notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Minden fejben dől el - azaz a gondolatok teremtő ereje

Minden fejben dől el - avagy a cél és az út

Joósz Andrea
hirdetes

Ha még nem érted el az álomalakot és nem sikerült életmódot váltanod, csak egy dolgot kell megértened. Már bizonyára Te is hallottál az érzelmek és a gondolatok teremtő erejéről. A pozitív érzések és gondolatok által sikereket érhetsz el a munkahelyeden, javíthatsz párkapcsolatodon, anyagi helyzeteden és egészséges leszel. Az érzelmek és gondolatok az életed minden területére hatnak, így ezalól az életmódváltó programod (diéta, edzés, önmegvalósítás ) sem jelent kivételt.
 
A gondolat teremtő ereje

Ne feledd, az út fontosabb mint a cél

 
Nézzük a helyzetet lépésről-lépésre az egyik legáltalánosabb problémán keresztül. Szóval realizáltad, hogy felesleges zsírréteg van rajtad, ami nem csak esztétikai probléma, hanem káros hatással van az egészségedre (számos betegség rizikófaktora a magas testzsír százalék), az alacsony önértékelésről nem is beszélve.
Mit teszel? Pánikszerűen elkezded kontrollálni, hogy mit teszel a szádba, órákig küzdesz a fárasztó testedzéssel, amihez úgy állsz hozzá, hogy inkább már túllennél rajta, lélekben nem is vagy ott és csak szenvedsz. Ha már többször nekivágtál a diétának és megélted a jojó effektust, valahol el sem hiszed, hogy sikerülhet. 
 

Tégy rendet a fejedben - a gondolatok teremtő ereje 

 
Minden csak a hozzáállásodon múlik. Gondolj bele: kínszenvedéssel edzel, nem élvezed a tested átalakulásának folyamatát, minél gyorsabban akarsz a kívánt célodhoz eljutni, a tested jelenlegi állapotát minél gyorsabban magad mögött akarod hagyni. Ha aggódva és türelmetlenül táplálkozol, bosszankodsz, hogy már megint edzeni kell menned, szerinted eléred valaha is a célodat? Ha ilyen a hozzáállásod, tarthatsz 1000 kalóriás diétát is, semmi változást nem fogsz tapasztalni, vagy ha igen, az eredmény  nagyon rövid ideig fog tartani és újra a kiindulóponton landolsz.
Abraham Hicks nagyon jól megfogalmazta: You cannot have a happy ending with an unhappy journey. 
hirdetes
 

A fejből indul minden 

 
Csinálhatod másképpen is. Megnyugtathatod magad és elfogadod tested jelenlegi állapotát. Szeretheted magad így is, nemcsak akkor, amikor rendelkezel az általad vágyott alakkal. Te juttattad a tested ebbe az állapotba, ugyanúgy a Te faladatod is a folyamatot visszafordítani. Egy tested van, ha tönkreteszed, nem fogsz újat kapni. Gondolj bele. A tested már jelzett, hogy ne jó neki ez az életmód, amit folytatsz. Ebben a testben élsz, tiszteld meg azzal, hogy életadó, egészséges táplálkozást folytatsz és folyamatosan karbantartod. Tudod: ép testben ép lélek… Ez nem azt jelenti, hogy néha nem engedheted el magad és a kalóriák számolgatása nélkül ehetsz egy jót a családoddal. Ha egyébként egészségesen táplálkozol és rendszeresen edzel, ezek az alkalmak nem fognak bűntudatot kelteni benned.
Tiszteld meg az ételt: minden falatot úgy nyelj le, hogy tudod, építi majd a tested, javadra válik és hozzásegít majd a kívánt testsúly eléréséhez. Azt a diétát válaszd, amelyik számodra megfelelő. Érezni fogod a tested visszajelzéseiből, figyelj tudatosan a tested válaszreakcióira.
A legfontosabb, hogy tarts mértéket és szeresd a tested. Ha szereted önmagad, sokkal könnyebb önmagaddal és ezáltal a testeddel is törődni kívül-belül egyaránt. 
 

