A világ legjobb tavaszi gyakorlatsora a tökéletes testért!

A világ legjobb tavaszi gyakorlatsora a tökéletes testért!

Sz.F.
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Mondjuk búcsút a télnek, végre itt a tavasz, ez a szuper gyakorlatsor pedig segít abban, hogy visszatérjünk régi formánkba! Vágjatok bele minél hamarabb!

A világ legjobb tavaszi gyakorlatsora a tökéletes testért!

A hűvösebb, téli napokon sokan inkább a kanapét választották az edzés helyett, ez viszont elég nagy baj, mivel mint ti is tudhatjátok, a nyári forma pont télen készül! Persze, hideg volt, kinek van ilyenkor kedve kimozdulni, ugye? Na jó, elmúlt a tél, kár a múlton rágódni, nézzünk előre! Itt a tavasz, vele együtt megérkezett a jó idő is, mozogjunk végre! Az első lépés természetesen az, hogy jobban odafigyelünk arra, hogy mit eszünk, étkezzünk tehát egészségesebben, ide kattintva számos diétás receptet találhattok, próbáljátok ki valamelyiket, szerencsére annyi recept van, hogy minden nap mást és mást készíthettek el!

hirdetes

 

Azt azért tudni kell, hogy a táplálkozás mellett a mozgás is nagyon fontos, szerencsére itt vagyunk, és ebben is a segítségetekre vagyunk! Ez az edzésterv, amit most megismerhettek, egy New Yorkban élő fitneszedzőnek köszönhető, nevezetesen Frank Baptiste fejlesztette ki hosszú évek tapasztalatai alapján. A gyakorlatsor tökéletes tél után, leginkább egészségügyi szempontból előnyös. A gyakorlatok nagy hatással vannak az anyagcserére, mivel egyidejűleg több izmot mozgatnak meg, ami növeli a kalória égetését is.

hirdetes

 

Nem utolsósorban érdemes megjegyeznem azt is, hogy azokra a testrészekre összpontosítanak a gyakorlatok, amelyek az embereket leginkább érdekli, szóval a lábakra, popsira, és a hasra! A gyakorlatokat érdemes hetente két-három alkalommal elvégezni, akár egyszerre, akár különböző területeket célozva, az elején azért jobb, ha nem egyszerre kezditek el, mert lehet, hogy kicsit sok lesz! Készen álltok? Akkor lapozzatok a következő oldalra, és nézzük a gyakorlatokat!

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
alakformálás fitness
hirdetes
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.