Az elismert szakács mára alaposan megkarcsúsodott. Fogyókúrás receptjeiből könyvet írt és Robin...
|
271
|
13 lépés, hogy teljesen elfogadd önmagadSok mai nő küzd önértékelési zavarokkal, amely jelentősen befolyásolja a mentális egészséget, ami depresszióhoz és szorongáshoz vezethet. Te is kíváncsi vagy mások hogyan csinálják?...
|
271
|
Érdemes-e a cukrot sztíviára cserélni?Naponta sok szó esik a cukorról, mint mumusról, az élet megrontójáról, és arról, hogy mi mindennel lehetne hatékonyan pótolni, miközben nem mondunk le a megszokott édes ízekről, de a...
|
271
|
Mi a szépség titka?A szépség egy abszolút relatív fogalom, hiszen minden ember számára mást jelent. Ennélfogva nincs egyetemes megoldás arra, hogyan lehet széppé válni. Azonban van néhány dolog, amit lehet...
|
271
|
Akik gyakran szenvednek hasi puffadástól, és folyamatos bélrendszeri problémáik vannak, azoknak itt van, 10 hatékony tisztítómódszer puffadásra és hasi görcsök ellen!1. Diéta, méregtelenítő kúra
Nem ártan ilyenkor átmenetileg alkalmazni, és szép lassan, fokozatosan visszatérni az étkezésre. Eközben tesztelhetjük, hogy mikor mitől puffadunk fel....
|
270
|
Mi állhat a rossz közérzet hátterében?Manapság minden második ember küzd valamilyen táplálkozási problémával, ételintoleranciával, amit ha nem vesszük komolyan, akkor súlyosbodhat is! Többféle tényező is állhat a...
|
270
|
9 ok, amiért az elhízás nem csak rajtad múlikSokan a felelőtlen étkezést és a mozgásszegény életmódot okolják az elhízás miatt. Habár ezek valóban gyakran közrejátszhatnak, az ember testsúlyát olyan tényezők is...
|
270
|
13 módja a puffadás csökkentésénekManapság egyre több ember küzd emésztési zavarokkal és gyakran tapasztalnak puffadást. A jó hír az, hogy a puffadást többféleképpen is kezelhetjük. Rövid távú és hosszú távú...
|
270
|
5 tuti tipp a gyors és hatékony fogyáshozAkár szeretnél formába rázódni a nyárra, akár csak szimplán szeretnél egészségesebb körülményeket kialakítani szervezeted számára, a zsírfelesleg leadása komoly kihívásnak...
|
270
|
Légy boldog a nap minden percében! – 5 emlékeztető a mindennapi boldogsághozBoldognak lenni, talán ez az egyik fő célja mindenkinek az életében. Viszont mindenkinek meg van a maga napi problémája, amik ugyan élethelyzettől, kortól, nemtől és társadalmi...
|
270
|
Tippek farkaséhség ellenVeled is megesik, hogy rád tör az éhség napközben vagy akár késő este? Ha igen, ne az legyen az első, hogy kirámolod a hűtőt! Sokaknak lelkiismeret-furdalása lesz ettől, ami viszont...
|
270
|
Csak őszintén! - Interjú Katona Sára sportdietetikussal!Katona Sára neve sokak számára ismerős lehet, ugyanis többször láthattuk már fitnesz versenyeken indulni, illetve a sportdietetikában is kiemelkedő szakember. Egy interjú keretén belül...
|
269
|
Itt az ideje a tavaszi méregtelenítésnek!Mindenkinek nagyon fontos az egészsége, és ezért nagy hangsúlyt fektetünk az elfogyasztott ételek, és italok megválasztására. Azonban szervezetünkbe így is kerülhetnek káros anyagok,...
|
269
|
7 tipp az egészségesebb fogakértFogaink állapota sokat elmond rólunk. A táplálkozás nagyban befolyásolhatja fogaink állapotát, azonban sok más tényező is. De hogyan figyelhetünk fogaink egészségére? Összeszedtünk...
|
269
|
5 ok, amiért fogaid elszíneződhetnekMindenki szeretne tökéletesen fehér fogakat. Vannak azonban olyan ételek és külső hatások, amelyektől fogaid könnyedén elszíneződhetnek. Most összeszedtünk 5 olyan dolgot, amelyre...
|
269
|
EBÉD TIPP: Villámgyors és tápláló kuszkusz saláta hús nélkül!Sajnos előfordul, hogy elcsúszunk a napi teendőkkel és nem jut elég időnk az ebéd elkészítésére. Ilyenkor általában rendelünk valamit gyorsan, vagy elkészítünk egy szendvicset, ami...
|
269
|
3 gyakori probléma, amikor fogtömésre van szükséged pedig nem is gondolnádFontos, hogy megfelelően odafigyeljünk szájhigiéniánkra, ebben pedig fogaink egészsége is beletartozik. Gyakran találkozhatunk olyan esetekkel, amikor úgy gondoljuk, hogy fogainknak szinte...
|
269
|
7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kellAz edzőteremben is vannak kimondatlan alapvető szabályok, amelyeket érdemes betartani. Ezek az edzőtermi etikett szabályok sokaknak alapvetők, mégis érdemes róluk beszélni, hiszen...
|
269
|
10 tudományos ok, amiért több fehérjét kellene fogyasztanodA zsírok és szénhidrátok egészségügyi hatásai a mai napig vita tárgyát képzik, abban azonban szinte minden szakember egyetért, hogy a fehérje nagyon fontos a szervezet számára. A...
|
269
|
Ezek a leggyakoribb hibák az egészséges életmóddal kapcsolatban!2 napja megjelent egy interjú Katona Sára sportdietetikussal és rengeteg kérdés érkezett ezzel a témával kapcsolatban. A nagy érdeklődésnek köszönhetően egy újabb interjút hoztunk...
|
269
|
Az 5 leghatékonyabb zsírégető teaA zsírégető teák nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy elérd a tökéletes alakot. Ismerd meg a legjobb folyékony zsírégetőket, melyekkel könnyedén átformálhatod a tested! Fontos, hogy...
|
269
|