notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így kerüld el a plusz kilókat télen: szakértőnk segít, hogy ne tavasszal ébredj rá, hogy felszedtél néhány kilót.

Fogyj télen is!

CZS
hirdetes

Sokak számára a téli időszak kritikus a fogyás szempontjából. Nem meglepő, hiszen finomabbnál finomabb ételeket fogyasztunk, ráadásul a nyári forróság okozta étvágytalanság is elmúlik. Kevesebb lehetőségünk van a szabadban sportolni, és hajlamosak vagyunk elkényelmesedni. Szakértőnk segít abban, hogy végre ne a nyár közeledtével kelljen szembesülnöd a felesleges kilókkal.

Fogyj télen szakértőnk tippjeivel

Télen se feledkezz meg a megfelelő mennyiségű folyadékról

 

A nyári melegben nem nehéz elfogyasztani napi 2-3 liter vizet, vagy akár többet is. Télen ez másként van, de ebben az időszakban is egyértelműen oda kell figyelned a folyadékbevitelre. Végre előkerülhetnek a finom teák, és a forró kávé is jobban esik. Sokat segíthetsz alakod megőrzésében, ha nem iszod cukorral az előbb említetteket. Próbálj ki különböző ízesítésű teákat, meglátod, hamar fogsz találni olyat, amit felesleges felturbóznod citrommal és cukorral, hiszen önmagában is kiváló az íze.

 

Keress edzőpartnert

 

Teljesen természetes, ha az esőben, hóban és hidegben semmi kedved elvonszolni magad az edzőteremig munka után. Keress valakit, akivel szívesen töltöd együtt az időd, és motiváljátok egymást edzés közben is! Ne felejtsd el, télen nagyszerű kikapcsolódási és sportolási lehetőség a korcsolyázás vagy síelés is!

 

Keress edzőpartnert, mondjatok búcsút a felesleges kilóknak együtt!

 

Figyelj jobban az étkezésre!

hirdetes

 

A réteges öltözködés, a meleg pulóverek és a vastag kabát alatt szinte fel sem tűnik, ha magadra szedsz néhány kilót. Annál szembetűnőbb lesz azonban, amikor ismét előkerülnek a lenge pólók és a szoknyák. Éppen ezért nem mindegy, hogy mit fogyasztasz a téli időszakban. Természetesen ott vannak a különböző nyalánkságok, a mézeskalács, a kürtöskalács, a forralt bor, az adventi vásárok fantasztikus nassolnivalói. Nem szükséges teljesen lemondanod ezekről, hiszen miért ne férne bele a téli hónapokba egy-két finomság? A hangsúly sokkal inkább a hétköznapi táplálkozáson van. Bár a finom gyümölcsök már kevésbbé elérhetőek, zöldségeket télen is könnyen fogyaszthatsz. Próbáld kerülni a szénhidrátot, válassz helyette egészségesebb alternatívákat. Ma már számos blog áll rendelkezésedre, ahol jobbnál jobb egészséges recepteket találhatsz.

hirdetes

Fogyj télen szakértőnk tippjeivel

Motiváld magad!

 

Megfelelő motiváció nélkül lehetetlen fogyni, az ember az egészet puszta kínszenvedésnek érzi. Ne pakold el a nyári ruháidat, vagy legalább egyet hagyj szem előtt, és ha lehetséges, az az egyik kedvenc darabod legyen. Ha időről időre felpróbálod, folyamatosan figyelheted, hogyan fog az állni rajtad nyáron. Ha idén a melegebb hónapokban sem voltál megelégedve az alakoddal, rakj ki egy nyári képet a hűtőre, ami rólad készült. Látni fogod majd, hogy azóta mennyit fejlődtél, és állandóan lebegni fog előtted a cél, hogy jövőre magabiztosan vehesd fel a leglengébb darabokat is.

 

Nincs kifogás!

 

Ne gyárts kifogásokat a fogyás ellen! Megfelelő odafigyeléssel a téli hónapok kiváló lehetőséget biztosítanak arra, hogy nyárra elérd az álomalakod. Ráadásul siettetned sem kell a kilók távozását, hiszen bőven van időd a legjobb formádat hozni, így biztosan nem fog a felesleg visszarobbanni rád. Ne felejtsd el, hogy nem koplalnod kell, hiszen az nem vezet eredményre, a szervezeted csupán raktározni kezd. Próbálj fokozatosan haladni, és légy büszke az eredményre, amit elértél!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

2019-06-17

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

A belső szervek között lerakódó zsírt nevezzük zsigeri vagy más néven viszcerális zsírnak. Mivel a belső szervek közelében található ezért felszaporodása különösen megnöveli bizonyos betegségek kockázatát.

8 tanács a lapos hasért, edzés nélkül

2019-06-14

8 tanács a lapos hasért, edzés nélkül

Mindenki szeretne lapos hasat, azonban sokan nem szeretünk sok energiát beleölni a céljaink elérésért. A lapos has titka főleg az étrenden múlik, méghozzá alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell követni, hogy minél kevesebb legyen a testzsírszázalékunk. Lehetséges nagyobb változtatások nélkül is elérni a lapos hasat?

Diéta utáni étkezés! Szabályok amire oda kell figyelni

2019-06-05

Diéta utáni étkezés! Szabályok amire oda kell figyelni

Sokan panaszkodnak a diéta utáni, rossz gyomor problémákra, hasmenésre, gyomor fájásra, savasodásra. Fontos betartani a fokozatosság elvét az étkezésben is! Nagyon fontos a megfelelő salaktalanítás és a vitaminháztartás feltöltése.

Néhány étel, amit enned kell, ha hasra hízol

2019-06-05

Néhány étel, amit enned kell, ha hasra hízol

Ha a máj nem jól dolgozik, nem fogysz le! A májad a szervezeted hajtórugója. Számos nélkülözhetetlen feladatot lát el, köztük fehérjéket, koleszterint és epét termel, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat raktároz.

A legjobb összetett szénhidrátok! Ismerjük meg ezeket!

2019-06-05

A legjobb összetett szénhidrátok! Ismerjük meg ezeket!

Sokan úgy hiszik, hogy az egészséges étrend nem tartalmazhat szénhidrátokat. Csakhogy ez így nem igaz, sőt: az összetett szénhidrátok fontos részei a táplálkozásnak. Lássuk tehát a legjobb szénhidrátforrásokat!

A drasztikus szénhidrátcsökkentés fordítva sülhet el.

2019-06-05

A drasztikus szénhidrátcsökkentés fordítva sülhet el.

Míg néhány évtizeddel ezelőtt a túlzásba vitt zsírfogyasztást tették felelőssé a túlsúly kialakulásáért, napjainkban minden fogyni vágyó tisztában van vele, hogy a főbűnös a szénhidrát.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
247 332
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 371 719
Közösség

Szótár

Körte típusú elhízás

A körte típusú elhízás során az alma típusú elhízással szemben nem a hasra, hanem a... Tovább

Subcutan zsírszövet

Bőr alatti zsírszövet Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 204

Átlagos értékelés: 4.7