notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Egyen ezekben az időpontokban, ha fogyni akar

hirdetes

Ezekben az időpontokban egyen, ha fogyni akar

vitalzone.hu

Minél lengébben öltözünk, annál inkább zavarnak a felesleges kilók. Most kiszámolták, hogy mely időpontokra kell időzíteni a főétkezéseket, hogy hatásos legyen a diéta.

Egyen ezekben az időpontokban, ha fogyni akar

7:11, 12:38 és 18:14. Ezeket az időpontokat kell megjegyeznie a fogyókúrázóknak. A Forza Supplemnets 1000 diétázót kérdezett meg, hogy kiderítse a főétkezések ideális időpontját, a konklúzió pedig, hogy korán kell kezdeni. Az első étkezésnek ugyanis 7 és fél 8 között meg kell történnie, lehetőleg királyi módon, ahogy a közmondás is tartja. Az ebédet fél 1 és 1 közé kellene időzíteni,  a vacsorát viszont jóval 7 óra előtt el kellene költeni, lehetőleg koldusmódra, mivel este az emésztés lelassul, így pihenés és alvás közben leginkább csak a felesleget gyarapítja a bevitt kalória.

hirdetes


Azt is elmondták a válaszadók, hogy tilos kihagyni étkezéseket – 10-ből hat szerint ez ugyanis megnehezíti a fogyást, mert később a farkaséhség miatt hajlamosak vagyunk sokkal többet enni. 56 százalék bevallotta, hogy este a legkönnyebb elrontani a fogyókúrát, mégpedig, ha este 6 és 10 között nem tartják be a minimális étkezés szabályát. Lehetőleg 400-600 kalóriánál ne legyen több egyik menü sem, és ha a főétkezések között megéhezünk, ne nassoljunk, hanem valami tápláló, de könnyű étket vegyünk magunkhoz.

hirdetes


Természetesen nem attól lesz sikeres a diéta, ha percre pontosan eszünk mindennap, de érdemes betartani a napi rutint, és hasonló időpontokban elfogyasztani a reggelit, az ebédet és a vacsorát. Ezt a fogyókúrázók 84 százaléka vallja, ahogy 76 százalékuk azt mondja, hogy a reggeli ezek közül a legfontosabb.


 

Forrás: HVG.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Wellness

A wellness valójában már az emberiség megjelenése óta létezik. Az irányzat célja, hogy... Tovább

Rostok

  A rostok a legösszetettebb szénhidrát-félék. Ezek nem emészthető növényi anyagok... Tovább

Tovább a lexikonra
akaraterő alakformálás egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyás fogyókúra