notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Miért jó, ha mindennap fogyasztasz kurkumát? Mutatjuk egészségügyi előnyeit!

hirdetes

A kurkuma előnyei

SzSz
hirdetes

A kurkumát már több ezer éve fogyasztják az emberek az egész világon. Az internetnek köszönhetően ennek a fűszernek a népszerűsége a közelmúltban igencsak felgyorsult. A kurkuma egy szuperétel, vagyis egy szuperfűszer. De miért? Összeszedtük előnyeit!

Kurkuma

Az Indiában és Ázsia más részein termesztett kurkuma egy gyökérből származik, amelynek íze kissé keserű, és gyönyörű élénk sárga színű. Az íze némileg hasonlít a gyömbéréhez, azonban sokkal több ételben is felhasználhatjuk a kurkumát. Ez a fűszer rengeteg egészségügyi előnnyel bír, amelyek jótékony hatással vannak szervezetünkre. De lássuk, melyek is ezek. 

 

 

A legfontosabb állítás a kurkumáról, hogy segít csökkenteni a gyulladást, azonban ennél sokkal több jó tulajdonsága van! Tény, hogy sokan azt állítják, ez az egyik legerősebb gyógynövény a bolygón a betegségek leküzdésére és az immunrendszer megerősítésére. Ez az állítás tulajdonképpen igaz. A kurkumában található curcumin nevű vegyület az, ami aranyat ér, és teszi ennyire sokoldalúvá ezt a fűszernövényt. 

 


Tehát naponta egy evőkanál kurkuma hozzáadásával egészségesebb lehet étrendünk? Lényegében igen. Akármilyen okot is keresünk, a kurkuma valóban szuperfűszer, és rengeteg egészségügyi előnye van: 

 

Csökkenti a gyulladást


Már említettük, hogy a kurkuma nagyon hatékonyan képes a gyulladás szabályozására. Képes a fájdalom csillapítására és a gyulladásban lévő területek duzzanatának csökkentésére is. Emellett segíti a magas koleszterinszint visszaállítását és a krónikus fájdalomban szenvedők számára is tökéletes gyógynövény lehet. 

hirdetes

 

 

Erősíti az immunrendszert


A kurkuma gyulladásgátló tulajdonságai segítenek abban, hogy természetesen fokozzák az immunrendszer hatékonyságát. 

 

 

A kurkuma fokozza a memóriát és megvédi az agyat


A fizikai egészség mellett a kurkuma is hozzájárul a kognitív egészséghez. A kurkumin fokozza a koncentrációt, míg egy másik aromája a turmerone pozitív eredményeket mutat az őssejtek növekedésében az agyban és támogatja a regenerációt.

 

 

Támogatja a máj egészségét


A máj fő feladata a testben található toxinok kiszűrése. A kurkuma támogatja ezt a folyamatot, mivel segít a szervnek a természetes antioxidáns szint fenntartásában.
Kurkuma javítja az emésztést
A kurkuma megnyugtatja az emésztőrendszert, enyhíti a mindennapi gázok kialakulását és a puffadást. Segíti a gyomrot is, hogy visszaszorítsa a potenciálisan káros emésztő savakat.

 

 

Kurkuma fokozza a bőr egészségét


Az antioxidánsokkal párosuló gyulladáscsökkentő tulajdonságok miatt a kurkuma szuper hatékonyan kezelhető számos bőrbetegség kezelésében és a korai öregedés megakadályozásában. Ráadásul sokan ragyogó bőrről számolnak be kurkumafogyasztás mellett. Akár helyileg is használhatjuk a kurkumát házi arcmaszkokban.

 

 

A kurkuma a táplálkozásban


A fent említett jótékony hatások mellett a kurkuma is igazán jó tápanyagforrás. Csak egy evőkanálban rengeteg mangán-, vas-, kálium- és B6-vitamint tartalmaz. Ezek hozzájárulnak az erős csontokhoz, és az agy egészségéhez!

 

 

A kurkuma fogyasztásával kapcsolatban egyre több kutatást folytatnak a tudósok, hogy kitapasztalják a legtöbb egészségügyi előnyt. Próbáld ki bátran, hiszen így is rengeteg jó tulajdonsággal bír és kiválóan beilleszthető akár diétába is. 

 

 

Nem tudod, hogyan kell hozzáadni étrendedhez? Gondold át a különböző fűszerek (ketchup, barbecue mártás, salátaöntet, stb.) használtatát, és használj helyettük kurkumát. Zöldségeket, húst, köretet egyaránt ízesíthetünk kurkumával.  Sőt, akár gyümölcsre is használhatjuk ezt a szuperfűszert! 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Portálmenedzsert keresünk!

2019-11-18

Portálmenedzsert keresünk!

Jelentkezz portálmenedzsernek, ha van tehetséged az íráshoz, van mondanivalód, jól fogalmazol, jól kommunikálsz a közösségi médiában, kreatív, lelkes és motivált vagy, ha szeretnél a jövőben akár szerkesztővé válni.  

Sütőtökös zabkeksz / 12 adag

2019-10-14

Sütőtökös zabkeksz / 12 adag

A sütőtököt megsütjük, és turmixgéppel pürét készítünk belőle. A sütőt 175 fokra előmelegítjük, sütőpapírt teszünk a tepsire. A lisztet, a zabpelyhet, a sót, a fahéjat, a szerecsendiót, a gyömbért, a szódabikarbónát és a sütőport összekeverjük.

A legjobb diétás brownie recept: cukor és gluténmentes!

2019-09-27

A legjobb diétás brownie recept: cukor és gluténmentes!

Imádod a brownie-t? A diétád alatt sem kell lemondanod róla! Ezzel a nagyszerű recepttel te is elkészítheted az ínycsiklandó és cukormentes változatát kedvenc édességednek!

A legjobb diétás csokis keksz: zabos-banános csokis keksz -Recept

2019-09-27

A legjobb diétás csokis keksz: zabos-banános csokis keksz -Recept

Imádod a csokis kekszet? A diétád alatt sem kell lemondanod róla! Ezzel az egyszerű recepttel percek alatt elkészítheted és élvezheted a csokis keksz páratlan ízét fogyókúrád alatt is.

Mire jó a köles? – recept

2019-09-06

Mire jó a köles? – recept

Jól neveltek nyelnek egyet, és megtartják a véleményüket. Mások felháborodottan tiltakoznak „nem vagyok én madár ” felkiáltással, és már szórnák is az etetőbe.

Mire jó a zabpehely? - recept

2019-09-04

Mire jó a zabpehely? - recept

Nagyanyáink zabpelyhe, amellyel a sápkóros gyerekeket és az ideges gyomrú férfiembereket vajákolták, manapság ismét kezd a trendi alapanyagok közé besorolni.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
93 884
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 346 104
Közösség

Szótár

Kakukkfű

Latin neve: Thymus serpyllum   Eredete, élőhelye   A Földközi-tenger... Tovább

Atkins diéta

Sokan az Atkins módszernek köszönhetik ideális testalkatuk visszanyerését. Az Atkins könyv... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 75

Átlagos értékelés: 5.0