notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

5 egészséges trumix recept mindenkinek

5 egészséges turmix recept

Borbély Brigitta
hirdetes

Ha szereted a reggelt kiadós reggeli helyett egy könnyedebb turmixszal indítani, akkor ezek a receptek pont Neked valók. Olyan egészséges turmix recepteket mutatok, amelyeket bűntudat nélkül fogyaszthatsz reggel, vagy a nap folyamán bármikor.

Egészséges turmix receptek

 

Mitől egészséges egy turmix?

 

A turmixokat mindenki szereti, hiszen teljesen egyénfüggő, hogy ki miből készíti, milyen hozzávalókat válogat össze. Hallottam már egészen elképesztő kombinációkról is, de most maradjunk a normális, egészséges turmixoknál. Az alapszabály, hogy soha ne adj hozzá cukrot, inkább édesíts mézzel, vagy a cukor valamelyik alternatív, egészségesebb verziójával, mint az eritritol, vagy a stevia. Ugyanez vonatkozik a tejtermékekre is, amelyeket a turmixodhoz adsz: válassz natúr joghurt, tejből pedig zsírszegény tejet, sőt a legjobb, ha növényi tejet keresel a boltok polcain. Alapanyagok tekintetében használj minél több alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt, mint az alma, vagy a bogyós gyümölcsök, illetve bár lehet, hogy elsőre furcsának tűnik, nyugodtan adj a turmixhoz zöldségeket is: spenótlevelet, madársalátát, répát, céklát, stb.

hirdetes

A legnagyobb előnye ezeknek a turmixoknak, hogy szinte felérnek egy étkezéssel, hiszen magas tápanyagtartalmuk mellett rendkívül laktatóak is, képes több órára telítettség érzést adni a gyomornak.

 

 

 

Egészséges turmix receptek

 

Répatorta turmix

 

 

2 közepes répa megtisztítva, feldarabolva

½ fagyasztott banán

1 csésze tej

vanília aroma, fahéj, szegfűszeg, szerecsendió ízlés szerint

jégkocka

 

 

Chia magos turmix

 

 

1 csésze fagyasztott bogyós gyümölcs

½ csésze gránátalma lé

½ csésze víz

½ teáskanál chia mag

hirdetes

 

 

Almás-fahéjas turmix

 

 

5 szem mandula

1 alma

1 banán

1 csésze zsírszegény görög joghurt

½ csésze tej

fahéj ízlés szerint

Egészséges turmix receptek

 

Trópusi turmix

 

 

½ csésze ananász

½ csésze papaya

1 fagyasztott banán

¼ kígyóuborka

1 csésze kókusztej

2 csésze spenót

4 jégkocka

 

 

Édes spenót turmix

 

 

2 csésze spenót

1 körte

15 szem szőlő

1 csésze natúr görög joghurt

fél avokádó

egy fél lime leve

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Portálmenedzsert keresünk!

2019-11-18

Portálmenedzsert keresünk!

Jelentkezz portálmenedzsernek, ha van tehetséged az íráshoz, van mondanivalód, jól fogalmazol, jól kommunikálsz a közösségi médiában, kreatív, lelkes és motivált vagy, ha szeretnél a jövőben akár szerkesztővé válni.  

Sütőtökös zabkeksz / 12 adag

2019-10-14

Sütőtökös zabkeksz / 12 adag

A sütőtököt megsütjük, és turmixgéppel pürét készítünk belőle. A sütőt 175 fokra előmelegítjük, sütőpapírt teszünk a tepsire. A lisztet, a zabpelyhet, a sót, a fahéjat, a szerecsendiót, a gyömbért, a szódabikarbónát és a sütőport összekeverjük.

A legjobb diétás brownie recept: cukor és gluténmentes!

2019-09-27

A legjobb diétás brownie recept: cukor és gluténmentes!

Imádod a brownie-t? A diétád alatt sem kell lemondanod róla! Ezzel a nagyszerű recepttel te is elkészítheted az ínycsiklandó és cukormentes változatát kedvenc édességednek!

A legjobb diétás csokis keksz: zabos-banános csokis keksz -Recept

2019-09-27

A legjobb diétás csokis keksz: zabos-banános csokis keksz -Recept

Imádod a csokis kekszet? A diétád alatt sem kell lemondanod róla! Ezzel az egyszerű recepttel percek alatt elkészítheted és élvezheted a csokis keksz páratlan ízét fogyókúrád alatt is.

Mire jó a köles? – recept

2019-09-06

Mire jó a köles? – recept

Jól neveltek nyelnek egyet, és megtartják a véleményüket. Mások felháborodottan tiltakoznak „nem vagyok én madár ” felkiáltással, és már szórnák is az etetőbe.

Mire jó a zabpehely? - recept

2019-09-04

Mire jó a zabpehely? - recept

Nagyanyáink zabpelyhe, amellyel a sápkóros gyerekeket és az ideges gyomrú férfiembereket vajákolták, manapság ismét kezd a trendi alapanyagok közé besorolni.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
88 698
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 173 613
Közösség

Szótár

Streching, nyújtás

  Az ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztésének módszere. Az angol eredetű... Tovább

Mediterrán diéta

Hosszú és békés, nyugodt életre vágysz? Szeretnél diétád során is változatosan enni? Nem... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 207

Átlagos értékelés: 4.8