notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Mik a leghizlalóbb ételek, amelyeket el kell kerülnöd?

hirdetes

A leghizlalóbb ételek, amiket mindenképpen kerülj el, ha fogyni akarsz!

EG
hirdetes

Szeretnél lefogyni, és nem tudod mennyi csalás fér bele a diétádba? Nehéz kérdés, hiszen egyrészt jó volna csak egészséges dolgokat enni, másrészt az egészségtelen ételek legnagyobb közös jellemzője az, hogy eszméletlenül finomak. Összeállítottunk egy 17 ételből álló listát, amit ha pár hónapig elkerülsz, biztosan sikerülni fog a fogyás! Döntsd el, akarod-e, és ha igen, hát felejtsd el ezt a 17 egészségtelen élelmiszert egy időre!

A legegészségtelenebb élelmiszerek

Cukros üdítőitalok

Bizony, a lista elején korunk egyik legkárosabb tényezője áll: a cukros üdítőitalok eszméletlenül értelmetlen, felesleges részei életünknek. Nagyon sok üres kalóriát tartalmaznak, hiszen tele vannak cukorral, ráadásul teltségérzetet sem okoznak. A végeredmény elhízás és cukorbetegség.

 

Pizza

 

Persze, vannak egészségesebb verziók, és sok salátával egy-két szelet is elég, de összességében kijelenthetjük, hogy ha fogyni akarsz, a legjobb, ha elfelejted ezeket a zsírban tocsogó szénhidrátbombákat. A fehér liszt, a zsíros felvágottak és a rossz minőségű sajt olyan egyveleget alkot, ami ellehetetleníti a fogyókúrád!

 

Fehér kenyér

 

Igen, ha komolyan gondolod, számolj le a fehér búzalisztből készült pékáruval. A fehér kenyér gyakorlatilag egy nagy adag tiszta szénhidrát, ráadásul a rosszabbik fajtából. Vásárolj inkább teljes kiőrlésű, vagy esetleg rozskenyeret, és melyek a gyors vércukor emelkedés helyett hosszú óráki egyenletesen látnak el energiával!

A legegészségtelenebb élelmiszerek

Gyümölcslevek

 

Igen, sajnos le kell számolnod azzal a tévhiteddel, hogy a gyümölcslé nagy mennyiségekben egészséges. Persze, napi egy-két deci kifejezetten jó hatással lehet, de ne vigyél magaddal literes palackot a munkába: a benne lévő vitaminok bőven meghaladják a szükségleteid, ami marad, pedig nem mást, mint cukor és víz. Ha szomjas vagy, igyál vizet, ha pedig vitamint szeretnél bevinni, egyél friss gyümölcsöt.

 

Pálma-, és kukoricaolaj

 

Ha alapanyagként nem is, mint összetevő egészen biztosan a Te konyhádban is ott lapulnak az egészségtelen növényi olajok. Olvasd el a címkét, és ne fogyassz több ilyesmit! Az a baj velük, hogy nagyon magas az omega-6 zsírsav tartalmuk, amit az emberiség soha nem fogyasztott korábban ilyen mennyiségben.

 

Margarin

 

Olcsóbb mint a vaj, némelyik gyerek jobban is szereti, és sokan egészségesnek tartják, pedig a margarin távolról sincs viszonyban az egészséges élelmiszer fogalmával. Fogyasszunk inkább rendes vajat, persze módjával!

hirdetes

 

Sütik, kekszek

 

Ezt magyaráznunk sem kell: a cukros, előre csomagolt sütik polcát távolrül kerüld el, ha bevásárolni mész. Ha csak napi 1-2 szemet ennél is meg, de ha az a típus vagy, aki filmnézés közben kedélyesen elmajszol egy doboz Pilóta kekszet, pláne!

A legegészségtelenebb élelmiszerek

Sült krumpli és chips

Érdekes, hogy az emberiség hogyan tudja a kifejezetten egészséges krumplit ilyen egészségtelen étellé varázsolni. Van egy tápanyagokban gazdag, laktató, de közben egészséges hatásokkal bíró zöldségünk? Süssük ki bő zsírban, olajban, aztán szórjunk rá egy nagy adag sót. Ha mindezzel kész vagyunk, cukros, zsíros mártásokkal tálaljuk. Köszönj el az olajban sütött burgonyától, most egy darabig nincs rá szükséged!

 

Zsírszegény joghurt

 

A joghurt alapvetően egy nagyon egészséges étel, de sajnos a boltokban kapható verziók többsége egyáltalán nem az. Gyakori, hogy alacsony zsírtartalommal adnak el egy agyoncukrozott, mesterséges ízfokozókkal és színezékkel telenyomott, pasztörizált vackot. A végeredmény: 200 felesleges kcal és magas vércukorszint.

 

Fagyi

 

Igen, ha látványos eredményeket akarsz, jobb, ha a fagyis dobozt is a fagyasztó mélyére dugod. A kereskedelmi forgalomban kapható fagyi végső soron nem más, mint alaposan megcukrozott hideg tej – kifejezetten kerülendő!

 

Tejcsoki, müzliszelet

 

Ha mindenképpen csokit akarsz enni, egyél étcsokit, abban kevesebb a cukor. Bár sokan úgy hiszik, a müzli szelet sem egészséges: olvasd el a címkéjét, és hamar rájössz, hogy tele van cukorral az is!

