notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

6 ok, hogy miért egyél avokádót

6 ok, hogy miért egyél avokádót

SF
hirdetes

Az avokádó remek íze mellett rengeteg más tulajdonsággal is rendelkezik, ami miatt nagyon jó hatással rendelkezik egészségünket illetőleg. Kifacsarhatjuk, ehetjük nyersen is, de bármilyen módon fogyasztjuk, tegyük azt akár minden nap, hiszen rengeteg ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, és csökkenti a komolyan megbetegedések esélyét is. A következő tippek talán még jobban meggyőznek majd.

6 ok, hogy miért egyél avokádót

Az avokádóban található ásványi elemek közül talán a karotin a legfontosabb, azon belül pedig annak lutein nevű alkotóeleme, amely a szem egészségéért felelős. Látásunk talán az egyik legfontosabb értékünk, ezért védelme kiemelten fontos. Sajnos, ahogy öregszünk, látásunk is romlik, de a folyamat helyes táplálkozással lassítható, és a szemünket megtámadó betegségek ellen is hatásos. Ennek érdekében együnk egy avokádót minden nap. Nem csak a látásunkat óvja, de finom, és egy saláta remek kiegészítőjeként is funkcionálhat. Rengeteg gyógyszertárban kapható kapszula vagy és vitamin tartalmaz luteint, de nem sokkal jobb érzés természetesen bevinni azt a szervezetedbe?

6 ok, hogy miért egyél avokádót

Két koleszterin létezik: a jó és a rossz. A második nagy pusztítást végezhet a vérkeringésedben és fontos szerveidben, úgyhogy tenned kell ellene valamit. A magas koleszterinszintért a sok zsír és cukor fogyasztása felelős. Koleszterinszinted egészséges szinten tartását avokádófogyasztással is elérhető. Az avokádó gyorsan, hatásosan, mellékhatások nélkül és a legfontosabb, hogy természetesen csökkenti koleszterinszinted, ami magas olajsav tartalmának köszönhető. A folsavakban köszönhetően az avokádó segít megelőzni különböző szívbetegségek kialakulását, ami hazánkban az egyik legfőbb probléma.

hirdetes

6 ok, hogy miért egyél avokádót

Ha éppen pár felesleges kilótól szeretnél megszabadulni, az avokádófogyasztás nagy segítségedre lehet ebben. Ez a gyümölcs tele van rostokkal, ami köztudottan felelős azért, elvegye az éhségérzeted hosszú időre. Egy átlagos méretű avokádó 7 gramm rostot tartalmaz, ami nélkülözhetetlen az immunrendszernek, emellett segít lebontani a szénhidrátokat is. A benne található olajsav képes átverni a szervezetet úgy, hogy azt agyunk azt higgye, hogy tele vagyunk, vagyis így kevesebbet fogunk enni, így ez a jóllakottság segít megküzdeni a felesleges kilókkal.

6 ok, hogy miért egyél avokádót

hirdetes

Emberek millióinak magas a vérnyomása világszerte, amit sokan sajnos figyelmen kívül hagynak, mivel tünetmentes jelenségről van szó. Sajnos túl sokan nem tudnak magas vérnyomásukról addig, amíg az nem vezet valamilyen szívbetegséghez, infarktushoz, az artériák és az erek sérüléséhez. Az avokádó természetes módon csökkenti a magas vérnyomást, mivel rengeteg magnéziumot és káliumot tartalmaz – a magas vérnyomás két legfontosabb ellenszerét. Az avokádóban sokkal több található ezekből az ásványi anyagokból, mint bármely más gyümölcsben, például a kiwiben vagy a banánban.

6 ok, hogy miért egyél avokádót

Ez a két hatás összefügg, hiszen a vérkeringés megfelelő működése fontos az agy egészséges működéséért. Sajnos az elégtelen vérkeringés nagyon elterjedt manapság, de szerencsére az avokádó ebben is segítségünkre lehet. Ezért is ajánlott fogyasztása mind a fiataloknak, mind az időseknek, hiszen megakadályozza, vagy lassítja az agy egészséges működésének hanyatlását.

6 ok, hogy miért egyél avokádót

A mellrák az utóbbi évek egyik leggyorsabban terjedő daganatos betegsége, köztük is a legagresszívebb típus. Egy kiegyensúlyozott étrend részeként naponta egy fél avokádó elfogyasztása csökkenti a mellrák kialakulásának esélyét, ami a benne található telítetlen zsírsavaknak, az E-vitaminnak és a luteinnek köszönhető. Az avokádóban található karotin nem csak önmagában egészséges, de segít jobban felszívni a más gyümölcsökben, zöldségekben található karotint is. Nem csak a mellrák, de a prosztatarák ellen is jó fegyver az avokádó, és annak gyógyításánál is alkalmazni szokták, mivel a benne található tocopherol gátolja a rákos sejtek növekedését. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
84 075
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 905 810
Közösség

Szótár

Gyermekláncfű

Latin neve: Taraxacum officinale   Népies elnevezései: Pongyola pitypang, pitypang,... Tovább

Genetika

A genetika, magyar nevén örökléstan az élőlények sejtjeben lévő infomációhalmaz... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 198

Átlagos értékelés: 4.9