notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

4 JEL, HOGY BEINDULT A ZSÍRÉGETÉS FOLYAMATA !

hirdetes

4 JEL, HOGY BEINDULT A SZERVEZETEDBEN A KETÓZIS, VAGYIS A ZSÍRÉGETÉS FOLYAMATA !

vitalzone.hu

Ha gyakran olvasol a fogyásról és a legújabb diétákról, biztos észrevetted már, mekkora hájp övezi külföldön a ketogén diétát: a zsírban gazdag, szénhidrátszegény étrendet, ami segít a fogyásban.

4 JEL, HOGY BEINDULT  A ZSÍRÉGETÉS FOLYAMATA !

▪️A célja, hogy a diéta követői elérjék a ketózist, vagyis a zsírégetést - ennek során ugyanis nem szénhidrátokból, hanem zsírból nyer energiát a szervezet.

▪️Alapvetően a glükóz biztosítja az emberi test számára az üzemanyagot, mely a szénhidrátban gazdag ételekben található meg. Azonban ha drasztikusan csökken a bevitt szénhidrát mennyisége, az elraktározott zsírt bontja le a szervezet. A máj ketonokat állít elő a zsírból, ezek pedig a véráramba kerülnek és energiaként hasznosulnak. Innen ered a ketogén étrend neve is.

A KÖVETKEZŐ JELEK PEDIG MIND AZT JELZIK, HOGY BEINDULT A SZERVEZETEDBEN A ZSÍRÉGETÉS FOLYAMATA:

hirdetes

▪️ KELLEMETLEN SZÁJSZAGGAL ÉS TESTSZAGGAL KÜZDESZ

Lehet, hogy a ketózis jó az alakodnak, az illatodnak viszont kevésbé. A zsírégetés során aceton is keletkezik, ennek köszönhetően pedig megváltozik a leheleted és a verejtéked illata is.

▪️RETTENETESEN FÁRADÉKONY VAGY

hirdetes

Amíg a szervezeted átáll az új, szénhidrátban szegény étrendre, biztos, hogy fáradékonyabb leszel. Éppen ezért fontos, hogy megkíméld magadat ebben az időszakban. Két hétnek kell eltelnie, hogy fokozatosabban elkezdd energikusabbnak érezni magadat.

▪️IZOMGÖRCSÖKKEL KÜZDESZ

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta egyik mellékhatása, hogy felborítja a szervezet elektrolit- és ásványi anyag egyensúlyát, ezért könnyen lehet, hogy kálium-, só-, és magnéziumhiányban szenvedsz. Érdemes olajos magvakat, avokádót, levélzöldségeket és halakat is fogyasztanod, hogy elkerüld a problémát!

▪️CSÖKKEN AZ ÉDESSÉG IRÁNTI VÁGYAD

Mivel az összes diéta során kerülnöd kell a feldolgozott ételeket és a nassolást, egy idő után teljesen átáll a szervezeted az új étrendre, ennek hatására pedig kevésbé kívánod az egészségtelen ételeket.

Szerző: Nagy Sándor - Személyi Edző

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Palástfű

Latin neve: Alchemilla vulgaris   Eredete, élőhelye   A Boldogasszony palástjaként... Tovább

Horoszkóp

A horoszkóp eredetét keresve több ezer évet kellene visszautazni a történelemben, bár egyes... Tovább

Tovább a lexikonra
akaraterő alakformálás diéta edzésmódok edzőterem egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer életmód étrend fitness fogyás fogyókúra kalóriabevitel lelki egészség táplálkozás