A legegészségtelenebb élelmiszerek

Feldolgozott hústermékek

 

A hús nagyon fontos része lehet diétánknak, de nem feldolgozott formában. Ha eddig heti szinten ettél virslit, kenhető húskészítményeket, van egy rossz hírünk: ezentúl nem szabad! Ezeknek a termékeknek a fehérjetartalma igen alacsony, hiszen nagy arányban nyesedékhúst tartalmaznak, viszont tele vannak zsírral!

 

Olcsóbb sajtok

 

A sajtra is igaz az, hogy a jobb minőségű termékek jól illeszkednek az egészséges életmódba, míg a silányabbak egyáltalán nem. A lapkasajt maga az eredendő bűn, de az olcsóbb trappisták között is bőven akadnak érdekes tápanyagtáblázatok. Ha viszont találsz jó minőséget, azt módjával fogyaszthatod!

 

Előre elkészített és gyorskaják

 

A gyorséttermek menüiben egyesül mindaz, amit egészségtelen táplálkozásnak hívunk. Cukros italok, zsíros húsok, olajban sült krumpli és egészségtelen kenyérfélék jellemzik ezt az iparágat. De nehogy azt hidd, hogy a mikróban elkészíthető, előre csomagolt készételek bármiben jobbak! Ha ezeket nem iktatod ki, kár belekezdened!

A legegészségtelenebb élelmiszerek

Magas kalóriájú kávéfélék, teák

 

Diétázhatsz, amennyit akarsz, ha reggelente mindig megiszod a nagy karamellás lattéd, csak szenvedni fogsz. Akár tea, akár kávé: a cukrot tessék elkerülni!

 

Tej

 

Az, hogy a tejben lévő kalcium nagyon jó hatással van a gyermekek csontjainak fejlődésére tény. Az viszont, hogy felnőtt korunkban is szükséges-e a rendszeres tejivás, igen vitatott. Az ember emésztőrendszere biztosan nem a tejre lett kitalálva. Önmagában az a tény, hogy a magas zsír-, és tejcukortartalom miatt meglehetősen hizlaló italról beszélünk, ösztönözzön arra, hogy egy ideig szorítsd a tejbeviteled a minimumra!

 

Sör

 

Bár a sör sok vitamint tartalmaz, magas kalóriatartalma miatt kerülendő. Ha mindenképpen alkoholt szeretnél inni, válaszd inkább a száraz borokat, ezek sokkal jobban illeszkednek a diétádba!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

5+1 isteni finom, diétás desszert a karácsonyi asztalra!

2019-12-13

5+1 isteni finom, diétás desszert a karácsonyi asztalra!

5+1 isteni finom, ráadásul diétás desszertreceptet hoztam most nektek, ismerjétek meg ti is ezeket a diétás karácsonyi desszerteket!

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a hízást, de a gyomorrontást is elkerülhetjük!

2019-12-11

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a...

Karácsonykor finomabbnál finomabb ételek kerülnek az asztalra, a nagymamák mintha versenyt sütnének, rengeteg édességet szolgálnak fel. Ha nem figyelünk oda, akkor könnyedén felszaladhat az ünnepek alatt pár kiló. De jó hír, hogy néhány változtatással kiküszöbölhetjük ezeket a kellemetlenséget.

Mert enni jó!

2019-12-10

Mert enni jó!

Az őszi-téli időszakban jellemző, hogy kevésbé érezzük magunkat aktívnak, mégis egész nap az evésen jár az eszünk. Ráadásul a magyar konyhában ilyenkor különösen népszerűek a zsírosabb fogások, azonban az egyoldalú táplálkozás hosszú távon egészségügyi következményekhez vezethet.

4 fontos tipp a cukorbetegek helyes táplálkozásához

2019-12-06

4 fontos tipp a cukorbetegek helyes táplálkozásához

Sokan hajlamosak azt gondolni, hogy az előírt gyógyszerek beszedésén kívül semmi más egyebet nem kell tenniük az egészségük megőrzése érdekében. Pedig az egészséges táplálkozás és az aktív, rendszeres napi mozgás nélkül nehezen lehet kordában tartani a vércukorértékeinket

Edd magad egészségesre! Kezd a chia maggal!

2019-12-04

Edd magad egészségesre! Kezd a chia maggal!

A kérdésre sokáig én sem tudtam a választ. Két hete azonban összefutottam a barátnőmmel. Utóbbi időben kissé elszakadtunk egymástól (munka, család, utazás) így alig ismertem rá. Fogyott vagy nyolc kilót és annyira csinosan nézett ki! Persze hogy letámad.

Immunrendszert károsító ételek

2019-12-04

Immunrendszert károsító ételek

Vannak ételek, melyek megakadályozhatják és károsíthatják az immunrendszered egészséges működését. Némelyikről nem is gondolnád, hiszen szinte minden nap fogyasztod őket. Ha fontos az egészséged csökkentsd a következő ételek fogyasztását

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
93 884
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 346 104
Közösség

Szótár

B3-vitamin

B3-vitamin   Nikotinsav, niacin, PP-(Pellegra Preventív) faktor. A niacin a szöveti... Tovább

Jojó effektus

A helytelen fogyókúra következtében a diéta és az elhízás szakaszai egymást követve... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 249

Átlagos értékelés: 5.0