notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Sütőtökös pogácsa

Receptek

Egészséges előételek, vendégvárók


Sütőtökös pogácsa

Sütőtökös pogácsa

Hozzávalók:

45 dkg sütőtökpüré (megsült tököt villával össze kell törni)
10 dkg vaj vagy kókusz zsír
10 dkg tej, sovány tej
3 dkg élesztő
38 dkg liszt – ennél lehet, hogy többet fog felvenni. Búzasikér és 
zabliszt keveréke.
1 tk. cukor vagy természetes édesítőszer
2 ek. só

Elkészítés:

Az élesztőt felfuttatjuk a cukros langyos tejben.
A vajat összemorzsoljuk a liszttel és sóval.
Hozzáadjuk a sütőtökpürét és az élesztős tejet.
Összedolgozzuk egy közepesen lágy tésztává (ha nem áll össze, mehet bele liszt, ha esetleg túl száraz, akkor sütőtökpüré).
Egy órán keresztül kelni hagyjuk.
Ezután kilisztezett deszkán kinyújtjuk, párszor egymásra hajtjuk oldalról és felülről is, kinyújtjuk, megint hajtjuk, megint kinyújtjuk kb. 2 ujjnyi vastagságúra (én 3-ba hajtottam oldalról és felülről is, ezt még egyszer ismételtem).
Pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk és sütőpapíros tepsibe rakosgatjuk.
A tetejét megkenjük tejjel vagy olvasztott vajjal, megszórhatjuk ideális esetben tökmaggal, vagy szezámmaggal.
180 °C-ra előmelegített sütőben 20-25 perc alatt megsütjük.


 


címkék: diéta, egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, élelmiszer, fogyás, fogyókúra, recept

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
Kölcsönhatás gyógyszerek és ételek között

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

Még ha nem is egy bitangerős gyógyszerről van szó, hanem mondjuk egy sima fejfájás csillapítóról, vagy egy antibiotikumról (amit lassan már cukorka szinten tömnek magukba az...

Minek edzel, hiszen tök vékony vagy!

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

Sokan keverik a szezont a fazonnal! A többség valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy attól, mert valaki vékony, attól már edzett is! Elárulok valamit! 17 évesen vékonynak lenni...

Munkahelyi szokások melyek beteggé tesznek

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek! Ezekre figyelj oda!

Rengeteg olyan munkahelyi szokásunk van, mely hosszú távon károsan befolyásolja az egészségünket, bár nekünk talán föl sem tűnik a rohanó hétköznapokban. Összegyűjtöttük,...

felfázás, felfázás gyógymód, hólyaghurut

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

A felfázással sajnos szinte minden nő találkozott már, mivel különösen a gyengébbik nemet érinti ez a baktériumos fertőzés. Fájdalmas és kellemetlen tünetekkel jár, van...

Éhezik mégis el van hízva

Éhezés és elhízás

A túlsúlyos vagy elhízott emberek rendszerint mindig éhesek, függetlenül attól, hogy mennyit ettek korábban, agyuk azt az üzenetet küldi, hogy vigyenek be még több kalóriát.

Minden idők legnagyobb egészség titka

Minden idők legnagyobb egészség titka

A cayenne borsot gyógynövénykutatók és sok természetgyógyász a gyógynövények királya címmel illeti. Dr. Richard Shulze, a híres gyógynövényszakértő és...

Mik az ásványi anyagok?

Mik az ásványi anyagok?

Mindig olvassuk, hogy különböző ételekben mennyi vitamin és ásványi anyag van, de tudod is, hogy mik azok az ásványi anyagok? Íme, egy rövid bemutatás:

Így élhetsz egészségesen és boldogan te is

Egészséges életmód 8 alapelve

Ahhoz, hogy hosszú, boldog életet élhessünk fontos, hogy az odafigyeljünk az egészségünk megőrzésére is. A következő cikkben elmondjuk nektek a nagy titkot, mégpedig azt,...

Minőségi alvás

Alvási zavarok - csökkent reakcióidő, rosszabb közérzet

Ha nem tudsz már arra sem visszaemlékezni, mikor ébredtél utoljára kipihenten és frissen, akkor nem vagy egyedül. Sokan szenvednek ébren éjszakákon át, nem tudva visszaaludni....

Szabadulj meg a kínzó izomláztól, segítünk!

Ha téged is megőrjít az izomláz, segítünk, hogy mihamarabb eltűnjön!

Az izomláz érzését minden sportoló jól ismeri, de még azok is, akik csak egy megerőltetőbb napon vannak túl. Ámbár nem tartozik a kedvenc érzésünk közé. Egy idő után...

A méz és a fahéj a két legjobb megoldás az influenza megelőzésére

Vitaminbombák az influenzaszezonra

Amikor körülöttünk mindenki prüszköl, köhög, muszáj elgondolkoznunk rajta, hogy mivel előzhetjük meg azt, hogy mi is betegek legyünk. A legjobb megoldás, ha egészségesen...

Erősítsd az immunrendszered, hogy ne legyél beteg télen sem! Immunrendszer erősítése

Így kerülheted el az orvost és a gyógyszertárakat idén télen!

Itt a tél, a betegségek ideje, ilyenkor legyengül a szervezet, többet vagyunk betegek. Pontosabban többet betegek azok, akik nem figyelnek erre a tényre, és nem készítik fel...