notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

9 élelmiszer, ami égeti a kalóriákat

Fogyásra fel! 9 olcsó élelmiszer, amivel rengeteg kalóriát égethetsz el

vitalzone.hu
hirdetes

Ezek az ételek felrázzák az anyagcserédet, felszabadítják a zsírt és a felhalmozódott méreganyagokat is eltávolítják!

9 élelmiszer, ami égeti a kalóriákat

Úgy érezhetjük, ez túl szép, hogy igaz legyen. De tényleg vannak olyan étkek, amik felgyorsítják a metabolizmust, fokozzák a zsírbontó hormonok termelődését és megszabadítanak a mérgektől, amelyek megnehezítik tested számára a plusz kilók ledobását.

De figyelem! Ahhoz, hogy ezek az élelmiszerek kifejtsék csodálatos hatásukat, az egész étrendünkre oda kell figyelnünk. Tehát azt ne várjuk el, hogy ha egész nap gyorskaját ettünk, ez ellensúlyozható néhány kelkáposztalevél elrágcsálásával… De kiegyensúlyozott, teljes értékű táplálkozás mellett megtapasztalhatjuk a zsírégetés itt következő gyöngyszemeinek áldásos hatását!

 

1. Paradicsomlé


Ki gondolta volna, hogy a Bloody Mary zsírégető lehet? Kiderült, hogy a paradicsomlé gyulladáscsökkentő hatású, ami zsugoríthatja a zsírsejteket. Egy tanulmányban (British Journal of Nutrition) túlsúlyos nőket vizsgáltak a kutatók és úgy találták, hogy napi 3 dl paradicsomlé 20 napon át fogyasztva jelentősen csökkentette szisztémás gyulladásukat.

 

2. Leveles kel


A zöldségek királya nem csak a Föld egyik legtápanyagdúsabb eledele, de az étvágyat is csökkenti és kitakarítja a méreganyagokat a szervezetből. 4 csésze kel (amennyit egy salátához fogyasztanánk) 10 g rostot tartalmaz és 48 órára felpörgeti a máj méregtelenítő munkáját.  A tisztább test kevésbé sóvárog a cukor és a zsírban sült ételek után, melyek a zsírsejtjeink legnagyobb szövetségesei. A következő oldalon folytatom! 

hirdetes

 

3. Kurkuma


Ez a sárga fűszer nemcsak a test krónikus gyulladását csökkenti, hanem a zsírsejtekben lévő gyulladást is. Így igaz, a zsírsejtek gyulladásba jönnek! A Tufts University egyik tanulmányában azok az egerek, melyek kurkumint (a kurkuma egyik aktív pigmentje) kaptak, kevésbé nőtt a testsúlyuk és a kisebb lett a testzsír százalékuk.

 

4. Lazac


Kockás hasat ugyan nem érhetünk el evéssel, de a hasi zsírtól megszabadulhatunk, ha rendszeresen lazacot fogyasztunk. A lazacban lévő omega-3 zsírsavak javítják az inzulinérzékenységet, ami lemérhető a derékbőségünk csökkenésén. A vad lazac a pajzsmirigy hormonjait is aktiválja, melyek az anyagcsere gyorsaságáért felelősek.

 

5. Avokádó


Az avokádóban lévő sokat rágalmazott zsír tulajdonképpen hatékony zsírégető: serkenti a zsírégető hormonokat, megakadályozza a zsír elraktározódását és megvédi a sejteket a károsodástól. Tipp: egy fél avokádó reggelire paradicsommal és sóval ideális indítás!

 

6. Brazil dió


Igazi zsírégető! A brazil dió ösztönzi a pajzsmirigy hormonok termelődését, ezáltal felturbózza az anyagcserét. Képes megkötni a toxinokat is, így azok nem tárolódnak tovább a zsírsejtekben, hozzájárulva a cellulitiszhez.

 

7. Kókuszzsír


Nem minden zsír egyforma! A kókuszzsír gazdag közepes láncú trigliceridekben, amit a testünk jobban szeret energiaként felhasználni, mint zsírként raktározni. Egy amerikai tanulmány vizsgálata szerint 16 hét alatt nagyobb mértékű hasi zsírvesztést lehet vele elérni, mint az olívaolaj használatával. Ez nem azt jelenti, hogy okosabb lemondani az olívaolajról: sütéshez-főzéshez jobb a kókuszzsír, salátákra pedig inkább olívaolaj való.

