notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Párolt zöldség kicsit másként,zöldséges ebéd,egészséges recept,fehérje,recept

Receptek

Zöldséges ételek


Párolt zöldség kicsit másként

Párolt zöldség kicsit másként

Hozzávalók:

1 fej karfiol
2 evőkanál olívaolaj
2 tojás
1 hagyma
1 répa
1 bögre gomba
2 bögre brokkoli
2 bögre zöldbab
1 bögre zöldborsó
2 gerezd fokhagyma
csipet gyömbér
1/4 bögreszójaszósz
só, bors ízlés szerint
chiliszósz

Elkészítés:

 

 

1. Robotgéppel aprítsd össze a karfiolt (pici, rizs szem nagyságúra)

2. Egy kisebb tálban verd fel a tojásokat. Kicsit melegítsd meg 1 evőkanál olívaolajat. Készíts tojásrántottát, de maradjon lágy. Ha kész, tedd félre.

3. Melegíts még 1 evpkanál olajat egy nagyobb serpenyőben, amiben a kockázott hagymát és a karikázott répát megdinszteled. Kb. 5 percig

4. Add hozzá a gombát, brokkolit és párold még 5 percig. Majd keverd hozzá az aprított karfiolt, babot, borsót, gyömbért, fűszereket.

5. Add hozzá a szójaszósz, chili szószt. 3-4 percig főzd. Add hozzá a rántottát, keverd el, néhány percig főzd még. Kész.

 


címkék: recept

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
8 legegészségesebb nyári étel

8 egészséges nyári étel, amiből többet kellene enned idén az álomalak érdekében

A nyárról mindenkinek a forróság, vagy épp a hideg sör jut eszébe, pedig az év legmelegebb évszaka telis-tele van friss, szezonális zöldségekkel és gyümölcsökkel is. A nyári...

Receptek tizenéveseknek

5 egyszerű étel, amiket egy tizenéves is el tud készíteni magának (nyári szünetre)

Egy tizenévesnek nem kell tudnia úgy sütnie és főznie, mint ahogy szülei is tudnak, azonban minden fiatalnak hasznára válhat, ha kiismeri magát a konyhában, és el tud készíteni...

Sütőben sült rántotthús elkészítése

Rántotthús diétásan: ettől a titkos összetevőtől lesz tökéletes a sütőben sült rántotthús

Az igazi magyar ember gulyások, húsleves pörköltön, szalonnán, zsíroskenyéren, na meg rántott húson él! Valljuk be azért nem ezek a legegészségesebb, legdiétásabb ételek a...

Készítsd el saját fürdőbombáidat!

Fürdőbomba házilag

A fürdőbombákat egyszerűen lehetetlen nem szeretni – isteni illatuk van, selymes tapintást kölcsönöznek a bőrnek, ráadásul könnyen és olcsón előállíthatók akár...

Íme 5 dolog, amit levendulából készíthetsz!

5 levendulás szépségápoló termék, amelyet te is elkészíthetsz otthon!

A levendulát rengetegen szeretik, akár az illatáról, akár az aromájáról, akár gyógyító, nyugtató hatásáról szinte mindenki ismeri. Ebben a cikkben bemutatok öt...

Édesítőszerek tudnivalók

Minden, amit tudni kell az édesítőkről

A mai modern világban egyre többen döntenek úgy, hogy a finomított cukrot (répacukor) egy egészségesebb alternatívával próbál meg helyettesíteni. Azonban, hogy az egyes...

Ismerd meg a kókusz cukrot!

Természetes édesítőszerek + egy fincsi recept!

Az élelmiszeripar az édes íz fokozása érdekében különböző szempontok alapján finomítási eljárásokat alkalmaz, amelyeknek a szervezetre ható előnytelen hatásai közismertek....

A legfinomabb diétás süti!

Cukormentes, diétás epres-túrótorta

Diétázol? Esetleg cukorbeteg vagy? Ez nem jelenti azt, hogy ne lenne mód számodra is egy kis kényeztetésre. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan készítheted el a világ egyik...

Ínycsiklandó receptek spárgából 480 kalória alatt!

Ínycsiklandó receptek spárgából 480 kalória alatt!

A közönséges spárga tele van K- és B1-vitaminokkal, illetve egy nagy adag kalciumot, fehérjét, és rostot is hozzáad az étkezésekhez. Habár kiváló köretként más fogások...

Bulgur a

Bulgur a "török rizs"

A bulgur tört búza. Előfőzött, szárított búzaszemek, melyek különböző méretben kaphatók a rizsszemnyitől az egészen apróra őrölt változatig. Nagyon jó köret, hasonlít...

Újabb remek krémlevesek

Krémlevesek – 2. rész

Az előző részben bemutattam három, a szívemhez nagyon közel álló krémlevest, amelyeket szinte bármikor szívesen készítek és fogyasztok el. Azonban azt is megértem, ha...

Isteni krémlevesek recept

Krémlevesek – 1. rész

Ha valami igazán finomra, mégis könnyűre vágysz, az egyik legjobb választás valamilyen krémleves. Ezeket alapvetően elég egyszerű elkészíteni, és nagyon finomak. Vannak...