5 könnyű leves a mozgalmas tavaszi napokra

5 könnyű leves a mozgalmas tavaszi napokra

N.V.
hirdetes

Ezek SOKKAL finomabbak, mint a zacskós levesek- és alig vesz igénybe több erőfeszítést. 
A kutatások szerint (is) a leves fogyasztása segít a fogyásban. Ezek közül az ízletes levesek közül bármelyeket elkészítheted egy pillanat alatt. Tehát ragadj meg egy fakanalat és próbálj ki valami újat.
Ezek SOKKAL finomabbak, mint a zacskós levesek- és alig vesz igénybe több erőfeszítést.  A kutatások szerint (is) a leves fogyasztása segít a fogyásban. Ezek közül az ízletes levesek közül bármelyeket elkészítheted egy pillanat alatt. Tehát ragadj meg egy

 

Ezek SOKKAL finomabbak, mint a zacskós levesek- és alig vesz igénybe több erőfeszítést.  A kutatások szerint (is) a leves fogyasztása segít a fogyásban. Ezek közül az ízletes levesek közül bármelyeket elkészítheted egy pillanat alatt. Tehát ragadj meg egy

Minestrone 

„Csak dobd össze és már kész is!” 
Minestrone szerelmesek, vigadjatok! Ez a recept pontosan olyan egyszerű, mint amilyennek tűnik.
 
Hozzávalók:
2 teáskanál extra-szűz olíva olaj
2 doboz nátrium-szegény csirkehúsleves lé. 
1 doboz cannellini bab beáztatva majd lecsöpögtetve
1 doboz vörös szárazbab szintén beáztatva és lecsöpögtetve
2 doboz kockázott paradicsom
5 nagy répa, vékonyra szelve
1 csésze kockázott zeller
2 gerezd foghagyma, szétzúzva 
1 nagy vöröshagyma
0,5 teáskanál szárított oregánó
0,5 teáskanál fekete bors 
1 csomag teljes kiőrlésű rotini vagy ahhoz hasonló tészta
1 csomag fagyasztott paraj, felolvasztva és szárazra préselve
 
Elkészítés:
1. Dobjuk össze az összes hozzávalót, kivéve a tésztát és a spenótot, egy elektromos „low-cookerbe”. Nyomjuk meg a keverés gombot. Fedjük le és alacsony fokozaton főzzük 6-8 órán át.
2. Főzzük meg a tésztát a csomagoláson található elkészítési javaslatnak megfelelően. Ezután tegyük azt is és a spenótot is a cookerbe és főzzük nagy fokozaton további 10 percig.

Ezek SOKKAL finomabbak, mint a zacskós levesek- és alig vesz igénybe több erőfeszítést.  A kutatások szerint (is) a leves fogyasztása segít a fogyásban. Ezek közül az ízletes levesek közül bármelyeket elkészítheted egy pillanat alatt. Tehát ragadj meg egy

Karfiolleves grillezett garnélarákkal

"Ez aztán karfiolleves-de még milyen!”
 
Hozzávalók:
3 teáskanál olíva olaj
0,5 csésze apróra vágott lilahagyma
0,25 csésze apróra vágott zeller
4 csésze karfiol rózsa apróra vágva
0,5 teáskanál morzsolt koriander
4,5 dl nátrium szegény csirke húsleves lé
2,5 csésze víz
8 db nagy garnélarák megpucolva és kifilézve 
0,3 csésze zsírszegény sűrített tej
0,5 teáskanál só
0,25 teáskanál frissen őrölt bors
 
Elkészítés:
Melegítsük a grill sütőt közepes hőmérsékletűre. Fújjuk be a lapját sütő spray-vel. Melegítsünk meg egy edényben 2 teáskanál olajat közepes hőfokon. Adjuk hozzá a hagymát és a zellert. Főzzük 6-7 percig folyamatos kevergetés mellett. Keverjük hozzá a karfiolt és a koriandert, ezt főzzük 2 percig. Adjuk hozzá a húsleves lét és a vizet, majd forraljuk fel. 20 perc múlva vegyük le a hőfokot, tegyük félre és hagyjuk hűlni 5 percet. Fűszerezzük be a garnélarákokat ¼ teáskanál sóval, 1/8 teáskanál frissen őrölt fekete borssal, és a megmaradt olajjal. Grillezzük addig, amíg opálos nem lesz, 2-3 percig oldalanként. Daráljuk püréssé turmixgépben a levest. Tegyük vissza az edénybe, majd keverjük bele a tejet, ¼ teáskanál sót, és 1/8 teáskanál frissen őrölt fekete borsot. Közepes lángon melegítsük fel, majd adjuk hozzá a garnélarákokat. 

