notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Vezes tennivaló listást

hirdetes

A tennivaló lista csak akkor hatásos, ha egy másik listát is vezetünk

vitalzone.hu
hirdetes

Ugyan ezt tudósok még nem bizonyították, de egy fogyókúrás kutatásból kiindulva egy amerikai sikerkönyv szerzője szerint a tennivalókra is ugyanaz a szabály vonatkozik, mint a felesleges kilók leadására.

A tennivaló lista csak akkor hatásos, ha egy másik listát is vezetünk

A fogyókúra sikerességét már 2008-ban vizsgálták abból a szempontból, hogy az étkezésről ki és milyen naplót vezet. Az amerikai kutatás arra jutott, hogy sokkal gyorsabban és több kilót adnak le azok, akik folyamaztosan leírják, hogy mit és mennyit ettek. Laura Vanderkam, a "168 óra: több időd van, mint gondolnád" című sikerkönyv szerzője ebből kiindulva egy másik következtetésre is jutott. Az időmenedzsment egyik szakértője szerint ugyanis a tennivaló listák írását is hasonlóan kellene kiegészíteni, azaz egy olyan listát is vezetni, amelyben azt írjuk le, hogy adott időszakban milyen feladatokat oldottunk meg, mennyi ügyet intéztünk el.

hirdetes


Ahogy a mérleg mellett az elfogyasztott ételek listája, azok mennyisége és minősége is kitűnően mutatja, hogy milyen sikeres egy fogyókúra, úgy az elvégzett feladatok listája is motiváló tényező lehet munkánk vagy éppen tanulás során. "Ha ezeket is lejegyezzük, és megosztjuk munkatársainkkal, akkor annak lehet örülni, meg lehet ünnepeln. Hiszen ha már valami nincs a tennivaló listán, nem jelenti azt, hogy az a feladat ne lett volna fontos." - nyilatkozta a Science of Us-nak Laura Vanderkam.


 

Forrás: HVG.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A depresszió és a táplálkozás lehetséges összefüggései!

2020-01-24

A depresszió és a táplálkozás lehetséges összefüggései!

Az már szinte közhelynek számít, hogy tudatos táplálkozással és a rendszeres testmozgással rengeteget tehetünk az egészségünkért, a jobb közérzetünkért, ami sok esetben a természetesen lelkünkkel is szoros összefüggésben áll.

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

2020-01-22

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

A mai világban a fejfájás – és ezzel együtt a fájdalomcsillapító gyógyszerek bekapkodása is - mindennapjaink velejárója lett. Azonban jobb, ha tudjátok, hogy léteznek természetes megoldások fejfájás ellen

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

2020-01-20

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

A light címke mágikus jelentőséggel bír a fogyókúrázók és az egészséges életmódot folytatók körében. valld be, hogy te is inkább a kosaradba rakod a „light”, a „diet”, a „wellness” vagy épp „zsírszegény” felirattal forgalmazott ételeket, mint a hagyományosakat, hiába drágábbak.

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

2020-01-20

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

Az izotóniás sportitalokra csak élsportolóknak van szüksége? Mit takar az, hogy „izotóniás” egy ital? Mit tartalmaz? Tények és tévhitek, amiket jobb, ha tisztázunk!

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

2020-01-19

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

Bemutatunk 8 szénhidrát alternatívát amelyek elősegítik az egészséges bélműködést.

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

2020-01-19

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

Íme a 6 legegészségesebb élelmiszer ami minden diétába könnyen beleilleszthető

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
163 443
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
163 443
Közösség

Szótár

Globesity

A globesity a múlt század folyamán kialakult, de hatásaiban napjainkban jelentkező tömeges... Tovább

Mezei zsurló

Latin neve: Equisetum arvense   Eredete, élőhelye   A mezei zsurló egész... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 148

Átlagos értékelés: 4.8

akaraterő egészség egészséges életmód életmód lelki egészség