Ha te is szeretnél egy pár kilót felszedni, akkor olvasd el tanácsadónk cikkét, és fogadd meg hasznos tanácsait

"Hízni szeretnék!"

Korpácsi Éva

Ez most elég durva. Még mindig a hatása alatt vagyok. Nem kenyerem az okoskodás, meg a nagy hozzáértés láttatása, mert nincs miért, hiszen van fejlődni való bőven, mindig. Viszont emellett nem tudok elmenni, elvégre szakmába vág. Nem gondoltam, hogy ilyen nagy a probléma és mégis. 

Ha szükséged van egy pár kiló pluszra akkor olvasd el szakértőnk cikkét

Megint az utamba akadt, pedig tényleg nem keresem az ilyesmit, csak valahogy érdekelt milyen megoldásokat találnak a témához hozzá szóló lányok. Az alapprobléma a következő volt: "Hízni szeretnék, de nem megy, segítsetek!" (Röviden)

 

Uhhh hát hol is kezdjem?!

 

Hizlaló módszerként a fogamzásgátló tablettától kezdve a "...tésztás kaják, utána nasi és naponta többszöri szénhidrátban gazdag kaja" "Szüljetek két gyereket és meghíztok..." "Este mielőtt lefekszetek aludni az előtt egyetek sokat, tésztát, kenyeret stb. meg nasi esti nasi  " "Minden nap igyál meg 2dl tejszínt. 18 éves koromban én is ezt csináltam."

"Én is most hízókúrázok. Én most ezeket csinálom:

 

Mit egyél?

Péksütik (leginkább lekvárosak, fánkok, kakaós csiga, pogácsa, félbarna kenyér, kifli, kalács), Plusz minden főételhez, szendvicshez ajánlom, hogy csinálj valami mártást, szószt. Nem túl egészséges, de a mirelit pizzában is rengeteg kalória van (kb. 1000 kalória egy dobozban). Heti 1-2-szer szerintem nem vészes.

 

Tornázni én csak akkor kezdenék el a helyedbe, ha már van rajtad zsír. Viszont akkor 1-3 kilós súlyzókkal erősítenék (kar, has, hát, mell, vádli, comb).

Szerintem érdemes 1 palack tápszert pluszba még valami kaját lefekvés előtt elfogyasztani, mert az tuti lerakódik."

 

Atyaég. Úgy érzem, hogy a puszta olvasástól felmegy a testzsír százalékom. Nem szép dolog, hogy szó szerint másoltam az előző beszámolókat, de másképp nem igen tudtam volna átadni nektek ezeket a tartalmakat.


 

Ha szükséged van egy pár kiló pluszra akkor olvasd el szakértőnk cikkét

1. Alapanyagcsere

Minimum energiaigény minden szervezetnek, akkor is szükséged van rá, ha nem csinálsz semmit, csak fekszel. Ezért 0kellemetlen amikor 600-700-as kalória bevitelről számoltok be naponta. Ez többletfelvételt fog eredményezni, éljen a JOJÓóóó effekt.

 

2. Étkezések

Étkezések között minimum 2 óra eltelik, de nem több, mint 4 óra. Beletartozik az alma, kávé. stb. fogyasztás is.

 

3. Megfelelő tápanyagarány (egészséges diétánál), nem elhagyható egyik sem!

50-55% szénhidrát
30% zsír
15- 18% fehérje

 

4. Rendszeresség

Amibe beletartozik a mindennap elfogyasztott reggeli is.

 

Semmiről sem kell lemondani, csak dolgozzatok minőségi alapanyagokkal! Példaként álljon itt a mindenki által imádott péksütike. Készíts magadnak helyette egy egészséges muffint zablisztből, eritritből, friss gyümölcsökből, natúr joghurtból. Van lehetőséged választani! Nyár lévén pedig: GYÜMÖLCSÖK!

A probléma megoldása pedig, kedves Lányok egyszerűbb, mint gondolnátok! Ha biztosan nem áll a háttérben semmilyen egészségügyi probléma (ha áll, akkor is;), éljen a testmozgás és a rendszeres, megválogatott, minőségi táplálkozás. Felszabadulnak a boldogsághormonok és Ti is! 


Hízni pedig...ne zsírban, izomban akarjatok!

 

Én szurkolok Nektek! Hiszen értetek vagyok/vagyunk!

Lenne még ez az... de mennem kell... EDZENI!
 

Szerző: Korpácsi Éva-Személyi edző-korpacsieva.hu

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

Aludj, mint a bunda: 7 tipp álmatlanság ellen

2019-04-16

Aludj, mint a bunda: 7 tipp álmatlanság ellen

Álmatlansággal küzdesz? Íme 7 pofonegyszerű tipp, amit ha betartasz, akár már ma éjjel úgy alhatsz, mint a bunda. Szervezetünk megfelelő működéséhez a pihentető alvás elengedhetetlen, most ebben segítünk.

15 perces reggeli jóga, hogy jól induljon a napod

2019-04-15

15 perces reggeli jóga, hogy jól induljon a napod

A jóga feltölt, kiegyensúlyozottá tesz, formálja a testet, hozzájárul a lelki béke eléréséhez. Jógázni jó, de nem csak este, vagy munka után. Íme egy 15 perc alatt elvégezhető gyakorlatsor reggelre, hogy jobban induljon a napod.

15 nap 15 tipp, hogy kiegyensúlyozottabb életet élj

2019-04-05

15 nap 15 tipp, hogy kiegyensúlyozottabb életet élj

15 napon keresztül tedd meg ezt az egy-egy dolgot, hogy kiegyensúlyozottabb és boldogabb életet élj. 15 nap és 15 tipp a boldogabb, pozitívabb életért. Érezd jól magad a bőrödben.

7 nyújtógyakorlat, amitől pillanatok alatt hajlékonnyabbá válsz

2019-04-03

7 nyújtógyakorlat, amitől pillanatok alatt hajlékonnyabbá válsz

7 egyszerű, de nagyszerű nyujtógyakorlat, amiktől pillanatok alatt hajlékonyabbá válsz. Próbáld ki ezeket a gyakorlatokat és élvezd, ahogy tested rugalmasabbá, hajlékonyabbá válik.

Hízhatsz-e a fogamzásgátlótól? Utánajártunk!

2019-03-26

Hízhatsz-e a fogamzásgátlótól? Utánajártunk!

Hízás fogamzásgátló szedésétől? Lehetséges? Van összefüggés? Utánajártunk, hogy számíthatsz-e súlynövekedésre a fogamzásgátló szedésétől. Íme a szakmai álláspont!

Edzés kismamáknak az erőnlét fenntartásához

2019-03-19

Edzés kismamáknak az erőnlét fenntartásához

Összeszedtünk négy olyan gyakorlatot, amelyeket kismamák is elvégezhetnek, hogy erőnlétüket fenntarthassák akár a mindegyik trimeszterben. A gyakorlatokat egyszerűen, otthon is el lehet végezni, és nem több 5 percnél! Mutatjuk is a gyakorlatokat!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
178 984
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
873 455
Közösség

Szótár

Horoszkóp

A horoszkóp eredetét keresve több ezer évet kellene visszautazni a történelemben, bár egyes... Tovább

Lándzsás útifű

(Plantago lanceolata)   Eredete, élőhelye   A lándzsás útifű Európában és... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 198

Átlagos értékelés: 4.7