notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Hogyan befolyásolja külsőnket a táplálkozás ?

hirdetes

Táplálkozás és szépség összefüggései

vitalzone.hu

 A kiegyensúlyozott táplálkozás bőséges gabona, gyümölcs-és zöldségfogyasztással nélkülözhetelen vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít a bőr jó állapotához, és a "szépség ápolója belülről kifelé."

Táplálkozás a szép külsőért

A táplálkozás kiemelkedő hatással van a jó külsőre. A megfelelő étrend segíthet abban, hogy még vonzóbbnak mutatkozzunk, hatására bőrünk, arcunk és általában a hámszövetek simábbak és csillogóbbak lesznek.

Ez az ideális tápláltság néhány jele, aminek sok köze van a testi szépséghez.

 

A bőr

 
Sok hölgy igyekszik zsíros vagy száraz bőrének problémáit külső termékek alkalmazásával megoldani, anélkül hogy megértené a bőrét alkotó sejtek vagy éppen az elfogyasztott étel szerepét.
 
Bőséges gyümölcs- és zöldségfogyasztással - amely elegendő A- és C-vitamint biztosít - a túl zsíros ételek kerülésével, az alkoholfogyasztásban tanúsított önmegtartóztatással elérheti, hogy visszatérjen a megfáradt bőr üdesége.
 

Ne feledjük: a kiegyensúlyozott táplálkozás a legjobb szépségkúra!

 

Haj és köröm

 
A bőr és a körmök testünk takarói. A hiányos táplálkozás töredezett körmöket okoz, felületükön fehér foltokkal, valamint száraz, fénytelen színű hajat eredményez. A haj bizonyos bántalmainak, így a zsírosság és a korpa eredete néha a hiányos táplálkozásban van.
hirdetes
 
Hogy selymes és csillogó hajunk és erős, formás körmünk legyen, vitaminokban és ásványi sókban (nyomelemek) gazdag ételeket kell fogyasztanunk, amelyek mindenekelőtt a gyümölcs- és zöldségfélékben találhatók meg. A vas és a szilícium az a két ásványi só, melyek hiánya különösen nagy hatással van a körmök szilárdságára.
 

Szemek

 
Egy ember tápláltsága különösen visszatükröződik a tekintetében. Tiszta, csillogó szemek, pirosság és hámlás nélküli szemhéj a helyes tápláltság mutatói. A vitaminhiány visszatükröződik a szemeken: a látás gyengülése szürkületkor (A-vitamin), a szempilla hullása és szárazsága, vörösödés stb. A színes zöldségek (paprika, sárgarépa, paradicsom) jó A-vitamin-források karotin (provitamin) formájában.
 

Mosoly

 
A mosoly a jóltápláltság egyik jele, és „kiemeli a testi szépséget". Mégis egy mosoly nem lehet vonzó, ha nem mutat egészséges, fehér fogakat.
hirdetes
 
Ahhoz, hogy a fogak erősek és szép formájúak legyenek, három tényezőre van szükség:
 
  • időszakos ellenőrzés
  • higiénia
  • megfelelő táplálkozás
 
A kalciumban gazdag ételek, így a szárított gyümölcsök vagy a tej, biztosítják a szükséges elemeket az egészséges fogak kialakításához. Ellenben a cukorban gazdag ételek és italok a fogak legrosszabb ellenségei, mivel kedveznek a fogszuvasodás kialakulásának.
 

Testsúly

 
Megfelelő testsúly szükséges a szép testhez, de ezenkívül a helyes tápláltságnak és a jó egészségnek is egyik jele. A testsúly megfelelő határok között tartását a növényi étrenddel (gyümölcs-, gabonafélék, zöldségek) lehet megalapozni. Nagyon nehéz kövér vegetáriánust találni.
 

A bőséges zsírfogyasztás, különösen az állati eredetű-eké, a táplálkozási okokra visszavezethető kövérség egyik legfontosabb tényezője.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
66 251
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
648 775

Szótár

Mezei zsurló

Latin neve: Equisetum arvense   Eredete, élőhelye   A mezei zsurló egész... Tovább

Szeder

(Rubus fruticosus)   Eredete, élőhelye   A szeder nemzetségen belül a szeder fajok... Tovább

Tovább a lexikonra
alakformálás diéta egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer életmód étrend lelki egészség szépség táplálkozás vitamin