notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Banán: finom, tápláló, egészséges: a banán 6 jótékony hatása

Megdöbbentő mennyi mindenre jó ez a gyümölcs, fogyassz te is minél többet belőle!

VN
hirdetes

Sokszor, ha azt hallod, egészséges, már húzod is a szád? Talán furcsa, de lehet valami egyszerre finom is és meglepően egészséges.  Fogadjunk, hogy te sem tudtad, mennyi minden jótékony hatása van a banánnak, pedig már biztos sokat ettél ebből az ízletes déli gyümölcsből.  Fogyaszthatjuk nyersen, de fel is használhatjuk, számtalan étel alapanyagának kiváló. Nézzük meg, miért érdemes fogyasztani, azon kívül, hogy finom!

Ezért megéri banánt enni

1. Sok-sok vitamin

 

Vitaminra minden szervezetnek szüksége van, a tiédnek is! Gondoltad volna, hogy több vitamin van benne, mint az almában? Megdöbbentő, de a banánban ötször annyi az A-vitamin és a vas, illetve háromszor annyi foszfor is található benne. Illetve káliumot, rostot és természetes cukrokat is tartalmaz, ami mind-min hozzájárul az egészséges táplálkozáshoz. Fogyassz belőle mindennap!

 

2. Még több energia

 

Kávé vagy édesség helyett bátran ajánljuk, ha egy kis energiára van szükséged! De az edzés előtti sportitalokat is elfelejtheted! Két banán és simán lenyomhatsz egy másfél órás edzést! Ha fogyókúrázol, helyettesítheted banánnal a magas cukortartalmú édességeket, ugyanis csökkenti a cukor utáni sóvárgást, és e mellett telíti is gyomrodat. A benne található króm pedig felpörgeti az anyagcserét. Egyél banánt csoki helyett!

hirdetes

 

3. Szíved megóvása

 

Szíved egészsége nagyon fontos! A banán kálium és magnézium tartalmának köszönhetően jó hatással van a szívre és a vérnyomásra. Csökkenti a vérnyomást, egyensúlyban tartja a vízháztartásod. De a benne található kalcium csontjaidnak is jót tesz, a magnézium pedig az anyagcsere-folyamatokban segédkezik.

 

hirdetes

4. Gyomrod egészsége

 

Biztos te sem azért eszel banánt, mert jótékony hatása van gyomrodra, de éppen azért is fogyaszthatnád. Hiszen a banán rostjai javítják a bélfunkciók működését, de a benne lévő enzimek a gyomorfekély leküzdésében is segítenek. Továbbá a menstruációs fájdalmat is enyhíti.

 

5. Javítja a látást

 

A-vitamin tartalmának köszönhetően nem csak segít fenntartani a látásodat, de éjszakai látásodat akár még javíthatja is. Répa helyett egyél banánt, szemed garantáltan meg fogja hálálni!

 

+1 Boldogság

Ez talán egy ismertebb hatása. Egyél, sok banánt és boldog leszel! Ez nem csak szóbeszéd, a benne található triptofán nevű anyag, egy olyan aminosav, amely nemcsak nyugodttá, kiegyensúlyozottá, de jókedvűvé is varázsol. Így, ha szomorú vagy, nem kell csokival tömnöd magad, hogy aztán felesleges kilóid miatt legyen rossz kedved. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Támogasd kézmosással a Magyar Vöröskeresztet!

2019-10-16

Támogasd kézmosással a Magyar Vöröskeresztet!

Október 14. volt a kézmosás világnapja, ez alkalomból sokan és sokféleképpen hívják fel a figyelmet ennek fontosságára. Talán az még szokatlannak számít, hogy az egészségmegőrzés mellett a kézmosással támogatni is lehet.

Október 16: az Újraélesztés napja

2019-10-16

Október 16: az Újraélesztés napja

Tudtad? Minél többen állnak körül egy baleseti sérültet, annál kisebb az esély arra, hogy valaki a segítségére siet. Életbevágóan fontos, hogy mindannyian többet tudjunk az újraélesztés technikájáról, és merjük is használni ezt a tudást.

Szakértők ajánlják: őszi finomságokkal a téli vírusok ellen

2019-10-15

Szakértők ajánlják: őszi finomságokkal a téli vírusok ellen

A nyár vége óta sok energiát elfogyasztottunk, itt az ideje, hogy feltankoljuk szervezetünket vitaminokkal! A NaturMed Hotel Carbona szakértői arra adnak tippeket, hogyan készíthetjük fel immunrendszerünket télre, és hogyan köthetjük össze a kellemest a hasznossal, a feltöltődést a finom ízekkel.

Nagy általánosságban mindenhol a fehérjéről esik szó, de mi a helyzet a szénhidrátokkal?

2019-10-14

Nagy általánosságban mindenhol a fehérjéről esik szó, de mi a helyzet a...

A jó forma elérésében szintén rendkívül fontos szerepük van, ugyanúgy, mint a fehérjének, hiszen makro tápanyag. Hízni, zsírosodni elsősorban a szénhidrátoktól fogsz, ugyanakkor energiát adnak, telítettségérzetet okoznak, ha rendesen edzel is, akkor mindenképp figyelned kell a megfelelő mennyiség bevitelére.

Egészséges életmód napi 1000 forintból

2019-10-13

Egészséges életmód napi 1000 forintból

Az egészséges életmóddal kapcsolatos egyik legnagyobb kifogás és tévhit az szokott lenni, hogy egészségesen élni túl drága. Tény, hogy az egészséges ételek között vannak drágábbak is, de ez az egészségtelenekre ugyanúgy igaz, mégis vannak, akik megveszik őket.

Elsavasodás miatt sem tudsz fogyni! Az elsavasodás korunk betegsége!

2019-10-11

Elsavasodás miatt sem tudsz fogyni! Az elsavasodás korunk betegsége!

A modern táplálkozási szokások, a túl sok stressz, a szervezet elsavasodásához vezet, ami számtalan betegséget és rossz közérzetet okoz.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
77 492
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 015 289
Közösség

Szótár

Mozgáskoordináció

  Azon képesség, amely a mozgások végrehajtásának célszerű szabályozását segíti... Tovább

Gőzfürdő

  A gőzfürdők története az ókori görögökig és rómaiakig vezethető vissza.... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 110

Átlagos értékelés: 4.9

alakformálás egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás gyümölcs