notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ha te is szeretnél egy pár kilót felszedni, akkor olvasd el tanácsadónk cikkét, és fogadd meg hasznos tanácsait

"Hízni szeretnék!"

Korpácsi Éva
hirdetes

Ez most elég durva. Még mindig a hatása alatt vagyok. Nem kenyerem az okoskodás, meg a nagy hozzáértés láttatása, mert nincs miért, hiszen van fejlődni való bőven, mindig. Viszont emellett nem tudok elmenni, elvégre szakmába vág. Nem gondoltam, hogy ilyen nagy a probléma és mégis. 

Ha szükséged van egy pár kiló pluszra akkor olvasd el szakértőnk cikkét

Megint az utamba akadt, pedig tényleg nem keresem az ilyesmit, csak valahogy érdekelt milyen megoldásokat találnak a témához hozzá szóló lányok. Az alapprobléma a következő volt: "Hízni szeretnék, de nem megy, segítsetek!" (Röviden)

 

Uhhh hát hol is kezdjem?!

 

Hizlaló módszerként a fogamzásgátló tablettától kezdve a "...tésztás kaják, utána nasi és naponta többszöri szénhidrátban gazdag kaja" "Szüljetek két gyereket és meghíztok..." "Este mielőtt lefekszetek aludni az előtt egyetek sokat, tésztát, kenyeret stb. meg nasi esti nasi  " "Minden nap igyál meg 2dl tejszínt. 18 éves koromban én is ezt csináltam."

"Én is most hízókúrázok. Én most ezeket csinálom:

 

Mit egyél?

Péksütik (leginkább lekvárosak, fánkok, kakaós csiga, pogácsa, félbarna kenyér, kifli, kalács), Plusz minden főételhez, szendvicshez ajánlom, hogy csinálj valami mártást, szószt. Nem túl egészséges, de a mirelit pizzában is rengeteg kalória van (kb. 1000 kalória egy dobozban). Heti 1-2-szer szerintem nem vészes.

hirdetes

 

Tornázni én csak akkor kezdenék el a helyedbe, ha már van rajtad zsír. Viszont akkor 1-3 kilós súlyzókkal erősítenék (kar, has, hát, mell, vádli, comb).

Szerintem érdemes 1 palack tápszert pluszba még valami kaját lefekvés előtt elfogyasztani, mert az tuti lerakódik."

 

Atyaég. Úgy érzem, hogy a puszta olvasástól felmegy a testzsír százalékom. Nem szép dolog, hogy szó szerint másoltam az előző beszámolókat, de másképp nem igen tudtam volna átadni nektek ezeket a tartalmakat.


 

Ha szükséged van egy pár kiló pluszra akkor olvasd el szakértőnk cikkét

1. Alapanyagcsere

Minimum energiaigény minden szervezetnek, akkor is szükséged van rá, ha nem csinálsz semmit, csak fekszel. Ezért 0kellemetlen amikor 600-700-as kalória bevitelről számoltok be naponta. Ez többletfelvételt fog eredményezni, éljen a JOJÓóóó effekt.

 

2. Étkezések

hirdetes

Étkezések között minimum 2 óra eltelik, de nem több, mint 4 óra. Beletartozik az alma, kávé. stb. fogyasztás is.

 

3. Megfelelő tápanyagarány (egészséges diétánál), nem elhagyható egyik sem!

50-55% szénhidrát
30% zsír
15- 18% fehérje

 

4. Rendszeresség

Amibe beletartozik a mindennap elfogyasztott reggeli is.

 

Semmiről sem kell lemondani, csak dolgozzatok minőségi alapanyagokkal! Példaként álljon itt a mindenki által imádott péksütike. Készíts magadnak helyette egy egészséges muffint zablisztből, eritritből, friss gyümölcsökből, natúr joghurtból. Van lehetőséged választani! Nyár lévén pedig: GYÜMÖLCSÖK!

A probléma megoldása pedig, kedves Lányok egyszerűbb, mint gondolnátok! Ha biztosan nem áll a háttérben semmilyen egészségügyi probléma (ha áll, akkor is;), éljen a testmozgás és a rendszeres, megválogatott, minőségi táplálkozás. Felszabadulnak a boldogsághormonok és Ti is! 


Hízni pedig...ne zsírban, izomban akarjatok!

 

Én szurkolok Nektek! Hiszen értetek vagyok/vagyunk!

Lenne még ez az... de mennem kell... EDZENI!
 

Szerző: Korpácsi Éva-Személyi edző-korpacsieva.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Az érelmeszesedés okát azonosították brit kutatók

2019-06-17

Az érelmeszesedés okát azonosították brit kutatók

Brit kutatók azonosították az érelmeszesedés mögött álló folyamatot, és állatkísérletekben kimutatták, hogy az akne kezelésére általában használt gyógyszer hatékony gyógymód lehet a betegségre.

Énidő nem is tudod milyen fontos

2019-06-17

Énidő nem is tudod milyen fontos

Fontos, hogy legyen mindenkinek önmagára szentelt minőségi ideje, amit például önfejlesztésre szán, vagy csak pihen, meditál.

A demencia és a szénhidrátbevitel kapcsolata. Figyeljünk rá oda!

2019-06-13

A demencia és a szénhidrátbevitel kapcsolata. Figyeljünk rá oda!

A demencia, a gondolkodás, az érzelmek és a társas képességek hanyatlása, ami korlátozza a társas életet és a teljesítőképességet.

Miért jó, ha izzadunk?

2019-06-11

Miért jó, ha izzadunk?

A mai társadalomban sorra gyártják az izzadásgátlókat és a különböző termékeket, amelyek segítenek meggátolni az izzadást. Azonban izzadni természetes dolog, és egyáltalán nem szégyen!

Létezik-e férfi-klimax?

2019-06-05

Létezik-e férfi-klimax?

Az 50-es évei végén járó férfiak egyre gyakrabban ébredhetnek arra, hogy már nem olyan energikusak, mint régen, és már a szex sem érdekli őket annyira. Egyre többször fordulhat elő, hogy nincs kedvük semmihez, sőt, a barátaik szerint is ingerlékenyebbek.

Sportolj a stressz ellen, a depresszió ellen!

2019-05-29

Sportolj a stressz ellen, a depresszió ellen!

A sporttal, rendszeres testmozgással foglalkozó tudományos kutatások mind azt mondják, hogy az edzés jót tesz nekünk. Nemcsak a testünknek, de a memóriánknak és a kedvünknek is.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
241 490
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 365 877
Közösség

Szótár

Súlyzós edzés

  A súlyzós edzés lényege, hogy stimuláljuk az izmokat arra, hogy tápanyagokat vegyenek... Tovább

Egészség

    Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint az egészség... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 198

Átlagos értékelés: 4.7