notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Tippek az egészséges életmódhoz

hirdetes

Ép testben ép lélek - Tippek az egészséges életmódhoz

Vörös Zoárd
hirdetes

Amikor elhangzik a sok színpadot megjárt kérdés: mi a legfontosabb dolog az életben, a válaszok sorában rendszerint és gyakran feltűnik az egészség, mint létünk legmeghatározóbb értéke. Ez nem is csoda, kiváltképp a mai világban. Habár az olyan megállapítások, mint hogy napjainkban minden és mindenki rohan, stresszes, s nem ritkán egészségtelen életet kényszerül élni, mintegy jól ismert, az unásig hangoztatott közhelyekké avanzsálódtak, mégis, sajnos aggasztóan sok igazság bújik meg e klisék mögött.

Tippek az egészséges életmódhoz

Az egészséges életre való törekvés vitathatatlanul életünk legnehezebb, ám legfontosabb feladatainak egyike, épp ezért fontos, hogy a téma újra meg újra fókuszba kerüljön. Úgy gondolom, hogy az ideális, megfelelő, tehát egészséges életvitel több pillérből épül fel; táplálkozás, pihenés-kikapcsolódás, önértékelés, társadalmi miliő, személyes környezet, testmozgás, sorolhatnánk… Mégis, legfontosabbnak az összhangot, az egységet tartom. Nevezhetjük ezt harmóniának is. Az előbbi felsorolásból egyértelműen kitűnik, hogy az egészség nem csak fizikai, de szellemi „épséget” is megkíván, s ki kell emelnem, hogy mit sem ér egyik a másik nélkül. Így vagyunk kitalálva; egyikből következik a másik, és fordítva.

 

De hogy objektívebb lencsén át is szó essen a kérdésről: hogyan csinálom én?! Mindjárt leszögezném, a tökéletesen egészséges életvitel szerintem nem létezik. Ám - ha már fentebb szó esett a közhelyekről - nem mindegy, hogy félig üres az a pohár, vagy félig teli. Nálam az egészséges életvitel a sportnál kezdődik. Egyszerűen nem tudnám elképzelni sport nélkül az életem. Mondhatni „helyrerak” testben és fejben is. Segít abban, hogy célokat állítsak magam elé és küzdjek értük. Megtanít veszíteni is, de a győzelem mámorában egyaránt megfürdet. Mindez átsegít az élet állította akadályokon, megadja az alapot egy egészséges önképhez, feltölt pozitív érzésekkel, ambícióval, motivációval. Nyilván ezt is túlzásba lehet vinni, sőt… Legyünk ezzel óvatosak! Ugyanis ott az érme másik oldala.

hirdetes

 

Hiába a tanulás, az edzés, a szellemi és a fizikai munka, ha nincs pihenés és nincs szórakozás. Ezt nem is olyan régen láttam be és véstem rögtön mélyen az eszembe. Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, jól kell éreznünk magunkat a bőrünkben és abban a közegben, ahol a napjainkat töltjük. Az a bizonyos szüntelenül őrlő és vég nélkül ismétlődő mókuskerék miért ne lehetne egy fergeteges vidámpark kellemesen szédítő óriáskereke?! Legyünk nyitottak az életre, és az élet is nyitott lesz ránk! Barátok, barátnők, családtagok, távoli ismerősök vagy épp a szomszéd lakó. Itt kezdődik a kaland, itt kezdődik a boldogság, itt kezdődik az egészség.

 

Tippek az egészséges életmódhoz

Persze taglalhatnánk a megfelelő mennyiségű alvás, a gyorséttermi ételektől és cukros italoktól mentes étrend és társaik relevanciáját, de ezekkel mind nem mondok újat. A stressz, a mérgező szorongás, vagy a depresszió ismét más tészta, jól megtanultam, micsoda károkat okozhatnak. De ahelyett, hogy egyesével kitérnék ezekre a tényezőkre, hadd összegezzem az álláspontomat egy gondolatban!

