notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Minél több sovány izom van rajtad, annál kevesebb zsírt tudsz tárolni!

hirdetes

Minél több sovány izom van rajtad, annál kevesebb zsírt tudsz tárolni!

vitalzone.hu

A legtöbb ember azért edz, hogy jobban nézzen ki. Nem csak felöltözve, hanem félmeztelenül, vagy meztelenül is. Sokan csak azért edzenek, hogy jobban érezzék magukat. Az edzés ugyanis csökkenti a stresszt, a feszültséget, a depresszióra való hajlamot, a libidót viszont emeli, főleg a súlyzós edzés.

Minél több sovány izom van rajtad, annál kevesebb zsírt tudsz tárolni!

Sokkal frissebbnek és üdébbnek érzi magát az ember edzés után. Az edzés megváltoztatja az életünket, rendszeres mozgás egyértelműen csökkenti a szívbetegségek és a stroke kialakulásának a kockázatát. Csökkenti a koleszterinszintet. Serkenti a kardiovaszkuláris rendszert és a vérkeringést.


Mivel a testedzés során zsírt égetünk el, és súlyt vesztünk – mivel ezek a fő okozói a magas vérnyomásnak – a vérnyomásunk is jelentős mértékben csökkeni fog. A mozgás segít a csontképződésben, és megakadályozza az Osteoporsis (csontritkulás) kialakulását. Mivel csökkenti a test zsírtartalmát, az elhízás mértékét is csökkenti.

hirdetes


Emellett elengedhetetlen kelléke az egészséges életmódnak! Segít javítani a testtartásunkon, a rugalmasságunkon, és csökkenti a hátfájdalmainkat. Azoknak az embereknek, akik rendszeresen végeznek gyakorlatokat, sokkal nagyobb az önbecsülésük, önbizalmuk. Az izom, a csinos feszes test, csakis addig marad meg, ameddig edzel! Az ok az, hogy az izom egy energiaigényes szövet, így két tényező megléte mellett hajlandó testünk fenntartani azt: ha kap elegendő tápanyagot, és ha ezek az izmok használva vannak!!!


Ha nincsenek megdolgoztatva az izmaid, akkor a szervezet szepen le fogja őket építeni, és ami még szebb, hogy ha a kalóriabeviteled ugyanolyan marad, mint az edzések mellett, akkor jó eséllyel a zsírraktáraidat fogod gazdagítani, hiszen nincs stimulus, ami az izomépítést indokolná. A többlet kalóriának viszont valahova menni kell, ha nem égeted el, vagy nem kell az izmoknak, akkor jó lesz ínséges időkre, megy az egész a zsírraktárakba! Innen jön az "izomból zsír lesz" hiedelem, ami azonban nyilván téves, hiszen nem az izom alakul át zsírrá, hanem az izmot lebontod, a zsírraktárakat pedig gazdagítod, ez két külön folyamat!

hirdetes


 

Szerző: Suba Krisztina – Személyi Edző

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Kalcium

Az emberi szervezetben a legnagyobb mennyiségben fellelhető ásványi anyag. A csontjaink... Tovább

Atkins diéta

Sokan az Atkins módszernek köszönhetik ideális testalkatuk visszanyerését. Az Atkins könyv... Tovább

Tovább a lexikonra
edzésmódok edzőterem egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer életmód fitness fogyás fogyókúra kalóriabevitel mozgás