notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk, hogy miért fontos az izomfejlesztés

hirdetes

Ezért fontos az izomfejlesztés!

Kiss Sándor - Sasa

Ha jól szeretnél kinézni, izmot kell magadra pakolni. Nagyon egyszerű a képlet, mert az izmok felelősek a kerek fenekedért, a kockákért a hasadon, az izmoknak köszönhetően fog pörögni az anyagcseréd és használ egyre több kalóriát a szervezeted.

Tudd meg te is, hogy miért fontos az izomfejlesztés!

 

Nem leszel túl izmos. Nyugi. Ez nem olyan, mint az elhízás, hogy "hirtelen felszaladt rám 20 kiló". Persze, csak úgy, semmi előzmény nélkül. Pont annyira leszel izmos, amennyit beleteszel az edzésbe és megnyugodhatsz, mert a legtöbb ember semmit sem tesz bele az edzésbe. Lejárnak, ott vannak, becheckolnak facebookon, meg lőnek egy selfit, odateszeik a hasteget, aztán hazamennek.

 

A legtöbb ember ugyanazokat a súlyokat használja 3-4-6-12 hónapja, nem szed semmilyen táplálék kiegészítőt és soha nem kért senkitől személyre szabott étrendet, pláne nem személyre szabott edzéstervet, de fél attól, hogy túl izmos lesz.

 

Ha ez ennyire egyszerű lenne, akkor tele lenne jó csajokkal és pasikkal a világ.

"De nekem előbb le kell fogyni"
Nem, neked előbb agyat kell pakolni a fejedbe és hidd el ez sokkal nehezebb lesz, mint lefogyni.

 

Szerző:

Kiss Sándor, Sasa 

facebook.com/Sasafitness

 

Tudd meg te is, hogy miért fontos az izomfejlesztés!

 

hirdetes

A fogyás nem rakétatudomány, csak a lustaság nehezíti meg. Pofon egyszerű a képlet. Elkezded dolgoztatni az izmaidat. Azok egyrészt a terhelés hatására sérülnek, másrészt pedig nőni fognak. A kettő egyébként összefügg.

 

Sérül a szerkezete, ezt a tested a pihenés alatt próbálja helyrehozni. Ez is sok kalóriát igényel. Azért, hogy legközelebb kevésbé sérüljön és jobban bírd a terhelést, növelni fogja a méretét. Nyugi, alkalmanként ez kis növekedés és kb észrevehetetlen. Max 3-4 hónaponként látszik, hogy kicsit izmosabb lettél, de ehhez azért kell a nagy odafigyelés kajában és edzésben.

 

hirdetes

Ebből már látszik, hogy lehet, hogy erősítesz, de ezzel égeted a legtöbb zsírt. Mert a regenerálódáshoz egy halom energiára van szüksége a testednek, aminek jó részét zsírból fogja nyerni, valamint a testeden lévő izmok mennyisége felpörgeti az anyagcserét és magasabb lesz a napi kalóriaigényed.

 

Szerző:

Kiss Sándor, Sasa 

facebook.com/Sasafitness

 

Tudd meg te is, hogy miért fontos az izomfejlesztés!

 

Nincs olyan, zsírégető edzés vagy állóképességi edzés, ami jobban formálna alakot és hatékonyabban segítene eltüntetni a felesleges zsírt, mint az erősítő edzések. Teljesen mindegy, hogy saját testsúlyos edzés, trx, kettlebell, súlyzós edzés, hiit... a lényeg, hogy a test minden izmát megdolgoztassa.

 

Nem kell semmilyen csodaszerhez nyúlni. A zsírégető kapszula átverés, nem kell étvágycsökkentőket szedni, nem kell gyomorszűkítésre menni... Egyszerűen felnőtt emberként kell hozni egy döntést, ki kell tűzni egy célt és dolgozni kell érte.

 

Nyugi, kevés embernek van csak kitartása, fel sem fog tűnni senkinek, ha neked nincs…

 

Szerző:

Kiss Sándor, Sasa 

facebook.com/Sasafitness

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

HATÁSOS otthoni edzésterv a lapos has és a kerek fenék érdekében!

2020-04-01

HATÁSOS otthoni edzésterv a lapos has és a kerek fenék érdekében!

Nem kell edzőterembe menned ahhoz, hogy lapos hasad és kerek feneked legyen! Csináld végig ezt az edzéstervet heti 3x és a végeredmény jobb lesz, mint amit megálmodtál!

Az 5 legjobb eszköz, kiegészítő az otthoni edzéshez, amit Neked is érdemes beszerezned!

2020-03-17

Az 5 legjobb eszköz, kiegészítő az otthoni edzéshez, amit Neked is érdemes...

Szeretnél otthon is tenni a tökéletes alakért, az edzett testért? Ezeket az eszközöket érdemes beszerezned, melyek segítségével már otthonodban is elvégezheted kedvenc gyakorlataid!

Így eddz otthon, hogy hatásos legyen! – Edzésterv nőknek!

2020-03-17

Így eddz otthon, hogy hatásos legyen! – Edzésterv nőknek!

Sorra zárnak be a konditermek, de ez még nem ok arra, hogy abbahagyd az edzést! Szuper hatásos edzéstervvel készültünk, hogy az otthoni edzésmunka is eredményes legyen!

Így tedd hatékonyabbá a nyújtást masszázshengerrel!

2020-03-06

Így tedd hatékonyabbá a nyújtást masszázshengerrel!

Nem is gondolnánk, hogy egyes fájdalmaink eredete a nyújtás hiánya. Ezzel a videóval és egy szuper hatékony eszközzel most az egész tested átmozgatását elsajátíthatod!

3+1 bárhol végezhető gyakorlat a kerek fenékért!

2020-03-05

3+1 bárhol végezhető gyakorlat a kerek fenékért!

Nincs időd lejárni az edzőterembe? Nem kell edzőterembe menned ahhoz, hogy kerek és feszes feneked és lapos hasad legyen! Egy eszközre lesz szükséged és napi 20 percre!

Masszázshengerrel az egészségért: mutatjuk, hogy mire jó az SMR henger, és hogyan érdemes használni!

2020-02-28

Masszázshengerrel az egészségért: mutatjuk, hogy mire jó az SMR henger, és...

Biztosan hallottál már a sokak által használt SMR masszázshengerről. Sőt! Lehet, hogy már találkoztál is vele a konditeremben. De mégis mi ez és hogyan kell használni?

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
86
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
469 370
Közösség

Szótár

Réz

A réz rengeteg élettani folyamatban főszerepet játszik, ugyanis részt vesz a szervezetünkre... Tovább

Mozgáskoordináció

  Azon képesség, amely a mozgások végrehajtásának célszerű szabályozását segíti... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 192

Átlagos értékelés: 4.8

diéta edzésmódok edzőterem egészséges táplálkozás