notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?

Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?

Sz.F.
hirdetes

II. Erzsébet királynő nem csupán az Egyesült Királyság leghosszabb pályafutású uralkodója, hanem egyben a világ legidősebb államfője is. 92 évével majdnem egy évtizeddel meghaladta nők átlag várható életkorát az Egyesült Királyságban.

Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?

Tény persze, hogy státuszából adódóan a világ legjobb orvosai és szakácsai vigyáznak egészségére, de köztudott az is, hogy meglehetősen egyszerűen közelíti meg a táplálkozás kérdését. Nézzük meg, hogy milyen trükköket leshetünk el tőle a hosszú élet érdekében!

 

Figyelj oda az adagokra

Az egykori királyis szakács, Darren McGrady elmondta, hogy Fülöp herceggel ellentétben (aki az „evésnek él”), Erzsébet királynő inkább megmarad a kisebb adagok mellett, ami napi négy könnyebb étkezést jelent három nagyobb helyett. Az adagszabályozás fontosságát minden személyi edző és táplálkozási szakértő is alá tudja írni: egy a Cambridge-i egyetem kutatói szerint a kisebb adagok segíthetnek a napi elfogyasztott ételmennyiség csökkentésében (ez akár 25%-kal kevesebb ételt is jelenthet). Egy másik jelentés szerint az adagszabályozás hatékony védekezés lehet az elhízás ellen.

 

Engedj a kísértésnek, de csak ha a kedvenceidről van szó

Erzsébet királynőnél ez egy egész csokis kekszes sütemény elfogyasztását jelenti. „Minden nap megeszik egy kis szeletet belőle, amíg csak egyetlen egy darab marad, de azt fel kell küldenünk neki, mert szeretné befejezni az egészet” mesélte McGrady, aki elárulta, hogy a többi torta maradékát a személyzet kapja meg. A kutatások szerint önmagunk ilyesfajta megjutalmazása minden egészséges, hosszútávú étrend fontos része. Egy tanulmány rávilágított, hogy azok, akik csokoládéval, süteményekkel, vagy jégkrémmel indítják a napjukat, hosszútávon könnyebben ellenállnak majd a kísértésnek. „Az alacsony szénhidrátos étrendekben gyakoribbak a vágyakozások, ezért érdemes inkább egészséges módon beiktatni őket” meséli Daniela Jakubowicz, a Tel-Avivi Egyetem egyik orvosa. A következő oldalon folytatom! 

hirdetes

 

Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?

Az uralkodók édessége: az étcsokoládé

Az királynő 60%-os vagy magasabb kakaótartalmú csokikat szeret eszegetni. „Csak étcsokoládé lehet, minél sötétebb, annál jobb” állítja McGrady. „A tejcsokoládé és a fehércsokoládé nem igazán tetszett neki.” A királynő jól választott, ugyanis az étcsokoládé tele van flavonoidokkal, amik megerősítik a védelmet a szívbetegségek és a stroke ellen.

hirdetes

 

Szezonális ételek minden évszakban

A királynő nyáron minden alkalmat megragad, hogy epret ehessen, de télen egy szemet nem fogyasztana el belőlük. Habár ez elsőre nem tűnik olyan lényegesnek, vannak okok, amik miatt érdemes megmaradni a szezonális termények mellett. Gondolj csak bele: a nem szezonban lévő ételek több ezer kilométert utaznak, mielőtt az áruházak polcaira kerülnének, ez idő alatt pedig könnyedén veszíthetnek tápértékükből. A C-vitamin például nagyon gyorsan képes „eltűnni” a paradicsomokból.

 

Halak minden mennyiségben

A királynő gyakran fogyasztja egy füstölt lazacos szendviccsel a délutáni teáját, ebédre és vacsorára pedig nem ritka, hogy grillezett halat kér. Ez nagyon is jót tesz az agyműködésnek: egy kutatás során lényegesen jobban teljesítettek a teszteken azok az alanyok, akik hat hónapig omega-3 étrend kiegészítőket szedtek. Hogy hol az összefüggés? Az omega-3 a lazacokban található meg az egyik legnagyobb mennyiségben.

 

Teázz!

Ez a tipp talán senkit nem lep meg, ha a brit királyi család étrendjéről van szó. A királynő kedvenc teája, az Earl Grey segíthet a koleszterinszint csökkentésében, ami szintén a flavonoidoknak köszönhető. Már a teaolaj illata is segíthet a vérnyomás csökkentésében, de mindemellett nem szabad megfeledkezni a fekete tea jótékony hatásairól sem.

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Puffadás és lassú anyagcsere ellen: 10 étel, ami javítja a belek munkáját.

2019-07-18

Puffadás és lassú anyagcsere ellen: 10 étel, ami javítja a belek munkáját.

Néhány étel hatékonyan segíti a bélrendszer működését ! Puffadás, hasmenés, érzékeny gyomor vagy éppen lelassult anyagcsere: csaknem mindenki találkozik ezekkel a problémákkal. Az emésztőrendszer egészséges, problémamentes működésére fontos odafigyelni.

Mit együnk a strandon? A szakértők ezeket ajánlják

2019-07-18

Mit együnk a strandon? A szakértők ezeket ajánlják

Nyári kánikula ide, nyári kánikula oda, sokszor a strandon is hajlamosak vagyunk nehéz ételeket enni. Pedig a melegben lassabb az emésztésünk, és ezek a zsíros fogások bizony megterhelik a szervezetünket.

Majkával és Kowalskyval folytatódik a Campus Fesztivál

2019-07-18

Majkával és Kowalskyval folytatódik a Campus Fesztivál

Szerdán 14 órakor, azaz pontosan a meghirdetett időpontban nyitotta meg kapuit a 12. Campus Fesztivál. A debreceniek évről évre magasra teszik a lécet, tavaly is rekordot döntöttek: 108 ezren szórakoztak a Nagyerdei Stadion mellett.

Pipacs1 – a szupermeggy

2019-07-17

Pipacs1 – a szupermeggy

Mit nekünk goji bogyó, acaí, gránátalma. Csupa betolakodó, miközben van saját igazi magyar superfoodunk. Bocsánat, szuperétkünk. Egy különleges meggyfajta, gyönyörű névvel.

Nyit a Campusz Fesztivál

2019-07-17

Nyit a Campusz Fesztivál

Ma többek között a Quimby, a Bagossy Brothers Company, és a Margaret Island koncertjével nyit Magyarország egyik legnagyobb nyári kulturális eseménye, a debreceni Campus Fesztivál.

Jó hír: egy parkban üldögéléssel is segíthet az egészségén

2019-07-16

Jó hír: egy parkban üldögéléssel is segíthet az egészségén

Heti két óra eltöltése a természetben jelentősen növeli az egészséget, a jólétet, még úgy is, ha csak egyszerűen üldögél az ember és élvezi a nyugalmat - vélik brit kutatók.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
88 762
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 542 910
Közösség

Szótár

Túledzettség

Olyan állapot, amelynek során csökken a teljesítőképesség, és csökkennek a... Tovább

Zsírszövet

A kötőszövetek egyik fajtája, ami rostos elemeekbe ágyazott zsírsejtekből áll, lebenyekre... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 132

Átlagos értékelés: 5.0