notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így fogyj diéta és mozgás nélkül: vékony alak szigorú edzésterv és fogyókúra nélkül

Így fogyj diéta és mozgás nélkül! Nem lehetetlen!

VN
hirdetes

Mindenki szeretne karcsú alakot, biztosan te is. De mindennap odafigyelni arra, hogy mit együnk, és lemenni edzeni már nem mindenki hajlandó. Ha te sem, akkor neked ajánljuk ezt a cikket, telis-tele olyan praktikákkal, amikkel elérheted a kívánt testsúlyt, anélkül, hogy szigorú diétát vagy edzéstervet követnél.

Fogyás diéta nélkül

1.  Sok-sok víz!

 

Erről a kis trükkről lehet, hogy már te is halottál. A vízfogyasztás segít a fogyásban! De hogyan? Ha sok vizet iszol, az eltelíti a hasadat, így nem leszel olyan éhes. Ha a nap folyamán elegendő vizet fogyasztasz, segít elkerülni a nassolni valók utáni sóvárgást. Próbáld ki, hogy étkezés előtt egy fél órával megiszol egy jó pohár vizet, kevesebbet ételt fogsz kívánni. Ennek köszönhetőn kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, anélkül, hogy bármiről is le kéne mondanod. Azonban fontos, hogy ne cukros üdítőket igyál, azok bizony nem segítenek!

 

2. Egyél lassan!

 

Nagyon fontos, hogy minden étkezésnek megadd a módját. Tudom, ez rohanó világunkban nem egyszerű, sokszor csak két megbeszélés között gyorsan megeszünk egy szendvicset, és már megyünk is tovább. Ez egyáltalán nem egészséges. Ülj le nyugodt körülmények között, és élvezd az ízeket! Ez segít a teltségérzeted kialakításában, így nem fogsz harapnivalókat kívánni ebéd után egy fél órával.

hirdetes

 

A nyugodt környezetbe az is beletartozik, hogy ilyenkor csak azzal foglalkozol, hogy egyél, nem nyomkodod a telefonodat, bújod a netet, olvasod az emailjeidet, de még a tv-t sem kapcsolod be. Sokszor, ha mással foglalkozol, nem pedig az evéssel, teljesen megfeledkezel magadról és túl eszed magad, kerüld ezt el!

 

3. Használj kisebb tányért!

 

Nevetségesnek tűnhet, de hidd el működik! A kisebb tányéron ugyanaz az adag nagyobbnak tűnik, mert több helyet foglal el. Nem azt fogod érzékelni, hogy a tányér kisebb lett, hanem hogy az adag nagyobb. Ezzel a módszerrel kevesebbet fogsz enni, úgy, hogy mindez fel sem tűnik majd.

 

4. Piros tányér?

 

Ez még furcsábbnak tűnik, elhiszem. Mégis hogyan segítene rajtad, ha piros tányérból eszel? Egy tanulmány kimutatta, hogy piros tányérból kevesebbet esznek az emberek, mintha fehér vagy fekete lenne az. De miért? A piros a tilalom jele minden emberben, így a piros tányér láttán is egyfajta tiltás jut eszedbe, ami megfékezi, hogy sokat egyél. A legjobb, ha édességet, gyorséttermi ételeket piros tányérból eszel.

hirdetes

 

 5. De csak a tányérod legyen piros!

 

Biztos neked is feltűnt, hogy a legtöbb gyorsétteremlánc a piros színt használja legfőképpen, illetve a sárgát. Tudod miért van ez? A piros és a sárga falfestés arra ösztönöz, hogy többet egyél. Zseniálisan kitalálták ugye? Te pont ezért ne fesd az étkeződ ilyen színűre! A legjobb, ha kéket vagy fehéret használsz. E mellett a fények is fontosak, egyél a lehető legvilágosabb helyen!
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

 Segíthet a fogyásban a háziorvos?

2019-10-17

Segíthet a fogyásban a háziorvos?

Vajon  miért nem segítenek az ilyen-olyan rövidtávú diéták? Ha tartós súlycsökkenést akar elérni, kérje háziorvosa segítségét, aki olyan kezelést ajánl majd, amely megkönnyítheti és ezáltal sokkal eredményesebbé teheti a fogyókúrát. Az alábbiakban Dr. Torzsa Péter háziorvos nyilatkozik erről a megoldásról

Tedd rendbe a hormon háztartásod, és akkor olvadnak a kilók is!

2019-10-11

Tedd rendbe a hormon háztartásod, és akkor olvadnak a kilók is!

A hízás hátterében sok esetben valamilyen hormonális probléma áll.

Retteg az elhízástól? Ezt próbálja ki!

2019-10-03

Retteg az elhízástól? Ezt próbálja ki!

A balti-tengeri étrend csökkenti az elhízás és a gyulladások kockázatát – derült ki a Helsinki Egyetem kutatásából.

Csodás fogyást ígérnek a vajas kávé hívei – de valóban működik?

2019-10-01

Csodás fogyást ígérnek a vajas kávé hívei – de valóban működik?

A vajjal dúsított kávé az új őrület a tengerentúlon, és lassan Európába is becsordogál a diéta trend, mellyel állítólag drámai fogyást lehet elérni.

Nassolnivalók kicsit máshogy: 10 egészséges nasi a mindennapokra

2019-09-26

Nassolnivalók kicsit máshogy: 10 egészséges nasi a mindennapokra

Te sem bírod megállni, hogy két étkezés között ne egyél? Egy habos süti, egy kis ropi és már szaladnak is fel a kilók? Ez a 10 egészséges alternatíva segíthet a fogyásban!

2019-09-10

"Úgy egyél, hogy lefogyjál" - egy űrorvos tanácsai

Diéta helyett új táplálkozási módszert javasol a fogyni vágyóknak az olasz űrorvos, Filippo Ongaro csütörtökön bemutatott új könyvében. Az Úgy egyél, hogy lefogyjál! címmel megjelent kötetben a helyes táplálkozás megválasztásának fontosságára hívja fel a figyelmet a szakember.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
77 492
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 015 289
Közösség

Szótár

Metabolikus szindróma

Az elhízáshoz és a koszorúér betegséghez társuló kölcsönös elváltozások együttese.   Tovább

Koleszterin

  A szervezet ezt a zsírnemű anyagot részben a táplálékból nyeri, részben pedig... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 106

Átlagos értékelés: 4.9

alakformálás diéta fogyás fogyókúra