notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Minden, amit tudni érdemes a palo életmódról

hirdetes

Miről szól a paleo életmód igazán?

Galambos Ágnes
hirdetes

Annyi téves információ kering a paleóról amit szeretnék egy kicsit a helyére tenni.  A paleo a szívügyem, szeretném, ha az, aki változásra adja a fejét és a paleo mellett teszi le a voksát a lehető legtöbb információt megszerezné a témában, hogy a lehető legegészségesebb életet élhesse és ha beteg megszabadulhasson betegségétől.

Most minden kérdésedre választ kaphatsz a paleóval kapcsolatban. Mi a lényege, mit kell érteni paleo életmód alatt.

Az első, amit tisztázni szeretnék az, hogy a paleo, nem egy diéta és végképp nem divat diéta, hanem egy életmód, ebből következik, hogy a táplálkozás csak egy része az egésznek.


Ősember diéta? Alap gondolat, hogy azt kellene ennünk és úgy kellene élnünk, amire teremtve lettünk. Valójában nekünk nem a paleolit korban élő emberek a példáink, hanem az a ma is élő szám szerint 229 db természeti népcsoport, akik napjainkban is hasonló körülmények között élnek, mint anno az ősemberek, azaz halászó, vadászó és gyűjtögető életmódot élnek.

 

Ami igazán meggyőző tény, hogy körükben egyáltalán nem ismertek a civilizációs betegségek, amik nálunk sajnos azt kell mondjam mindennaposak lettek. Ilyen például a magas vérnyomás, pajzsmirigy betegségek, cukorbetegség, crohn, colitis ulcerosa, allergia, asztma, ízületi gyulladás, reflux, csontritkulás, rák, stb.


A földművelés és az állattenyésztés az emberiség gyarapodása során szükségessé vált, de ez sok negatívumot hozott magával.

hirdetes

 

Szerző: Galambos Ágnes

Facebook: PALEO Motivátor
Blog: www.csillagporszem.blogspot.hu
E-mail: paleoagi@gmail.com

Most minden kérdésedre választ kaphatsz a paleóval kapcsolatban. Mi a lényege, mit kell érteni paleo életmód alatt.

Amiket nem fogyasztunk paleóban: tejtermékek, gabonák, cukor, hüvelyesek, szója, élesztő, növényi olajok, semmilyen ízfokozót, tartósítószert és adalékanyagot tartalmazó élelmiszert. Hogy miért nem arról később írok majd. 

 

Ilyenkor jön a kérdés, hogy akkor mégis mit eszünk, ha ezeket nem?


Emlékezzünk csak vissza! Halászó, vadászó, gyűjtögető életmód. Ebből kiindulva amiket paleóban eszünk: hús, hal, tengeri herkentyűk, állati zsírok, tojás, zöldségek, gyümölcsök, olajos magvak.  


Első látásra ez elég szűk körnek tűnik, amiket fogyasztunk, de ha jobban belemélyedsz a témába egy egészen új világ nyílik meg előtted ami még sokkal színesebb és változatosabb, mint a hagyományos konyha. Képzeld csak el mennyi féle hús, mennyi fajta zöldség és fűszer létezik és a tojás is milyen sokoldalú, ezek variációja szinte határtalan lehetőséget biztosít számunkra!


A táplálkozás mellett nagyon fontos a természet közeliség. Minél többet a szabadban lenni a friss levegőn, lehetőleg mezítláb, érintkezve a földdel, minél kevesebb ruhában, hogy érjen minket a napsütés, és mozogni, természetes mozgásformákat előnyben részesíteni. Ezeket is kifejtem később.
Azt szoktam javasolni csak egy hónapot próbálj ki, az semmiség az életedből! Egy hónap elég, hogy megtapasztald a paleo jótékony hatásait és utána már nem akarsz visszatérni a régi életedhez, ezt garantálom.

 

Szerző: Galambos Ágnes

Facebook: PALEO Motivátor
Blog: www.csillagporszem.blogspot.hu
E-mail: paleoagi@gmail.com

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A nyári alak érdekében KÖTELEZŐ de egyszerű szabály: Válts kókuszolajra! Mutatjuk miért és hogy mit válassz:

2019-12-15

A nyári alak érdekében KÖTELEZŐ de egyszerű szabály: Válts...

Az egészséges táplálkozással és az életmódváltással gyakran egy lapon szerepel a különböző zsiradékok, olajok elhagyása a táplálkozásból is. A kókuszolajjal ezt kikerülheted, ráadásul teljesen egészségesen

Klasszikus újévi fogadalom! De vajon be is tartod?

2019-12-11

Klasszikus újévi fogadalom! De vajon be is tartod?

"Lassan itt a karácsony, az újév, már elkezdtek megfogalmazódni sokunkban a fogadalmaink, melyek közül az egyik, sok ember listáján a fogyás, alakformálás.

Kifogásaitokkal kíméljetek meg! Nem érdekel, és nem hat meg!!

2019-12-09

Kifogásaitokkal kíméljetek meg! Nem érdekel, és nem hat meg!!

Arra van , és lesz időd , energiád amire akarod! Ha egészséges vagy, van kezed-lábad, minden adott ,hogy elgyere a kondi terembe, vagy akár otthon sportolj, akkor tedd meg!

Miért vagyunk fáradtak?

2019-12-09

Miért vagyunk fáradtak?

Az állandó fáradtságérzet az egyik leggyakoribb probléma a népesség körében, melyet befolyásolhat az életvitel. Előfordulhat, hogy valaki egészséges életmódot folytat és nincsen egészségügyi problémája sem, mégis rátelepszik egy kellemetlen érzés: az állandó kimerültség.

Miért nélkülözhetetlen számunkra a glutamin?

2019-12-03

Miért nélkülözhetetlen számunkra a glutamin?

Nélkülözhetetlen a gyomor - és bélrendszer számára, mivel a glutamin az egészséges bélflóra egyik fontos tényezője!

Evéssel kapcsolatos problémák kisgyermekkorban

2019-11-28

Evéssel kapcsolatos problémák kisgyermekkorban

A gyermekeink jó ütemű testi-lelki fejlődéséhez alapvető szükséglet az életkori sajátosságokat figyelmembe vevő táplálás. Az egészséges táplálkozási szokásokat már kora gyermekkorban érdemes kialakítani, elsajátítani. Csecsemőkorban, a szoptatás befejezé

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
93 884
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 346 104
Közösség

Szótár

Veronika (orvosi)

Latin neve: Veronica officinalis   Eredete, élőhelye Hazája Európa és... Tovább

Magnézium

Az emberi szervezet megfelelő működéséhez szükséges legfontosabb ásványi anyagok közé... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 188

Átlagos értékelés: 4.9