notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Reggeli szokások - 5 reggeli szokás, amiktől garantáltan sokkal jobb lesz a napod

5 reggeli szokás, amik jobbá varázsolják az egész napod

CZs
hirdetes

A rohanó hétköznapok forgatagában bizony nehéz önmagunkra, a testi és lelki egyensúlyunkra összpontosítani. Általában sietünk a munkahelyünkre, útközben bekapunk valami harapnivalót, amikor kitesszük a gyerkőcöket a sulinál, az autóban kortyolunk egyet a kávénkból. A nap folyamán igyekszünk a legjobbat kihozni magunkból, teljesítünk a szakmánkban, a magánéletben, és igyekszünk kézben tartani az életünket. Mindez ideig-óráig működhet, aztán a testünknek és lelkünknek szüksége lesz valamilyen extra támogatásra. Most 5 olyan egyszerű, de hatékony reggeli szokást gyűjtöttünk csokorba, amik garantáltan segítenek pozitívabbá, hatékonyabbá, stresszmentesebbé varázsolni az egész napodat, már az ébredés után.

Reggeli szokások a pozitívabb gondolkodásért

Légy előrelátó

Biztosan kaptad már azon magad, hogy a reggeli rohanásban rájöttél, hogy éppen a mosásban van a kedvenc fehér blúzod, amit olyan jó lett volna felvenni az aznapi értekezletre. Aztán a gardrób közelében rohangálsz valamilyen épkézláb alternatíva után kutatva, amíg aztán fel nem kapsz valamit, amivel nem hogy akkor nem vagy elégedett, de a nap folyamán is rányomja a bélyeget a hangulatodra. Talán az az érzés is ismerős, amikor – az egészséges táplálkozásra való törekvéseid ellenére – egy száraz kekszet, egy kocka csokit, vagy bármilyen maradékot kapsz be gyorsan reggeli gyanánt, esetleg azt is a kocsiban fogyasztod el.

 

Ezek a szituációk pillanatok alatt stresszessé, ennek köszönhetően pedig fáradttá tehetnek. Ha van rá lehetőséged, készítsd el előző este a másnapi reggelidet – esetleg az egész családét -, nézd meg a szekrényt, hogy miből tudsz választani, és ne a reggeli rohanás közben kezdj rendet tenni a házban, ha délután vendégek jönnének. Így máris sok-sok negatívumtól sikerült magadat megszabadítanod.

hirdetes

 

Nincs több szundi

Hogy mi a sikeres emberek egyik titka? A korán kelés! Mert mi következik abból, ha nem hagyod magad lustálkodni hosszú-hosszú ideig? Mindenre lesz időd reggel, nem kell majd rohannod.

 

Persze érvelhetsz azzal, hogy neked márpedig szükséged van arra a plusz 30 perc pihenésre, de akkor azt előző este add meg magadnak. Igyekezz időben lefeküdni, és ha már az alvásnál tartunk, az sem utolsó szempont, hogy milyen minőségű a pihenés. Ha TV, vagy lámpa mellett alszol el, esetleg túl meleg van a szobában, az nagyban hátráltathatja a pihenést. Kelj tehát időben, hogy elkerülhesd a kaotikus reggeleket.

hirdetes

 

Ügyelj a reggeli folyadékbevitelre

Nem is gondolnád, milyen sokat számít, ha a reggeledet egy kiadós pohár vízzel indítod. Sokunknak persze a reggeli kávé a legmotiválóbb tényező ahhoz, hogy egyáltalán kikászálódjunk az ágyból, de amíg a kávét lefőzöd, pont elég időd van arra, hogy elfogyassz egy pohár hideg vizet. Ha már a korai órákban hidratálod a szervezeted, egészen másképpen fogod érezni magad egész nap.

 

Ha valami izgalmasabbra vágysz, facsarj friss citromot a vízbe, esetleg édesítsd mentával. A lényeg az, hogy a cukros üdítők, a cukros kávé, vagy bármi egyéb helyett frissítsd a szervezeted a lehető legegészségesebb módon már ébredés után. A tippek folytatódnak a következő oldalon, lapozz még több hasznos tanácsért!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

2019-11-13

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

Nem is gondolnánk milyen hatása lehet egy - egy élelmiszernek a bevett gyógyszerekre. Egyesek képesek többszörösére növelni a hatásfokát, míg mások teljesen semlegesíthetik. . Ezért nagyon körültekintőeknek kell lennünk egy gyógyszerkúra alatt

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

2019-11-13

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

Sokan keverik a szezont a fazonnal! A többség valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy attól, mert valaki vékony, attól már edzett is! Elárulok valamit! 17 évesen vékonynak lenni nem nagy kunszt! Bár azért Magyarországon már ez is nagy szám

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

2019-11-11

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

A felfázással sajnos szinte minden nő találkozott már, mivel különösen a gyengébbik nemet érinti ez a baktériumos fertőzés. Fájdalmas és kellemetlen tünetekkel jár, van akinek enyhébb és van, akinek elviselhetetlen szintű fájdalmakat okoz. Ha te is szenvedsz a felfázástól, próbáld ki a következő házi praktikákat, melyek sokak szerint hatásosnak

Éhezés és elhízás

2019-11-11

Éhezés és elhízás

Az ember azt hinné hogy elhízott emberek sosem éheznek, és mindig jól lakottak. Nos nem! A szervezet generálja és gondoskodik arról hogy ez ne így legyen

Mik az ásványi anyagok?

2019-11-10

Mik az ásványi anyagok?

Mindig olvassuk, hogy különböző ételekben mennyi vitamin és ásványi anyag van, de tudod is, hogy mik azok az ásványi anyagok? Íme, egy rövid bemutatás

Rossz szokásaink a legfőbb ellenségeink. Ne pusztítsd magad!

2019-11-07

Rossz szokásaink a legfőbb ellenségeink. Ne pusztítsd magad!

Mentális jólétünk nagymértékben függ attól, milyen szokásokat követünk mindennapjainkban. Gondoltunk volna, hogy legfőbb ellenségeink a rossz szokásaink? A következőkben bemutatjuk, hogy melyek ezek a rossz szokások

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
60 524
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 145 439
Közösség

Szótár

Kreatin táplálékkiegészítők

  A kreatin az ételekben és a szervezetünkben is természetesen megtalálható aminosav... Tovább

Veronika (orvosi)

Latin neve: Veronica officinalis   Eredete, élőhelye Hazája Európa és... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 180

Átlagos értékelés: 4.9