notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Sült alma granolával

Receptek

Egészséges édességek, finomságok


Sült alma granolával

Sült alma granolával

Hozzávalók:

1 ek vaj

1,5 ek citromlé

4 nagy alma

3 ek méz (vagy édesítő ízlés szerint)

2/3 bögre granola

1 tojásfehérje

1,5 bögre alma cider

 

 

 

 

Elkészítés:

 

1. Melegítsd el a sütőt 180 fokra

2. Olvaszd meg a vajat kis lángon, majd ha megolvadt, vedd le a tűzről és locsold meg citromlével

3. Hámozd meg az alma felső felét, majd vágd le és vágd ki óvatosan a magházat belőle. Tedd a tepsibe, hagyj helyet az almák mellett, hogy ne süljenek össze. Kend be az almákat a vajas, citromos öntettel + mézzel.

4. A granolát tedd a darálóba és őröld durvára. Add hozzá a tojásfehérjét és a maradék vajas citromos masszát és 1 evőkanál mézet. Keverd, míg össze nem áll.

5. Kanállal tedd a granola mixet az almába (nem kell megtömni, mert sütésnél megdagad). A maradék mézet (vagy édesítőt) tedd a tetejére. A cidert öntsd az almák köré, a tepsibe.

6. Süsd meg az almákat, míg a töltelék megdagad és bebarnul egy kicsit, ez kb. 50-60 perc. Ha túl gyorsan barnul, takard le az almákat. Hagy kihűlni, ehető hőmérsékletűre, majd önts rá egy evőkanál cidert (amiben sült) és még melegen tálald. Tehetsz hozzá gyümölcsöt is.

 

4 személyre

 

35% C-vitamint tartalmaz 1 adag


címkék:

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
Kávé lehet az elhízás elleni harc kulcsa

Kávé lehet az elhízás elleni harc kulcsa

London, 2019. június 24., hétfő (MTI) - A Nottinghami Egyetem tudósai felfedezték, hogy a kávé képes stimulálni az energiaégetésben szerepet játszó barna zsírszövetet, ami...

Még az édes is sós Válasszuk a csökkentett sótartalmú élelmiszereket!

Még az édes is sós Válasszuk a csökkentett sótartalmú élelmiszereket!

Budapest, 2019. június xx. – A sótlan ételeket ízetlennek tartjuk, sokunk kezében pedig már az első falat előtt ott a sószóró – derült ki a Kométa Mindennapok...

Guinoa mexikói módra

Guinoa mexikói módra

A quinoa – amellett, hogy nagyon jó ízű – rendkívül tápláló, számos betegség megelőzésében és gyógyításában vállal szerepet. Gluténmentes, könnyen...

Mindig az út ami boldoggá tesz, nem a végcél!

Mindig az út ami boldoggá tesz, nem a végcél!

Tudom, ez elég közhelyes lehet, de tényleg így van. Legyen szó bármiről is az életben, amíg el nem éred a vágyott vágyad, az út maga a legizgalmasabb része, az egésznek.

Szép fogak

7 tipp az egészségesebb fogakért

Fogaink állapota sokat elmond rólunk. A táplálkozás nagyban befolyásolhatja fogaink állapotát, azonban sok más tényező is. De hogyan figyelhetünk fogaink egészségére?...

Bélrendszeri problémák kiváltó okai: Stressz és helytelen táplálkozás!

Bélrendszeri problémák kiváltó okai: Stressz és helytelen táplálkozás!

Nagyon fontos oda figyelni a helyes étrendre! Nem győzöm hangsúlyozni a tudatos táplálkozást! Fontos a megfelelő minőségű és mennyiségű zöld zöldség...

Hogyan nő az izomzatod?

Hogyan nő az izomzatod?

Minden embernek van egy vele született izomnövekedési kapacitása, nagyjából úgy, mint ahogyan minden embernek megvan a maga természet által adott magassága, alakja, csontszerkezete.

Sajtos-spenótos gnocchi

Sajtos-spenótos gnocchi

Kalória szegény 

Mi van a kosaradban Piroska?

Mi van a kosaradban Piroska?

Szeretem megfigyelni az embereket, ki mit tesz a kosarába, a hozzá járó fizikumot, és kedélyállapotot is. Komolyan még mindig nem értem...

Kortizol a stressz hormon

Kortizol a stressz hormon

Gyakran hívják stressz hormonnak, amely a pánikot és az irtózatot hívhatja elő benned. De mint a többi hormon esetében is, van jó oldala is. Ha stresszelsz, a vércukorszinted...

Diétás fasírt

Diétás fasírt

HOZZÁVALÓK kb. 24-26 darabhoz: 2 ½ csésze , nyers brokkoli darabok 2 ½ csésze kesudió ¼ csésze vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma, frissen zúzva 2 ek extra...

Hogy tüntessük el a narancsbőrt?

Hogy tüntessük el a narancsbőrt?

Szinte minden nap megkerestek ezzel a kérdéssel.