notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Hogy tüntessük el a narancsbőrt?

hirdetes

Hogy tüntessük el a narancsbőrt?

vitalzone.hu
hirdetes

Szinte minden nap megkerestek ezzel a kérdéssel.

Hogy tüntessük el a narancsbőrt?

Először is tisztázzuk mi is az a narancsbőr:


A narancsbőr vagy más néven cellulit , a bőr alatti kötőszövetben található, kötőszöveti sövényekkel határolt lokális zsírfelhalmozódás, mely egyenetlenné teszi a bőr felszínét, a narancs héjához hasonló megjelenést kölcsönözve az érintett bőrterületnek.

 

A cellulit kialakulása több okra vezethető vissza, helytelen táplálkozás, salakanyagok lerakódnak, a nem megfelelő étkezés mellett, hormonális hatások is kiválthatják.
"A narancsbőr kialakulásához a mozgásszegény életmód is hozzájárul. A felgyülemlett salakanyagok ugyanis kizárólag a nyirokrendszeren keresztül tudnak távozni a szervezetünkből. A nyirokrendszer azonban nem képes önállóan megtisztulni, mert a vérkeringéssel ellentétben, melyet a szív hajt, a nyirokkeringésnek nincs saját pumpája. A nyirokrendszer pumpájaként az izom szolgál, mely fokozza a nyirokkeringést, és növelni tudja annak hatékonyságát, vagyis rendszeres mozgással felgyorsíthatjuk a méreganyagok távozását. "

hirdetes


Hogy ne alakuljon ki, figyeljünk oda étrendünkre, fogyasszunk sok nyers zöldséget, gyümölcsöt, rostdús élelmiszereket, fehér húsokat. Igyunk sok vizet, teát és gyógyvizeket. A helyes táplálkozás mellett mozogjunk rendszeresen. Hatásos lehet masszázs, szauna.


A testsúly gyarapodásával nő a narancsbőr kialakulásának esélye is. Így súlycsökkentéssel szintén tehetünk a cellulit megszüntetése érdekében. A tudatos, kontrollált étrend, a rendszeres mozgás, és a méregtelenítés tehát nemcsak a megelőzésben, de a kezelés során is fontos.


-Minőségi és korlatozott mennyiségű tápanyag bevitel.
-Rendszeres edzés/kondi+kardio/,hetente legalább 3x60 perc.
-Bőséges folyadék bevitel! Ásvány víz, gyógyteák..
-Hetente legalább egy masszázs, nyirok masszázs.
-szauna


Ha pedig hormonális okokra vezethető vissza a narancsbőr kialakulása, akkor ezeket a hormonális panaszokat kell megszüntetni.

 

Szerző: Suba Krisztina – Személyi Edző

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Készítsd el a tartós manikűrt körömlakkal 5 egyszerű lépésben!

2020-03-23

Készítsd el a tartós manikűrt körömlakkal 5 egyszerű lépésben!

Több a szabadidőd a karantén miatt? Szuper! Itt az idő, hogy kicsit többet foglalkozz magaddal. Mutatok 5 profi tippet a tökéletes manikűr és az ápolt kézfej eléréséhez!

Az egészséges bőr titka: főszerepben az E-vitamin!

2020-03-09

Az egészséges bőr titka: főszerepben az E-vitamin!

Természetes módszereket keresel bőröd ápolására? Mi szükséges a szép, puha arcbőrhöz? Ne csak a külső megoldások után nézelődj, mert ennél jóval összetettebb a megoldás!

Ne dőlj be bárminek és ne költsd feleslegesen a pénzed!

2020-03-03

Ne dőlj be bárminek és ne költsd feleslegesen a pénzed!

A hétvégén már nőnap, ebből az apropóból, már a múlthéten „megszellőztettem” a narancsbőrt. Szeretnék erről írni nektek, first thing first. Mi is a narancsbőr?

Bevált módszerek a szőke haj ápolásához

2020-02-17

Bevált módszerek a szőke haj ápolásához

Rengeteg módszert kipróbáltam, mire rájöttem, hogy a szőke hajszín igencsak nagy kihívások elé állít! Mutatok egy szuper otthoni módszert a sárga haj eltüntetése ellen!

4 finom reggeli, a fiatalos bőrért

2019-11-01

4 finom reggeli, a fiatalos bőrért

Bőrünket nem csak krémekkel és pakolásokkal varázsolhatjuk fiatalossá, hanem finom és egészséges ételekkel is - cikkünkben 4 egészséges reggelit gyűjtöttünk össze.

Filléres csodaszer, a ricinusolaj - Így alkalmazd!

2019-10-31

Filléres csodaszer, a ricinusolaj - Így alkalmazd!

Nem kell vagyonokat költened ahhoz, hogy gyorsan növekedjen a hajad, vagy ápolt, szép bőröd legyen. Egy termékben egyesülnek ez a tulajdonságok, a ricinusolajban. Most megtudhatod, hogy a tested melyik területén, miként alkalmazhatod ezt a csodaszert.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
91 572
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
451 961
Közösség

Szótár

Kalcium

Az emberi szervezetben a legnagyobb mennyiségben fellelhető ásványi anyag. A csontjaink... Tovább

Dinamikus streching

  A dinamikus stretching mozgásanyaga tulajdonképpen megegyezik a hagyományos,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 122

Átlagos értékelés: 4.7

akaraterő alakformálás diéta edzésmódok edzőterem egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás