Isteni vegyestálak mindenkinek

hirdetes

4 laktató húsmentes vegyestál, minimális kalóriával

Sz.F.
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Akár egy frissítő napindító reggelire vágysz, akár két főétkezés között szeretnél kipróbálni valami könnyűt és laktatót, egy kalóriaszegény, de finom vegyes tál tökéletes választás lehet számodra.

4 laktató húsmentes vegyes tál, minimális kalóriával

És ki mondta, hogy a vegyestálak csak húsokból készülhetnek, vagy hogy kötelezően csak nyers zöldségek lehetnek rajtuk? A következő receptek között garantáltan találsz majd magadnak egy új kedvencet! A mennyiségek egy főre lettek kimérve, de ha nagyobb adagot szeretnél készíteni, akkor csak ennek megfelelően többszörözd a hozzávalókat – jó étvágyat!

 

Fekete babos tál

Hozzávalók: 1/4 bögre kukorica, 3 evőkanál paradicsom, 2 evőkanál felkockázott lilahagyma, másfél teáskanál citromlé, 2 evőkanál koriander, 1/4 teáskanál jalapeno paprika, egy csipet kömény és só, 1/4 bögre barnarizs, 1/4 bögre fekete bab, 1/4 avokádó, és 2 evőkanál Cheddar sajt.

hirdetes

 

Az elkészítéséhez kezdd el közepes hőfokon megpirítani a kukoricát, úgy 3-4 percig. Ez után keverd össze a kukoricát, a paradicsomot, a hagymát, a citromlevet, a koriandert, a jalapenot, a köményt, és a sót. Egy másik tálban keverd össze a barna rizst, a fekete babot, és add hozzá az előbb készített zöldséges mixet. Végül add hozzá az avokádó szeleteket és a sajtot.

 

Citrusos mentatál

Hozzávalók: 1/2 bögre bogyókeverék, 1 evőkanál menta, 1/4 teáskanál vaníliakivonat, 2 teáskanál citromlé, egy csipetnyi só, 1/4 bögre natúr 2%-os görög joghurt, illetve 3 és 1/2 evőkanál dió.

hirdetes

 

Először is keverd össze kedvenc bogyóidat, majd aprítsd fel a mentát, és add hozzájuk azt is egy tálban. Ez után mehet bele a vaníliakivonat, a citromlé, és a só. A görög joghurtot egy másik tálba mérd ki, majd öntsd rá a diót és a bogyós keveréket. A következő oldalon további két remek recept vár, megéri lapozni egyet! 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás

Szótár

Izolációs edzés

  Az izolációs edzés azt jelenti, hogy minden erőnkkel egy adott izomra vagy... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Legnépszerűbb cikkeink

IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.