notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Miért káros a léböjtkúra?

Ezért káros a léböjtkúra

vitalzone.hu
hirdetes

Megoszlik a vélemény a drasztikus méregtelenítésről, a léböjt mégis a modellek egy kedvenc metódusa a gyors fogyáshoz. Egy dietetikus mondott pár okot, hogy miért nem jó, legalábbis, ha túlzásba visszük.

Miért káros a léböjtkúra?

Heidi Klum az Instagramon dicsekedett azzal, hogy épp léböjtkúrába kezdett, de a Victoria's Secrets egy másik angyala  Miranda Kerr is bevallotta nemrégiben, hogy nem eszik semmi szilárdat a bemutatók előtt, hogy minél vékonyabb legyen. Naomi Campbell pedig 43 évesen egy krumpli- és répalékúra után tért vissza a kifutóra.


A léböjtkúra azonban egészségtelen is lehet, még ha Bujtor István halálánakcsak a rémhírek szerint volt a drasztikus méregtelenítés a kiváltó oka. Astylebook.de egy táplálkozási tanácsadót kérdezett meg, aki szerint cellulitiszt és túlsúlyt is okozhat, ha eszetlenül böjtölünk. Sven-David Müller azt mondja, drámai izomveszteséghez vezethet, ha nem kap a szervezet elég fehérjét.

hirdetes


Dési Ágnes személyi edző pedig a hvg.hu újévi tanácsadó cikkében figyelmeztetett arra, hogy a fogyókúrázóknak különösen oda kell figyeli a fehérjebevitelre: "kilogrammonként 2 gramm fehérjére van szüksége naponta a fogyókúrázónak, egy 60 kilós embernél ez 120 grammot jelent. A csirkemell (100 grammban 22 gramm), a tonhal (100 grammban 19 gramm) és a túró (100 grammban 16 gramm) például jó alternatíva". Ezek azonban teljesen hiányoznak az étrendből, ha valaki csak leveket iszik.

hirdetes
Müller szerint egy tíznapos léböjt után észlelhetőek már a káros mellékhatások: rossz bőr, hajhullás, de akár elgyengülés is lehet az eredménye, ha az ember csupán folyékony táplálékot vesz magához. Kordában lehet tartani a diétát, főleg ha egy dietetikus vagy egy orvos ellenőrzése, csak pár napon át és a megfelelő táplálékkiegészítőkkel végzi azt az ember.


    

Forrás: HVG.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ecettel fogyni? Igen! Mire jó még az ecet?

2019-11-21

Ecettel fogyni? Igen! Mire jó még az ecet?

Lehet hogy az ecet hallatán max. az ecetes uborka jut eszedbe, ám azért ennél jóval sokrétűbb az ecet felhasználása. Kiválóan alkalmazhatod a zsírégetés terén! Kortyolj el egy pohár vízben feloldott egy-két evőkanál ecetet, és a várt eredmény nem marad el.

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

2019-11-16

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

Ahhoz, hogy hosszútávon is megőrizzük az egészségünket fontos, hogy az ételek, amiket a szervezetünkbe viszünk szintén egészségesek legyenek. A következőkben mutatunk 10 dolgot, amitől egészségesebbé tudod tenni a mindennapi étkezéseket, mindenféle megerőltetés nélkül

A pulzusmérésről röviden

2019-11-15

A pulzusmérésről röviden

Mindenki, aki a rendszeres testmozgást választja,kitűzött valamilyen személyes célt maga elé, amelynek eléréséért naponta, hetente több órát áldoz idejéből. E célok hatékony megvalósítása érdekében elengedhetetlen a terhelés intenzitásának folyamatos nyomon követése

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

2019-11-14

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

Rengeteg embertől hallottam már, hogy ő bizony nem szeret edzőterembe járni. Bár szeretne fogyni, és az edzés maga sem riasztja vissza általában őket – mintha kicsit félnének az edzőteremtől. Nézzük, mi lehet ennek az oka, és hogy győzheted le

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

2019-11-13

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

Nem is gondolnánk milyen hatása lehet egy - egy élelmiszernek a bevett gyógyszerekre. Egyesek képesek többszörösére növelni a hatásfokát, míg mások teljesen semlegesíthetik. . Ezért nagyon körültekintőeknek kell lennünk egy gyógyszerkúra alatt

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

2019-11-13

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

Sokan keverik a szezont a fazonnal! A többség valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy attól, mert valaki vékony, attól már edzett is! Elárulok valamit! 17 évesen vékonynak lenni nem nagy kunszt! Bár azért Magyarországon már ez is nagy szám

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
99 803
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 184 718
Közösség

Szótár

Ízületi mozgékonyság

  Azon motoros képesség, amely lehetővé teszi, hogy valamely mozgást nagy... Tovább

Bemelegítés

  Minden súlyzós edzés előtt szükséges, módja kardió gépen végzett 5-10 perc laza... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 148

Átlagos értékelés: 4.7

fogyókúra