notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így tartsd be az újévi fogadalmadat idén: 5 trükk, hogy végigcsináld a fogadalmaidat

hirdetes

Újévi fogadalom? Mutatjuk, hogy tartsd be!

VN
hirdetes

Sokan az új év kezdetét egy mérföldkőnek tekintik, és az óév utolsó napján ünnepélyes fogadalmakat tesznek az elkövetkezendő évre vonatkozóan. Sokaknak van határozott elképzelése arról, hogy hogyan szeretnének élni, miket szeretnének véghez vinni, de kevesen tudják, hogy mégis hogyan. Már februárban nem tartják be az újévi fogadalmak 80%-át sem, és csupán az emberek 8% képes egész évben kitartani mellettük. Most adunk néhány tippet, hogy te is véghez vihesd az újévi fogadalmaidat!

5 tipp, hogy betartsd az újévi fogadalmadat

A szó elszáll az írás megmarad!

Azért nagyon fontos leírni a céljaidat, hogy meglegyen pontosan, mit is kell tenned. Nem elég azt mondani, hogy gyakrabban szeretnél edzeni járni, meg kell határozni, hogy ez számokban mit jelent pontosan. Mindennap, vagy minden héten kétszer? Ez segíthet abban is, hogy pontosan átlásd, mit is vársz el magadtól. Így nem esel abba a hibába, hogy az első héten minden nap elmész edzeni, majd a második héten már kihagysz egy-két napot, a hónap végére csak minden héten egyszer jutsz el, és így szép lassan teljesen abba hagyod a dolgot. 

 

Fektess be a céljaidba!

Pszichológiai trükk, ha valamibe befektetsz, akkor nem hagyod úszni a pénzed. Úgyhogy költs bátran egy kevés pénzt a céljaid elérése érdekében! Mondjuk egy tornaszőnyeg vásárlás nagyon jó ötlet lehet, amennyiben a rendszeres mozgás mellett kötelezted el magad. Hiszen ez nemcsak abban segíthet, hogy ne hagyd abba, az első kezdeti fellendülés után sem, hanem megkönnyíti az otthoni tornázást is, hiszen egy tornaszőnyegen sokkal kényelmesebb, és könnyebb végrehajtani a különböző gyakorlatokat. 

hirdetes

 

Találd meg a megfelelő utat!

Ha kitűzted a célodat, már csak meg kell találnod az eléréséhez szükséges utat. Például, ha megfogadod, hogy idén bizony ledobod azt az 5 kilót, akkor már csak azt kell kitalálnod, hogy mégis hogyan, és tartanod kell magadat az elképzelésedhez. Ahhoz, hogy végig csináld azt, amit kitűztél, a legjobb, ha olyan módszert találsz, amit élvezel. Nem feltétlenül kell elmenned futni, ha ki nem állhatod. Választhatod a trambulinos edzésformát is, hiszen kiváló zsírégető, és jókedvűen csinálhatod végig, amit elterveztél. Ha a fogyókúra alatt szeretnéd megőrizni a jókedvedet, akkor a trambulin vásárlás a legjobb ötlet számodra! A Tactic sporeszköz webáruházban nagy választékkal, kedvező árakkal és gyors kiszállítással várnak. Akár már holnap megérkezhet hozzád a kiválasztott trambulin, és indulhat is a bomba alak formálása!

 

Tervezz meg mindent!

Nem elég csupán egyetlen elhatározás, alapos tervek kellenek! Mennyit kell edzened, hogyan fogsz táplálkozni, milyen részeredményeket kell elérned adott időpontra, ezeket mind megéri alaposan átgondolni. Ha például azt fogadod meg, hogy megtanulsz valamilyen nyelven, akkor részletesen gondold át, hogy melyik hónapban milyen nyelvtanra, szókincsre fekteteted a hangsúlyt, és hogyan méred majd a végeredményt, például egy nyelvvizsgával.

 

Hagyj hibahatárt!

Az igazi változás sohasem egyik napról a másikra történik meg. Senki sem fog január első napjával egy teljesen új ételformát élni, mint amit eddig megszokott. Ezért nagyon fontos, hogy hagyj magadnak lehetőséget hibázni. Ha becsúszik egy kis nasi, vagy kimarad egy edzés, még nem kell az egész fogadalmat feladni teljesen. Az is eredmény, ha többet mozogsz, mint eddig, vagy kevesebb édességet eszel, mint tavaly, persze ez nem azt jelenti, hogy szabadon lehet hibázni. Ha egyik nap nem sikerül olyan jól, akkor a következő nap hozd be a lemaradásodat!
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A depresszió és a táplálkozás lehetséges összefüggései!

2020-01-24

A depresszió és a táplálkozás lehetséges összefüggései!

Az már szinte közhelynek számít, hogy tudatos táplálkozással és a rendszeres testmozgással rengeteget tehetünk az egészségünkért, a jobb közérzetünkért, ami sok esetben a természetesen lelkünkkel is szoros összefüggésben áll.

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

2020-01-22

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

A mai világban a fejfájás – és ezzel együtt a fájdalomcsillapító gyógyszerek bekapkodása is - mindennapjaink velejárója lett. Azonban jobb, ha tudjátok, hogy léteznek természetes megoldások fejfájás ellen

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

2020-01-20

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

A light címke mágikus jelentőséggel bír a fogyókúrázók és az egészséges életmódot folytatók körében. valld be, hogy te is inkább a kosaradba rakod a „light”, a „diet”, a „wellness” vagy épp „zsírszegény” felirattal forgalmazott ételeket, mint a hagyományosakat, hiába drágábbak.

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

2020-01-20

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

Az izotóniás sportitalokra csak élsportolóknak van szüksége? Mit takar az, hogy „izotóniás” egy ital? Mit tartalmaz? Tények és tévhitek, amiket jobb, ha tisztázunk!

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

2020-01-19

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

Bemutatunk 8 szénhidrát alternatívát amelyek elősegítik az egészséges bélműködést.

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

2020-01-19

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

Íme a 6 legegészségesebb élelmiszer ami minden diétába könnyen beleilleszthető

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
157 436
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
157 436
Közösség

Szótár

Méhtoxin terápia

Ezt a fajta gyógymódot már 300 éve ismerik, azonban 2007-ben kezdték el világszerte... Tovább

Metabolikus szindróma

Az elhízáshoz és a koszorúér betegséghez társuló kölcsönös elváltozások együttese.   Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 1

Átlagos értékelés: 5.0

akaraterő edzésmódok egészséges életmód életmód ünnep