Egészséges reggelik receptgyűjteménye

Egészséges reggelik

Energia szelet

Energia szelet

Hozzávalók: 4 csésze zabpehely 3/4 csésze almalé 3 evőkanál vaj 3 evőkanál gyümölcscukor/méz 2 evőkanál mogyorókrém (házi készítésű - receptet itt találod) 2...
Elkészítés: 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Keverd össze a zabpelyhet és az almalét egy tálban és hagyd állni fél órát  3. A vajhoz add hozzá a cukrot, verd fel,...

Sportolók palacsintája

Sportolók palacsintája

Hozzávalók: 70 g zabpehely 3 tojás 8-10 db édesítő vagy 1-2 kanál méz/nádcukor/nyírfacukor tej (míg el nem éri a megfelelő palacsinta állagot) csipet...
Elkészítés: A zabpelyhet őröld lisztté vagy használhatsz zablisztet is. Keverd össze a hozzávalókat, majd Turmixold össze és süsd ki.   Mennyiség: 4 db Igazi...

Zabkása

Zabkása

Hozzávalók: 1 marék zabpehely 2 dl tej méz/édesítő magok, gyümölcsök
Elkészítés: Forrald föl a tejet, majd tedd bele a zabot. Lassú tűzön főzd, míg be nem sűrűsödik. A végén tedd hozzá a mézet vagy édesítőt. Tedd egy kis tálkába és szórd...

Omlett

Omlett

Hozzávalók: 2 db tojás csipet só olaj tej zöldségek sonka, sajt
Elkészítés: Verd fel a tojást. Keverj bele egy kevés tejet és ízlés szerint fűszerezd. Előmelegített serpenyőbe önts egy kis olajat, majd öntsd bele a tojást. Kis lángon, fedő...

Barackos turmix

Barackos turmix

Hozzávalók: 15 dkg őszibarack 1,5 dl grapefruit lé/narancslé 1 pohár joghurt
Elkészítés: Turmixold össze a hozzávalókat és azonnal kezdd el kortyolni.   Finom, egészséges és eltelít.

Tortilla tojásból

Tortilla tojásból

Hozzávalók: 4 tojás tej fűszerek   Töltelék zöldségek hús ...
Elkészítés: Készítsd előa tojásokat úgy, mintha csak egyszerű tojásrántottát csinálnál. Kevés tejjel lágyabbé teheted. Süsd emg úgy, mintha palacsintát csinálnál. Ha...

Gluténmentes áfonyás palacsinta

Gluténmentes áfonyás palacsinta

Hozzávalók: 1 bögre fekete áfonya 1,5 bögre víz 1 bögre zabliszt (gluténmentes) 1 evpkanál sütőpor 1 tojás 1 teáskanál vanília aroma 1 bögre feketeáfonya (a kész palacsintatésztába)
Elkészítés: 1. Turmixolj össze 1 bögre áfonyát a vízzel 2. Add hozzá a lisztet, sütőport tojást és a vanília aromát és turmixold addig, míg sima állagú és krémes nem...

Tojással töltött paradicsom

Tojással töltött paradicsom

Hozzávalók: 2 paradicsom 3 teáskanál vaj 3 tojás pici só, bors 1 kockázott hagyma
Elkészítés: Melegítsd előa  sütőt 190 fokra 1. Vágd le a paradicsomok tetejét, majd kanalazd ki a belsejét 2. A tepsit béleld ki sütőpapírral és tedd rá a...


címkék: egészséges táplálkozás

Ajánlj nekünk receptet!




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.