notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Banán: finom, tápláló, egészséges: a banán 6 jótékony hatása

hirdetes

Megdöbbentő mennyi mindenre jó ez a gyümölcs, fogyassz te is minél többet belőle!

VN
hirdetes

Sokszor, ha azt hallod, egészséges, már húzod is a szád? Talán furcsa, de lehet valami egyszerre finom is és meglepően egészséges.  Fogadjunk, hogy te sem tudtad, mennyi minden jótékony hatása van a banánnak, pedig már biztos sokat ettél ebből az ízletes déli gyümölcsből.  Fogyaszthatjuk nyersen, de fel is használhatjuk, számtalan étel alapanyagának kiváló. Nézzük meg, miért érdemes fogyasztani, azon kívül, hogy finom!

Ezért megéri banánt enni

1. Sok-sok vitamin

 

Vitaminra minden szervezetnek szüksége van, a tiédnek is! Gondoltad volna, hogy több vitamin van benne, mint az almában? Megdöbbentő, de a banánban ötször annyi az A-vitamin és a vas, illetve háromszor annyi foszfor is található benne. Illetve káliumot, rostot és természetes cukrokat is tartalmaz, ami mind-min hozzájárul az egészséges táplálkozáshoz. Fogyassz belőle mindennap!

 

2. Még több energia

 

Kávé vagy édesség helyett bátran ajánljuk, ha egy kis energiára van szükséged! De az edzés előtti sportitalokat is elfelejtheted! Két banán és simán lenyomhatsz egy másfél órás edzést! Ha fogyókúrázol, helyettesítheted banánnal a magas cukortartalmú édességeket, ugyanis csökkenti a cukor utáni sóvárgást, és e mellett telíti is gyomrodat. A benne található króm pedig felpörgeti az anyagcserét. Egyél banánt csoki helyett!

hirdetes

 

3. Szíved megóvása

 

Szíved egészsége nagyon fontos! A banán kálium és magnézium tartalmának köszönhetően jó hatással van a szívre és a vérnyomásra. Csökkenti a vérnyomást, egyensúlyban tartja a vízháztartásod. De a benne található kalcium csontjaidnak is jót tesz, a magnézium pedig az anyagcsere-folyamatokban segédkezik.

 

4. Gyomrod egészsége

 

Biztos te sem azért eszel banánt, mert jótékony hatása van gyomrodra, de éppen azért is fogyaszthatnád. Hiszen a banán rostjai javítják a bélfunkciók működését, de a benne lévő enzimek a gyomorfekély leküzdésében is segítenek. Továbbá a menstruációs fájdalmat is enyhíti.

 

5. Javítja a látást

 

A-vitamin tartalmának köszönhetően nem csak segít fenntartani a látásodat, de éjszakai látásodat akár még javíthatja is. Répa helyett egyél banánt, szemed garantáltan meg fogja hálálni!

 

+1 Boldogság

Ez talán egy ismertebb hatása. Egyél, sok banánt és boldog leszel! Ez nem csak szóbeszéd, a benne található triptofán nevű anyag, egy olyan aminosav, amely nemcsak nyugodttá, kiegyensúlyozottá, de jókedvűvé is varázsol. Így, ha szomorú vagy, nem kell csokival tömnöd magad, hogy aztán felesleges kilóid miatt legyen rossz kedved. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Klasszikus újévi fogadalom! De vajon be is tartod?

2019-12-11

Klasszikus újévi fogadalom! De vajon be is tartod?

"Lassan itt a karácsony, az újév, már elkezdtek megfogalmazódni sokunkban a fogadalmaink, melyek közül az egyik, sok ember listáján a fogyás, alakformálás.

Kifogásaitokkal kíméljetek meg! Nem érdekel, és nem hat meg!!

2019-12-09

Kifogásaitokkal kíméljetek meg! Nem érdekel, és nem hat meg!!

Arra van , és lesz időd , energiád amire akarod! Ha egészséges vagy, van kezed-lábad, minden adott ,hogy elgyere a kondi terembe, vagy akár otthon sportolj, akkor tedd meg!

Miért vagyunk fáradtak?

2019-12-09

Miért vagyunk fáradtak?

Az állandó fáradtságérzet az egyik leggyakoribb probléma a népesség körében, melyet befolyásolhat az életvitel. Előfordulhat, hogy valaki egészséges életmódot folytat és nincsen egészségügyi problémája sem, mégis rátelepszik egy kellemetlen érzés: az állandó kimerültség.

Miért nélkülözhetetlen számunkra a glutamin?

2019-12-03

Miért nélkülözhetetlen számunkra a glutamin?

Nélkülözhetetlen a gyomor - és bélrendszer számára, mivel a glutamin az egészséges bélflóra egyik fontos tényezője!

Evéssel kapcsolatos problémák kisgyermekkorban

2019-11-28

Evéssel kapcsolatos problémák kisgyermekkorban

A gyermekeink jó ütemű testi-lelki fejlődéséhez alapvető szükséglet az életkori sajátosságokat figyelmembe vevő táplálás. Az egészséges táplálkozási szokásokat már kora gyermekkorban érdemes kialakítani, elsajátítani. Csecsemőkorban, a szoptatás befejezé

Egy új népbetegség?

2019-11-25

Egy új népbetegség?

Fáradtnak érzed magad? Nem tudsz koncentrálni? Felszaladtak a kilók és nem használ a fogyókúra?

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
83 146
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 335 366
Közösség

Szótár

Cellulit

  A cellulit vagy más néven narancsbőr a bőr göröngyös, narancshéjra emlékeztető... Tovább

Toxoplazmózis

Cikk a macska toxoplazmózis veszélyeiről itt!    1. Mi a toxoplasmosis... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 110

Átlagos értékelés: 4.9

alakformálás egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás gyümölcs