notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Banán: finom, tápláló, egészséges: a banán 6 jótékony hatása

hirdetes

Megdöbbentő mennyi mindenre jó ez a gyümölcs, fogyassz te is minél többet belőle!

VN
hirdetes

Sokszor, ha azt hallod, egészséges, már húzod is a szád? Talán furcsa, de lehet valami egyszerre finom is és meglepően egészséges.  Fogadjunk, hogy te sem tudtad, mennyi minden jótékony hatása van a banánnak, pedig már biztos sokat ettél ebből az ízletes déli gyümölcsből.  Fogyaszthatjuk nyersen, de fel is használhatjuk, számtalan étel alapanyagának kiváló. Nézzük meg, miért érdemes fogyasztani, azon kívül, hogy finom!

Ezért megéri banánt enni

1. Sok-sok vitamin

 

Vitaminra minden szervezetnek szüksége van, a tiédnek is! Gondoltad volna, hogy több vitamin van benne, mint az almában? Megdöbbentő, de a banánban ötször annyi az A-vitamin és a vas, illetve háromszor annyi foszfor is található benne. Illetve káliumot, rostot és természetes cukrokat is tartalmaz, ami mind-min hozzájárul az egészséges táplálkozáshoz. Fogyassz belőle mindennap!

 

2. Még több energia

 

Kávé vagy édesség helyett bátran ajánljuk, ha egy kis energiára van szükséged! De az edzés előtti sportitalokat is elfelejtheted! Két banán és simán lenyomhatsz egy másfél órás edzést! Ha fogyókúrázol, helyettesítheted banánnal a magas cukortartalmú édességeket, ugyanis csökkenti a cukor utáni sóvárgást, és e mellett telíti is gyomrodat. A benne található króm pedig felpörgeti az anyagcserét. Egyél banánt csoki helyett!

hirdetes

 

3. Szíved megóvása

 

Szíved egészsége nagyon fontos! A banán kálium és magnézium tartalmának köszönhetően jó hatással van a szívre és a vérnyomásra. Csökkenti a vérnyomást, egyensúlyban tartja a vízháztartásod. De a benne található kalcium csontjaidnak is jót tesz, a magnézium pedig az anyagcsere-folyamatokban segédkezik.

 

4. Gyomrod egészsége

 

Biztos te sem azért eszel banánt, mert jótékony hatása van gyomrodra, de éppen azért is fogyaszthatnád. Hiszen a banán rostjai javítják a bélfunkciók működését, de a benne lévő enzimek a gyomorfekély leküzdésében is segítenek. Továbbá a menstruációs fájdalmat is enyhíti.

 

5. Javítja a látást

 

A-vitamin tartalmának köszönhetően nem csak segít fenntartani a látásodat, de éjszakai látásodat akár még javíthatja is. Répa helyett egyél banánt, szemed garantáltan meg fogja hálálni!

 

+1 Boldogság

Ez talán egy ismertebb hatása. Egyél, sok banánt és boldog leszel! Ez nem csak szóbeszéd, a benne található triptofán nevű anyag, egy olyan aminosav, amely nemcsak nyugodttá, kiegyensúlyozottá, de jókedvűvé is varázsol. Így, ha szomorú vagy, nem kell csokival tömnöd magad, hogy aztán felesleges kilóid miatt legyen rossz kedved. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A depresszió és a táplálkozás lehetséges összefüggései!

2020-01-24

A depresszió és a táplálkozás lehetséges összefüggései!

Az már szinte közhelynek számít, hogy tudatos táplálkozással és a rendszeres testmozgással rengeteget tehetünk az egészségünkért, a jobb közérzetünkért, ami sok esetben a természetesen lelkünkkel is szoros összefüggésben áll.

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

2020-01-22

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

A mai világban a fejfájás – és ezzel együtt a fájdalomcsillapító gyógyszerek bekapkodása is - mindennapjaink velejárója lett. Azonban jobb, ha tudjátok, hogy léteznek természetes megoldások fejfájás ellen

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

2020-01-20

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

A light címke mágikus jelentőséggel bír a fogyókúrázók és az egészséges életmódot folytatók körében. valld be, hogy te is inkább a kosaradba rakod a „light”, a „diet”, a „wellness” vagy épp „zsírszegény” felirattal forgalmazott ételeket, mint a hagyományosakat, hiába drágábbak.

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

2020-01-20

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

Az izotóniás sportitalokra csak élsportolóknak van szüksége? Mit takar az, hogy „izotóniás” egy ital? Mit tartalmaz? Tények és tévhitek, amiket jobb, ha tisztázunk!

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

2020-01-19

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

Bemutatunk 8 szénhidrát alternatívát amelyek elősegítik az egészséges bélműködést.

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

2020-01-19

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

Íme a 6 legegészségesebb élelmiszer ami minden diétába könnyen beleilleszthető

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
163 443
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
163 443
Közösség

Szótár

Folsav

A B-vitaminok csoportjába tartozó vízben oldódó vitamin. Rendkívül fontos szerepet játszik... Tovább

Lándzsás útifű

(Plantago lanceolata)   Eredete, élőhelye   A lándzsás útifű Európában és... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 110

Átlagos értékelés: 4.9

alakformálás egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás gyümölcs