5 egészséges trumix recept mindenkinek

5 egészséges turmix recept

Borbély Brigitta
hirdetes

Ha szereted a reggelt kiadós reggeli helyett egy könnyedebb turmixszal indítani, akkor ezek a receptek pont Neked valók. Olyan egészséges turmix recepteket mutatok, amelyeket bűntudat nélkül fogyaszthatsz reggel, vagy a nap folyamán bármikor.

Egészséges turmix receptek

 

Mitől egészséges egy turmix?

 

A turmixokat mindenki szereti, hiszen teljesen egyénfüggő, hogy ki miből készíti, milyen hozzávalókat válogat össze. Hallottam már egészen elképesztő kombinációkról is, de most maradjunk a normális, egészséges turmixoknál. Az alapszabály, hogy soha ne adj hozzá cukrot, inkább édesíts mézzel, vagy a cukor valamelyik alternatív, egészségesebb verziójával, mint az eritritol, vagy a stevia. Ugyanez vonatkozik a tejtermékekre is, amelyeket a turmixodhoz adsz: válassz natúr joghurt, tejből pedig zsírszegény tejet, sőt a legjobb, ha növényi tejet keresel a boltok polcain. Alapanyagok tekintetében használj minél több alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt, mint az alma, vagy a bogyós gyümölcsök, illetve bár lehet, hogy elsőre furcsának tűnik, nyugodtan adj a turmixhoz zöldségeket is: spenótlevelet, madársalátát, répát, céklát, stb.

hirdetes

A legnagyobb előnye ezeknek a turmixoknak, hogy szinte felérnek egy étkezéssel, hiszen magas tápanyagtartalmuk mellett rendkívül laktatóak is, képes több órára telítettség érzést adni a gyomornak.

 

 

 

Egészséges turmix receptek

 

Répatorta turmix

 

 

2 közepes répa megtisztítva, feldarabolva

½ fagyasztott banán

1 csésze tej

vanília aroma, fahéj, szegfűszeg, szerecsendió ízlés szerint

jégkocka

 

 

Chia magos turmix

 

 

1 csésze fagyasztott bogyós gyümölcs

½ csésze gránátalma lé

½ csésze víz

½ teáskanál chia mag

 

 

Almás-fahéjas turmix

 

 

5 szem mandula

1 alma

1 banán

1 csésze zsírszegény görög joghurt

½ csésze tej

fahéj ízlés szerint

Egészséges turmix receptek

 

Trópusi turmix

 

 

½ csésze ananász

½ csésze papaya

1 fagyasztott banán

¼ kígyóuborka

1 csésze kókusztej

2 csésze spenót

4 jégkocka

 

 

Édes spenót turmix

 

 

2 csésze spenót

1 körte

15 szem szőlő

1 csésze natúr görög joghurt

fél avokádó

egy fél lime leve

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Isteni joghurt receptek a kiegyensúlyozott táplálkozásért

2019-05-21

Isteni joghurt receptek a kiegyensúlyozott táplálkozásért

Diétás joghurt receptek: íme a legfinomabb joghurtok receptekkel, amik hozzájárulnak a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Készítsd el te is ezeket a joghurtokat.

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Biztosan egészséges a kókusztej?

2019-05-16

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Biztosan egészséges a kókusztej?

Kókusztej, de miért? Valóban egészséges? Tényleg megéri duplaannyit költeni rá, mint a hagyományos tehéntejre? Tiszta vizet öntünk a pohárba, rávilágítunk, hogy valójában egészséges-e a kókusztej.

8 egyszerű tipp a glutén eltávolításához

2019-05-13

8 egyszerű tipp a glutén eltávolításához

A glutén a fehérjék egy csoportja, amely olyan gabonafélékben található meg, mint a búza, az árpa és a rozs. Egyre több ember szenved gluténérzékenységben, azonban általánosan elmondható, hogy mindenki jól jár, ha elhagyja étrendjéből a gluténtartalmú élelmiszereket. De hogyan tedd meg ezt?

Ismerd meg a lila burgonyát

2019-05-07

Ismerd meg a lila burgonyát

Eredetileg Peruból és Bolíviából származik, a térségben a mai napig rendszeresen termesztik. Feltételezések szerint 200 éves ősi perui burgonyafajták keveréke. Más források Chilét említik eredeti élőhelyének.

Hogyan készítsük el kedvenc ételeinket egészségesebben?

2019-05-06

Hogyan készítsük el kedvenc ételeinket egészségesebben?

Ha szeretsz enni és mellette főzni is, de odafigyelsz az alakodra, és nehezen mondasz le a kedvenc ételeidről, akkor jó helyen jársz. Ma már számos mód van arra, hogy kedvenc ételeidet egészséges vagy legalábbis egészségesebb verzióban készítsd el. Egyre többen térnek át az egészséges életmódra, de úgy érzik, rengeteg korlátozással jár.

A tápióka 10 egészségügyi előnye

2019-04-26

A tápióka 10 egészségügyi előnye

Aki diétázik az már biztosan találkozott a tápiókával. Ez a növény tökéletesen beilleszthető a diétába, sőt ételallergiások körében is népszerű, hiszen mindenmentes élelmiszer. Felhasználása igen sokrétű, akár pudingokba, süteményekbe egyaránt használhatjuk őket. De lássuk, fogyasztása milyen egészségügyi előnyökkel jár!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
134 305
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 053 394
Közösség

Szótár

Edzésalkalmazkodás (adaptáció)

  A sportalkalmazkodáson az egyénnek, szervezetének, szervrendszereinek meghatározott... Tovább

Szeder

(Rubus fruticosus)   Eredete, élőhelye   A szeder nemzetségen belül a szeder fajok... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 207

Átlagos értékelés: 4.8