notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

5 egészséges trumix recept mindenkinek

hirdetes

5 egészséges turmix recept

Borbély Brigitta

Ha szereted a reggelt kiadós reggeli helyett egy könnyedebb turmixszal indítani, akkor ezek a receptek pont Neked valók. Olyan egészséges turmix recepteket mutatok, amelyeket bűntudat nélkül fogyaszthatsz reggel, vagy a nap folyamán bármikor.

Egészséges turmix receptek

Mitől egészséges egy turmix?

A turmixokat mindenki szereti, hiszen teljesen egyénfüggő, hogy ki miből készíti, milyen hozzávalókat válogat össze. Hallottam már egészen elképesztő kombinációkról is, de most maradjunk a normális, egészséges turmixoknál. Az alapszabály, hogy soha ne adj hozzá cukrot, inkább édesíts mézzel, vagy a cukor valamelyik alternatív, egészségesebb verziójával, mint az eritritol, vagy a stevia. Ugyanez vonatkozik a tejtermékekre is, amelyeket a turmixodhoz adsz: válassz natúr joghurt, tejből pedig zsírszegény tejet, sőt a legjobb, ha növényi tejet keresel a boltok polcain. Alapanyagok tekintetében használj minél több alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt, mint az alma, vagy a bogyós gyümölcsök, illetve bár lehet, hogy elsőre furcsának tűnik, nyugodtan adj a turmixhoz zöldségeket is: spenótlevelet, madársalátát, répát, céklát, stb.

hirdetes

A legnagyobb előnye ezeknek a turmixoknak, hogy szinte felérnek egy étkezéssel, hiszen magas tápanyagtartalmuk mellett rendkívül laktatóak is, képes több órára telítettség érzést adni a gyomornak.

Egészséges turmix receptek

 

Répatorta turmix

2 közepes répa megtisztítva, feldarabolva

½ fagyasztott banán

1 csésze tej

vanília aroma, fahéj, szegfűszeg, szerecsendió ízlés szerint

jégkocka

Chia magos turmix

1 csésze fagyasztott bogyós gyümölcs

½ csésze gránátalma lé

½ csésze víz

½ teáskanál chia mag

hirdetes

 

Almás-fahéjas turmix

5 szem mandula

1 alma

1 banán

1 csésze zsírszegény görög joghurt

½ csésze tej

fahéj ízlés szerint

Egészséges turmix receptek

 

Trópusi turmix

½ csésze ananász

½ csésze papaya

1 fagyasztott banán

¼ kígyóuborka

1 csésze kókusztej

2 csésze spenót

4 jégkocka

Édes spenót turmix

2 csésze spenót

1 körte

15 szem szőlő

1 csésze natúr görög joghurt

fél avokádó

egy fél lime leve

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
10 235
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
719 447

Szótár

Diabetes mellitus

A szénhidrát anyagcsere krónikus betegsége, a normális inzulin működészavara következtében... Tovább

B-sejtek

A B-sejtek a nyirokrendszerünkben található limfociták egyik típusa. Főszerepet játszik a... Tovább

Tovább a lexikonra