Lásd magad előtt a célt ahogy eléred

 
Az én tanácsom: állj az éppen megoldandó feladathoz egész lazán. Felejtsd el az erőlködést és az erőfeszítéseket. Amint erőfeszítéseket teszel, blokkokat alakítasz ki magadban, ráerősítesz a nemkívánt dolgokra és nem fogod elérni a célod. Csak lazán. Ne törődj az idővel, csak érezd jól magad közben, a feladatot ne kötelességként éld meg, hanem lehetőségként.  Játssz, mintha álmaid teste már a tiéd volna.. Körbeveheted magad csodás testeket ábrázoló képekkel, az igazi trükk azonban a következő: el kell képzelned, hogy az a test a képen a tiéd! El kell képzelned és úgy is kell érezned, mintha az a te tested lenne, nem valaki másé. Ha túl kövér vagy túl sovány vagy, mit gondolsz, hogyan éreznéd magad, ha már most tökéletes lenne a súlyod? Másképp az biztos. Minden megváltozna benned. Másképp járnál, másképp beszélnél, másképp tennéd a dolgokat. Akkor járj már úgy most! Beszélj már úgy most! Tegyél úgy már most! Nem számít mi az amit akarsz, képzeld el, hogy már a tiéd lenne és képzeletben tegyél úgy már most. Minden amit elképzelsz és átérzel, ki is sugárzol, tehát a vonzás törvénye szerint vissza kell térnie hozzád. Légy laza, magabiztos, már most táplálj pozitív érzéseket a tested iránt. Meg fogja hálálni. Kívülről csak az válhat valóra, ami belülről már létezik. 
hirdetes
 
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A szem máshogy a lélek tükre

2019-07-17

A szem máshogy a lélek tükre

Bizonyos tekintetben mindig a túlélésért küzdünk. Ha megijedünk, szemünk tágra nyílik, míg undor hatására épp ellenkezőleg cselekszünk: összeszűkítjük a tekintetünket.

A legnagyobb hazai fesztiválok között a Campus

2019-07-11

A legnagyobb hazai fesztiválok között a Campus

A Campus Fesztivál az elmúlt években már bebizonyította, hogy a minőségi kultúra, a kiegyensúlyozott színvonal, a zenei sokszínűség jellemzi, ezzel idén is bekerült a minősített európai fesztiválok közé.

Hűvös klímájú vagy trópusi? Nem az időjárásról, a család légköréről beszélünk

2019-07-09

Hűvös klímájú vagy trópusi? Nem az időjárásról, a család légköréről beszélünk

Minden családnak megvan a maga habitusa. Ha meteorológiai terminusokban gondolkodunk, lehet egy család klímája hűvösebb, távolságtartóbb, de fülledt trópusias is, ahol nehéz levegőt kapni. Vajon mi határozza meg a család lelkét, és milyenek azok a családok, amelyek támogatják az egyén fejlődését?

Az egész életünket megmérgezi, amikor a szüleink elárulnak minket

2019-07-08

Az egész életünket megmérgezi, amikor a szüleink elárulnak minket

Tara Westover nem kapott védőoltásokat, nem látta orvos, és iskolába járni is csak 17 évesen kezdett el – miközben a végítéletre készülő családja hevesen ellenezte azt.

Szomatizáció! Testi-lelki egészségünk

2019-07-02

Szomatizáció! Testi-lelki egészségünk

Egy kicsit eltérő téma a megszokottól, de mégis fontos, és kapcsolódik is az egészségünkhöz.

Önkorlátozó hiedelmeink

2019-07-02

Önkorlátozó hiedelmeink

Az önkorlátozó hiedelmeink bizony a SAJÁT GONDOLATAINK, mert azok vagyunk, amit hiszünk magunkról. A gondolataid határozzák meg az érzelmeidet, az érzelmeid pedig az eredményeidet.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
72 628
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 526 776
Közösség

Szótár

B7-vitamin

 Neve a német Haut szóból származik (jelentése bőr), mivel hiánya bőrbetegséget,... Tovább

Gyermekláncfű

Latin neve: Taraxacum officinale   Népies elnevezései: Pongyola pitypang, pitypang,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 133

Átlagos értékelés: 4.7