notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Minden, amit tudni érdemes a palo életmódról

Miről szól a paleo életmód igazán?

Galambos Ágnes
hirdetes

Annyi téves információ kering a paleóról amit szeretnék egy kicsit a helyére tenni.  A paleo a szívügyem, szeretném, ha az, aki változásra adja a fejét és a paleo mellett teszi le a voksát a lehető legtöbb információt megszerezné a témában, hogy a lehető legegészségesebb életet élhesse és ha beteg megszabadulhasson betegségétől.

Most minden kérdésedre választ kaphatsz a paleóval kapcsolatban. Mi a lényege, mit kell érteni paleo életmód alatt.

Az első, amit tisztázni szeretnék az, hogy a paleo, nem egy diéta és végképp nem divat diéta, hanem egy életmód, ebből következik, hogy a táplálkozás csak egy része az egésznek.


Ősember diéta? Alap gondolat, hogy azt kellene ennünk és úgy kellene élnünk, amire teremtve lettünk. Valójában nekünk nem a paleolit korban élő emberek a példáink, hanem az a ma is élő szám szerint 229 db természeti népcsoport, akik napjainkban is hasonló körülmények között élnek, mint anno az ősemberek, azaz halászó, vadászó és gyűjtögető életmódot élnek.

 

Ami igazán meggyőző tény, hogy körükben egyáltalán nem ismertek a civilizációs betegségek, amik nálunk sajnos azt kell mondjam mindennaposak lettek. Ilyen például a magas vérnyomás, pajzsmirigy betegségek, cukorbetegség, crohn, colitis ulcerosa, allergia, asztma, ízületi gyulladás, reflux, csontritkulás, rák, stb.


A földművelés és az állattenyésztés az emberiség gyarapodása során szükségessé vált, de ez sok negatívumot hozott magával.

hirdetes

 

Szerző: Galambos Ágnes

Facebook: PALEO Motivátor
Blog: www.csillagporszem.blogspot.hu
E-mail: paleoagi@gmail.com

Most minden kérdésedre választ kaphatsz a paleóval kapcsolatban. Mi a lényege, mit kell érteni paleo életmód alatt.

Amiket nem fogyasztunk paleóban: tejtermékek, gabonák, cukor, hüvelyesek, szója, élesztő, növényi olajok, semmilyen ízfokozót, tartósítószert és adalékanyagot tartalmazó élelmiszert. Hogy miért nem arról később írok majd. 

 

Ilyenkor jön a kérdés, hogy akkor mégis mit eszünk, ha ezeket nem?


Emlékezzünk csak vissza! Halászó, vadászó, gyűjtögető életmód. Ebből kiindulva amiket paleóban eszünk: hús, hal, tengeri herkentyűk, állati zsírok, tojás, zöldségek, gyümölcsök, olajos magvak.  


Első látásra ez elég szűk körnek tűnik, amiket fogyasztunk, de ha jobban belemélyedsz a témába egy egészen új világ nyílik meg előtted ami még sokkal színesebb és változatosabb, mint a hagyományos konyha. Képzeld csak el mennyi féle hús, mennyi fajta zöldség és fűszer létezik és a tojás is milyen sokoldalú, ezek variációja szinte határtalan lehetőséget biztosít számunkra!

hirdetes


A táplálkozás mellett nagyon fontos a természet közeliség. Minél többet a szabadban lenni a friss levegőn, lehetőleg mezítláb, érintkezve a földdel, minél kevesebb ruhában, hogy érjen minket a napsütés, és mozogni, természetes mozgásformákat előnyben részesíteni. Ezeket is kifejtem később.
Azt szoktam javasolni csak egy hónapot próbálj ki, az semmiség az életedből! Egy hónap elég, hogy megtapasztald a paleo jótékony hatásait és utána már nem akarsz visszatérni a régi életedhez, ezt garantálom.

 

Szerző: Galambos Ágnes

Facebook: PALEO Motivátor
Blog: www.csillagporszem.blogspot.hu
E-mail: paleoagi@gmail.com

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A lisztérzékenység jelei

2019-10-20

A lisztérzékenység jelei

A coeliakia (lisztérzékenység) jellemzői. Mindennapi táplálékunk a liszt, hiszen ez a kenyér, a tészták alapanyaga. Vannak azonban, akik érzékenyek a gliadinra – a búza, rozs, árpa egyik fehérjéjére, ami a lisztérzékenységet

Támogasd kézmosással a Magyar Vöröskeresztet!

2019-10-16

Támogasd kézmosással a Magyar Vöröskeresztet!

Október 14. volt a kézmosás világnapja, ez alkalomból sokan és sokféleképpen hívják fel a figyelmet ennek fontosságára. Talán az még szokatlannak számít, hogy az egészségmegőrzés mellett a kézmosással támogatni is lehet.

Október 16: az Újraélesztés napja

2019-10-16

Október 16: az Újraélesztés napja

Tudtad? Minél többen állnak körül egy baleseti sérültet, annál kisebb az esély arra, hogy valaki a segítségére siet. Életbevágóan fontos, hogy mindannyian többet tudjunk az újraélesztés technikájáról, és merjük is használni ezt a tudást.

Szakértők ajánlják: őszi finomságokkal a téli vírusok ellen

2019-10-15

Szakértők ajánlják: őszi finomságokkal a téli vírusok ellen

A nyár vége óta sok energiát elfogyasztottunk, itt az ideje, hogy feltankoljuk szervezetünket vitaminokkal! A NaturMed Hotel Carbona szakértői arra adnak tippeket, hogyan készíthetjük fel immunrendszerünket télre, és hogyan köthetjük össze a kellemest a hasznossal, a feltöltődést a finom ízekkel.

Nagy általánosságban mindenhol a fehérjéről esik szó, de mi a helyzet a szénhidrátokkal?

2019-10-14

Nagy általánosságban mindenhol a fehérjéről esik szó, de mi a helyzet a...

A jó forma elérésében szintén rendkívül fontos szerepük van, ugyanúgy, mint a fehérjének, hiszen makro tápanyag. Hízni, zsírosodni elsősorban a szénhidrátoktól fogsz, ugyanakkor energiát adnak, telítettségérzetet okoznak, ha rendesen edzel is, akkor mindenképp figyelned kell a megfelelő mennyiség bevitelére.

Egészséges életmód napi 1000 forintból

2019-10-13

Egészséges életmód napi 1000 forintból

Az egészséges életmóddal kapcsolatos egyik legnagyobb kifogás és tévhit az szokott lenni, hogy egészségesen élni túl drága. Tény, hogy az egészséges ételek között vannak drágábbak is, de ez az egészségtelenekre ugyanúgy igaz, mégis vannak, akik megveszik őket.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
98 305
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 036 102
Közösség

Szótár

Diabetes mellitus

A szénhidrát anyagcsere krónikus betegsége, a normális inzulin működészavara következtében... Tovább

K-vitamin

K-vitamin   A természetben két változata fordul elő: fillokinon (K1), amit a zöld... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 188

Átlagos értékelés: 4.9