notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Milyen okok váltják ki a migrént? Itt van 8 ok

hirdetes

Milyen okok váltják ki a migrént? Itt van 8 ok

vitalzone.hu

A migrén a legrosszabb dolgok egyike, hiszen ha fáj a fejed, semmit se tudsz csinálni, maximum feküdni és várni míg el nem múlik. Megmutatjuk melyek a leggyakoribb, migrént kiváltó okok, amiket kerülj el:

Milyen okok váltják ki a migrént? Itt van 8 ok

Migrént kiváltó okok


Megváltozott alvási szokások


Ha az alvásra szánt időd az elmúlt időszakban csökkent vagy rendszertelenül alszol, nem csodálkozz, ha a sok kellemetlen tünet mellett a migrént is megtapasztalod. Törekedj a napi 6-8 óra alvásra és igyekezz éjfél előtt lefeküdni, hogy a szerveid is pihenhessenek.

Gyógyszerek


Hormonális fogamzásgátló tabletták, egyes vérnyomáscsökkentők, savlekötők, antibiotikumok, gyulladáscsökkentők, értágítók is válthatnak ki migrénes rohamot. Ha teheted, gyógyszerek helyett természetes megoldásokon gondolkozz!

Dohányfüst


Akár aktív, akár passzív dohányos vagy, a cigarettafüstben megtalálható vegyületek könnyen okozhatnak migrént. Ennek oka a szén-monoxid érszűkítő hatásában keresendő. 

Illatok


A migrént válthatnak ki egyes illatok - parfümök, virágillatok, de akár oldószerek is. Ha úgy tapasztalod, hogy esetedben ez lehet a fő kiváltó ok, válts parfümöt, illetve kerüld a többi gyanús illatot.

hirdetes

Tiramin


hirdetes
Az aminok elsősorban a növényi és állati eredetű táplálékok jellegzetes ízét, aromáját adó vegyületek, melyek közül az egyik legjelentősebb a tiramin. Tiraminban gazdag táplálék a vörösbor és a sajt. A migrénben szenvedők egy részének a szervezete nem tudja elég gyorsan lebontani a vegyületet, mely ily módon a szervezetben felszaporodva fejfájást idéz elő.

Nitrátok


A nitrátok és nitritek sok tartósítószer alapját képezik. Az olyan húskészítmények, mint a bacon vagy a szalámi, bővelkedhetnek ezekben a vegyületekben, és az arra érzékenyeknél migrént idézhetnek elő.

Rendszertelen táplálkozás


Ha kihagysz étkezéseket, a vércukorszinted ingadozik, helytelenül étkezel, könnyen alakulhat ki migréned. Ennek hátterében az áll, hogy az agy egyes területei nem egyenlő mértékben jutnak energiához, hiszen az egész agy ellátásához nincs elegendő glükóz a szervezetben. Állj rá egy meghatározott étrendre, ne variálj és ne diétázz, hiszen a diéta mindig valamely étel megvonásával jár, ami pedig vitaminmegvonást jelent.

Székrekedés


Ha az anyagcseréd lelassul, a bélflórád felborul, a szervezetedben különböző káros anyagok szaporodhatnak fel. Ezek a vegyületek pedig nem ritkán migrént okoznak.
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

D-vitamin

A D-vitamin-hatású vegyületek szteroidszármazékok. Táplálkozás-élettani szempontból a D2-... Tovább

Cink

Kevés cinkre van szüksége a szervezetünknek, azonban elengedhetetlen a megfelelő... Tovább

Tovább a lexikonra
betegség egészség egészséges életmód