Ezek SOKKAL finomabbak, mint a zacskós levesek- és alig vesz igénybe több erőfeszítést.  A kutatások szerint (is) a leves fogyasztása segít a fogyásban. Ezek közül az ízletes levesek közül bármelyeket elkészítheted egy pillanat alatt. Tehát ragadj meg egy

Confetti kagylóleves

A kagylóban található omega-3 zsírsavak számos előnyös tulajdonsággal bírnak, nem utolsó sorban csökkentheti a depresszió kialakulásának kockázatát. Ha úgy érzed a szomorúság  okozza az étvágyad, kóstolj meg egy tányérkával ebből az élénk, színes levesből! 
hirdetes
 
Hozzávalók:
4 teáskanál olíva olaj
1 nagy fej vöröshagyma
2 szálzeller durvára vágva
2 nagy piros vagy sárga kaliforniai paprika durvára vágva
0,5 teáskanál frissen őrölt fekete bors
9 dkg kanadai bacon felvágva
3 gerezd fokhagyma, összezúzva
4 teáskanál felaprított friss kakukkfű
3 csésze csirke húsleves lé
0,4 kg újkrumpli, feldarabolva
1 doboz (0,5 kg) felkockázva és leöntve a leve
0,5 csésze száraz fehér bor (nem kötelező)
5,5 csésze víz
2 tucat ,,Asari” (Rövid nyakú kagyló) jól megtisztítva
 
Elkészítés:
1. Hevítsük fel az olajat egy vastag falú lábosban, közepes lángon. Dobjuk bele a hagymát, a zellert, a kaliforniai paprikát és a borsot. Jól keverjük össze, majd néha-néha megkevergetve fedő alatt főzzük 12-14 percig, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak.
2. Keverjük hozzá a bacont, a fokhagymát és a kakukkfüvet. Vegyük feljebb a lángot közepesnél valamivel magasabbra és folyamatos kevergetés mellett főzzük 5 percig, vagy amíg az összes lé elpárolog.
3. Adjuk hozzá a húslevest és a krumplit tegyük rá a fedőt, majd melegítsük forrásig. Ezután vegyük lejjebb a hőmérsékletet közepesre-alacsonyra és fedő alatt főzzük 10 percig, vagy amíg megpuhul a burgonya. Keverjük hozzá a paradicsomot és a bort (ha teszünk bele), fedjük le és még 5 percig főzzük tovább. Vegyük le a tűzhelyről.
4. Egy közepes méretű, fedős serpenyőben magas hőfokon forraljunk vizet, majd adjuk hozzá a kagylókat. Vegyük le a gázt közepesre, majd gyakori kevergetés mellett, fedő alatt főzzük 8-10 percig, vagy amíg a kagylók kinyílnak. 
5. Szedjük át a kagylókat egy tálba, kiválogatva belőle azokat, melyek nem nyíltak ki. Benedvesített papír törlőkendővel borítsunk be egy sűrű hálójú szűrőt. Ezen keresztül öntsük egy üveg mérőedénybe a kagylólevet, hogy a homokot kiszűrhessük. Ezután hozzáönthetjük a levesünkhöz. Melegítsük újra, ha szükséges.
6. Távolítsuk el a kagylóról a héját, majd vágjuk fel nagyobb darabokra a húsát. Adjuk a leveshez, majd rövid melegítés újramelegítés után merjük ki tányérokba.
 

Ezek SOKKAL finomabbak, mint a zacskós levesek- és alig vesz igénybe több erőfeszítést.  A kutatások szerint (is) a leves fogyasztása segít a fogyásban. Ezek közül az ízletes levesek közül bármelyeket elkészítheted egy pillanat alatt. Tehát ragadj meg egy

Kókuszos- répaleves

"Egy klasszikus zöldségleves megbolondítva egy kis trópusi ízzel?- Naná!”
 
Hozzávalók:
1 evőkanál kókuszolaj
0,45 kg meghámozott és felszeletelt répa
1 édes krumpli meghámozva és felszeletelve
1 sárga hagyma felszeletelve
1 evőkanál meghámozott és felszeletelt gyömbér 
3 csésze nátriumszegény zöldségleves alap lé
2 csésze kókusztej 
2 evőkanál lime leve
2 teáskanál curry por 
0,25 teáskanál kardamom 
 
Elkészítés:
Egy lábasban közepes hőfokon melegítsük fel az olajat. Adjuk hozzá a répát, az édes krumplit, és a hagymát.  Tegyünk rá fedőt és néha megkevergetve főzzük körülbelül 10 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak, és kissé megbarnulnak. Adjuk hozzá a gyömbért és főzzük 1 percig. Tegyük bele az zöldséglevest, és forraljunk rajta egyet, majd félig tegyük rá a fedőt és körülbelül 10 percig főzzük, amíg meg nem puhulnak a zöldségek. 
Tegyük bele a levest egy turmixgépbe és turmixoljuk simára. Adjuk hozzá a kókusztejet és keverjük össze vele. Tegyük vissza a lábasba, adjuk hozzá a lime levét, a curry port, és a kardamomot. Melegítés közben kevergessük. Ha szeretnénk, díszíthetjük piros paprikával, bazsalikommal és zöldhagymával.

