Testmozgás - 5 tipp, hogy végre megszeresd a testmozgást

5 tipp, hogy megszeresd a testmozgast

CZs
hirdetes

Elkezdhetnénk sorolni, milyen elengedhetetlen is a sport, a rendszeres testmozgás az egészséges, kiegyensúlyozott, boldog élethez, de te most nem ezért vagy itt. Feltehetőleg pontosan tisztában vagy vele, milyen pozitívumai vannak az aktív életnek, csak éppen nehezen veszed rá magad a testmozgásra. A jó hír, hogy az egészséges, boldog élet elérése iránt érzett vágy már felébredt benned. Mi pedig segítünk elérni azt!

Tippek, amik segítenek, hogy megszeresd a testmozgást

Próbálj ki annyi mozgásformát, amennyit csak tudsz

Komolyan! Menj el futni, biciklizz, ússz, próbálj ki egy jóga órát, egy pilátesz órát, keress fel egy kickbox edzést. Bármit, ami a közeledben elérhető, még akkor is, ha első hallára óckodsz a gondolattól. A lényege ennek a folyamatnak az, hogy találj valamit, ami egy kicsit is boldoggá tesz, ami nem kényszerít arra, hogy olyat tegyél, amitől kényelmetlenül érzed magad.

 

Segít leszűkíteni a kört. Ha nagyon rosszul érzed magad a jóga óra alatt – amit egyébként erősen kétlünk –, akkor előfordulhat, hogy valamilyen dinamikusabb, kardióedzéshez hasonlító mozgásra van szükséged. Az is lehet, hogy az otthoni edzés a legmegfelelőbb számodra, de azzal sincs semmi gond. Csak igyekezz megtalálni a számodra legmegfelelőbb videót hozzá. Talán a folyamat nem lesz se könnyű, se túl rövid, meglátod, megéri!

hirdetes

 

Vásárolj néhány szuper edzőruhát

Főleg a nőkre igaz az állítás. Lássuk be, nehéz motiváltnak maradni egy szakadt sportmelltartóban, egy lógó nadrágban. Ha csak a hétköznapi életünkre is gondolunk: képes vagy teljesíteni, sőt, JÓL teljesíteni, ha éppen nem érzed jól magad a bőrödben? Nem, nem nagyon. Nos, ugyanez igaz az edzésekre is. Persze nem csak az fontos szempont, hogy tetszen, és jól érezd magad benne. Elengedhetetlen, hogy az adott ruhadarab támogassa is a mozgásformát, amit végzel. Ha valamin nem érdemes spórolni, az a cipő. Kérd ki az eladók segítségét, hogy biztosan olyan darabot válassz, ami tökéletesen megfelel számodra.

 

Míg a szabadtéri biciklizéshez legtöbb esetben rétegesen kell öltöznöd, addig egy jóga órán cipőre sem lesz szükséged. Amíg próbálgatod a különféle mozgásformákat, válassz olyan ruhadarabokat, amik alapvetően a legtöbb edzésmódszernek megfelelnek. Még több tippet találsz a következő oldalon. Ha szeretnéd végre visszafordíthatatlanul életed részévé tenni a sportot, lapozz!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

2019-05-03

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

Az edzőteremben is vannak kimondatlan alapvető szabályok, amelyeket érdemes betartani. Ezek az edzőtermi etikett szabályok sokaknak alapvetők, mégis érdemes róluk beszélni, hiszen kezdőként jó, ha tisztában vagy velük. Lássuk, mire kell odafigyelned, ha lemész a konditerembe.

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

2019-04-17

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

A rövid, de intenzív edzések is lehetnek ugyanolyan hatékonyak, mint a hosszú edzések. Ha csak 15 perced van, de szeretnél formába jönni, akkor ezt a lépcsős edzéstervet neked találták ki. Mindössze 15 perc alatt mind a lábaidban, mind a farizmokban garantált lesz a másnapi izomláz. Mutatjuk, hogyan.

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

2018-06-19

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

A hasizmok kulcsfontosságú szerepet játszanak a test stabilitásának megőrzésében. Ha megszüntetsz egy egyensúlypontot, hasizmaid azonnal aktiválódnak, hogy mindent rendben tartsanak. Ezt könnyedén leellenőrizheted, ha két láb helyett csak egy lábon ácsoro

14 szupergyakorlat a test összes izmának nyújtásához!

2018-11-06

14 szupergyakorlat a test összes izmának nyújtásához!

Mostani cikkemben olyan nyújtógyakorlatokat mutatok be nektek, amik hihetetlenül hatásosak! Nemcsak sportolóknak, hanem mindenkinek ajánlom, aki szeretne egy kicsit egészségesebb és fittebb lenni!

Ezért kell minden nőnek a súlyzós edzés

2019-04-09

Ezért kell minden nőnek a súlyzós edzés

Sok hölgy irtózik a súlyzós edzésektől, mert azt hiszi, hogy túl izmos lesz miatta. Azonban sokkal több előnnyel jár a súlyzós edzés, mint gondolnád, emellett biztos, hogy nem leszel túl izmos miatta, csak tónusos és feszes alakod lesz. Mutatjuk miért ne hagyd ki a súlyzós edzéseket!

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

2018-10-17

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Húzd be a hasad minden egyes reggel, a hatás nem fog elmaradni. Most megmutatjuk, milyen gyakorlatot érdemes végezned, és azt is megláthatod, milyen hatással lesz rád!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
138 756
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 057 845
Közösség

Szótár

Anticellulitisz masszázs

  Az egészségtelen táplálkozás, mozgásszegény életmód elősegítik a méreganyagok... Tovább

inzulinrezisztencia

 Inzulin rezisztens állapotban az adott inzulin jelre bekövetkező válasz a célsejtek... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 168

Átlagos értékelés: 4.7