 

A világot akárhogy is szeretnénk, nem tudjuk megváltoztatni. Mindig is lesznek átvirrasztott éjszakák, sokszor rohanunk versenyt az idővel és kötünk ki délben egy gyorsbüfében, gyakorta nézünk farkasszemet megkerülhetetlen stresszhelyzetekkel, és az is előfordul majd, hogy egyszerűen teszünk az egészre, arra, hogy mi „helyes”. A lényeg, a legfontosabb, az egyetlen, ami számít, hogy élvezzük azt az utat, amit végigjárunk. Tevékenykedjünk, dolgozzunk, figyeljünk oda magunkra és másokra, a szervezetünkre, az igényeinkre, és a kapcsolatainkra, hódoljunk a szenvedélyeinknek, pihenjünk, majd munkálkodjunk újra, pörögjünk maximális fordulaton, majd ismét kapcsoljunk ki kicsit. Küzdjünk érte, majd élvezzük ki! Ennyi a kulcs. Ebben áll az egészség. Ahogy már említettem, ez az egyik legnehezebb feladat számunkra. De egyáltalán nem lehetetlen. A döntés a miénk. Mindannyiunké. Mókuskerék vagy vidámpark?!

 

Szerző:

Vörös Zoárd

facebook.com/thesportaholic

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Termálfürdőzés: egyre népszerűbb a magyar fiatalok körében

2020-01-17

Termálfürdőzés: egyre népszerűbb a magyar fiatalok körében

Magyarország köztudottan termálvíz-nagyhatalom, aminek előnyeivel a fiatalok is mindinkább tisztában vannak, mert egyre többen keresik fel a termálfürdőket – derül ki a hévízi NaturMed Hotel Carbona adataiból. Az orvosszakértő szerint ez nem véletlen, hiszen a termálvíz sok, a modern életvitelhez kapcsolódó problémára is megoldást kínál.

Terhesség alatt szabad e edzeni?

2020-01-16

Terhesség alatt szabad e edzeni?

Képzeld el, hogy hetekig rosszullétek gyötörnek, egyre több súlyt cipelsz magadon, ötpercenként jársz pisilni és minden figyelmed a benned növögető magzat biztonságára összpontosul.

A halál neve: szója – óvakodj tőle te is!

2020-01-15

A halál neve: szója – óvakodj tőle te is!

A szója körül mindig is számos vita alakult ki, most egy érdekes felfedezést osztunk meg veletek, amit egy egyetem szójakutatója osztott meg, mindenkinek ajánlom

5 ok, amiért fogaid elszíneződhetnek

2020-01-15

5 ok, amiért fogaid elszíneződhetnek

Mindenki szeretne tökéletesen fehér fogakat. Vannak azonban olyan ételek és külső hatások, amelyektől fogaid könnyedén elszíneződhetnek.

Szükséges tudnivalók a megfelelő hidratáltsághoz

2020-01-12

Szükséges tudnivalók a megfelelő hidratáltsághoz

Itt megtalálsz minden fontos tudnivalót ahhoz, hogy megfelelően hidratálj.

Új év, nagy fogadalmak, változás szele miegymás.

2020-01-08

Új év, nagy fogadalmak, változás szele miegymás.

Ilyenkor mindig mindenki megfogadja, hogy változtat eddigi életmódján és többet fog mozogni és rendszeresen. Fejben vezetett statisztikáim alapján sokan futni kezdenek el, mert azzal lehet gyorsan eredményt elérni. Ezzel viszont sokkal rosszabbat tesznek, mint azt gondolnák.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
127 410
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
127 410
Közösség

Szótár

F-vitamin

F-vitamin   Az esszenciális zsírsavakat régen a vitaminok közé sorolták. Az emberi... Tovább

Anticellulitisz masszázs

  Az egészségtelen táplálkozás, mozgásszegény életmód elősegítik a méreganyagok... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 174

Átlagos értékelés: 4.7