notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Hogyan befolyásolja külsőnket a táplálkozás ?

Táplálkozás és szépség összefüggései

vitalzone.hu
hirdetes

 A kiegyensúlyozott táplálkozás bőséges gabona, gyümölcs-és zöldségfogyasztással nélkülözhetelen vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít a bőr jó állapotához, és a "szépség ápolója belülről kifelé."

Táplálkozás a szép külsőért

A táplálkozás kiemelkedő hatással van a jó külsőre. A megfelelő étrend segíthet abban, hogy még vonzóbbnak mutatkozzunk, hatására bőrünk, arcunk és általában a hámszövetek simábbak és csillogóbbak lesznek. Ez az ideális tápláltság néhány jele, aminek sok köze van a testi szépséghez.

 

A bőr

 
Sok hölgy igyekszik zsíros vagy száraz bőrének problémáit külső termékek alkalmazásával megoldani, anélkül hogy megértené a bőrét alkotó sejtek vagy éppen az elfogyasztott étel szerepét.
Bőséges gyümölcs- és zöldségfogyasztással - amely elegendő A- és C-vitamint biztosít - a túl zsíros ételek kerülésével, az alkoholfogyasztásban tanúsított önmegtartóztatással elérheti, hogy visszatérjen a megfáradt bőr üdesége. Ne feledjük: a kiegyensúlyozott táplálkozás a legjobb szépségkúra!
 

Haj és köröm

 
A bőr és a körmök testünk takarói. A hiányos táplálkozás töredezett körmöket okoz, felületükön fehér foltokkal, valamint száraz, fénytelen színű hajat eredményez. A haj bizonyos bántalmainak, így a zsírosság és a korpa eredete néha a hiányos táplálkozásban van. Hogy selymes és csillogó hajunk és erős, formás körmünk legyen, vitaminokban és ásványi sókban (nyomelemek) gazdag ételeket kell fogyasztanunk, amelyek mindenekelőtt a gyümölcs- és zöldségfélékben találhatók meg. A vas és a szilícium az a két ásványi só, melyek hiánya különösen nagy hatással van a körmök szilárdságára.
hirdetes
 

Szemek

 
Egy ember tápláltsága különösen visszatükröződik a tekintetében. Tiszta, csillogó szemek, pirosság és hámlás nélküli szemhéj a helyes tápláltság mutatói. A vitaminhiány visszatükröződik a szemeken: a látás gyengülése szürkületkor (A-vitamin), a szempilla hullása és szárazsága, vörösödés stb. A színes zöldségek (paprika, sárgarépa, paradicsom) jó A-vitamin-források karotin (provitamin) formájában.
 

Mosoly

 
A mosoly a jóltápláltság egyik jele, és „kiemeli a testi szépséget". Mégis egy mosoly nem lehet vonzó, ha nem mutat egészséges, fehér fogakat. Ahhoz, hogy a fogak erősek és szép formájúak legyenek, három tényezőre van szükség: időszakos ellenőrzés, higiénia, megfelelő táplálkozás. A kalciumban gazdag ételek, így a szárított gyümölcsök vagy a tej, biztosítják a szükséges elemeket az egészséges fogak kialakításához. Ellenben a cukorban gazdag ételek és italok a fogak legrosszabb ellenségei, mivel kedveznek a fogszuvasodás kialakulásának.
hirdetes
 

Testsúly

 
Megfelelő testsúly szükséges a szép testhez, de ezenkívül a helyes tápláltságnak és a jó egészségnek is egyik jele. A testsúly megfelelő határok között tartását a növényi étrenddel (gyümölcs-, gabonafélék, zöldségek) lehet megalapozni. Nagyon nehéz kövér vegetáriánust találni. A bőséges zsírfogyasztás, különösen az állati eredetű-eké, a táplálkozási okokra visszavezethető kövérség egyik legfontosabb tényezője.
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Hogyan érdemes sportruházatot választani?

2019-10-24

Hogyan érdemes sportruházatot választani?

A szép szín és a menő minta nem elég, hiszen számos dologra kell odafigyelni a megfelelő sportruházat kiválasztásakor! Adunk néhány hasznos tanácsot hozzá!

Alkoholos koktélból lett milliomos a tévés személyiség

2019-09-06

Alkoholos koktélból lett milliomos a tévés személyiség

Bethenny Frankel amerikai híresség 41 éves korában kezdett vállalkozni. Nőknek szóló, alacsony kalóriatartalmú, alkoholos koktélokat gyártott, amiből milliomos lett két év alatt. Aztán jó sok pénzért eladta a cégét egy még nagyobb koktélgyártónak, amiből még több pénze lett.

Tényleg szükséged van minden héten új ruhára?

2019-09-04

Tényleg szükséged van minden héten új ruhára?

Biztosan szükséged van arra az új ruhára? Akkor is, ha tudod, hogy az előállításakor keletkezett szén-dioxid mennyisége, egy 60 kilométeres autóútéval ér fel?

Tíz egészséges ajándékötlet

2019-08-28

Tíz egészséges ajándékötlet

Továbbra is keressük a tökéletes ajándékot? Idén lepjük meg szeretteinket „egészséggel”. Összegyűjtöttünk tíz egyedülálló ötletet, amelyek biztosan örömet okoznak majd a kiválasztottaknak.

Ezzel a csalással fogynak a sztárok

2019-08-08

Ezzel a csalással fogynak a sztárok

Az úgy nevezett cheat day segít a sztároknak, hogy formában maradjanak, de közben ne kelljen lemondani a kedvenc hamburgerről.

Miért ne vegyél olcsó napszemüveget

2018-03-18

Miért ne vegyél olcsó napszemüveget

A tél végével meghökkentő, hogy mennyire tud tűzni a nap. Hunyorogva lépünk ki a lakásból, ezért ez a napszemüvegek beszerzésének egyik fő időszaka. Egy rosszul kiválasztott olcsóbb darab, azonban súlyos következményekkel lehet szemeid egészségére. -megmu

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
60 524
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 145 439
Közösség

Szótár

Orbáncfű (Közönséges)

Latin neve: Hypericum perforatum   Eredete, élőhelye   A Közönséges orbáncfű... Tovább

Bulémia

Mély lelki válságban előforduló, kórosan fokozott étvágy, amely csupán táplálkozással... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 228

Átlagos értékelés: 5.0