Próbáld ki te is az egyik leghatékonyabb mozgásformát: a falmászást!

Próbáld ki te is az egyik leghatékonyabb mozgásformát: a falmászást!

hirdetes

Törj a magasba tested formálása érdekében! A falmászás nem csak egy nagyon izgalmas, változatos és kellemes időtöltés, de egyben olyan izmokat mozgat meg, és erősít testeden, amelyek létezéséről talán eddig még nem is tudtál. Ezen kívül persze azért meg is izzaszt – így az alakformálást és az erősítést egyben, egy nagyszerű szórakozási formával tudod egybekötni!

Próbáld ki te is az egyik leghatékonyabb mozgásformát: a falmászást!

Extrém sport és biztonságos kikapcsolódás?

Ha egy olyan embert kérdezünk meg a falmászásról, aki még csak nem is próbált hasonlót, felmerülhet benne a kérdés, hogy nem veszélyes-e ez az extrém sport?

 

A válasz azonban igen egyszerű: a falmászás egy olyan típusú extrém sport, amelyben egyesül az extrémitás izgalma, az adrenalin, és a biztonság is – hiszen az edzőtermi környezetben végzett ilyen irányú sportban nincs különösebb veszélyhelyzet, hiszen biztonsági hámmal, és kötelekkel rögzítenek, így a leesés veszélye nem áll fenn.

 

Ebből adódik az is, hogy a falmászás egy olyan sport, amelyet kortól függetlenül bárki végezhet! Emlékszem, 5-6 éves lehettem az első falmászás élményemnél, mikor is egy városi rendezvényen adódott lehetőségem kipróbálni magamat egy ilyen helyzetben… és bizony már akkor alig bírtak leszedni szüleim a fal tetejéről, és a szenvedély a mai napig elkíséri életem!

 

Éppen ezért ezt a mozgásformát azzal végzed, akivel szeretnéd. Barátokkal, edzőpartnerrel, vagy akár a családoddal is - hiszen még a gyerkőcök is élvezni fogják.:)

hirdetes

 

 

Alakformálás és edzés, szórakozással egybekötve

Persze van néhány olyan elhivatott ember a földön, aki minden mozgásformát örömmel végez, de azt hiszen többen vagyunk olyanok, akik bizony nem szeretnek szenvedve, vagy esetleg akár unatkozva gyakorlatokat végezni, mégis formás, erős testre vágyunk.

 

Mindkét csoport számára kiváló sporttevékenység lehet a falmászás, ami szórakozással és izgalommal egybekötve mozgatja át egész testünket! Töltsd fel magad adrenalinnal, erősítsd és formáld tested a falon, míg élvezheted a teljes biztonságot és kikapcsolódást is.

 

Az alakformálás leghatékonyabb módjai minden esetben azok a mozgásformák, amelyek minél több izomcsoportot mozgatnak meg egyszerre… Ilyen például a tánc, a futás, és bizony a listán igen előkelő helyen végez a falmászás is, hiszen egy-egy mászás során tetőtől talpig erőfeszítéseket kell tennünk, és a monotonitást is elkerülhetjük – így az alakformálás valódi, élvezetes hobbivá válhat!

 

 

Hogyan kezdhetsz neki?

A falmászás egyik legjobb tulajdonsága, hogy gyakorlatilag bárki, bármikor elkezdheti. Első gondolatra azt hinnéd, hogy ehhez a sporthoz különleges erőnlétre van szükséged – de ez nem feltétlen igaz. Természetesen vannak itt is fokozatok, és a profi falmászóknak bizony valóban szükséges jó kondiban tartani magukat, de a kezdéshez nem kell más, csak a szándék – no és egy jó edzőterem. Azért van ez így, mert a falmászás során gyakorlatilag saját testedet kell mozgatnod, és annak súlya segít az edzés hatékonyságában is.

 

Természetesen elmehetsz egyszer egyszer falat mászni az edzőterembe, de akár tanfolyamon, és edzéseken is részt vehetsz képzett szakemberek segítségével, akik megtanítják neked a falmászás minden trükkjét!

 

Jó szórakozást kívánok – találkozunk a fal tetején! ;)

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

2019-05-03

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

Az edzőteremben is vannak kimondatlan alapvető szabályok, amelyeket érdemes betartani. Ezek az edzőtermi etikett szabályok sokaknak alapvetők, mégis érdemes róluk beszélni, hiszen kezdőként jó, ha tisztában vagy velük. Lássuk, mire kell odafigyelned, ha lemész a konditerembe.

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

2019-04-17

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

A rövid, de intenzív edzések is lehetnek ugyanolyan hatékonyak, mint a hosszú edzések. Ha csak 15 perced van, de szeretnél formába jönni, akkor ezt a lépcsős edzéstervet neked találták ki. Mindössze 15 perc alatt mind a lábaidban, mind a farizmokban garantált lesz a másnapi izomláz. Mutatjuk, hogyan.

5 tipp, hogy megszeresd a testmozgast

2019-04-15

5 tipp, hogy megszeresd a testmozgast

5 szuper hatékony tipp, amik segítenek benne, hogy a testmozgás életed végéig hétköznapjaid fontos része legyen. Fogadd meg ezeket a tippeket, mozogj, élj egészséges, boldog, hosszú életet!

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

2018-06-19

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

A hasizmok kulcsfontosságú szerepet játszanak a test stabilitásának megőrzésében. Ha megszüntetsz egy egyensúlypontot, hasizmaid azonnal aktiválódnak, hogy mindent rendben tartsanak. Ezt könnyedén leellenőrizheted, ha két láb helyett csak egy lábon ácsoro

14 szupergyakorlat a test összes izmának nyújtásához!

2018-11-06

14 szupergyakorlat a test összes izmának nyújtásához!

Mostani cikkemben olyan nyújtógyakorlatokat mutatok be nektek, amik hihetetlenül hatásosak! Nemcsak sportolóknak, hanem mindenkinek ajánlom, aki szeretne egy kicsit egészségesebb és fittebb lenni!

Ezért kell minden nőnek a súlyzós edzés

2019-04-09

Ezért kell minden nőnek a súlyzós edzés

Sok hölgy irtózik a súlyzós edzésektől, mert azt hiszi, hogy túl izmos lesz miatta. Azonban sokkal több előnnyel jár a súlyzós edzés, mint gondolnád, emellett biztos, hogy nem leszel túl izmos miatta, csak tónusos és feszes alakod lesz. Mutatjuk miért ne hagyd ki a súlyzós edzéseket!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
130 529
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 049 618
Közösség

Szótár

Diéta

  A diéta fogalma : A diéta fogalma a közhasználatban egyrészt az... Tovább

Glikogén

Az állati szervezet legfőbb energiaforrása. Ez egy olyan keményítő, amely... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 205

Átlagos értékelés: 4.7