notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ínycsiklandozóan őszi mézes-mustáros csirke sütőtökkel

hirdetes

Egy igazán őszi főétel: Mézes-mustáros csirke sütőtökkel és zöldbabbal

SFV

Az ősznek íze van. Ez az évszak a fűszerek és az édes ízek időszaka. A tök édes, a fahéj kellemesen csípős, a méz nyugtatja a torkot. De Te láttál már olyan főételt, ahol az édes ízek dominálnak és teljes harmóniát teremtenek a sóval és egyéb fűszerekkel? Most pont egy ilyen receptet hoztunk Nektek. Készíts Te is mézes mustáros csirkét velünk, sütőtökös-zöldbabos körettel!

Egy igazán őszi főétel

Hozzávalók:


Ezekre a hozzávalókra lesz szükséged a mézes-mustáros csirke és a sütőtökös-zöldbabos köret elkészítéséhez.

  • 1tk dijoni mustár    
  • 2 gerezd fokhagyma    
  • 1db citrom    
  • só    
  • bors    
  • friss kakukkfű    
  • 5ek olívaolaj    
  • 1tk méz    
  • 4db csirkemell    
  • 1db sütőtök    
  • 25dkg zöldbab    
  • friss petrezselyem


Az elkészítés menete:

hirdetes


Így készítheted el ezt az isteni őszi finomságot.

    hirdetes
  1. Első lépésként törd össze a fokhagymát, majd keverd össze a mustárral! Csavard hozzá a citrom levét, majd fűszerezd sóval, borssal és kakukkfűvel! Adj hozzá három evőkanál olívaolajat és a mézet!
  2. Darabold fel a csirkemellet, és forgasd meg a mézes-mustáros pácban úgy, hogy mindenhol belepje! Hagyd pihenni néhány órát!
  3. Hámozd meg és kockázd fel a sütőtököt és vágd össze a zöldbabot (ha mirelit vagy konzerv változatot használsz, akkor olvaszd ki és csöpögtesd le a levét!), majd helyezd egy tűzálló edénybe! Fűszerezd sóval, borssal, kakukkfűvel és locsold meg a maradék olívaolajjal! 
  4. Fektesd a bepácolt csirkemelleket a köret tetejére, majd 170 fokra előmelegített sütőben 40-45 perc alatt süsd készre az egészet!
  5. Szórd meg petrezselyemmel és tálald!

Jó étvágyat kívánunk!
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Edzésmódszerek

  Az a tervszerű eljárás, amely az edzéscélnak megfelelően határozza meg az edzés... Tovább

Csalán

Latin neve: Urtica dioica   Eredete, élőhelye   Európában őshonos,... Tovább

Tovább a lexikonra
egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer étrend recept táplálkozás