notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Az áfonya testi-lelki egészséget adó csemege!

Nincs még egy olyan gyümölcs ami egyszerre olyan finom és olyan egészséges, mint az áfonya!

EG
hirdetes

Az áfonya nemcsak az egyik legfinomabb, de az egyik legegészségesebb gyümölcsünk, bár ezt kevesen tudják róla. Ha tehetjük, fogyasszunk minél többet, hiszen egy egész sor egészségügyi panaszra megoldást jelenthet! Persze ez sem az áfonyás vodkára, sem az amerikai áfonyás palacsintára nem érvényes! ;)

 

Miért fogyasszunk minél több áfonyát?

Az, hogy az áfonya jó eséllyel állna dobogóra a a legfinomabb gyümölcs címért indulók közül, egyáltalán nem meglepő: a nyugati kultúrákban az eper után a második legnépszerűbb gyümölcsnek számít. Már az indiánok étrendjében is előkelő helyet foglalt el, ma pedig isteni süteményeket, szószokat és ízletes gyümölcslevet készítenek belőle.

 

Már az íze önmagában megérdemelni egy alapos cikket, de az áfonya ennél többet tartogat számunkra, hiszen egy kimagaslóan egészséges gyümölcsről beszélünk. Egy egész sor panaszra nyújt megoldást, miközben betegségmegelőző hatása is nagyon jelentős! Már a szájüregben elkezdi kifejteni jótékony hatását, és szinte minden szervünkre jótékony hatást gyakorol.  Lássuk mik is ezek!

Zsírégetők figyelem: az áfonya segít!

 

Az MIT kutatásai alapján az áfonya kifejezetten alkalmas a fogyni vágyóknak. A kísérlet során a különböző diétán lévő alanyok mindegyikénél extra súlyveszteséget dokumentáltak. Ennek pedig egyszerű oka van: az áfonya jó irányban befolyásolja azt, ahogyan szervezetünk tárolja és lebontja a felesleges cukrot!

hirdetes

Miért fogyasszunk minél több áfonyát?

Az áfonya lassítja az öregedést!

Az áfonyánál egy gyümölcs sem tartalmaz több antioxidánst, melyek csökkentik a szabadgyökök által okozott károkat, amik felgyorsítanák az öregedést. A kutatások szerint almalével együtt fogyasztva hosszú távon 20%-al csökkenti az oxidatív DNS károsodást, ami az öregedés és a rák kialakulásának egyik legfontosabb okozója!

 

Alacsony vérnyomás áfonyával

 

izony, napi e hegy pohár áfonyalé nagyban segít rendezni magas vérnyomásod. Az egyik kutatás szerint nem is kevéssel: egy 8 hetes kúra végére a tesztalanyok vérnyomása 4-6 százalékkal csökkent! Ez lecsökkenti a szívbetegségek kockázatát is – ami a lassított öregedéssel párosítva még nagyon jól jöhet! ;)

 

hirdetes

Fokozza az agyműködést!

 

izony, az áfonyában lévő antioxidánsok segítenek frissen tartani az elméd is. Ezt igazolja az a több mint 16.000 idős között végzett felmérés szerint az áfonyát és epret fogyasztók körébe tartozók átlagosan két és fél évvel tovább maradnak szellemileg frissek.

Miért fogyasszunk minél több áfonyát?

Áfonyát a cukorbetegeknek

 

Az áfonyát diabéteszben szenvedők is nyugodtan fogyaszthatják, hiszen viszonylag alacsony cukortartalommal rendelkezik, nem emeli meg drasztikusan a vércukrot. Viszont a cukrozott áfonyalevekkel vigyázzunk, ezek nem férnek bele a cukorbetegek diétájába!

 

Regenerálja az izmot!

Egy megerőltető edzés során az izmokban mikroszinten erősen roncsolódnak. Ez jól van így, hiszen a pihenés során ezek a nem látható, csak érezhető sérülések begyógyulnak, és végül az izom erősebbé válik. Az áfonya ezt a folyamatot segíti elő és gyorsíthatják meg, így edzés után érdemes fogyasztani belőle egy keveset.

 

Pár szem áfonyával a szempárunkért!

 

Az kékáfonya remekül védi és regenerálja a szemet, a feketeáfonya pedig rövid ideig erősíti az éjjellátás képességét! A második világháborúban a vadászpilóták éjszakai repülések előtt gyakran ettek egy marék áfonyát. Próbáld ki te is! Továbbá kiküszöböli a gyengén látás egyik legfőbb tényezőjét, a magas vérnyomást.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ismerd meg a Cassava Garit! Diétás tejbegríz és túrógombóc!

2019-07-02

Ismerd meg a Cassava Garit! Diétás tejbegríz és túrógombóc!

A manióka növény gyökéréből készült dara vagy liszthelyettesítő anyag. A manióka (Manihot esculenta) egy afrikai növény, amelyet számos más meleg égövi országban is termesztenek.

Mennyi fehérjét kell fogyasztanunk?

2019-06-20

Mennyi fehérjét kell fogyasztanunk?

A fehérje a szervezetünk számára az egyik igen fontos tápanyag. A fehérje mellett a mási két tápanyag a szénhidrát és a zsír, amelyre ügyelnünk kell. De mennyi fehérjét kell fogyasztanunk, hogy egészségesek maradjunk? Segítünk!

Mit kell tudni a kazeinről?

2019-06-03

Mit kell tudni a kazeinről?

A kazeinnek számos előnye van, de elsősorban az izomleépülés megelőzése, valamint az erőszint növelése céljából fogyasztják azt tej, sajt, túró vagy natúr joghurt, illetve fehérjepor formájában.

5 vegán szokás, amit nem vegánok is felvehetnének

2019-05-21

5 vegán szokás, amit nem vegánok is felvehetnének

A vegán életmódnak számos előnye van. A kutatások szerint a vegánokat kevésbé fenyegetik a krónikus megbetegedések, például a rák különböző formái, a szívbetegség, a hipertenzió, és a 2-es típusú cukorbetegség.

Egészséges e a túlzásba vitt fehérje?!

2019-05-20

Egészséges e a túlzásba vitt fehérje?!

A magas fehérjetartalmú étrendnek lehetnek mellékhatásai. A fehérje nélkülözhetetlen a szervezet számára, mivel olyan aminosavakból áll, melyek a testszövetek építő kövei, beleértve az izmokat, az ereket, a hajat, a bőrt és a körmöket is.

Hibák a strandszezon előtt amit elkövetsz!

2019-05-20

Hibák a strandszezon előtt amit elkövetsz!

Itt a nyár mindenki szeretné a strandon a legjobb formáját hozni és a zsírmentes izomzatát megmutatni. De több hibát is elkövethet az ember lánya/fia, talán te is.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
72 628
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 526 776
Közösség

Szótár

Edzés

Edzés fogalma Az edzés az emberekben való bizalom tudománya a változás érdekében. Az... Tovább

Diagnózis

A betegségek neve, tágabb értelemben az a folyamat, amely az orvos aktív munkájának... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 218

Átlagos értékelés: 4.9