notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Sült alma granolával

Receptek

Egészséges édességek, finomságok


Sült alma granolával

Sült alma granolával

Hozzávalók:

1 ek vaj

1,5 ek citromlé

4 nagy alma

3 ek méz (vagy édesítő ízlés szerint)

2/3 bögre granola

1 tojásfehérje

1,5 bögre alma cider

 

 

 

 

Elkészítés:

 

1. Melegítsd el a sütőt 180 fokra

2. Olvaszd meg a vajat kis lángon, majd ha megolvadt, vedd le a tűzről és locsold meg citromlével

3. Hámozd meg az alma felső felét, majd vágd le és vágd ki óvatosan a magházat belőle. Tedd a tepsibe, hagyj helyet az almák mellett, hogy ne süljenek össze. Kend be az almákat a vajas, citromos öntettel + mézzel.

4. A granolát tedd a darálóba és őröld durvára. Add hozzá a tojásfehérjét és a maradék vajas citromos masszát és 1 evőkanál mézet. Keverd, míg össze nem áll.

5. Kanállal tedd a granola mixet az almába (nem kell megtömni, mert sütésnél megdagad). A maradék mézet (vagy édesítőt) tedd a tetejére. A cidert öntsd az almák köré, a tepsibe.

6. Süsd meg az almákat, míg a töltelék megdagad és bebarnul egy kicsit, ez kb. 50-60 perc. Ha túl gyorsan barnul, takard le az almákat. Hagy kihűlni, ehető hőmérsékletűre, majd önts rá egy evőkanál cidert (amiben sült) és még melegen tálald. Tehetsz hozzá gyümölcsöt is.

 

4 személyre

 

35% C-vitamint tartalmaz 1 adag


címkék:

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
Kölcsönhatás gyógyszerek és ételek között

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

Még ha nem is egy bitangerős gyógyszerről van szó, hanem mondjuk egy sima fejfájás csillapítóról, vagy egy antibiotikumról (amit lassan már cukorka szinten tömnek magukba az...

Minek edzel, hiszen tök vékony vagy!

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

Sokan keverik a szezont a fazonnal! A többség valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy attól, mert valaki vékony, attól már edzett is! Elárulok valamit! 17 évesen vékonynak lenni...

Munkahelyi szokások melyek beteggé tesznek

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek! Ezekre figyelj oda!

Rengeteg olyan munkahelyi szokásunk van, mely hosszú távon károsan befolyásolja az egészségünket, bár nekünk talán föl sem tűnik a rohanó hétköznapokban. Összegyűjtöttük,...

felfázás, felfázás gyógymód, hólyaghurut

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

A felfázással sajnos szinte minden nő találkozott már, mivel különösen a gyengébbik nemet érinti ez a baktériumos fertőzés. Fájdalmas és kellemetlen tünetekkel jár, van...

Éhezik mégis el van hízva

Éhezés és elhízás

A túlsúlyos vagy elhízott emberek rendszerint mindig éhesek, függetlenül attól, hogy mennyit ettek korábban, agyuk azt az üzenetet küldi, hogy vigyenek be még több kalóriát.

Minden idők legnagyobb egészség titka

Minden idők legnagyobb egészség titka

A cayenne borsot gyógynövénykutatók és sok természetgyógyász a gyógynövények királya címmel illeti. Dr. Richard Shulze, a híres gyógynövényszakértő és...

Mik az ásványi anyagok?

Mik az ásványi anyagok?

Mindig olvassuk, hogy különböző ételekben mennyi vitamin és ásványi anyag van, de tudod is, hogy mik azok az ásványi anyagok? Íme, egy rövid bemutatás:

Rossz szokásaink

Rossz szokásaink a legfőbb ellenségeink. Ne pusztítsd magad!

Gondolkodásunk és hangulatunk érzékeny a körülöttünk levő világra. A stresszes események - egy szakítás, a munkahely elvesztése, egy hozzátartozó halála -, természetesen...

Így élhetsz egészségesen és boldogan te is

Egészséges életmód 8 alapelve

Ahhoz, hogy hosszú, boldog életet élhessünk fontos, hogy az odafigyeljünk az egészségünk megőrzésére is. A következő cikkben elmondjuk nektek a nagy titkot, mégpedig azt,...

Minőségi alvás

Alvási zavarok - csökkent reakcióidő, rosszabb közérzet

Ha nem tudsz már arra sem visszaemlékezni, mikor ébredtél utoljára kipihenten és frissen, akkor nem vagy egyedül. Sokan szenvednek ébren éjszakákon át, nem tudva visszaaludni....

Szabadulj meg a kínzó izomláztól, segítünk!

Ha téged is megőrjít az izomláz, segítünk, hogy mihamarabb eltűnjön!

Az izomláz érzését minden sportoló jól ismeri, de még azok is, akik csak egy megerőltetőbb napon vannak túl. Ámbár nem tartozik a kedvenc érzésünk közé. Egy idő után...

A méz és a fahéj a két legjobb megoldás az influenza megelőzésére

Vitaminbombák az influenzaszezonra

Amikor körülöttünk mindenki prüszköl, köhög, muszáj elgondolkoznunk rajta, hogy mivel előzhetjük meg azt, hogy mi is betegek legyünk. A legjobb megoldás, ha egészségesen...