notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezért reggelizz mindig egészségesen! 7 érv a reggeli mellett

hirdetes

7 ok, hogy egészségesen reggelizz

SzSz
hirdetes

Újra és újra hallhatod: A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Sok ember azonban még mindig úgy indul munkába, hogy bármit is evett volna. Ez egy igen rossz szokás, hiszen a reggeli kihagyása számos problémát okozhat a nap folyamán. De milyen előnyökkel jár, ha egészségesen reggelizel? Mutatjuk!

Egészséges reggeli

Miért hagyjuk ki sokan a reggelit? Talán azért, mert örülünk, mert épphogy sikerült felkelnünk, lezuhanyoznunk és gyorsan lehúzni a reggeli kávénkat. Talán azért, mert sokan úgy vélik, hogy a reggeli kihagyása segít a fogyásban. Az igazság azonban az, hogy a reggelinek elengedhetetlen étkezésnek kellene lennie, hiszen, ha kihagyjuk annak komoly következményei lehetnek. Tehát miért olyan fontos? Íme 7 igen nyomós ok arra, hogy az egészséges reggelizést ne hagyjuk ki a nap elejéről!

 

 

Felébreszti a szervezetünk


A reggeli különösen fontos, mert egy hosszú éjszaki alvás után a test minden tápanyagszintje alacsony lesz, amely erőt ad nekünk a nap folyamán. Ilyen a fehérje, a vitaminok, ásványi anyagok. Testünk éhgyomorra ébred fel, aminek beindításához tápanyagbevitelre van szükség, hogy minden anyagcsere folyamat megfelelően működjön. 

hirdetes

 

 


Energiát ad


Nézz a testedre úgy, mint egy autóra. Az autó sem tud üzemanyag nélkül elindulni. A vacsorát az éjszaka folyamán szervezeted már megemésztette és feldolgozta, így újabb üzemanyagra van szüksége, hogy megfelelően tudjuk működni és energikus lehess. A reggeli megadja a kellő löketet, és segít energiát adni a következő étkezésig is. 

 

 

Serkenti az agyat


Az új ötletek és megoldások megvalósítási igen nehézkes lehet, ha tudatunk még nem ébredt fel kellően. A kora reggeli és a délutáni órák a legtermékenyebbek általában, de ha kihagyjuk a reggelit, akkor ezek könnyen kimaradhatnak. A reggeli nem csak a szervezeted ébreszti fel és indítja be, de az agyi tevékenységeidet egyaránt. 

 

 

Segít elkerülni a falási rohamot


Egy bőséges reggeli elfogyasztása segíthet abban, hogy elkerüljük a nassolás utáni vágyat és az egészségtelen élelmiszerek utáni kísértést. A reggeli elfogyasztása után később leszünk éhesek, így kevesebb meggondolatlan döntést fogunk hozni, ha ételről van szó. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Pofonegyszerű egészséges reggeli

2020-01-16

Pofonegyszerű egészséges reggeli

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ugye tudod? De nem mindegy, hogy mi kerül a tányérodra! Ha unod már a zabkását, ezt a 3 perces egészséges receptet imádni fogod!

Ismerjük meg a természetes és a mesterséges édesítőszereket! 1. rész

2019-12-19

Ismerjük meg a természetes és a mesterséges édesítőszereket! 1. rész

Ígértem, írok az édesítőszerekről, amikkel a cukrot ki lehet váltani. Úgy gondoltam 2 nagy csoport szerint fogom rendezni őket, TERMÉSZETES és MESTERSÉGES. Ebben a részben a természetes édesítőszerekről lesz szó.

Fitten karácsonykor

2019-12-18

Fitten karácsonykor

A karácsonyi ünnepek élvezetéhez és az egészséges életmód fenntartásához olvasd el az ünnepi fitnesz útmutatónkat!

5+1 isteni finom, diétás desszert a karácsonyi asztalra!

2019-12-13

5+1 isteni finom, diétás desszert a karácsonyi asztalra!

5+1 isteni finom, ráadásul diétás desszertreceptet hoztam most nektek, ismerjétek meg ti is ezeket a diétás karácsonyi desszerteket!

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a hízást, de a gyomorrontást is elkerülhetjük!

2019-12-11

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a...

Karácsonykor finomabbnál finomabb ételek kerülnek az asztalra, a nagymamák mintha versenyt sütnének, rengeteg édességet szolgálnak fel. Ha nem figyelünk oda, akkor könnyedén felszaladhat az ünnepek alatt pár kiló. De jó hír, hogy néhány változtatással kiküszöbölhetjük ezeket a kellemetlenséget.

Mert enni jó!

2019-12-10

Mert enni jó!

Az őszi-téli időszakban jellemző, hogy kevésbé érezzük magunkat aktívnak, mégis egész nap az evésen jár az eszünk. Ráadásul a magyar konyhában ilyenkor különösen népszerűek a zsírosabb fogások, azonban az egyoldalú táplálkozás hosszú távon egészségügyi következményekhez vezethet.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
132 911
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
132 911
Közösség

Szótár

Cink

Kevés cinkre van szüksége a szervezetünknek, azonban elengedhetetlen a megfelelő... Tovább

Genetika

A genetika, magyar nevén örökléstan az élőlények sejtjeben lévő infomációhalmaz... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 107

Átlagos értékelés: 4.8