Emiatt vagy motiválatlan

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

H.Róbert
hirdetes

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti motiváltságod elillan és a feladat továbbra is elvégzendő marad, de inkább máskorra hagyod. 

Okok a motiválatlanságra

Ne aggódj, ezzel nem vagy egyedül. Világszerte sokak kerülnek ilyen helyzetbe, motiválatlanság uralkodik el rajtuk, és ilyenkor nehéz még a legapróbb feladatok elvégzésére is rávenni magunkat, ami végül egy végtelen halogatási folyamatot eredményez.
Mi most utána jártunk mi ennek az okozója, és hogyan lehetne tenni ellene, hogy újra motiváltak és produktívak legyünk. 

 

Mindenben a rosszat látod

 

A gyakran motiválatlan emberek legtöbbször pesszimista gondolkozásmóddal rendelkeznek, ami a sikerességüket illeti. Ennek köszönhetően hatékonyságuk bizonyos célok elérésére igen alacsony, mert alapból kételyekkel állnak a sikerhez. 
Gyakori mítosz, hogy ezt úgy lehet kezelni, ha listát készítünk a céljainkról vagy vizualizáljuk azokat. Ezek is fontos lépések a sikerhez, de ha csak ezt csináljunk azzal pusztán csak álmodozunk a sikerről. A legjobb módszer, ha egy adott kihívásnál alaposan tanulmányozzuk a képességeinket, és ehhez méltó célokat állítunk fel, így több sikerélményben lesz részünk és motiváltabbak maradunk.

 

Elfeledkezel a jutalomról 

 

Ha egy komoly feladat előtt állunk, gyakran a vele járó nehézségekre összpontosítunk, ahelyett, hogy a feladat elvégzésével járó pozitívumokat helyeznénk előtérbe. Például, ha minél tovább halogatsz egy vizsgát, annál később élvezheted a barátaiddal a nyári szünetet, de te csak arra tudsz gondolni mennyire rossz lesz leülni és tanulni, ahelyett hogy arra gondolnál, hogy ha most pár napot a tanulásra szentelt akkor sokkal hamarabb élvezheted a nyarat a sikeres vizsga után. Mindig a feladat eredménye járjon a fejünkben! 

hirdetes

 

Irreális célokat állítasz fel

 

Gyakran esünk abba a hibába, hogy egy nagyobb feladatot akarunk elvégezni rövid időn belül. Ha túl nagy fába vágjuk a fejszénket könnyen bukás lehet belőle a vége. Ha egy nagy feladatról van szó, azt javasoljuk bontsuk részekre, és apró léptekben próbáljuk megvalósítani így jobban láthatjuk az elért eredményeket, és motviáltabbak maradunk.

 

Sok kicsi sokra megy

 

Ha elszántabbak szeretnénk lenni az egyes feladatok elvégzéshez, a legjobb módszer, ha először kisebb napi rutinokat sajátítunk el, mint például minden nap egy bizonyos időpontban ébredünk fel, csinálunk 30 fekvőtámaszt stb. Ha már a kisebb dolgokat megtanultuk fegyelmezetten a napi rutinunk részévé tenni, jöhetnek a nagyobb kihívások. 

 

Nem pihensz eleget

Sajnos sok ember képes abba a hibába esni, hogy túl sokat dolgozik, és szinte elfelejt pihenni, pedig mindenkinek szüksége van időközönként arra, hogy egy kicsit elvonuljon a nagyváros zaja elől, hogy egy nyugodt, helyszínen tisztítsa ki az elméjét a természet közelségében. Egy wellness hétvége remek választás erre a célra, hiszen ilyenkor az aktív pihenési lehetőségek mellett wellness, illetve gasztronómiai élményekkel gazdagodhatnak a vendégek az adott szállodában.

 

Az Oxigén Hotel**** Superior Family & Spa remek választás erre a célra, hiszen könnyen megközelíthető, mégis egy csendes helyen található, ahol semmi sem zavarhatja meg a pihenést. Ez a vidéki wellness hotel Noszvajon, Magyarország egyik legtisztább levegőjű településén található. A szállodában kényelmes szobákkal, wellness részleg és kezelésekkel várják a pihenni vágyókat, illetve színes programok segítségével tehetik felejthetetlenné az itt töltött időt. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Milyen pajzsmirigyproblémákra figyelmeztethet a súlycsökkenés vagy–gyarapodás?

2019-05-22

Milyen pajzsmirigyproblémákra figyelmeztethet a súlycsökkenés vagy–gyarapodás?

Az edzések és az étkezések aránytalanságán kívül az embernek meglepően sok dolog miatt változhat meg a súlya. Például ha valaki gyógyszereket kénytelen szedni, akkor elképzelhető, hogy a mellékhatások közé tartozik, hogy felszed néhány extra kilót.

A tudomány szerint a növények egészségesebbé és boldogabbá tesznek bennünket

2019-05-21

A tudomány szerint a növények egészségesebbé és boldogabbá tesznek bennünket

A legtöbben gyilkosok vagyunk. Na persze ezt nem a szót hétköznapi értelmében kell venni, de sokan biztosan számos növény haláláért felelnek – többért, mint amennyire vissza tudnának emlékezni.

A legjobb lábgyakorlatok, amelyek nem terhelik a térdet

2019-05-23

A legjobb lábgyakorlatok, amelyek nem terhelik a térdet

A térd fájdalom gyakori panasz, amely minden korosztályt érinti. Akár sérülés miatt fáj, akár a túlzott terhelés miatt, olyan orvosi problémákat okozhat, mint az ízületi gyulladás. A térd fájdalom a szokásos tevékenységek miatt elhúzódhat és korlátozhatja az edzést is.

Étkezés edzés előtt? Ezeket az ételeket válaszd!

2019-05-21

Étkezés edzés előtt? Ezeket az ételeket válaszd!

Mit egyél edzés előtt? Mit ne egyél edzés előtt? Hogyan hozd ki magadból a maximumot? Íme néhány szuper hatékony tipp az edzés előtti étkezéshez.

Ha ezeket a tüneteket tapasztalod, te is D-vitamin hiányban szenvedsz

2019-05-20

Ha ezeket a tüneteket tapasztalod, te is D-vitamin hiányban szenvedsz

A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin szervezetünk számára, testünk azonnal jelez, ha nem található meg a kellő mennyiség. Mik a D-vitamin hiány tünetei? Mit tehetsz ellene?

Immunrendszerünk és a stressz

2019-05-15

Immunrendszerünk és a stressz

A stressz egy fizikai, vagy érzelmi traumára adott reakció, amely kihatással van az idegsejtek működésére, a DNS-re, illetve az immunrendszerre.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
157 747
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 076 836
Közösség

Szótár

C-vitamin

Aszkorbinsav. Vízben jól oldódó, erősen redukáló vegyület. Képlete: C6H8O6. Teljesen... Tovább

marketing

 A marketing szó meghatározása   Olyan vállalati tevékenység, amely a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 243

Átlagos értékelés: 4.8