notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Indítsd a napot energiabombával!

hirdetes

Indítsd a napot energiabombával!

Puskás Rékka

Vannak, akik kávéval indítanak, vannak, akik energiaitallal. Ezek egyike sem különösebben egészséges, bár tény, hogy segítenek felébredni. De ahelyett, hogy ezeket az egészségtelen löttyöket döntöd magadba reggel, csinálhatsz energetizáló turmixot is, ami nem csak isteni finom a gyümölcsöknek köszönhetően, de pont úgy elindítanak reggel, mint egy durva duplafekete!

Indítsd a napot energiabombával!

Almás-zabpelyhes turmix

Hozzávalók: 1 közepes db alma (én Idaredet használtam), 2 ek zabpehely, 2.5 dl tej, 1 dl ásványvíz (szénsavmentes), 1.5 ek méz, 1 fél citromból nyert citromlé, 0.5 citromból nyert citromhéj és 1 csipet fahéj.

Először a zabpelyhet a mézes tejben néhány perc alatt főzd puhára. Az alma magházát távolítsd el, majd az almát héjastul vágd nagyobb darabokra, csöpögtesd le citromlével és végül tedd a turmixba. Ehhez add hozzá a kihűlt zabpelyhes tejet, a vizet és a fahéjat, majd az egészet turmixold habosra! Nem csak erőre kapsz tőle, de nagyon, nagyon finom is!

Méregzöld turmix

Hozzávalók: 0.5 kg kivi (meghámozva), 80 g spenót, 0.5 közepes kígyóuborka, 1 közepes banán és 0.5 dl víz.

A kivit és banánt hámozd meg és darabold fel! Ezután az uborkát és a spenótot mosd meg alaposan, majd ezeket is vágd nagyobb darabokra! Keverd össze a zöldségeket-gyümölcsöket, majd botmixerrel turmixold össze az egészet. Ha esetleg túlzottan sűrűre sikerült, akkor egy kevés vízzel nyugodtan hígíthatod.

hirdetes

Fahéjas-narancsos-répás turmix

Hozzávalók: 1 db sárgarépa, 1 db narancs, 1 kávéskanál fahéj (ízlés szerint), 1 dl víz (szükség szerint), 1 teáskanál édesítőszer (ízlés szerint).

Pucold meg a narancsot és a répát, aprítsd kis darabokra, ezután botmixerrel, vagy turmixgéppel turmixold őket össze. Öntsd fel nagyjából 1 deci vízzel, majd adj hozzá fahéjat és édesítőt, ahogy neked tetszik. Végül az egészet turmixold habosra!

hirdetes

Avokádós-banános turmix

Hozzávalók: 1 db avokádó, 1 db banán, 4 dl tej, 2 tk gyömbér (friss, darabolt), 2 teáskanál méz.

Először pucold meg az avokádót és a banánt, majd tedd bele az összes hozzávalót a turmixgépbe és turmixold simára! tádámm, kész is van!

Joghurtos-bogyós-chiamagos turmix

Hozzávalók :150 g joghurt, 5 dkg szeder, 5 dkg áfonya, 5 dkg málna, 5 dkg piros ribizli, 1 teáskanál erythritol és 1 tk chiamag

Mosd meg a gyümölcsöket, csepegtesd le őket alaposan, majd az össze hozzávalót turmixold simára a turmixgépben, vagy botmixerrel!

Mangós-zöldteás turmix

Hozzávalók :1 db mangó (meghámozva), 1 közepes narancs (héjától megtisztítva), 1 közepes banán, 1 lime-ból nyert limelé, 4 dl kókusztej, 1.5 dl tea és 1 ek méz (elhagyható).

Tisztítsd meg a gyümölcsöket, majd vágd őket apró darabokra, hogy a turmixgépnek már könnyű legyen. Ezután tedd őket a turmixgépbe, öntsd rá a kókusztejet és a már kihűlt zöld teát, végül add hozzá a lime levét is. Az egészet alaposan turmixold egybe, és attól függően, milyen édes a banán, ha kell, mézzel tovább édesítheted!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

ORAC

  Az ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity = Oxigéngyök Abszorbciós /elnyelő/... Tovább

Biorezonancia terápia

  A biorezonancia terápia az embert körülvevő, emberi füllel, szemmel nem... Tovább

Tovább a lexikonra
cukor diéta édesség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód étrend fitness gyümölcs kalóriabevitel mozgás recept reggeli táplálkozás vitamin