notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Itt a diétás kinder tejszelet receptje! - desszertnek, reggelire, tízóraira, uzsonnára

hirdetes

Kinder tejszelet recept diétásan

SFV

Te is a szádban összefutó nyállal ácsingózol kedvenc süteményeid után, de a diétád miatt inkább kerülöd őket? Mostani receptünkkel az istenien finom kinder tejszeletet készítheted el diétásan és fogyaszthatod bűntudat nélkül!

Diétás kinder tejszelet

A Kinder tejszeletet az eredeti reklámból úgy ismerhetjük, mint a gyerekek kedvence. Na de ha a gyerekek is ennyire szeretik, miért ne lennének oda érte a felnőttek is, ugye? Mostani receptünkkel 16 akkora és legalább olyan finom tejszeletet készíthetsz, mint amilyen a bolti. Az egész családot jóllakathatod vele, ráadásul még egészséges és diétás is!


Mi szükséges a diétás kinder tejszelet elkészítéséhez?

  • 8 db tojás
  • 2 dl (növényi)tej
  • 16 dkg zabpehelyliszt
  • 6 ek zsírszegény kakaópor
  • 2 púpos ek útifűmaghéj
  • 12 dkg édesítő (fele a krémhez, fele a tésztához)
  • 10 g étkezési szódabikarbóna
  • 2 tk vaníliás eritrit
  • 2 kk frissen facsart citromlé
  • 50 dkg zsírszegény túró
  • 4 dl cukrozatlan habtejszín
  •  

Tipp: Édesítőszer helyett mézet is használhatsz, így még közelebb kerülhetsz a bolti tejszelet ízvilágához.

hirdetes


Hogyan készítsd el a diétás kinder tejszeletet?

  1. Habosítsd fel a tojásokat, majd öntsd hozzá a tejet és fehéredésig keverd az egészet!
  2. Keverd össze egy külön tálban a szárazanyagokat, majd öntsd hozzá a tejes-tojásos keverékhez!
  3. Öntsd a tésztát sütőpapírral kibélelt tepsibe, majd 180 fokra előmelegített sütőben 10-15 perc alatt süsd készre!
  4. Ha megsült a tészta, várd meg míg kihűl, borítsd ki a tepsiből és húzd le róla a sütőpapírt!
  5. Vágd a tésztát két egyenlő részre!
  6. A habtejszínt az édesítővel verd tejszínhabbá!
  7. Törd át a túrót robotgéppel, majd óvatosan forgasd bele a tejszínhabot!
  8. Kend az így elkészült krémet az egyik piskótára, majd fordítsd rá a másikat!
    Tipp: A felső réteg piskótát előre fel is szeletelheted és darabokban is ráteheted a krémes lap tetejére!
  9. hirdetes
  10. Szeleteld fel a süteményt!
  11. Fogyasztható frissen is, de érdemes egy órát hűtőben pihentetni.


Tipp: Készíthetsz rá étcsokoládés öntetet is, ha viszont emellett döntesz, mindenképp pihentesd hűtőben addig, míg a csokoládé megdermed a tetején!


Ha kókusztejjel készíted el a sütit, akkor 100 grammja 178 kalóriát, 7,75 gramm szénhidrátot, 12,3 gramm zsírt és 9,4 gramm fehérjét tartalmaz.


Tipp: Egy-egy szeletet bátran csomagolhatsz mind magadnak, mind a gyerkőcöknek a tízórai, uzsonna mellé is, a sikere garantált lesz, ráadásul abban is biztos lehetsz, hogy valami egészségeset fogyasztotok.
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Egészség

    Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint az egészség... Tovább

GI-diéta

Dietetikusunkkal egyetértve mindig fontosnak tartottam a fogyás folyamatában a GI - szerepét.... Tovább

Tovább a lexikonra
cukor diéta édesség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás recept reggeli