Így válaszd ki a tökéletes edzőtermet!

Így válaszd ki a tökéletes edzőtermet!

Sz.F.
hirdetes

A "tökéletes" jelző helyett a számodra ideális edzőterem a helyes kifejezés, hiszen a céljaidtól, habitusodtól, lakóhelyedtől és pénztárcádtól is függ, melyik terem lehet számodra a legmegfelelőbb. A helyes választás nagyon is fontos, főleg a kezdőknél, hiszen egy rosszul kiválasztott klub akár végérvényesen véget vethet a leglelkesebb életmódváltásnak is! Ha már haladó vagy edzőterem kérdésben, nyilván saját szempontrendszer szerint választasz, és akár "bárhol" leedzel gond nélkül, de ez esetben is jól esik ragaszkodni egy jó teremhez, ahová "hazajársz". Adunk néhány támpontot, amely segít a kiválasztásban!

Így válaszd ki a tökéletes edzőtermet!

1. HELYSZÍN - minél közelebb, annál jobb!

Talán a legfontosabb a helyszín: vagy a lakóhelyedhez, vagy a munkahelyedhez legyen közel a fitness terem, vagy legalábbis útba essen, hiszen így nagyobb eséllyel jutsz el edzeni a húzósabb időszakokban vagy rossz időben is... A tapasztalat az, hogy leginkább az válik be, ha az otthonodhoz közeli a fitness terem! A kulcsmondat tehát, hogy az edzéssel járó, de nem edzéssel töltött idő (pl. készülődés, odajutás, hazajutás) legyen minimális!

 

2. ÁR-ÉRTÉK ARÁNY - nézd meg jól, mit is veszel!

Az árakat ne ítéld meg, csak ha be is néztél a terembe vagy legalább a honlapra! Annak megfelelően tudod csak megítélni, hogy "megéri-e neked" az adott terembe bérletet venni, ha láttad, hogy mit kapsz a pénzedért! Figyelj olyan dolgokra, mint például:

  • milyen felszereltségű a terem, hány óratípusból választhatsz, 
  • tartalmazza-e a szauna használatot, 
  • 1 órajeggyel hány órán maradhatsz... 

 

3. BÉRLETTÍPUSOK - minél testre szabottabb, annál jobb!

Nézd át a bérlettípusokat, miután kiszámoltad, hogy heti hányszor, milyen idősávokban és milyen órákra tudsz/akarsz járni edzeni. Ennek megfelelően válassz bérletet. Ha nem mindennap jársz edzeni, akkor olyan helyet keress, ahol sokszínű az árlista (pl. van külön reggeli bérlet, vagy külön zumba bérlet, vagy külön kismama-bérlet, stb.). 

hirdetes

 

4. OKTATÓK - a cég valódi arcai

Ha hiteles és képzett szakemberekből áll a team, akkor feltételezhetően egy igényes terembe botlottál. A szakmai képzettség elengedhetetlen: keresd az edzők végzettségét, eredményeit, specialitásait a bemutatkozóban! Arra is figyelj, miközben teszteled a termet, hogy hogyan érzed magad az edzők közelében: mosolygós, elhivatott, segítőkész szakemberek mellett biztos, hogy gyorsabban fejlődsz és kisebb eséllyel hagyod abba az életmódváltást, sőt!

 

5. FELSZERELÉS, ÓRATÍPUSOK - legyen miből válogatni!

A kezdőknek nehéz megítélni, hogy egy terem jól felszerelt-e, de az első néhány alkalommal fel tudod mérni, hogy jut-e elég súly az órán mindenkinek, sokféle gép közül válogathatsz-e. Az órarenddel ugyanez a helyzet: a sokféle, és jól megtartott, vidám óra ! Ha egy jól felszerelt teremben vagy, ahol sokszínű az órarend, akkor biztosan soha nem unod meg az edzést - így a fejlődésed garantált!

 

6. HANGULAT - a legfontosabb szempont hosszútávon!

Talán a leglényegesebb szempont: hogyan érzed magad a teremben?! Milyen arcok vesznek körbe, milyen "fílinget" tapasztalsz? A legprofibb terem sem adja meg neked a lelkesedést, ha mogorva vagy fennhéjázó emberek vesznek körbe (kivéve, ha neked ez tetszik persze). A sok mosoly, jókedvű társalgás, érdeklődő alkalmazottak, hozzád hasonló habitusú emberek társasága az, ami ténylegesen újra meg újra bevonzanak az edzőterembe. Vagyis ha olyan termet választasz, ahol kifejezett élvezed az ott töltött időt, akkor egyúttal garantálod magadnak, hogy a mozgás az életed része lesz, így a formálódás elkerülhetetlen! :)

 

Szerző: Hámori Blanka – www.cornerfitness.hu

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

2019-05-03

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

Az edzőteremben is vannak kimondatlan alapvető szabályok, amelyeket érdemes betartani. Ezek az edzőtermi etikett szabályok sokaknak alapvetők, mégis érdemes róluk beszélni, hiszen kezdőként jó, ha tisztában vagy velük. Lássuk, mire kell odafigyelned, ha lemész a konditerembe.

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

2019-04-17

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

A rövid, de intenzív edzések is lehetnek ugyanolyan hatékonyak, mint a hosszú edzések. Ha csak 15 perced van, de szeretnél formába jönni, akkor ezt a lépcsős edzéstervet neked találták ki. Mindössze 15 perc alatt mind a lábaidban, mind a farizmokban garantált lesz a másnapi izomláz. Mutatjuk, hogyan.

5 tipp, hogy megszeresd a testmozgast

2019-04-15

5 tipp, hogy megszeresd a testmozgast

5 szuper hatékony tipp, amik segítenek benne, hogy a testmozgás életed végéig hétköznapjaid fontos része legyen. Fogadd meg ezeket a tippeket, mozogj, élj egészséges, boldog, hosszú életet!

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

2018-06-19

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

A hasizmok kulcsfontosságú szerepet játszanak a test stabilitásának megőrzésében. Ha megszüntetsz egy egyensúlypontot, hasizmaid azonnal aktiválódnak, hogy mindent rendben tartsanak. Ezt könnyedén leellenőrizheted, ha két láb helyett csak egy lábon ácsoro

14 szupergyakorlat a test összes izmának nyújtásához!

2018-11-06

14 szupergyakorlat a test összes izmának nyújtásához!

Mostani cikkemben olyan nyújtógyakorlatokat mutatok be nektek, amik hihetetlenül hatásosak! Nemcsak sportolóknak, hanem mindenkinek ajánlom, aki szeretne egy kicsit egészségesebb és fittebb lenni!

Ezért kell minden nőnek a súlyzós edzés

2019-04-09

Ezért kell minden nőnek a súlyzós edzés

Sok hölgy irtózik a súlyzós edzésektől, mert azt hiszi, hogy túl izmos lesz miatta. Azonban sokkal több előnnyel jár a súlyzós edzés, mint gondolnád, emellett biztos, hogy nem leszel túl izmos miatta, csak tónusos és feszes alakod lesz. Mutatjuk miért ne hagyd ki a súlyzós edzéseket!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
130 529
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 049 618
Közösség

Szótár

keresőoptimalizálás

KERESŐOPTIMALIZÁLÁS meghatározása Keresőoptimalizálás definíciója   A... Tovább

Glikogén

Az állati szervezet legfőbb energiaforrása. Ez egy olyan keményítő, amely... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 227

Átlagos értékelés: 4.7