notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Mi az a tücsökliszt?

hirdetes

A jövő fehérjeforrása: a tápanyagban gazdag tücsökliszt

emszi
hirdetes

Mi az a tücsökliszt, és miért érdemes tudnod róla? Most megismerheted ezt az egyre népszerűbbé váló alternatívát!

Mi az a tücsökliszt?

Az Egyesült Államokban a tücskök már az üzletek polcain vannak – azonban nem feltétlenül ismernél rájuk, ha elmennél mellettük, ugyanis zenélés helyett fogyasztási célokból kerültek a piacra. Ezek az apró szárnyas rovarok az egész világon megtalálhatók egyes kultúrák étrendjében, és hosszú ideje szolgáltak táplálékként különböző formákban.

 

A rovarok legalább kétmilliárd ember étrendjének részét képezik az egész világon. Ázsiában és Afrikában 1900 különböző fajt használnak fel étkezési célokra. Gabi Lewis, akinek cége már egy ideje tücsöklisztet használ termékeiben elmondta, hogy a rovarok fogyasztását csak a kulturális határok fogják vissza a nyugati világban. Gabi a szusihoz hasonlította a jelenséget – ahogy idővel az amerikaiak is átvették a japánoktól a nyers hal fogyasztását.

 

 

De miért pont tücskök?

„Hogy a rohamosan növekedő népességet elláthassuk a szükséges állati eredeti fehérjékkel, új forrásokra van szükségünk” – magyarázta Marcel Dickie, rovartan-kutató. A tücskök és más ehető rovarok jelenthetik a megoldást erre a problémára. A rovaroknak csupán 2 kilogramm táplálékra van szükségük 1 kilogramm súlygyarapodáshoz. Kevesebb káros gázt és ammóniát bocsátanak ki, mint a hagyományos nagytestű haszonállatok, ráadásul jóval kevesebb vízre van szükségük.

hirdetes

 

Mi az a tücsökliszt?

Tápérték

A tücsökliszt egész őrölt tücskökből készül, ezért számos mikrotápanyagot tartalmaz – ezek pedig hiányoznak sok másik hagyományos fehérjeporból. Kyle Connaughton, a „The Fat Duck” három Michlein-csillagos étterem volt főszakácsa szerint a tücsökliszt a bolygó egyik legfentarthatóbb fehérjeforrása: „a tücskök súlyának 65% százalékát fehérje teszi ki, és több kalciumot tartalmaznak, mint a tej, illetve több vasat, mint a marhahús.”

 

Más szakértők is egyet értenek ezzel – Rebecca Lewis szerint a tücsökfehérje gazdag az elengedhetetlen B-vitaminokban (főleg B2 és B12) is, ráadásul mind a kilenc alapvető aminosavat is tartalmazza. „10 grammnyi tücsökliszt körülbelül 7 gramm fehérjét tartalmaz, ezért remek választás azok számára, akik szeretnének több izomnövelő tápanyagot fogyasztani.”

 

Hogyan fogyasszuk?

A tücsöklisztnek önmagában enyhén diószerű íze van. Hozzáadhatjuk gyümölcsturmixhoz egy erős fehérjelöket kedvéért, vagy akár a „hagyományos” lisztet is helyettesíthetjük vele sütés alkalmával. Az íze nem befolyásolja a kész ételekét, ezért valóban bármivel fogyaszthatjuk, amivel jól esik.

 

Allergiaveszély

Habár a legtöbb ember számára a tücsökliszt biztonságosnak számít, azoknak, akiknek bármilyen allergiájuk van, érdemes mindenképpen szakértői tanácsot kérniük a fogyasztással kapcsolatban.

 

Mi az a tücsökliszt?

A sztárséf Charles Chen is előszeretettel használ tücsöklisztet, az alábbiakban egyik tücsöklisztes finomságának receptjét láthatjuk!

 

Mire lesz szükség hozzá?

  • 1 pohár tücsökliszt
  • fél pohár kakaópor
  • fél pohár kókuszolaj
  • egy evőkanál nyers méz

 

Elkészítés

Egy közepes méretű edényben olvasszuk meg a kókuszolajat. A tücsöklisztbe keverjük bele a kakaóport, a mézet és a kókuszolajat, majd gyúrjunk belőle kis golyókat. Ez után ízlés szerint goji bogyókba, kakaódarabokba, méhpollenbe vagy kókuszpehelybe.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

2020-01-22

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

A mai világban a fejfájás – és ezzel együtt a fájdalomcsillapító gyógyszerek bekapkodása is - mindennapjaink velejárója lett. Azonban jobb, ha tudjátok, hogy léteznek természetes megoldások fejfájás ellen

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

2020-01-20

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

A light címke mágikus jelentőséggel bír a fogyókúrázók és az egészséges életmódot folytatók körében. valld be, hogy te is inkább a kosaradba rakod a „light”, a „diet”, a „wellness” vagy épp „zsírszegény” felirattal forgalmazott ételeket, mint a hagyományosakat, hiába drágábbak.

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

2020-01-20

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

Az izotóniás sportitalokra csak élsportolóknak van szüksége? Mit takar az, hogy „izotóniás” egy ital? Mit tartalmaz? Tények és tévhitek, amiket jobb, ha tisztázunk!

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

2020-01-19

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

Bemutatunk 8 szénhidrát alternatívát amelyek elősegítik az egészséges bélműködést.

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

2020-01-19

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

Íme a 6 legegészségesebb élelmiszer ami minden diétába könnyen beleilleszthető

Termálfürdőzés: egyre népszerűbb a magyar fiatalok körében

2020-01-17

Termálfürdőzés: egyre népszerűbb a magyar fiatalok körében

Magyarország köztudottan termálvíz-nagyhatalom, aminek előnyeivel a fiatalok is mindinkább tisztában vannak, mert egyre többen keresik fel a termálfürdőket – derül ki a hévízi NaturMed Hotel Carbona adataiból. Az orvosszakértő szerint ez nem véletlen, hiszen a termálvíz sok, a modern életvitelhez kapcsolódó problémára is megoldást kínál.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
152 532
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
152 532
Közösség

Szótár

Körte típusú elhízás

A körte típusú elhízás során az alma típusú elhízással szemben nem a hasra, hanem a... Tovább

Finn szauna

  Alapvető jellemzője a magas hőmérséklet, 80 Celsius fok, alacsony páratartalommal... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 230

Átlagos értékelés: 4.9