notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Az áfonya testi-lelki egészséget adó csemege!

hirdetes

Nincs még egy olyan gyümölcs ami egyszerre olyan finom és olyan egészséges, mint az áfonya!

EG
hirdetes

Az áfonya nemcsak az egyik legfinomabb, de az egyik legegészségesebb gyümölcsünk, bár ezt kevesen tudják róla. Ha tehetjük, fogyasszunk minél többet, hiszen egy egész sor egészségügyi panaszra megoldást jelenthet! Persze ez sem az áfonyás vodkára, sem az amerikai áfonyás palacsintára nem érvényes! ;)

 

Miért fogyasszunk minél több áfonyát?

Az, hogy az áfonya jó eséllyel állna dobogóra a a legfinomabb gyümölcs címért indulók közül, egyáltalán nem meglepő: a nyugati kultúrákban az eper után a második legnépszerűbb gyümölcsnek számít. Már az indiánok étrendjében is előkelő helyet foglalt el, ma pedig isteni süteményeket, szószokat és ízletes gyümölcslevet készítenek belőle.

 

Már az íze önmagában megérdemelni egy alapos cikket, de az áfonya ennél többet tartogat számunkra, hiszen egy kimagaslóan egészséges gyümölcsről beszélünk. Egy egész sor panaszra nyújt megoldást, miközben betegségmegelőző hatása is nagyon jelentős! Már a szájüregben elkezdi kifejteni jótékony hatását, és szinte minden szervünkre jótékony hatást gyakorol.  Lássuk mik is ezek!

Zsírégetők figyelem: az áfonya segít!

 

Az MIT kutatásai alapján az áfonya kifejezetten alkalmas a fogyni vágyóknak. A kísérlet során a különböző diétán lévő alanyok mindegyikénél extra súlyveszteséget dokumentáltak. Ennek pedig egyszerű oka van: az áfonya jó irányban befolyásolja azt, ahogyan szervezetünk tárolja és lebontja a felesleges cukrot!

hirdetes

Miért fogyasszunk minél több áfonyát?

Az áfonya lassítja az öregedést!

Az áfonyánál egy gyümölcs sem tartalmaz több antioxidánst, melyek csökkentik a szabadgyökök által okozott károkat, amik felgyorsítanák az öregedést. A kutatások szerint almalével együtt fogyasztva hosszú távon 20%-al csökkenti az oxidatív DNS károsodást, ami az öregedés és a rák kialakulásának egyik legfontosabb okozója!

 

Alacsony vérnyomás áfonyával

 

izony, napi e hegy pohár áfonyalé nagyban segít rendezni magas vérnyomásod. Az egyik kutatás szerint nem is kevéssel: egy 8 hetes kúra végére a tesztalanyok vérnyomása 4-6 százalékkal csökkent! Ez lecsökkenti a szívbetegségek kockázatát is – ami a lassított öregedéssel párosítva még nagyon jól jöhet! ;)

 

Fokozza az agyműködést!

 

izony, az áfonyában lévő antioxidánsok segítenek frissen tartani az elméd is. Ezt igazolja az a több mint 16.000 idős között végzett felmérés szerint az áfonyát és epret fogyasztók körébe tartozók átlagosan két és fél évvel tovább maradnak szellemileg frissek.

Miért fogyasszunk minél több áfonyát?

Áfonyát a cukorbetegeknek

 

Az áfonyát diabéteszben szenvedők is nyugodtan fogyaszthatják, hiszen viszonylag alacsony cukortartalommal rendelkezik, nem emeli meg drasztikusan a vércukrot. Viszont a cukrozott áfonyalevekkel vigyázzunk, ezek nem férnek bele a cukorbetegek diétájába!

 

Regenerálja az izmot!

Egy megerőltető edzés során az izmokban mikroszinten erősen roncsolódnak. Ez jól van így, hiszen a pihenés során ezek a nem látható, csak érezhető sérülések begyógyulnak, és végül az izom erősebbé válik. Az áfonya ezt a folyamatot segíti elő és gyorsíthatják meg, így edzés után érdemes fogyasztani belőle egy keveset.

 

Pár szem áfonyával a szempárunkért!

 

Az kékáfonya remekül védi és regenerálja a szemet, a feketeáfonya pedig rövid ideig erősíti az éjjellátás képességét! A második világháborúban a vadászpilóták éjszakai repülések előtt gyakran ettek egy marék áfonyát. Próbáld ki te is! Továbbá kiküszöböli a gyengén látás egyik legfőbb tényezőjét, a magas vérnyomást.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Pofonegyszerű egészséges reggeli

2020-01-16

Pofonegyszerű egészséges reggeli

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ugye tudod? De nem mindegy, hogy mi kerül a tányérodra! Ha unod már a zabkását, ezt a 3 perces egészséges receptet imádni fogod!

Ismerjük meg a természetes és a mesterséges édesítőszereket! 1. rész

2019-12-19

Ismerjük meg a természetes és a mesterséges édesítőszereket! 1. rész

Ígértem, írok az édesítőszerekről, amikkel a cukrot ki lehet váltani. Úgy gondoltam 2 nagy csoport szerint fogom rendezni őket, TERMÉSZETES és MESTERSÉGES. Ebben a részben a természetes édesítőszerekről lesz szó.

Fitten karácsonykor

2019-12-18

Fitten karácsonykor

A karácsonyi ünnepek élvezetéhez és az egészséges életmód fenntartásához olvasd el az ünnepi fitnesz útmutatónkat!

5+1 isteni finom, diétás desszert a karácsonyi asztalra!

2019-12-13

5+1 isteni finom, diétás desszert a karácsonyi asztalra!

5+1 isteni finom, ráadásul diétás desszertreceptet hoztam most nektek, ismerjétek meg ti is ezeket a diétás karácsonyi desszerteket!

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a hízást, de a gyomorrontást is elkerülhetjük!

2019-12-11

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a...

Karácsonykor finomabbnál finomabb ételek kerülnek az asztalra, a nagymamák mintha versenyt sütnének, rengeteg édességet szolgálnak fel. Ha nem figyelünk oda, akkor könnyedén felszaladhat az ünnepek alatt pár kiló. De jó hír, hogy néhány változtatással kiküszöbölhetjük ezeket a kellemetlenséget.

Mert enni jó!

2019-12-10

Mert enni jó!

Az őszi-téli időszakban jellemző, hogy kevésbé érezzük magunkat aktívnak, mégis egész nap az evésen jár az eszünk. Ráadásul a magyar konyhában ilyenkor különösen népszerűek a zsírosabb fogások, azonban az egyoldalú táplálkozás hosszú távon egészségügyi következményekhez vezethet.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
143 138
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
143 138
Közösség

Szótár

Mediterrán diéta

Hosszú és békés, nyugodt életre vágysz? Szeretnél diétád során is változatosan enni? Nem... Tovább

Aerob edzés

  Hosszan tartó, alacsony vagy közepes intenzitású mozgásforma, mely során a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 218

Átlagos értékelés: 4.9