notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Narancsbőr ellen - Narancsbőr megszüntetése a strandszezonig? Lehetséges!

Közeleg a strandszezon, tüntesd el a narancsbőrt!

CZs
hirdetes

Az a fránya narancsbőr… Nők millióinak keseríti meg az életét, és teszi a strandszezont valóságos rémálommá. Ha túlvagy már mindenféle drága kencefice megvásárlásán, és az önsanyargatás legkülönbözőbb típusait is kipróbáltad, de a cellulit változatlanul és makacsul ott csücsül a bőrödön, akkor jó helyen jársz! Íme néhány szakértői, bombabiztos tipp a narancsbőr leküzdéséhez!

Tippek narancsbőr eltüntetéséhez

Mi az, és hogyan alakul ki a narancsbőr?

A narancsbőr testalkattól és súlyfeleslegtől függetlenül kialakulhat, a nők 90-95%-a küzd a problémával. A narancsbőr valójában a cukor zsír formájában való lerakódása, amit a testünk nem hasznosított, így az a kötőszöveteinkben halmozódott fel. A sejtek így megduzzadnak, ami a bőr külső rétegén is meglátszik, ráadásul rugalmasságuk csökken, ami egyenetlen bőrfelületet eredményez.

 

A narancsbőr legfőbb okozója a vér- és nyirokkeringés funkcionális zavara, ami ugyan egy kifejezetten bonyolult folyamat, hátterében általában kifejezetten egyszerű problémák állnak, mint a nem megfelelő táplálkozás és a mozgáshiány. Emellett azonban okozhatja hormonális vagy genetikai probléma, de ez az esetek kisebb arányára jellemző. 

hirdetes

 

Bár leginkább a csípő, a comb és a fenék területein alakul ki, gyakorlatilag a test bármely részén megjelenhet. Kialakulása lassú folyamat, az első stádiumban csupán a bőr alapos vizsgálatával és széthúzásával válnak láthatóvá az egyenetlenségek, később álló helyzetben, majd fekvő és álló helyzetben is jól látható.

 

A narancsbőr megelőzése

Feltételezzük, hogyha erre a cikkre kattintottál, már megjelent a narancsbőr valamelyik stádiumában a tested valamelyik részén. Ennek ellenére is nagy hangsúlyt kell fektetned a megelőzésre, hiszen biztosan nem akarod, hogy mégnagyobb testfelület miatt kelljen szégyenkezned. Mielőtt a drogériák polcain kezdenél csodaszerek után kutakodni, esetleg rendelnél valamilyen irreálisan drága kenceficét az internetről, a tüneti kezelés helyett összpontosíts inkább a probléma gyökerének megtalálására.

hirdetes

 

Első lépésként a táplálkozásodon érdemes változtatnod, a sok cukros étel és ital helyett egészséges életmódra váltanod. Ez ugyan egy hosszú folyamat, és sok-sok odafigyelést igényel, ebben is segítünk! ITT írtunk róla, hogyan alakíthatod életmódváltássá a fogyókúrát. Mindemellett, bár közhelyesen hangzik, nagy hangsúlyt kell fektetned a rendszeres testmozgásra. A kulcsszó itt a RENDSZERESSÉG! Ha háromhavonta egyszer elmész edzeni, és a narancsbőr mégis kialakul, ne lepődj meg! Ideális esetben biztosítsd szervezeted számára a heti 3-4 órás testmozgást, természetesen egész hétre elosztva. 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Tesztoszteron – nőknek is?

2019-06-17

Tesztoszteron – nőknek is?

A férfiak sokkal többet termelnek és sokat is használnak, azonban a nők is nagyon érzékenyek a tesztoszteronra. Ha alacsony a tesztoszteron szinted, gyengülnek a csontjaid, csökken az izomzatod feszessége, és csökken a szexuális vágy is benned.

Miért veszélyes az alacsony testzsír százalék?

2019-06-13

Miért veszélyes az alacsony testzsír százalék?

Az egészséges testzsírszázalékod – amennyiben egészséges nő vagy, sosem kellene, hogy 10% alá csökkenjen. A férfiak képesek a testzsírszázalékukat egészen 4%-ig csökkenteni az egészségük veszélyeztetése nélkül, de ez a lányok esetében nem így van.

Tényleg működnek a zsírégetők?

2019-05-23

Tényleg működnek a zsírégetők?

Manapság már számos „csodabogyót” és módszert találhatunk az interneten, amelyek gyors fogyást ígérnek. Nos, ezekben sajnos nem szabad hinni, hiszen amilyen gyorsan esetleg képesek segíteni rajtunk (no persze igen drágán), olyan gyorsan vissza is szaladnak ránk a kilók.

Hogyan javíthatod egyensúlyodat - és miért olyan fontos?

2019-05-23

Hogyan javíthatod egyensúlyodat - és miért olyan fontos?

Az edzések során általában célként kevesen tűzik ki maguk elé az egyensúly javítását. Azonban igen fontos ez is, hiszen a jobb egyensúly az élet minden területén pozitív előnyökkel jár. Lássuk, miért is olyan fontos a megfelelő egyensúly fejlesztése.

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

2019-05-03

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

Az edzőteremben is vannak kimondatlan alapvető szabályok, amelyeket érdemes betartani. Ezek az edzőtermi etikett szabályok sokaknak alapvetők, mégis érdemes róluk beszélni, hiszen kezdőként jó, ha tisztában vagy velük. Lássuk, mire kell odafigyelned, ha lemész a konditerembe.

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

2019-04-17

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

A rövid, de intenzív edzések is lehetnek ugyanolyan hatékonyak, mint a hosszú edzések. Ha csak 15 perced van, de szeretnél formába jönni, akkor ezt a lépcsős edzéstervet neked találták ki. Mindössze 15 perc alatt mind a lábaidban, mind a farizmokban garantált lesz a másnapi izomláz. Mutatjuk, hogyan.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
111 913
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 196 828
Közösség

Szótár

Glikogén

Az állati szervezet legfőbb energiaforrása. Ez egy olyan keményítő, amely... Tovább

Cellulit

  A cellulit vagy más néven narancsbőr a bőr göröngyös, narancshéjra emlékeztető... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 146

Átlagos értékelés: 5.0