notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így tartsd be az újévi fogadalmadat idén: 5 trükk, hogy végigcsináld a fogadalmaidat

hirdetes

Újévi fogadalom? Mutatjuk, hogy tartsd be!

VN

Sokan az új év kezdetét egy mérföldkőnek tekintik, és az óév utolsó napján ünnepélyes fogadalmakat tesznek az elkövetkezendő évre vonatkozóan. Sokaknak van határozott elképzelése arról, hogy hogyan szeretnének élni, miket szeretnének véghez vinni, de kevesen tudják, hogy mégis hogyan. Már februárban nem tartják be az újévi fogadalmak 80%-át sem, és csupán az emberek 8% képes egész évben kitartani mellettük. Most adunk néhány tippet, hogy te is véghez vihesd az újévi fogadalmaidat!

5 tipp, hogy betartsd az újévi fogadalmadat

A szó elszáll az írás megmarad!

Azért nagyon fontos leírni a céljaidat, hogy meglegyen pontosan, mit is kell tenned. Nem elég azt mondani, hogy gyakrabban szeretnél edzeni járni, meg kell határozni, hogy ez számokban mit jelent pontosan. Mindennap, vagy minden héten kétszer? Ez segíthet abban is, hogy pontosan átlásd, mit is vársz el magadtól. Így nem esel abba a hibába, hogy az első héten minden nap elmész edzeni, majd a második héten már kihagysz egy-két napot, a hónap végére csak minden héten egyszer jutsz el, és így szép lassan teljesen abba hagyod a dolgot. 

Fektess be a céljaidba!

Pszichológiai trükk, ha valamibe befektetsz, akkor nem hagyod úszni a pénzed. Úgyhogy költs bátran egy kevés pénzt a céljaid elérése érdekében! Mondjuk egy tornaszőnyeg vásárlás nagyon jó ötlet lehet, amennyiben a rendszeres mozgás mellett kötelezted el magad. Hiszen ez nemcsak abban segíthet, hogy ne hagyd abba, az első kezdeti fellendülés után sem, hanem megkönnyíti az otthoni tornázást is, hiszen egy tornaszőnyegen sokkal kényelmesebb, és könnyebb végrehajtani a különböző gyakorlatokat. 

hirdetes

Találd meg a megfelelő utat!

Ha kitűzted a célodat, már csak meg kell találnod az eléréséhez szükséges utat. Például, ha megfogadod, hogy idén bizony ledobod azt az 5 kilót, akkor már csak azt kell kitalálnod, hogy mégis hogyan, és tartanod kell magadat az elképzelésedhez. Ahhoz, hogy végig csináld azt, amit kitűztél, a legjobb, ha olyan módszert találsz, amit élvezel. Nem feltétlenül kell elmenned futni, ha ki nem állhatod. Választhatod a trambulinos edzésformát is, hiszen kiváló zsírégető, és jókedvűen csinálhatod végig, amit elterveztél. Ha a fogyókúra alatt szeretnéd megőrizni a jókedvedet, akkor a trambulin vásárlás a legjobb ötlet számodra! A Tactic sporeszköz webáruházban nagy választékkal, kedvező árakkal és gyors kiszállítással várnak. Akár már holnap megérkezhet hozzád a kiválasztott trambulin, és indulhat is a bomba alak formálása!

hirdetes

Tervezz meg mindent!

Nem elég csupán egyetlen elhatározás, alapos tervek kellenek! Mennyit kell edzened, hogyan fogsz táplálkozni, milyen részeredményeket kell elérned adott időpontra, ezeket mind megéri alaposan átgondolni. Ha például azt fogadod meg, hogy megtanulsz valamilyen nyelven, akkor részletesen gondold át, hogy melyik hónapban milyen nyelvtanra, szókincsre fekteteted a hangsúlyt, és hogyan méred majd a végeredményt, például egy nyelvvizsgával.

Hagyj hibahatárt!

Az igazi változás sohasem egyik napról a másikra történik meg. Senki sem fog január első napjával egy teljesen új ételformát élni, mint amit eddig megszokott. Ezért nagyon fontos, hogy hagyj magadnak lehetőséget hibázni. Ha becsúszik egy kis nasi, vagy kimarad egy edzés, még nem kell az egész fogadalmat feladni teljesen. Az is eredmény, ha többet mozogsz, mint eddig, vagy kevesebb édességet eszel, mint tavaly, persze ez nem azt jelenti, hogy szabadon lehet hibázni. Ha egyik nap nem sikerül olyan jól, akkor a következő nap hozd be a lemaradásodat!
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
12 396
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
721 608

Szótár

Kalcium

Az emberi szervezetben a legnagyobb mennyiségben fellelhető ásványi anyag. A csontjaink... Tovább

B1-vitamin

B1-vitamin Tiamin: vízben jól oldódó, hőre érzékeny vegyület. Jelentős szerepe van a... Tovább

Tovább a lexikonra
akaraterő edzésmódok egészséges életmód életmód ünnep