A cukorbetegség egyre növekvő probléma, azonban a rendszeres testmozgás pozitív hatásai lehetőséget kínálnak a betegség kockázatának csökkentésére, még genetikai hajlam esetén is.
A cukorbetegség könnyen megelőzhető lenne mindennapos mozgással?
A cukorbetegség kockázatának csökkentése szempontjából a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú szerepet játszhat, még genetikai hajlam esetén is. A mozgás beiktatása a napi rutinba nemcsak az egészséges életmód része, hanem hatékony védekezési stratégia is lehet a diabétesz ellen.
A mozgás jótékony hatásai a genetikai hajlam mellett
Az új tanulmány eredményei alapján kiderül, hogy a fizikai aktivitás széles skálája, a mérséktől az erőteljesig terjedő mozgásformák mind kedvező hatással lehetnek a 2-es típusú cukorbetegség kockázatára genetikailag hajlamos egyének esetében. A kutatásban résztvevőknek azok, akik a legaktívabb életmódot folytatták, 74%-kal kevesebb eséllyel kapták el a cukorbetegséget a legkevésbé aktív csoporttal összehasonlítva.
Mozgás és cukorbetegség: Az összefüggés mértéke
A kutatás során megállapították, hogy bármilyen mennyiségű mozgás csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Minél többet mozgunk, annál jobban csökken a betegség kialakulásának esélye. Ezért is fontos, hogy mindenki, függetlenül genetikai hajlamától, próbáljon minél többet mozogni a mindennapok során.
A tanulmányok ezt mutatták ki:
A tanulmány eredményei nagy adatbázisú résztvevőkön alapulnak, akiknek adatai a UK Biobank adatbázisban szerepelnek. A 40 és 69 év közötti 59,325 résztvevő adatainak elemzése során kiderült, hogy a rendszeres testmozgásnak valóban jelentős hatása lehet a cukorbetegség kockázatának csökkentésében.
A tanulmány eredményei alapján világossá válik, hogy a mozgásnak kiemelkedő szerepe van a cukorbetegség megelőzésében, még genetikai hajlam esetén is. Ezért fontos, hogy mindenki tegyen meg mindent az egészséges életmód részeként a rendszeres testmozgás beiktatása és fenntartása érdekében. Ezáltal nemcsak az egészséges életmódot tudjuk fenntartani, hanem hatékonyan védekezhetünk a cukorbetegség kialakulása ellen is.
