notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezért reggelizz mindig egészségesen! 7 érv a reggeli mellett

hirdetes

7 ok, hogy egészségesen reggelizz

SzSz
hirdetes

Újra és újra hallhatod: A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Sok ember azonban még mindig úgy indul munkába, hogy bármit is evett volna. Ez egy igen rossz szokás, hiszen a reggeli kihagyása számos problémát okozhat a nap folyamán. De milyen előnyökkel jár, ha egészségesen reggelizel? Mutatjuk!

Egészséges reggeli

Miért hagyjuk ki sokan a reggelit? Talán azért, mert örülünk, mert épphogy sikerült felkelnünk, lezuhanyoznunk és gyorsan lehúzni a reggeli kávénkat. Talán azért, mert sokan úgy vélik, hogy a reggeli kihagyása segít a fogyásban. Az igazság azonban az, hogy a reggelinek elengedhetetlen étkezésnek kellene lennie, hiszen, ha kihagyjuk annak komoly következményei lehetnek. Tehát miért olyan fontos? Íme 7 igen nyomós ok arra, hogy az egészséges reggelizést ne hagyjuk ki a nap elejéről!

 

 

Felébreszti a szervezetünk


A reggeli különösen fontos, mert egy hosszú éjszaki alvás után a test minden tápanyagszintje alacsony lesz, amely erőt ad nekünk a nap folyamán. Ilyen a fehérje, a vitaminok, ásványi anyagok. Testünk éhgyomorra ébred fel, aminek beindításához tápanyagbevitelre van szükség, hogy minden anyagcsere folyamat megfelelően működjön. 

hirdetes

 

 


Energiát ad


Nézz a testedre úgy, mint egy autóra. Az autó sem tud üzemanyag nélkül elindulni. A vacsorát az éjszaka folyamán szervezeted már megemésztette és feldolgozta, így újabb üzemanyagra van szüksége, hogy megfelelően tudjuk működni és energikus lehess. A reggeli megadja a kellő löketet, és segít energiát adni a következő étkezésig is. 

 

 

Serkenti az agyat


Az új ötletek és megoldások megvalósítási igen nehézkes lehet, ha tudatunk még nem ébredt fel kellően. A kora reggeli és a délutáni órák a legtermékenyebbek általában, de ha kihagyjuk a reggelit, akkor ezek könnyen kimaradhatnak. A reggeli nem csak a szervezeted ébreszti fel és indítja be, de az agyi tevékenységeidet egyaránt. 

 

 

Segít elkerülni a falási rohamot


Egy bőséges reggeli elfogyasztása segíthet abban, hogy elkerüljük a nassolás utáni vágyat és az egészségtelen élelmiszerek utáni kísértést. A reggeli elfogyasztása után később leszünk éhesek, így kevesebb meggondolatlan döntést fogunk hozni, ha ételről van szó. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Rostban és fehérjében gazdag reggeli: Édesburgonya keksz

2020-03-30

Rostban és fehérjében gazdag reggeli: Édesburgonya keksz

Egyszer kipróbálod, majd rendszeresen elkészíted! Miért? Mert egyszerű, gyors és elképesztően finom receptötlet mindenkinek, aki egy kicsit is egészséges életmódot követ.

Egészséges vacsoraötlet: Így készül az isteni burrito házilag!

2020-03-29

Egészséges vacsoraötlet: Így készül az isteni burrito házilag!

Gyorsan elkészíthető ebéd/vacsora ötletre van szükséged? Készítsd el házilag, az isteni és egészséges burrito receptjét! Mutatom a kedvenc töltelékem hozzá, imádni fogod!

Mi állhat a rossz közérzet hátterében?

2020-03-02

Mi állhat a rossz közérzet hátterében?

"Figyelünk rá, hogy szép ruhában, tisztán és divatosan jelenjünk meg bárhová is megyünk, de arra már kevesen figyelünk, hogy szervezetünk is tipp-topp legyen." -Haris Éva

Interjú a táplálkozásról és az egészséges életmódról Haris Évával!

2020-03-02

Interjú a táplálkozásról és az egészséges életmódról Haris Évával!

"Semmi bizonyíték nincs rá, hogy naponta sokszor keveset enni jobb, mint kevesebbszer többet." Tisztázzuk a tévhiteket, Haris Éva egészségügyi szaktanár segítségével!

Briliáns elképzelés! Ehető kávécsészét teszteltek!

2020-02-22

Briliáns elképzelés! Ehető kávécsészét teszteltek!

Vannak dolgok, amikről képtelenek vagyunk lemondani, pedig tudjuk, hogy káros a környezetünkre. Zseniális az elképzelés,így kellene csökkenteni a felesleges hulladékokat!

Ezek a leggyakoribb hibák az egészséges életmóddal kapcsolatban!

2020-02-17

Ezek a leggyakoribb hibák az egészséges életmóddal kapcsolatban!

Rengeteg a tévhit az interneten az egészséges életmóddal kapcsolatban, ezért nem is csoda, ha nem tudsz kiigazodni rajtuk. Most VALÓBAN hasznos információkkal segítünk!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
105 407
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
465 796
Közösség

Szótár

Aloe vera

Eredete   Az Aloe vera Afrika szubtrópusi, homokos területeiről származik, a... Tovább

Túledzettség

Olyan állapot, amelynek során csökken a teljesítőképesség, és csökkennek a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 107

Átlagos értékelés: 4.8