Ezek SOKKAL finomabbak, mint a zacskós levesek- és alig vesz igénybe több erőfeszítést.  A kutatások szerint (is) a leves fogyasztása segít a fogyásban. Ezek közül az ízletes levesek közül bármelyeket elkészítheted egy pillanat alatt. Tehát ragadj meg egy

Escarole leves édesköménnyel, fehér babbal és mini fasírtokkal

"Előszörre nagyon bonyolultan hangzik, de valójában gyerekjáték elkészíteni.”
 
Hozzávalók:
Húsgombócok:
0,25 kg enyhe ízű olasz disznóhúskolbász ömlesztve (vagy távolítsuk el bőrét)
1 evőkanál extra szűz olívaolaj
Leves
fél fej vöröshagyma felszeletelve
1 gumó édeskömény felszeletelve
3 gerezd fokhagyma, összezúzva
1 doboz fehérbab leöblítve és lecsepegtetve
3 bögre húsleves lé
3 teáskanál frissen őrölt fekete bors 
6 teáskanál olíva olaj
 
Elkészítés:
1. A kolbászhúsból formázzon 30 teáskanál méretű gombócot. Közepes hőfokon, körülbelül 5 percig főzze a gombócokat, majd tegye ki egy tányérra. 
2. Süssük meg hirtelen a hagymát és a köményt zsiradékban körülbelül 10 percig közepes lángon. Majd adjuk hozzá a fokhagymát és pirítsuk össze vele. Majd ezután az ecarolét, amiből tegyünk félre egy marékkal. Vegyük nagyobbra a lángot és tegyük félre két percre, amíg a levelek megfonnyadnak.
3. Tegyük vissza a húsgombócokat az edénybe, adjuk hozzá a babot, a húsleves lét, a borsot és egy bögre vizet. Forrald fel. Tegyél rá fedőt és körülbelül főzd, amíg meg nem főnek a húsgombócok (körülbelül 5 perc). Tedd hozzá a félretett escarolát. Tegyük külön őket és csepegtessünk rá egy kevés olíva olajat. 
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ínycsiklandó receptek spárgából 480 kalória alatt!

2019-05-22

Ínycsiklandó receptek spárgából 480 kalória alatt!

A közönséges spárga tele van K- és B1-vitaminokkal, illetve egy nagy adag kalciumot, fehérjét, és rostot is hozzáad az étkezésekhez. Habár kiváló köretként más fogások mellé, nem egy olyan recept is létezik, amelyek kifejezetten erre a hasznos zöldségre épülnek fel.

Lehet egészséges a kenyér?

2019-05-22

Lehet egészséges a kenyér?

Sokan, amikor úgy döntenek, hogy egészségesebb életmódra térnek, az egyik első dolog, amit félretesznek, az a kenyér. Ezt a döntésüket arra alapozzák, hogy a szénhidrátok (különösen a kenyér) nélkülözésével egészségesebbé válhatnak, azonban ez óriási tévedés.

5 almás pite ihlette édességrecept 300 kalória alatt

2019-05-22

5 almás pite ihlette édességrecept 300 kalória alatt

Az almákat a legegészségesebb gyümölcsök között tartják számon – tele vannak a kvercetin nevű antioxidánssal, ami segíthet a gyulladások enyhítésében, és a vérnyomás csökkentésében is. Ha mindez nem lenne elég, az almák elképesztően finomak, akárcsak a belőlük készített desszertek is.

A hummus valóban egészséges?

2019-05-23

A hummus valóban egészséges?

A Hummus egy közel-keleti étel, amely hazánkban is egyre népszerűbb. A hummus csicseriborsókrém, amely tökéletesen beilleszthető akár egy diétás étkezésbe is. Ez a krém tökéletes lehet zöldségekhez, mártogatósként.

Isteni joghurt receptek a kiegyensúlyozott táplálkozásért

2019-05-21

Isteni joghurt receptek a kiegyensúlyozott táplálkozásért

Diétás joghurt receptek: íme a legfinomabb joghurtok receptekkel, amik hozzájárulnak a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Készítsd el te is ezeket a joghurtokat.

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Biztosan egészséges a kókusztej?

2019-05-16

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Biztosan egészséges a kókusztej?

Kókusztej, de miért? Valóban egészséges? Tényleg megéri duplaannyit költeni rá, mint a hagyományos tehéntejre? Tiszta vizet öntünk a pohárba, rávilágítunk, hogy valójában egészséges-e a kókusztej.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
150 286
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 069 375
Közösség

Szótár

Diófa

Latin neve: Juglans regia   Eredete, élőhelye   A közönséges dió délkeletre a... Tovább

F-vitamin

F-vitamin   Az esszenciális zsírsavakat régen a vitaminok közé sorolták. Az emberi... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 163

Átlagos értékelés: 4.7