notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Napi 1000 forintból egészséges életmód

Egészséges életmód napi 1000 forintból

vitalzone.hu
hirdetes

Az egészséges életmóddal kapcsolatos egyik legnagyobb kifogás és tévhit az szokott lenni, hogy egészségesen élni túl drága. Tény, hogy az egészséges ételek között vannak drágábbak is, de ez az egészségtelenekre ugyanúgy igaz, mégis vannak, akik megveszik őket.

Egészséges életmód napi 1000 forintból

Bármennyire is elképzelhetetlennek hangzik, az egészséges ételek között is vannak kedvezőbb árúak, sőt még akár spórolni is lehet velük. Miért kellene több ezrekért rendelt ebédet enned, gyorséttermekben enni amikor az otthon készített ételek nemcsak olcsóbbak, de finomabbak is. És biztos olyanok lesznek, ahogy te szereted. Napi 1000 forintból magad is el tudod készíteni az egészséges ételeidet, mellyel ragyogóan tudsz majd fogyókúrázni, egészséget megtartani. 


A legjobb módja a takarékosságnak, ha előre megtervezed, hogy mikor mit fogsz enni, bevásárlólistát készítesz, az ételt előre megfőzöd nagyobb adagokban és figyeled az akciókat. Vásárláskor alaposan olvasd el a termékek címkéjét, mivel sajnos manapság már egyáltalán nem könnyű olyan élelmiszert vásárolni, amely a szó valódi értelmében élelem, és nem csak ételnek álcázott termék. Pusztán a reklámok miatt ne vedd meg. Véleményem szerint Magyarországon a legjobb minőségű élelmiszereket két cég kínálja, a Lidl és az Aldi, ahol többféle termékből is lehet válogatni és pl. egy sonka hús tartalma 95% lesz nem pedig 20% mint más helyeken.

hirdetes


Én általában 6-7 alkalommal szoktam enni egy nap! 400 gr csirkemellet osztok el egy napra, különböző formában elkészítve, hogy ne unjam meg. Akcióba megveszem 1200 Ft-ért, akkor 480 Ft-ra jön ki egy napi adag. A reggelim általában egy adag fehérje turmix (300 Ft), 50 g zabpehellyel (kb. 50 Ft). A csirkemelles étkezéseimet általában 4 részre szoktam elosztani, így egy étkezésre 100 gr jut. Ennek költsége: kb. Zöldségek: 1 kisebb cukkini, 1 kis fej lilahagyma, fél konzerv zöld borsó, 1 db kápia paprika. Ennek a költsége kb. 600 Ft. Szénhidrátként általában egy zacskó puffasztott rizst eszek meg egy nap, ez 140 Ft. Edzés után megiszok egy fehérje turmixot, ami szintén betudható egy étkezésnek, ez kb. 300 Ft. Ha nasizni szeretnék, elrágcsálok 1 almát, ami kb. 70 Ft. Vagy túróból és gyümölcsökből készítek egy kis édességet, fehérje porral és zabpehellyel felturbozva, ami kb. 250 Ft-ra jön ki.

hirdetes


Ha ezt összeadod, napi kb 1500-2000 forinttal számolhatsz de a feléből is ki lehet jönni ha kreativ vagy: Reggeli: 2 főtt tojás, paradicsom, 1szelet tönkölykenyér, Tízórai 1db nagyobb alma, Ebéd egy szelet grillezett csirkehús, saláta, pár evőkanál köles uzsonna natur joghurt , vacsora sovány túró fahéjjal.


A fentiekből láthatod, hogy nem kell feltétlenül egy kisebb vagyont költened, ha egészségesebben szeretnél élni. Az egész attól függ, hogy milyen szokásokat alakítasz ki és milyen döntéseket hozol a boltban a bevásárlás során. De ha ez még mindig nem győzött meg, akkor gondolj arra, mennyi pénzt megspórolhatsz, ha nem kell gyógyszerekre költened.

 

Suba Krisztina – Személyi edző

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

2019-11-13

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

Nem is gondolnánk milyen hatása lehet egy - egy élelmiszernek a bevett gyógyszerekre. Egyesek képesek többszörösére növelni a hatásfokát, míg mások teljesen semlegesíthetik. . Ezért nagyon körültekintőeknek kell lennünk egy gyógyszerkúra alatt

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

2019-11-13

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

Sokan keverik a szezont a fazonnal! A többség valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy attól, mert valaki vékony, attól már edzett is! Elárulok valamit! 17 évesen vékonynak lenni nem nagy kunszt! Bár azért Magyarországon már ez is nagy szám

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

2019-11-11

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

A felfázással sajnos szinte minden nő találkozott már, mivel különösen a gyengébbik nemet érinti ez a baktériumos fertőzés. Fájdalmas és kellemetlen tünetekkel jár, van akinek enyhébb és van, akinek elviselhetetlen szintű fájdalmakat okoz. Ha te is szenvedsz a felfázástól, próbáld ki a következő házi praktikákat, melyek sokak szerint hatásosnak

Éhezés és elhízás

2019-11-11

Éhezés és elhízás

Az ember azt hinné hogy elhízott emberek sosem éheznek, és mindig jól lakottak. Nos nem! A szervezet generálja és gondoskodik arról hogy ez ne így legyen

Mik az ásványi anyagok?

2019-11-10

Mik az ásványi anyagok?

Mindig olvassuk, hogy különböző ételekben mennyi vitamin és ásványi anyag van, de tudod is, hogy mik azok az ásványi anyagok? Íme, egy rövid bemutatás

Rossz szokásaink a legfőbb ellenségeink. Ne pusztítsd magad!

2019-11-07

Rossz szokásaink a legfőbb ellenségeink. Ne pusztítsd magad!

Mentális jólétünk nagymértékben függ attól, milyen szokásokat követünk mindennapjainkban. Gondoltunk volna, hogy legfőbb ellenségeink a rossz szokásaink? A következőkben bemutatjuk, hogy melyek ezek a rossz szokások

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
56 488
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 141 403
Közösség

Szótár

Cukorbetegség

A cukorbetegség (diabetes mellitus vagy "diabétesz", magyarul "mézédes átfolyás"-t jelent a... Tovább

Körte típusú elhízás

A körte típusú elhízás során az alma típusú elhízással szemben nem a hasra, hanem a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 2

Átlagos értékelés: 4.5

alakformálás diéta egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyás fogyókúra