notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ez a 10 leggyakoribb ételérzékenység az emberek körében

Top 10 leggyakoribb élelmiszer-érzékenység és intolerancia - 1. rész

SzSz
hirdetes

Manapság egyre többen szenvednek élelmiszerallergiában vagy intoleranciában. Sok olyan élelmiszer létezik, amelyekre könnyen kialakulhatnak ezek az allergiás reakciók. De melyek azok az élelmiszerek, amelyek a toplistás helyezést értek el, vagyis a legtöbben ezekre érzékenyek? Mutatjuk! 

Élelmiszer allergia

Az alábbiakban felsorolt élelmiszerek esetén alakul ki leginkább az emberek körében ételérzékenység. Azonban ez még nem jelenti azt, hogy Te is allergiás vagy rá, ha bármilyen tünetet is tapasztalsz. Ezek az élelmiszerek általában véve egészségesek, azonban sokaknál okozhat gyulladásos és kellemetlen tüneteket. Fontos, hogy azonosítsuk ezek közül az élelmiszerek közül melyek azok, amelyek kiváltják az allergiás reakciókat és problémát okoznak étrendünkben. 

 

Íme a Top 10 leggyakoribb élelmiszer-érzékenység és intolerancia

 

1. Tehéntej, sajt és tejsavófehérje


A leggyakoribb élelmiszer-érzékenységek közül a tehéntej gyakran a legproblematikusabb élelmiszer. Ez magában foglalja magának a tejnek, valamint a tejösszetevőknek az érzékenységét, amelyek számos termékben megtalálhatók, mint például az energia szeletek, levesek, tejcsokoládé és így tovább. Emellett a krémalapú termékekben, mint például a tejszínben és a fagylaltban is megtalálható. A vaj tejfehérjét is tartalmaz, habár megvásárolható tisztított vaj, amelyből a tejfehérjét eltávolították. A joghurt a tejre érzékeny egyének számára is problémát jelent, bár időnként kevésbé problémás, mert a tejfehérjét részben erjedés útján lebontották.

hirdetes

 

A tejérzékenység vagy az intolerancia olyan tüneteket okozhat, mint a fáradtság, a puffadás, emésztési zavarok, akne, ekcéma, stb.  

 

A tejtermék-érzékenységet a tejtermékekben lévő fehérjékkel szembeni immunreakció okozza. Nagyon fontos megjegyezni, hogy ez különbözik a laktóz intoleranciától: amely során a szervezet nem tudja megfelelően megemészteni a tejben lévő cukrokat. Ha immunreakciót tapasztal a tejre, a sajtra vagy a tejsavófehérjére (ami nagyon gyakori), a laktózmentes tejtermékek kiválasztása nem lesz elegendő a tünetek teljes megoldásához. 

hirdetes

 


Annak megállapítása érdekében, hogy a tejtermék lehet-e a saját tüneteinek oka, fontos, hogy legalább 2-3 hétig teljesen elkerüljük az összes tejtermék-összetevőt. A kiküszöbölési étrend befejezésének folyamata lehetővé teszi, hogy kitapasztaljuk valóban érzékenyek vagyunk-e a tejtermékekre. Természetesen a legjobb módja, ha elmegyünk egy allergiavizsgálatra, ahol pontosan megállapítják a tünetek okát. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mennyi fehérjét kell fogyasztanunk?

2019-06-20

Mennyi fehérjét kell fogyasztanunk?

A fehérje a szervezetünk számára az egyik igen fontos tápanyag. A fehérje mellett a mási két tápanyag a szénhidrát és a zsír, amelyre ügyelnünk kell. De mennyi fehérjét kell fogyasztanunk, hogy egészségesek maradjunk? Segítünk!

Mit kell tudni a kazeinről?

2019-06-03

Mit kell tudni a kazeinről?

A kazeinnek számos előnye van, de elsősorban az izomleépülés megelőzése, valamint az erőszint növelése céljából fogyasztják azt tej, sajt, túró vagy natúr joghurt, illetve fehérjepor formájában.

5 vegán szokás, amit nem vegánok is felvehetnének

2019-05-21

5 vegán szokás, amit nem vegánok is felvehetnének

A vegán életmódnak számos előnye van. A kutatások szerint a vegánokat kevésbé fenyegetik a krónikus megbetegedések, például a rák különböző formái, a szívbetegség, a hipertenzió, és a 2-es típusú cukorbetegség.

Egészséges e a túlzásba vitt fehérje?!

2019-05-20

Egészséges e a túlzásba vitt fehérje?!

A magas fehérjetartalmú étrendnek lehetnek mellékhatásai. A fehérje nélkülözhetetlen a szervezet számára, mivel olyan aminosavakból áll, melyek a testszövetek építő kövei, beleértve az izmokat, az ereket, a hajat, a bőrt és a körmöket is.

Hibák a strandszezon előtt amit elkövetsz!

2019-05-20

Hibák a strandszezon előtt amit elkövetsz!

Itt a nyár mindenki szeretné a strandon a legjobb formáját hozni és a zsírmentes izomzatát megmutatni. De több hibát is elkövethet az ember lánya/fia, talán te is.

Gyors és szuper-finom méregtelenítő vizek, amik támogatják a fogyást

2019-05-20

Gyors és szuper-finom méregtelenítő vizek, amik támogatják a fogyást

Méregtelenítő vizek, amik segítenek a fogyásban. Íme néhány gyors, egyszerű és nagyon finom detox víz recept, amikbe te is azonnal bele fogsz szeretni. Méregtelenítés vízzel? Így lehetséges!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
301 984
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 426 371
Közösség

Szótár

Magnézium

Az emberi szervezet megfelelő működéséhez szükséges legfontosabb ásványi anyagok közé... Tovább

Kálium

A kálium a makroelemek közé tartozik és a három legfontosabb olyan ásványi anyag közé... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 113

Átlagos értékelés: 5.0