 

8. Fahéj


Ez az aromás fűszer elősegíti a glükóz gyorsabb bejutását a sejtekbe, növeli az inzulin hatását, tehát a vércukorszint kiegyensúlyozottabbá válik. A felfúvódás megelőzésére is kiváló. Napi ¼ teáskanálnyi fahéj hatását már érezni fogjuk. Használjuk minél gyakrabban gyümölcssalátára szórva vagy turmixokban és kevésbé az agyoncukrozott fahéjas csiga formájában.

 

9. Kávé


Nem véletlenül rajongunk a mindennapi csésze kávénkért! A kávé stimulálja az adrenalintermelést, ami zsírégetésre ösztönzi a szervezetünket. Ha edzés előtt 20 perccel kávézol, az teljesítménynövelőként hat, intenzívebben tudsz sportolni. Fontos, hogy a kávé ne koffeinmentes legyen és tej nélkül igyuk, mivel az csökkenti a zsírégető hatását. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Hasi zsírréteg veszélyei

2019-12-03

Hasi zsírréteg veszélyei

A túlságosan vastag hasi zsírréteg akkor is veszélyesnek számít, ha nem társul magas testtömeg-indexszel, de minden figyelemfelhívás ellenére az emberek többsége alábecsüli a hasi elhízás kockázatát.

Egészséges és tartós fogyás természetes úton

2019-11-29

Egészséges és tartós fogyás természetes úton

A tartós fogyáshoz elengedhetetlen az életmódváltás, amely a rendszeres mozgásra és megfelelő táplálkozásra épül. Az agy optimális működéséhez rengeteg energia szükséges, vagyis ha koplalással szeretnénk fogyni, nem csak az egészségünknek ártunk, de agyi tevékenységünket is megnehezítjük

Orvosi segítség a fogyásban, sikeres fogyás szakember segítségével

2019-11-21

Orvosi segítség a fogyásban, sikeres fogyás szakember segítségével

Kényelmes életvitel, egyre kevesebb mozgás, szénhidrátokban, zsírokban gazdag ételek. Mindezek egyenes következménye a túlsúly, az elhízás, esztétikai, majd egészségügyi problémák. A megoldás: fogyókúra

A fogyásotok sikerének fontos tényezői vannak! Merni kell változtatni!

2019-11-19

A fogyásotok sikerének fontos tényezői vannak! Merni kell változtatni!

A fogyókúra sikere vagy kudarca gyakran nem az akaraterőn, a kitartáson, vagy a fogyókúrás módszeren múlik. Van ugyanis egy tényező, ami jelentős hatást gyakorolhat a testsúlyra pozitív és negatív értelemben egyaránt, és akár a fogyókúra eredményességét is befolyásolhatja.

Fogyni vágyók legnagyobb hibái!

2019-10-24

Fogyni vágyók legnagyobb hibái!

Sokan arra fókuszálnak, hogy mit nem ehetnek a diéta alatt: cukrot, kenyeret, alkoholt, édességet. Ettől eleve megfosztva érzik magukat, ami hosszú távon túlevéshez és a céljaik, az erőfeszítéseik szabotálásához vezethet.

Testsúlycsökkentés leghatékonyabb módszerei

2019-10-22

Testsúlycsökkentés leghatékonyabb módszerei

Nem kell kínozni és sanyargatni magad, csak változtatni néhány dolgon az életedben és máris beindul a fogyásod. Mikre kell odafigyelned? Mutatunk 13 dolgot, ami segít elérni a célodat.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
66 413
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 318 633
Közösség

Szótár

Kreatin táplálékkiegészítők

  A kreatin az ételekben és a szervezetünkben is természetesen megtalálható aminosav... Tovább

Low fat diéta

A zsírbevitel korlátozásán alapuló diéta Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 2

Átlagos értékelés: 5.0

akaraterő alakformálás diéta egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás fogyás fogyókúra