notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ha te is szeretnél egy pár kilót felszedni, akkor olvasd el tanácsadónk cikkét, és fogadd meg hasznos tanácsait

"Hízni szeretnék!"

Korpácsi Éva
hirdetes

Ez most elég durva. Még mindig a hatása alatt vagyok. Nem kenyerem az okoskodás, meg a nagy hozzáértés láttatása, mert nincs miért, hiszen van fejlődni való bőven, mindig. Viszont emellett nem tudok elmenni, elvégre szakmába vág. Nem gondoltam, hogy ilyen nagy a probléma és mégis. 

Ha szükséged van egy pár kiló pluszra akkor olvasd el szakértőnk cikkét

Megint az utamba akadt, pedig tényleg nem keresem az ilyesmit, csak valahogy érdekelt milyen megoldásokat találnak a témához hozzá szóló lányok. Az alapprobléma a következő volt: "Hízni szeretnék, de nem megy, segítsetek!" (Röviden)

 

Uhhh hát hol is kezdjem?!

 

Hizlaló módszerként a fogamzásgátló tablettától kezdve a "...tésztás kaják, utána nasi és naponta többszöri szénhidrátban gazdag kaja" "Szüljetek két gyereket és meghíztok..." "Este mielőtt lefekszetek aludni az előtt egyetek sokat, tésztát, kenyeret stb. meg nasi esti nasi  " "Minden nap igyál meg 2dl tejszínt. 18 éves koromban én is ezt csináltam."

"Én is most hízókúrázok. Én most ezeket csinálom:

 

Mit egyél?

Péksütik (leginkább lekvárosak, fánkok, kakaós csiga, pogácsa, félbarna kenyér, kifli, kalács), Plusz minden főételhez, szendvicshez ajánlom, hogy csinálj valami mártást, szószt. Nem túl egészséges, de a mirelit pizzában is rengeteg kalória van (kb. 1000 kalória egy dobozban). Heti 1-2-szer szerintem nem vészes.

hirdetes

 

Tornázni én csak akkor kezdenék el a helyedbe, ha már van rajtad zsír. Viszont akkor 1-3 kilós súlyzókkal erősítenék (kar, has, hát, mell, vádli, comb).

Szerintem érdemes 1 palack tápszert pluszba még valami kaját lefekvés előtt elfogyasztani, mert az tuti lerakódik."

 

Atyaég. Úgy érzem, hogy a puszta olvasástól felmegy a testzsír százalékom. Nem szép dolog, hogy szó szerint másoltam az előző beszámolókat, de másképp nem igen tudtam volna átadni nektek ezeket a tartalmakat.


 

Ha szükséged van egy pár kiló pluszra akkor olvasd el szakértőnk cikkét

1. Alapanyagcsere

Minimum energiaigény minden szervezetnek, akkor is szükséged van rá, ha nem csinálsz semmit, csak fekszel. Ezért 0kellemetlen amikor 600-700-as kalória bevitelről számoltok be naponta. Ez többletfelvételt fog eredményezni, éljen a JOJÓóóó effekt.

 

2. Étkezések

hirdetes

Étkezések között minimum 2 óra eltelik, de nem több, mint 4 óra. Beletartozik az alma, kávé. stb. fogyasztás is.

 

3. Megfelelő tápanyagarány (egészséges diétánál), nem elhagyható egyik sem!

50-55% szénhidrát
30% zsír
15- 18% fehérje

 

4. Rendszeresség

Amibe beletartozik a mindennap elfogyasztott reggeli is.

 

Semmiről sem kell lemondani, csak dolgozzatok minőségi alapanyagokkal! Példaként álljon itt a mindenki által imádott péksütike. Készíts magadnak helyette egy egészséges muffint zablisztből, eritritből, friss gyümölcsökből, natúr joghurtból. Van lehetőséged választani! Nyár lévén pedig: GYÜMÖLCSÖK!

A probléma megoldása pedig, kedves Lányok egyszerűbb, mint gondolnátok! Ha biztosan nem áll a háttérben semmilyen egészségügyi probléma (ha áll, akkor is;), éljen a testmozgás és a rendszeres, megválogatott, minőségi táplálkozás. Felszabadulnak a boldogsághormonok és Ti is! 


Hízni pedig...ne zsírban, izomban akarjatok!

 

Én szurkolok Nektek! Hiszen értetek vagyok/vagyunk!

Lenne még ez az... de mennem kell... EDZENI!
 

Szerző: Korpácsi Éva-Személyi edző-korpacsieva.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Minden idők legnagyobb egészség titka

2019-11-10

Minden idők legnagyobb egészség titka

A cayenne borsot gyógynövénykutatók és sok természetgyógyász a gyógynövények királya címmel illeti. Hatásai olyan sokrétűek, hogy az ember el sem hiszi, hogy egyetlen gyógynövény ennyi mindenre képes lehet. Persze ez az információt nem verik túlságosan nagy dobra, ezért csak a kitartó igazságkeresőkhöz jut el

Csakraerősítő gyakorlatok

2019-10-25

Csakraerősítő gyakorlatok

A keleti hagyományok szerint minden embernek 7 fő csakrája van, melyek lehetővé teszik a tiszta életerő felszívódását. A következőkben bemutatjuk a legjobb csakraerősítő gyakorlatokat, amiket érdemes kipróbálnod

Mi az a böjt, és miért van szükség rá?

2019-10-17

Mi az a böjt, és miért van szükség rá?

A böjt nem csak valamiről való lemondást jelent, hanem az 5-7 napig tartó tejes étkez elhagyását, sok folyadék fogyasztással. A következőkben bemutatjuk a böjt kialakulását, illetve megismerheted a böjt pozitív hatásait a szervezetre

Önbizalom növelés edzéssel

2019-10-13

Önbizalom növelés edzéssel

Tudtad, hogy naponta 45.000 – 51.000 gondolat cikázik át a fejedben? Ez kb 150 és 300 szó/perc. Akár tudatában vagyunk, akár nem, állandóan beszélgetünk magunkkal.

A modern civilizáció vadhajtásai: az evés- és testképzavarok. Az evés és testképzavarok összefüggései.

2019-09-23

A modern civilizáció vadhajtásai: az evés- és testképzavarok. Az evés és...

A pozitív testkép legtöbbünk számára az én-erő és a biztos önértékelés fontos alkotóeleme. Ha a testünk élménye negatív, esetleg egész testünkkel vagy annak egyes jellemzőivel elégedetlenek vagyunk, az negatívan hat önértékelésünkre, életminőségünkre és jó eséllyel kapcsolatainkra is.

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

2019-09-12

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

Hogyan szabadulhatunk meg egy mérgező kapcsolatból? Segítségképpen íme öt gyakorlati lépés Philip Zimbardo és Rosemary Sword szociálpszichológusok Időperspektíva-módszer a gyakorlatban című könyvéből.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
48 971
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 133 886
Közösség

Szótár

Crohn-betegség

 A Crohn-betegség (ejtsd: Krón-betegség) a bél rohamokban jelentkező, krónikus... Tovább

Glükóz

A glükóz nem más, mint vércukor, hétköznapi néven szőlőcukor. A glükóz olyan cukor,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 198

Átlagos értékelés: 4.7