A következő cikkben bemutatjuk nektek a svédmasszázst. Úgy gondolom, hogy mindenki meg kell ismernie, tudnia kell, hogy milyen jótékony hatásai vannak. Olvasd el szakértőnk cikkét, és próbáld ki te is, rendkívül jó élményben lesz részed!
A svédmasszázs kialakulása
Mint "a masszázs története" részben említettük, a svédmasszázs alapjait nem meglepő módon egy svéd embernek, Pehr Henrik Ling (1776–1839) vívó mesternek köszönhetjük, aki rendszerezte az addigi, általa ismert masszázsfogásokat, és tornagyakorlatokkal egészítette ki őket. Emellett foglalkozott a masszázs hatásaival, és ellenjavallatival is, majd 1813-ban Stockholmban megalapította a Gyógytorna és Masszázsintézetet.
A svédmasszázs elnevezés a holland Mezger-től ered, aki 1867-ben kiadott egy összefoglaló munkát az addigi tapasztalatokról.
A svédmasszázs ma ismert formáját a 19. század végén fejlesztette ki egy berlini ortopédus, Albert Hoffa (1859–1907), aki az addigi mozgásszervi panaszokra kifejlesztett fogásokat passzív ízületi kimozgatásokkal kombinálta.
A svédmasszázs jellemzői
A svédmasszázs a keleti masszázsoktól eltérően a fiziológiai hatásokra épít. Ezt a masszázsfajtát ruhátlan felületen alkalmazzuk, a nem kezelt testrészeket letakarva, masszázságy, vagy masszázsszék igénybevételével.
Földön, vagy ágyon végezve megterhelő a masszőz számára.
Vagyis a svédmasszázs hatásai
- Stressz oldó hatású
- Görcsoldó
- Csillapítja a fájdalmakat
- Javítja a bőr, keringés és nyirokrendszer állapotát
- Javítja a közérzetet
- Fokozza a teljesítőképességet
- Csökkenti a gyulladásokat
A svédmasszázs fogásai
- simítás
- dörzsölés
- gyúrás
- ütögetés
- vibráció (más néven rezegtetés)
Mint cikkünk elején említettük az ellenjavallatokkal már Pehr Henrik Ling is foglalkozott.
Ellenjavallatok, vagyis mikor ne masszíroztassunk
- Láz esetén
- Fertőző betegségeknél
- Akkut gyulladásnál
- Daganatos betegség esetén
- Friss trauma, műtét utáni állapot esetén
- Hámhiány esetén
- Ha vérzékenységben szenvedünk
- Reumás ízületi gyulladás aktív fázisában
- Előrehaladott csontritkulás esetén
- Magas vérnyomás mellett
- Izületi instabilitás esetén
- Egyes szív, és keringési problémák esetén
- Alkoholos állapotban
- Terhesség közben (nem feltétlenül kizáró ok)
- Menstruáció alatt (nem feltétlenül kizáró ok)
A svédmasszázs heti két alkalomnál gyakrabban túlmasszírozáshoz, izomlázhoz, fáradsághoz vezethet. Ugyanakkor van lehetőség úgynevezett részmasszázsok igénybevételére, amik általában fél órán át tartanak, és naponta ismételhetőek.
Hátmasszázs
Napjainkban a hátunk lényegesen jobban meg van terhelve, mint régebben. Az ülő munka, és a mozgáshiány miatt a lapocka környékén fájdalmas izomcsomók alakulhatnak ki. A hátmasszázs során a masszőz ezeket az izomcsomókat kimasszírozza, így megkönnyítve a mindennapi életet, oldva a feszültséget. A hátmasszázs a keresztcsonttól, a nyakszirtig tart.
Nyak-vállövi masszázs
Mint nevéből sejthetjük, a hangsúly a vállöv izmainak (mellizom, deltaizom, trapéz izom), a lapocka területének, és a nyakizmoknak az átmasszírozásán van. Fejfájás és vállízület körüli lágyrészek gyulladása esetén alkalmazható. Fekve és ülve is végezhető. A masszázs kiegészíthető a kar kezelésével, erős fejfájás esetén a homlok, tarkó, halánték, és vállöv simításával.
Lumbogluteális masszázs
A latin név a far, és derék masszírozását takarja. A farredőtől az I. ágyéki csigolyáig tart. Az ezen a részen levő gerincszakasz fontos idegek kilépési pontja, ezért a Lumbogluteális masszázs kitűnően alkalmas derékfájás, derékből kisugárzó hátfájás, csípőficam, lumbágó, és csigolyabetegségek kezelésére.
Karmasszázs
A karmasszázs a felkar, alkar, és kéz masszírozását takarja, vagyis az ujjhegyektől a vállig történik.
Végezhető fekve, és ülve is.
Lábmasszázs
A lábmasszázs a lábujjaktól a farredőig tart, beleértve a talp átdörzsölését is.
Arcmasszázs
Vivőanyag nélkül végzik, és alkalmas fejfájás, és krónikus gyulladások kezelésére.
Mellkasmasszázs
A mellkasmasszázs a bordakosár aljától, a kulcscsontig tart (a mellek kihagyásával) A masszőr a mellek alatt, felett, között és a szegycsonton dolgozik. A mellkason végzett ütögetéssel hatékonyan szabadítja fel a dohányzás, tüdőgyulladás, vagy egyéb légúti megbetegedés során lerakódott nyákot.
Hasmasszázs
Bár a svédmasszázs része, a hasmasszázst csak orvosi utasításra gyógymasszőr végezheti, mivel ez a masszázs közvetlenül a vastagbélre hat, minek köszönhetően hatásos székrekedés, puffadás, vagy a hasizmok gyengesége esetén.
Mint láthattuk a svédmasszázs egy rendkívül sokoldalú, több problémára megoldást nyújtó masszázsfajta, mely nem véletlenül ennyire népszerű. Rendkívül sok masszőr, és masszőz foglalkozik ezzel a masszázsfajtával, ezért itt különösen fontos, hogy kinek kezei alá fekszünk be, ezért érdemes szakmára specializálódott oldalak hirdetései közül választani, például innen: svédmasszőreink.
Horvát Géza-a Kellemesmasszázs.hu szerkesztője
