notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Mit lehet tenni a kávé függőség ellen?

Önti magába a kávét a munkahelyén? Van megoldás a függőségre

vitalzone.hu
hirdetes

Egy átlag francia egy erős kávéval kezdi a napot az ébredés után, de még a reggeli előtt. Aztán már a munkahelyen kb. 11 óra körül jön a második, majd az ebéd után a harmadik, és végül valahol négy óra tájban a munkaidő végéig kitartó negyedik. Esetleg az ötödik. De hol a határ?

Van kiút a kávé függőségből?

Ez a mennyiség nem káros, ha minden egyes adag egy kis csészét jelent. Még pozitív hatása is lehet a keringésre és a rákosodási folyamatok megakadályozására. De ha a küszöböt valaki túllépi, márpedig ez a jellemző, mert a mennyiség mindig kicsit több, mint egy csésze, már negatív folyamatokat eredményez a szervezetben a kávé fogyasztása. A Le Figaro most alternatívát kínál. Reggelire együnk minél több friss gyümölcsöt, narancsot, grapefruitot, kivit. Továbbá gabonapelyhet, és ne a sokak által imádott, sült péktermékeket, például a croissant-t. Aztán: vigyünk magunkkal az irodába citromból, gyömbérből készített keveréket, amihez mézet is érdemes adni. Fél liter hideg vízzel remek élénkítő ital készül belőle. Szárított gyümölcsöt, sárgabarackot, banánt vagy mandulát is érdemes majszolgatni, mert ezeknek is az agyat stimuláló hatásuk van. Ebédre együnk minél több zöldséget, petrezselymet, brokkolit, spenótot, spárgát, ha éppen szezonja van. Aztán az ebéd utáni kávét helyettesítsük egy ginzengből készült teával.

hirdetes


hirdetes
Végül, hogy azért valami kellemes is legyen, egy nagy falat jó minőségű étcsokoládéval zárhatjuk a munkahelyi étkezést. Ez, amellett, hogy élvezetet okoz, vasat és magnéziumot is juttat a szervezetbe. Tehát a táplálkozási tanácsadók, a maguk sajátos módszereivel, a munkahelyi kávéfüggőség megszüntetését javasolják. Persze van más módszer is: a délutáni szieszta, a húsz-harminc-negyven perces szunyókálás bátor felvállalása, mert ez is természetes gyógymód a fáradtság ellen. Innentől ki-ki maga döntse el, hogy kávéval, gyógynövényekkel, vagy a büszkén vállalt délutáni alvással csinálja végig a teljes munkanapot. Merthogy valamilyen lazítási technika vagy teljesítményfokozó nélkül a mai, gyilkos konkurenciájú vállalati világban lehetetlen végigcsinálni az elvben nyolcórás, de sokszor ennél hosszabb tényleges munkanapot.

Forrás: HVG.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Támogasd kézmosással a Magyar Vöröskeresztet!

2019-10-16

Támogasd kézmosással a Magyar Vöröskeresztet!

Október 14. volt a kézmosás világnapja, ez alkalomból sokan és sokféleképpen hívják fel a figyelmet ennek fontosságára. Talán az még szokatlannak számít, hogy az egészségmegőrzés mellett a kézmosással támogatni is lehet.

Október 16: az Újraélesztés napja

2019-10-16

Október 16: az Újraélesztés napja

Tudtad? Minél többen állnak körül egy baleseti sérültet, annál kisebb az esély arra, hogy valaki a segítségére siet. Életbevágóan fontos, hogy mindannyian többet tudjunk az újraélesztés technikájáról, és merjük is használni ezt a tudást.

Szakértők ajánlják: őszi finomságokkal a téli vírusok ellen

2019-10-15

Szakértők ajánlják: őszi finomságokkal a téli vírusok ellen

A nyár vége óta sok energiát elfogyasztottunk, itt az ideje, hogy feltankoljuk szervezetünket vitaminokkal! A NaturMed Hotel Carbona szakértői arra adnak tippeket, hogyan készíthetjük fel immunrendszerünket télre, és hogyan köthetjük össze a kellemest a hasznossal, a feltöltődést a finom ízekkel.

Nagy általánosságban mindenhol a fehérjéről esik szó, de mi a helyzet a szénhidrátokkal?

2019-10-14

Nagy általánosságban mindenhol a fehérjéről esik szó, de mi a helyzet a...

A jó forma elérésében szintén rendkívül fontos szerepük van, ugyanúgy, mint a fehérjének, hiszen makro tápanyag. Hízni, zsírosodni elsősorban a szénhidrátoktól fogsz, ugyanakkor energiát adnak, telítettségérzetet okoznak, ha rendesen edzel is, akkor mindenképp figyelned kell a megfelelő mennyiség bevitelére.

Egészséges életmód napi 1000 forintból

2019-10-13

Egészséges életmód napi 1000 forintból

Az egészséges életmóddal kapcsolatos egyik legnagyobb kifogás és tévhit az szokott lenni, hogy egészségesen élni túl drága. Tény, hogy az egészséges ételek között vannak drágábbak is, de ez az egészségtelenekre ugyanúgy igaz, mégis vannak, akik megveszik őket.

Elsavasodás miatt sem tudsz fogyni! Az elsavasodás korunk betegsége!

2019-10-11

Elsavasodás miatt sem tudsz fogyni! Az elsavasodás korunk betegsége!

A modern táplálkozási szokások, a túl sok stressz, a szervezet elsavasodásához vezet, ami számtalan betegséget és rossz közérzetet okoz.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
77 492
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 015 289
Közösség

Szótár

Személyi edző

  Olyan szakirányú végzettséggel és ismerettel rendelkező sportszakember, aki egyénre... Tovább

Elfáradási sajátosságok

  A testi és szellemi elfáradás az edzés természetes velejárója. Az elfáradás... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 134

Átlagos értékelés: 4.9

akaraterő betegség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód lelki egészség