Tippek az egészséges életmódhoz

Ép testben ép lélek - Tippek az egészséges életmódhoz

Vörös Zoárd
hirdetes

Amikor elhangzik a sok színpadot megjárt kérdés: mi a legfontosabb dolog az életben, a válaszok sorában rendszerint és gyakran feltűnik az egészség, mint létünk legmeghatározóbb értéke. Ez nem is csoda, kiváltképp a mai világban. Habár az olyan megállapítások, mint hogy napjainkban minden és mindenki rohan, stresszes, s nem ritkán egészségtelen életet kényszerül élni, mintegy jól ismert, az unásig hangoztatott közhelyekké avanzsálódtak, mégis, sajnos aggasztóan sok igazság bújik meg e klisék mögött.

Tippek az egészséges életmódhoz

Az egészséges életre való törekvés vitathatatlanul életünk legnehezebb, ám legfontosabb feladatainak egyike, épp ezért fontos, hogy a téma újra meg újra fókuszba kerüljön. Úgy gondolom, hogy az ideális, megfelelő, tehát egészséges életvitel több pillérből épül fel; táplálkozás, pihenés-kikapcsolódás, önértékelés, társadalmi miliő, személyes környezet, testmozgás, sorolhatnánk… Mégis, legfontosabbnak az összhangot, az egységet tartom. Nevezhetjük ezt harmóniának is. Az előbbi felsorolásból egyértelműen kitűnik, hogy az egészség nem csak fizikai, de szellemi „épséget” is megkíván, s ki kell emelnem, hogy mit sem ér egyik a másik nélkül. Így vagyunk kitalálva; egyikből következik a másik, és fordítva.

 

De hogy objektívebb lencsén át is szó essen a kérdésről: hogyan csinálom én?! Mindjárt leszögezném, a tökéletesen egészséges életvitel szerintem nem létezik. Ám - ha már fentebb szó esett a közhelyekről - nem mindegy, hogy félig üres az a pohár, vagy félig teli. Nálam az egészséges életvitel a sportnál kezdődik. Egyszerűen nem tudnám elképzelni sport nélkül az életem. Mondhatni „helyrerak” testben és fejben is. Segít abban, hogy célokat állítsak magam elé és küzdjek értük. Megtanít veszíteni is, de a győzelem mámorában egyaránt megfürdet. Mindez átsegít az élet állította akadályokon, megadja az alapot egy egészséges önképhez, feltölt pozitív érzésekkel, ambícióval, motivációval. Nyilván ezt is túlzásba lehet vinni, sőt… Legyünk ezzel óvatosak! Ugyanis ott az érme másik oldala.

hirdetes

 

Hiába a tanulás, az edzés, a szellemi és a fizikai munka, ha nincs pihenés és nincs szórakozás. Ezt nem is olyan régen láttam be és véstem rögtön mélyen az eszembe. Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, jól kell éreznünk magunkat a bőrünkben és abban a közegben, ahol a napjainkat töltjük. Az a bizonyos szüntelenül őrlő és vég nélkül ismétlődő mókuskerék miért ne lehetne egy fergeteges vidámpark kellemesen szédítő óriáskereke?! Legyünk nyitottak az életre, és az élet is nyitott lesz ránk! Barátok, barátnők, családtagok, távoli ismerősök vagy épp a szomszéd lakó. Itt kezdődik a kaland, itt kezdődik a boldogság, itt kezdődik az egészség.

 

Tippek az egészséges életmódhoz

Persze taglalhatnánk a megfelelő mennyiségű alvás, a gyorséttermi ételektől és cukros italoktól mentes étrend és társaik relevanciáját, de ezekkel mind nem mondok újat. A stressz, a mérgező szorongás, vagy a depresszió ismét más tészta, jól megtanultam, micsoda károkat okozhatnak. De ahelyett, hogy egyesével kitérnék ezekre a tényezőkre, hadd összegezzem az álláspontomat egy gondolatban!

