notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Megéheztél lefekvés előtt, de nem szeretnél hízni? Ezt a 6 snacket nyugodtan eheted!

Éjszakai nassolás: 6 snack, amit lefekvés előtt is ehetsz

SzSz
hirdetes

Az anyagcserefolyamatok sosem állnak meg, még alvás közben sem. A következő könnyen elkészíthető nassolnivalók energiát adnak és az izomnövekedést is táplálják, amiket akár lefekvés előtt is fogyaszthatunk. 

éjszakai snackek

A tapasztalatlan diétázók úgy vélik, hogy az ágyba fekvés előtt közvetlenül elfogyasztott ételek a zsírszövetbe épülnek. Úgy hangzik, mint egy rémálom a tested számára! Az igazi rémálom azonban az, ha éhesen fekszel le aludni, majd minimális energiával ébredsz fel, és csodálkozol, hogy miért érzed magad rosszul. 


Mivel az anyagcsere sosem áll meg, éjszaka sem kell tartanod attól, hogy az ágyba fekvés előtt elfogyasztott ételtől hízni fogsz. Persze, nem mindegy milyen ételt eszel lefekvés előtt! 


A trükk az, hogy okosan csináld! Ha későn eszel valami, akkor a nap elején vigyél be több kalóriát, hogy betarthasd a kalória-határértéket. Válassz mindig olyan ételt, amely az izmokat építi, és szinten tartja a vércukorszintedet, ami segít a falási rohamok elkerülésében. 

hirdetes

 

 

Ez a hat rágcsálnivaló minőségi táplálékot biztosít, amelyek támogatják a zsírégetést és az izomépítést, még alvás közben is: 

 

1. Túró Természetes Mogyoróvajjal


A túró és a mogyoróvaj tökéletes párosítás, hiszen mindkettő tápanyagtartalma igen jó aránnyal rendelkezik testünk egészsége érdekében. 
A túró lefekvés előtt ideális, mert sok kazeinfehérjét tartalmaz, amely lassan szabadul fel a szervezetbe. Ez biztosítja az aminosavak egyenletes ellátását az éjszaka folyamán.

 

A természetes mogyoróvaj hozzáadásával ez a nassolnivaló növeli az emésztési időt, növelve az étel képességét az éhség szabályozására. Persze a mogyoróvajból egy evőkanálnál többet ne használjunk, hogy elkerüljük a felesleges kalóriák bevitelét. 

hirdetes


Itt szintén fontos megjegyezni, hogy ne Nutellát használjunk, hanem olyan  mogyoróvajat, amely természetes alapanyagokból és hozzáadott cukor nélkül készül. 

 

 

2. Lazac


A lazac tökéletes választás lesz lefekvés előtt, mivel magas fehérjetartalommal és egészséges omega-zsírokkal rendelkezik. Sok ember nem éri el a napi szükséges omega-zsírtartalom mennyiséget, amely hosszú távon jelentős befolyással bír az általános egészségi állapot támogatására!
A lazachoz ehetünk salátát, és némi salátaöntetet, amely persze szénhidrátszegény legyen, hogy alacsonyan tartsuk bevitt a kalóriamennyiséget. 
 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

2019-09-10

"Úgy egyél, hogy lefogyjál" - egy űrorvos tanácsai

Diéta helyett új táplálkozási módszert javasol a fogyni vágyóknak az olasz űrorvos, Filippo Ongaro csütörtökön bemutatott új könyvében. Az Úgy egyél, hogy lefogyjál! címmel megjelent kötetben a helyes táplálkozás megválasztásának fontosságára hívja fel a figyelmet a szakember.

Ezekben az időpontokban egyen, ha fogyni akar

2019-09-05

Ezekben az időpontokban egyen, ha fogyni akar

Minél lengébben öltözünk, annál inkább zavarnak a felesleges kilók. Most kiszámolták, hogy mely időpontokra kell időzíteni a főétkezéseket, hogy hatásos legyen a diéta.

Kólával könnyebb fogyni, mint vízzel

2019-09-04

Kólával könnyebb fogyni, mint vízzel

A Coloradói Egyetem kutatói arra jutottak: a sima kóla hízlal, a light verzió viszont jobban segít a fogyásban, mintha vizet inna az ember.

4 tipp, ha nem tud megszabadulni az utolsó három kilótól

2019-08-28

4 tipp, ha nem tud megszabadulni az utolsó három kilótól

Azt mondják húsz kilót könnyebb leadni, mint hármat. Ha egy kicsit jobban odafigyelünk, akkor ez is gyerekjáték.

Fél év fogyókúra csodákat művel az agyával

2019-08-28

Fél év fogyókúra csodákat művel az agyával

Amerikai kutatók megvizsgálták a fogyókúra előtt állók agyát, majd hat hónap diéta után újra. Igen érdekes és hasznos eredményre jutottak.

Mesterszakács mínusz 130 kilóval

2019-08-23

Mesterszakács mínusz 130 kilóval

David de Jorge nemrég még Spanyolország legsúlyosabb séfje volt a maga 267 kilójával. Az elismert szakács mára alaposan megkarcsúsodott. Fogyókúrás receptjeiből könyvet írt és Robin Food címmel tévés főzőműsort vezet.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
81 766
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 903 501
Közösség

Szótár

keresőoptimalizálás

KERESŐOPTIMALIZÁLÁS meghatározása Keresőoptimalizálás definíciója   A... Tovább

Nulldiéta

A nulldiéta egy olyan diéta, melynek során a teljes táplálékmegvonás mellett csak a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 112

Átlagos értékelés: 4.9