Ezért reggelizz mindig egészségesen! 7 érv a reggeli mellett

7 ok, hogy egészségesen reggelizz

SzSz
hirdetes

Újra és újra hallhatod: A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Sok ember azonban még mindig úgy indul munkába, hogy bármit is evett volna. Ez egy igen rossz szokás, hiszen a reggeli kihagyása számos problémát okozhat a nap folyamán. De milyen előnyökkel jár, ha egészségesen reggelizel? Mutatjuk!

Egészséges reggeli

Miért hagyjuk ki sokan a reggelit? Talán azért, mert örülünk, mert épphogy sikerült felkelnünk, lezuhanyoznunk és gyorsan lehúzni a reggeli kávénkat. Talán azért, mert sokan úgy vélik, hogy a reggeli kihagyása segít a fogyásban. Az igazság azonban az, hogy a reggelinek elengedhetetlen étkezésnek kellene lennie, hiszen, ha kihagyjuk annak komoly következményei lehetnek. Tehát miért olyan fontos? Íme 7 igen nyomós ok arra, hogy az egészséges reggelizést ne hagyjuk ki a nap elejéről!

 

 

Felébreszti a szervezetünk


A reggeli különösen fontos, mert egy hosszú éjszaki alvás után a test minden tápanyagszintje alacsony lesz, amely erőt ad nekünk a nap folyamán. Ilyen a fehérje, a vitaminok, ásványi anyagok. Testünk éhgyomorra ébred fel, aminek beindításához tápanyagbevitelre van szükség, hogy minden anyagcsere folyamat megfelelően működjön. 

hirdetes

 

 


Energiát ad


Nézz a testedre úgy, mint egy autóra. Az autó sem tud üzemanyag nélkül elindulni. A vacsorát az éjszaka folyamán szervezeted már megemésztette és feldolgozta, így újabb üzemanyagra van szüksége, hogy megfelelően tudjuk működni és energikus lehess. A reggeli megadja a kellő löketet, és segít energiát adni a következő étkezésig is. 

 

 

Serkenti az agyat


Az új ötletek és megoldások megvalósítási igen nehézkes lehet, ha tudatunk még nem ébredt fel kellően. A kora reggeli és a délutáni órák a legtermékenyebbek általában, de ha kihagyjuk a reggelit, akkor ezek könnyen kimaradhatnak. A reggeli nem csak a szervezeted ébreszti fel és indítja be, de az agyi tevékenységeidet egyaránt. 

 

 

Segít elkerülni a falási rohamot


Egy bőséges reggeli elfogyasztása segíthet abban, hogy elkerüljük a nassolás utáni vágyat és az egészségtelen élelmiszerek utáni kísértést. A reggeli elfogyasztása után később leszünk éhesek, így kevesebb meggondolatlan döntést fogunk hozni, ha ételről van szó. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

5 vegán szokás, amit nem vegánok is felvehetnének

2019-05-21

5 vegán szokás, amit nem vegánok is felvehetnének

A vegán életmódnak számos előnye van. A kutatások szerint a vegánokat kevésbé fenyegetik a krónikus megbetegedések, például a rák különböző formái, a szívbetegség, a hipertenzió, és a 2-es típusú cukorbetegség.

Egészséges e a túlzásba vitt fehérje?!

2019-05-20

Egészséges e a túlzásba vitt fehérje?!

A magas fehérjetartalmú étrendnek lehetnek mellékhatásai. A fehérje nélkülözhetetlen a szervezet számára, mivel olyan aminosavakból áll, melyek a testszövetek építő kövei, beleértve az izmokat, az ereket, a hajat, a bőrt és a körmöket is.

Hibák a strandszezon előtt amit elkövetsz!

2019-05-20

Hibák a strandszezon előtt amit elkövetsz!

Itt a nyár mindenki szeretné a strandon a legjobb formáját hozni és a zsírmentes izomzatát megmutatni. De több hibát is elkövethet az ember lánya/fia, talán te is.

Gyors és szuper-finom méregtelenítő vizek, amik támogatják a fogyást

2019-05-20

Gyors és szuper-finom méregtelenítő vizek, amik támogatják a fogyást

Méregtelenítő vizek, amik segítenek a fogyásban. Íme néhány gyors, egyszerű és nagyon finom detox víz recept, amikbe te is azonnal bele fogsz szeretni. Méregtelenítés vízzel? Így lehetséges!

Édesítőszerek is hízlalnak! Akkor mi a tehendő?

2019-05-16

Édesítőszerek is hízlalnak! Akkor mi a tehendő?

Mindig nagy gondot jelentett nálam, hogy fogyókúra alatt mivel édesítsem az italaim, ételeimet. Sok mindent hallott sok felöl és ezek mindig ellentmondásban álltak egymással. Így neki láttam egy kis kutató munkának, íme az eredmény.

Mi az a ételintolerancia?

2019-05-15

Mi az a ételintolerancia?

A tehéntej, a tojásfehérje és a búza a leggyakoribb alapanyagok, amelyek ételintolerancia miatti panaszokat váltanak ki – több mint 6 ezer ételintolerancia létezik.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
138 756
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 057 845
Közösség

Szótár

Túledzettség

Olyan állapot, amelynek során csökken a teljesítőképesség, és csökkennek a... Tovább

Energia felvétel

A felvett energia a táplálék energiájából származik.   Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 107

Átlagos értékelés: 4.8