 

A világot akárhogy is szeretnénk, nem tudjuk megváltoztatni. Mindig is lesznek átvirrasztott éjszakák, sokszor rohanunk versenyt az idővel és kötünk ki délben egy gyorsbüfében, gyakorta nézünk farkasszemet megkerülhetetlen stresszhelyzetekkel, és az is előfordul majd, hogy egyszerűen teszünk az egészre, arra, hogy mi „helyes”. A lényeg, a legfontosabb, az egyetlen, ami számít, hogy élvezzük azt az utat, amit végigjárunk. Tevékenykedjünk, dolgozzunk, figyeljünk oda magunkra és másokra, a szervezetünkre, az igényeinkre, és a kapcsolatainkra, hódoljunk a szenvedélyeinknek, pihenjünk, majd munkálkodjunk újra, pörögjünk maximális fordulaton, majd ismét kapcsoljunk ki kicsit. Küzdjünk érte, majd élvezzük ki! Ennyi a kulcs. Ebben áll az egészség. Ahogy már említettem, ez az egyik legnehezebb feladat számunkra. De egyáltalán nem lehetetlen. A döntés a miénk. Mindannyiunké. Mókuskerék vagy vidámpark?!

 

Szerző:

Vörös Zoárd

facebook.com/thesportaholic

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Kókuszvirág cukor a legjobb választás

2019-05-16

Kókuszvirág cukor a legjobb választás

A kókuszvirág cukor évezredek óta használt közkedvelt édesítőszer a déli- és délkelet-ázsiai régióban, ahol igen bőséges a kínálat kókuszpálmából. A kókuszból készült termékek legnagyobb előállítói és forgalmazói a Fülöp-Szigetek és Indonézia. A hazai alternatív édesítőszerek piacán körülbelül 5 éve jelent meg a kókuszvirág cukor.

Az ásványvíz egészséges, de melyik? A savas vagy a szénsavmentes ajánlott?

2019-05-16

Az ásványvíz egészséges, de melyik? A savas vagy a szénsavmentes ajánlott?

A víz nagyon egészséges, ajánlott belőle akár napi két liter elfogyasztása. Leginkább az ásványvízből! Bár általában mindenki annyi vizet fogyaszt, amennyi neki jólesik, a szakértők szerint napi akár három liter vizet is érdemes meginnunk, hogy egészségesek legyünk.

El ne csússz egy banánhéjon!

2019-05-16

El ne csússz egy banánhéjon!

Gyümölcsökre és zöldségekre mindenkinek szüksége van, de nem mindig tudjuk, hogy azon kívül, hogy vitamindúsak, pontosan milyen előnyökkel is jár egy-egy fogyasztása.

Mennyi koffein található a különböző kávétípusokban?

2019-05-17

Mennyi koffein található a különböző kávétípusokban?

A kávé népszerű ital, és valószínűleg a leggyakrabban fogyasztott koffeinforrás. A kávé koffein-tartalma jelentősen változhat számos tényezőtől függően, beleértve a kávé típusát, főzési módját és a márkát. Lássuk a számokat!

Puffadás, szélgörcsök, emésztési zavarok kínzó tünetei

2019-05-14

Puffadás, szélgörcsök, emésztési zavarok kínzó tünetei

Ha alkalmanként jelenik meg a probléma, több tényező is felelős lehet: a gyorsan elfogyasztott étellel levegő kerülhet az emésztőrendszerbe, de ételérzékenység is állhat a háttérben.

Így állítsd helyre gyomrod egészségét

2019-05-16

Így állítsd helyre gyomrod egészségét

Gyomorfájás? Gyomorégés? Emésztési zavarok? Kellemetlen érzés? A gyomor nem megfelelő működésének tünetei. Íme 7 hatékony tipp, amik segítségével visszaállíthatod gyomrod egészségét pillanatok alatt.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
127 987
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 047 076
Közösség

Szótár

inzulinrezisztencia

 Inzulin rezisztens állapotban az adott inzulin jelre bekövetkező válasz a célsejtek... Tovább

Glutén

  A glutén egy fehérje-komplex (a gliadin és a glutenin keveréke), amely megtalálható... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 174

Átlagos értékelés: 4.7