notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Reggeli szokások - 5 reggeli szokás, amiktől garantáltan sokkal jobb lesz a napod

5 reggeli szokás, amik jobbá varázsolják az egész napod

CZs
hirdetes

A rohanó hétköznapok forgatagában bizony nehéz önmagunkra, a testi és lelki egyensúlyunkra összpontosítani. Általában sietünk a munkahelyünkre, útközben bekapunk valami harapnivalót, amikor kitesszük a gyerkőcöket a sulinál, az autóban kortyolunk egyet a kávénkból. A nap folyamán igyekszünk a legjobbat kihozni magunkból, teljesítünk a szakmánkban, a magánéletben, és igyekszünk kézben tartani az életünket. Mindez ideig-óráig működhet, aztán a testünknek és lelkünknek szüksége lesz valamilyen extra támogatásra. Most 5 olyan egyszerű, de hatékony reggeli szokást gyűjtöttünk csokorba, amik garantáltan segítenek pozitívabbá, hatékonyabbá, stresszmentesebbé varázsolni az egész napodat, már az ébredés után.

Reggeli szokások a pozitívabb gondolkodásért

Légy előrelátó

Biztosan kaptad már azon magad, hogy a reggeli rohanásban rájöttél, hogy éppen a mosásban van a kedvenc fehér blúzod, amit olyan jó lett volna felvenni az aznapi értekezletre. Aztán a gardrób közelében rohangálsz valamilyen épkézláb alternatíva után kutatva, amíg aztán fel nem kapsz valamit, amivel nem hogy akkor nem vagy elégedett, de a nap folyamán is rányomja a bélyeget a hangulatodra. Talán az az érzés is ismerős, amikor – az egészséges táplálkozásra való törekvéseid ellenére – egy száraz kekszet, egy kocka csokit, vagy bármilyen maradékot kapsz be gyorsan reggeli gyanánt, esetleg azt is a kocsiban fogyasztod el.

 

Ezek a szituációk pillanatok alatt stresszessé, ennek köszönhetően pedig fáradttá tehetnek. Ha van rá lehetőséged, készítsd el előző este a másnapi reggelidet – esetleg az egész családét -, nézd meg a szekrényt, hogy miből tudsz választani, és ne a reggeli rohanás közben kezdj rendet tenni a házban, ha délután vendégek jönnének. Így máris sok-sok negatívumtól sikerült magadat megszabadítanod.

hirdetes

 

Nincs több szundi

Hogy mi a sikeres emberek egyik titka? A korán kelés! Mert mi következik abból, ha nem hagyod magad lustálkodni hosszú-hosszú ideig? Mindenre lesz időd reggel, nem kell majd rohannod.

 

Persze érvelhetsz azzal, hogy neked márpedig szükséged van arra a plusz 30 perc pihenésre, de akkor azt előző este add meg magadnak. Igyekezz időben lefeküdni, és ha már az alvásnál tartunk, az sem utolsó szempont, hogy milyen minőségű a pihenés. Ha TV, vagy lámpa mellett alszol el, esetleg túl meleg van a szobában, az nagyban hátráltathatja a pihenést. Kelj tehát időben, hogy elkerülhesd a kaotikus reggeleket.

hirdetes

 

Ügyelj a reggeli folyadékbevitelre

Nem is gondolnád, milyen sokat számít, ha a reggeledet egy kiadós pohár vízzel indítod. Sokunknak persze a reggeli kávé a legmotiválóbb tényező ahhoz, hogy egyáltalán kikászálódjunk az ágyból, de amíg a kávét lefőzöd, pont elég időd van arra, hogy elfogyassz egy pohár hideg vizet. Ha már a korai órákban hidratálod a szervezeted, egészen másképpen fogod érezni magad egész nap.

 

Ha valami izgalmasabbra vágysz, facsarj friss citromot a vízbe, esetleg édesítsd mentával. A lényeg az, hogy a cukros üdítők, a cukros kávé, vagy bármi egyéb helyett frissítsd a szervezeted a lehető legegészségesebb módon már ébredés után. A tippek folytatódnak a következő oldalon, lapozz még több hasznos tanácsért!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Három megvásárolt kutató felel egész Amerika elhízásáért

2019-09-20

Három megvásárolt kutató felel egész Amerika elhízásáért

Néhány tízezer dollár befektetésével évtizedekre megvásárolta magának a menlevelet a cukoripar, minden egészségügyi felelősséget a telített zsírokra hárítva.

Pusztító

2019-09-19

Pusztító "csodaszer" a piacon: 7+1 tétel a perui kovaföldről

Tényleg már csak az örök élet és az ingyensör hiányzik a perui kovaföldet forgalmazók ígéretei közül. Az étrend-kiegészítők új "sztárjáról", akárcsak időnként a "C-vitaminban gazdag citromlevekről", azt is állítják, hogy „kipucolja” a beleket és az ereket, sőt még a rákot is gyógyítja.

Nem mindegy, mikor kap először lisztes ételt a kisbaba

2019-09-19

Nem mindegy, mikor kap először lisztes ételt a kisbaba

Ha megfelelő időben kezdünk lisztes ételeket adni a csecsemőknek, akkor megfelelő időben lehet diagnosztizálni a gluténérzékenységet.

Ételek az egészséges fogakért

2019-09-19

Ételek az egészséges fogakért

Vannak bizonyos ételek és italok, amelyek roncsolják fogaink egészségét és természetesen vannak olyanok is, amik pont, hogy segítik megőrizni egészséges állapotukat. Most összeszedtük ezeket az élelmiszereket, hogy a Te fogaid is tökéletes állapotban legyenek!

Zugevő? 8 tipp segít a változásban

2019-09-18

Zugevő? 8 tipp segít a változásban

Hasonlít a zugiváshoz, még ha alapvetően két egymástól eltérő kórképről van is szó. Hogyan gyógyulhatunk meg? A zugevés központi vonása a titkosság – legtöbbször szégyenérzettel, társas elszigetelődéssel, a kirekesztettség érzésével jár, és a személy úgy éli meg, hogy a vágyai tiltottak, nem vállalhatók.

Ezt egye, ha megmentené a Földet, és magának is jót akar

2019-09-16

Ezt egye, ha megmentené a Földet, és magának is jót akar

Elkészült a diéta, amely szerint étkeznünk kellene a saját jövőnk érdekében. Kutatók kiszámolták, hogy milyen diétát kellene betartanunk ahhoz, hogy ne csak egészségesek legyünk, de a Földnek se ártsunk, és közben tízmilliárd embernek is jusson elég élelmiszer.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
84 075
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 905 810
Közösség

Szótár

Mezei zsurló

Latin neve: Equisetum arvense   Eredete, élőhelye   A mezei zsurló egész... Tovább

Veronika (orvosi)

Latin neve: Veronica officinalis   Eredete, élőhelye Hazája Európa és... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 180

Átlagos értékelés: 4.9