notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Minden, amit tudni érdemes a palo életmódról

hirdetes

Miről szól a paleo életmód igazán?

Galambos Ágnes
hirdetes

Annyi téves információ kering a paleóról amit szeretnék egy kicsit a helyére tenni.  A paleo a szívügyem, szeretném, ha az, aki változásra adja a fejét és a paleo mellett teszi le a voksát a lehető legtöbb információt megszerezné a témában, hogy a lehető legegészségesebb életet élhesse és ha beteg megszabadulhasson betegségétől.

Most minden kérdésedre választ kaphatsz a paleóval kapcsolatban. Mi a lényege, mit kell érteni paleo életmód alatt.

Az első, amit tisztázni szeretnék az, hogy a paleo, nem egy diéta és végképp nem divat diéta, hanem egy életmód, ebből következik, hogy a táplálkozás csak egy része az egésznek.


Ősember diéta? Alap gondolat, hogy azt kellene ennünk és úgy kellene élnünk, amire teremtve lettünk. Valójában nekünk nem a paleolit korban élő emberek a példáink, hanem az a ma is élő szám szerint 229 db természeti népcsoport, akik napjainkban is hasonló körülmények között élnek, mint anno az ősemberek, azaz halászó, vadászó és gyűjtögető életmódot élnek.

 

Ami igazán meggyőző tény, hogy körükben egyáltalán nem ismertek a civilizációs betegségek, amik nálunk sajnos azt kell mondjam mindennaposak lettek. Ilyen például a magas vérnyomás, pajzsmirigy betegségek, cukorbetegség, crohn, colitis ulcerosa, allergia, asztma, ízületi gyulladás, reflux, csontritkulás, rák, stb.


A földművelés és az állattenyésztés az emberiség gyarapodása során szükségessé vált, de ez sok negatívumot hozott magával.

hirdetes

 

Szerző: Galambos Ágnes

Facebook: PALEO Motivátor
Blog: www.csillagporszem.blogspot.hu
E-mail: paleoagi@gmail.com

Most minden kérdésedre választ kaphatsz a paleóval kapcsolatban. Mi a lényege, mit kell érteni paleo életmód alatt.

Amiket nem fogyasztunk paleóban: tejtermékek, gabonák, cukor, hüvelyesek, szója, élesztő, növényi olajok, semmilyen ízfokozót, tartósítószert és adalékanyagot tartalmazó élelmiszert. Hogy miért nem arról később írok majd. 

 

Ilyenkor jön a kérdés, hogy akkor mégis mit eszünk, ha ezeket nem?


Emlékezzünk csak vissza! Halászó, vadászó, gyűjtögető életmód. Ebből kiindulva amiket paleóban eszünk: hús, hal, tengeri herkentyűk, állati zsírok, tojás, zöldségek, gyümölcsök, olajos magvak.  


Első látásra ez elég szűk körnek tűnik, amiket fogyasztunk, de ha jobban belemélyedsz a témába egy egészen új világ nyílik meg előtted ami még sokkal színesebb és változatosabb, mint a hagyományos konyha. Képzeld csak el mennyi féle hús, mennyi fajta zöldség és fűszer létezik és a tojás is milyen sokoldalú, ezek variációja szinte határtalan lehetőséget biztosít számunkra!


A táplálkozás mellett nagyon fontos a természet közeliség. Minél többet a szabadban lenni a friss levegőn, lehetőleg mezítláb, érintkezve a földdel, minél kevesebb ruhában, hogy érjen minket a napsütés, és mozogni, természetes mozgásformákat előnyben részesíteni. Ezeket is kifejtem később.
Azt szoktam javasolni csak egy hónapot próbálj ki, az semmiség az életedből! Egy hónap elég, hogy megtapasztald a paleo jótékony hatásait és utána már nem akarsz visszatérni a régi életedhez, ezt garantálom.

 

Szerző: Galambos Ágnes

Facebook: PALEO Motivátor
Blog: www.csillagporszem.blogspot.hu
E-mail: paleoagi@gmail.com

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Hasznos tanácsok az immunrendszer erősítéséhez

2020-02-20

Hasznos tanácsok az immunrendszer erősítéséhez

A legyengült immunrendszer (vitamin- és mozgáshiány) miatt könnyen megbetegedhetünk! Hogy elkerüljük ezeket a kellemetlen betegségeket meg kell erősítenünk immunrendszerünket. Megmutatjuk, hogyan

Ismerjük meg a kavitációs kezelést

2020-02-19

Ismerjük meg a kavitációs kezelést

2-3 centi a kritikus részekről kezelésenként? Hogyan lehetséges ez? A kavitációs kezelés lényege, hogy a szervezetbe jutva, úgy halad át az emberi test vezetõ közegein, hogy a bõr alatti zsírsejtekkel szemben kíméletlen, miközben a környezõ szöveteket sértetlenül hagyja

A biciklizés előnyei! Nyeregbe fel!

2020-02-18

A biciklizés előnyei! Nyeregbe fel!

Bringázni szuper! Egyszerre támogatjuk vele testi és lelki egészségünket. Ha csak munkába járunk vele, már azzal is sokat tettünk egészségünkért, de igyekezzetek sűrűbben használni. Szuper program például ha barátokkal akartok csinálni valamit vagy leugra.

9 Otthoni módszer az éjszakai fogfájás csillapítására

2020-02-13

9 Otthoni módszer az éjszakai fogfájás csillapítására

A fogfájás igazán megkeserítheti mindennapjainkat, különösen az éjszaka folyamán, hiszen aludni sem tudunk tőle. Hogyan csillapítsuk fájdalmunkat az éjszaka közepén?

Milyen betegségeket okoz a D-vitamin hiánya?

2020-02-11

Milyen betegségeket okoz a D-vitamin hiánya?

A D-vitamin egy részét a bőrünk állítja elő napfény hatására. A D-hormonnak is nevezett kalciferol nem csupán a csontok egészségére, hanem az egész test működésére kihatással van.

Nyomozzunk egy kicsit! Gyümölcsök, jók e a fruktóz miatt vagy sem?

2020-02-07

Nyomozzunk egy kicsit! Gyümölcsök, jók e a fruktóz miatt vagy sem?

Rengeteget „anekdotáztam” már kis gyógyszerész vendégemről, akivel sokszor kerülünk érdekes beszélgetésekbe edzés közben. A múlt héten is történt ilyen, akkor éppen a gyümölcsök jók e a fruktóz miatt vagy sem témakör volt a porondon.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
80 762
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
326 465
Közösség

Szótár

BMI

Az, hogy valaki túlsúlyos vagy elhízott, a BMI (body mass index vagy testtömeg-index)... Tovább

B-sejtek

A B-sejtek a nyirokrendszerünkben található limfociták egyik típusa. Főszerepet játszik a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 188

Átlagos értékelés: 4.9