notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így tüntetheted el a zsírt a hasadról napi 5 perc edzéssel

hirdetes

Így tüntesd el a zsírt a hasadról napi 5 perc edzéssel egy hét alatt

SFV

Azt hiszem, a legtöbben elmondhatjuk magunkról, hogy ha valamit kitalálunk, akkor azt azonnal szeretnénk, hogy teljesüljön, akár anélkül, hogy tennünk kellene érte. Ez azonban aligha lehetséges. Nagyon sokszor céljaink eléréséhez csak apró erőfeszítésekre van szükség, és az áhított eredmény nem csak álom marad többé. Pontosan így van ez az alakformálással is. 

Napi 5 perc edzés a lapos hasért

Szemléletmód


Ami igazán létfontosságú mind az életmódváltáshoz, mind az alakformáláshoz az az, hogy megtanuljuk a szükséges erőfeszítéseket nem kényszerként, hanem izgalmas és jóleső folyamatként kezelni. Ez nagyrészben fejben dől el, viszont van néhány nagyon egyszerű trükk, ami megkönnyítheti ezt a szemléletváltást.

Miért érdemes videóval edzeni?


Ilyen például a videókkal vagy applikációval történő edzés. Ezeknek elsőszámú előnye, hogy pontosan megmutatják, hogy milyen gyakorlatokat és hogyan érdemes elvégeznünk. Másrészről mennyiség- és időkorlátot, ütemezést is kapunk az edzésőnkhöz. Ráadásul, ha a videós edzéseket választjuk, olyan, mintha saját személyi edzőnk lenne – akkor is, ha nincs – így kevésbé érezzük egyedül magunkat a kihívással szemben.ű

hirdetes


Lilly Sabri, a világ elsőszámú fitness applikációjának fitnessguruja


Te hallottál már Lilly Sabri-ról, a világ elsőszámú fitness applikációjának, a Lean with Lilly-nek a megalkotójáról? Ha még nem, akkor most itt a lehetőség! Elhoztuk Nektek Lilly edzéstervét, amivel napi 5 perc edzéssel eltüntetheted a zsírt a hasadról és közelebb kerülhetsz az áhított álomalakodhoz akár egy hét alatt.


Lapozz a következő oldalra a feladatok magyarnyelvű leírásáért!
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Aerob edzés

  Hosszan tartó, alacsony vagy közepes intenzitású mozgásforma, mely során a... Tovább

keresőoptimalizálás

KERESŐOPTIMALIZÁLÁS meghatározása Keresőoptimalizálás definíciója   A... Tovább

Tovább a lexikonra
akaraterő alakformálás edzésmódok egészség egészséges életmód fitness fogyás megoldás megújulás mozgás sport túlsúly